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第四单元《健康生活》知识清单
1、我们的身体
1．2021年教育部规定，中小学生每天睡眠应该达到　 　小时。
2．人体的运动系统是由骨骼　 　、　 　共同组成的　 　时期，人体的骨骼和肌肉发育的最快，经常参加运动，有利于促进身体运动器官的发育。
3．饮食、　 　及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。
4．影响我们生长发育的因素有遗传、　 　、　 　、　 　等。
5．人的健康包括　 　、　 　和良好的社会适应能力三个方面。
2、身体的运动
1．骨、关节和肌肉共同组成了我们的　 　系统。
2．骨、　 　和肌肉构成了人体的运动系统，它们相互配合，使身体进行各项运动。
3．人体的运动系统是由骨骼　 　、　 　共同组成的　 　时期，人体的骨骼和肌肉发育的最快，经常参加运动，有利于促进身体运动器官的发育。
4．如图所示，小明同学发现，挖土机工作时，机械臂类似于人体的前臂。其中A相当于　 　，B相当于　 　，C相当于　 　。（三空选填“肌肉”、“骨骼”或“关节”）
5．人体内共有　 　多块骨头，共有　 　多块肌肉。
3、心脏和血液
1．在模拟实验中，用力挤压洗耳球，是在模拟　 　，挤压后松开洗耳球是在模拟　 　；液体流动模拟　 　。(填序号)
①呼吸一次 ②血液循环 ③心脏肌肉舒张 ④心脏肌肉收缩
2．　 　是人体循环系统中的动力器官，外形像桃子，大小与本人拳头差不多。
3．食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血管后都将通过　 　、血管等运输到身体的个个部分，维持身体的生命活动。
4．心脏、　 　、血液组成了人体血液循环系统，血液在身体里流动的动力来自于　 　。遍布全身各处的　 　与　 　、脊髓组成了人体的神经系统。
5．人的正常呼吸次数是每分钟（　 　 ），人的正常脉搏跳动的次数是每分钟（　 　）。
A、20次左右
B、80次左右 C、140次左右
4、身体的“总指挥”
1．脑是人体的“司令部”，能够指挥人的行动，产生　 　和　 　，进行认知和决策。
2．脑分为 　 　、小脑、　 　三个部分。 　 　分为左、右两个半球，不同的区域有不同的功能。
3．人类都能使用语言进行交流，这说明大脑上面有主管语言的 　 　中枢。因脑血栓得了偏瘫的人，主要伤及大脑的 　 　中枢。
4．　 　是人体的“司令部”，　 　是人体的“电话线”。
5．通常大脑分成　 　、　 　、　 　、听觉中枢等区域。
5、身体的“联络员”
1．受到冷热、压迫等外界刺激后，皮肤内的　 　神经把刺激信号传给脑，　 　就产生了。
2．　 　是人体的“司令部”，　 　是人体的“电话线”。
3．发令枪响，运动员的耳朵接收到声音刺激，听神经将信号传给　 　，　 　判断出是起跑信号，将指令通过　 　传给肌肉，运动员便开始奔跑。
4．神经系统由　 　、　 　和　 　共同组成。
5．味蕾中的味觉细胞受食物的刺激，通过　 　将信号传给脑，我们就尝到了味道。
6、学会管理和控制自己
1．当你压力过大时，你管理压力的方法：　 　、　 　。(举两例)
2．长期的压力会
　 　身体健康，因此我们要学会
　 　压力。
　 　不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的
　 　。
3．为了达到一定的目标，大脑经过思考和决策，会支配着我们克服困难，坚持行动，去实现预定的目标，这种心理过程就是　 　的体现。
4．在生活中你会遇到许多烦恼和困难，请你说说管理控制自己的情绪的积极行为(2条)：　 　。
5．为了达到一定的目标，　 　经过思考和决策，会支配着我们克服困难坚持行动，去实现预定的目标，这种心理过程就是　 　的体现。
7、制定健康生活计划
1．怎样保护我们的消化器官
答：　 　等。
2．判断下列生活行为，用“√”“×”表达你的观点。
3．2021年教育部规定，中小学生每天睡眠应该达到　 　小时。
4．人体的运动系统是由骨骼　 　、　 　共同组成的　 　时期，人体的骨骼和肌肉发育的最快，经常参加运动，有利于促进身体运动器官的发育。
5．讲究卫生、　 　、　 　、规律作息，有利于我们的身心健康。
参考答案
1、我们的身体
1．【答案】10
2．【答案】肌肉；关节；青少年
3．【答案】运动
4．【答案】环境；体育锻炼；心理因素
5．【答案】身体上；心理上的良好状态
2、身体的运动
1．【答案】运动
2．【答案】关节
3．【答案】肌肉；关节；青少年
4．【答案】骨胳；肌肉；关节
5．【答案】200；600
心脏和血液
1．【答案】④；③；②
2．【答案】心脏
3．【答案】心脏
4．【答案】血管；心脏；神经；脑
5．【答案】A；B
4、身体的“总指挥”
1．【答案】思想；情感
2．【答案】大脑；脑干；大脑
3．【答案】语言；运动
4．【答案】大脑；神经
5．【答案】感觉中枢；运动中枢；视觉中枢
5、身体的“联络员”
1．【答案】感觉；触觉
2．【答案】大脑；神经
3．【答案】脑；脑；传入神经
4．【答案】脑；脊髓；周围神经
5．【答案】味觉神经
6、学会管理和控制自己
1．【答案】体育锻炼；听音乐
2．【答案】损害；管理；体育锻炼；睡眠
3．【答案】意志
4．【答案】进行体育活动；听轻音乐(合理即可)
5．【答案】大脑；意志
7、制定健康生活计划
1．【答案】吃饭要定时定量、细嚼慢咽；吃饭时不看电视；不吃变质食物；饭后不剧烈运动；合理引用饮料等，答案不唯一
2．【答案】√×√√
3．【答案】10
4．【答案】肌肉；关节；青少年
5．【答案】合理饮食；积极锻炼
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