资源简介

授课对象 班 组 男 女 共 教 研 室 意 见

授课时间 周 次 课 次 星 期 月 日

教学内容 跳 远
教学目标及重难点 教学目标 1、改进提高挺身式跳远，完整技术和基本技术。 2、进一步发展提高专项素质和吃苦耐劳精神。 重难点 改进提高挺身式跳远，完整技术和基本技术。
场地器材 助跳板、沙耙、皮尺、石灰
部分 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求
开始部分 2’ 1、组长整队，检查报告出勤人数， 师生问好！ 5、 宣布本课教学内容及要求。 重点：助跑踏实跳相结合技术，加强起跳的攻板意识。 难点：起跳前节奏快，上板放脚快，蹬摆快。 1、队列队形： ×××××× ×××××× ○ 2、要求： “快、静、齐”
准 备 部 分 14’ 1、慢跑400米×2 2、游戏: “巨龙赛跑” 3、专门性准备活动： 1、学生成一路纵队跑进。 3’ 2、游戏方法： ①游戏准备： 在场地上画两条相距30米的平行线，一条为起点，另一条为终点线，在两线之间每隔5米，并排相距3米放置10个实心球。 ②游戏方法： 将学生分成人数相等的两个队，各成一路纵队面向实心球，分别站在起点线后，后面人抱着前面人的腰。游戏开始，各队迅速出发，依次绕过所有的实心球，成曲线前进，最后以排尾先过终点线的队为胜。 游戏规则： A、绕实心球跑时，不得跨过或碰触球； B、中途如队伍散开或颠倒顺序，必须在原地集结好方能继续前进。 3、拉伸练习： ①助木正、侧压腿：各4×8拍 ②助木正、侧、后踢腿：各4×8拍 ③助木支撑后蹬跑：10秒×4组
基本部分 60’ （一）改进提高挺身式跳远完整技术及基本技术： （二）身体素质训练： （三）中学跳远教材教法分析： 教学形式：分组不轮换。 1、行进间四步助跑起跳腾空步练习： ××× ××× 30米×4组 要求： 助跑起跳成腾空步后，迅速下放摆动腿，挺胸展体，双脚收腹落地。 2、6-8步助跑助跳板上挺身式跳远练习：×8-10次 要求：6-8步助跑，快速完成起跳与腾空步后，摆动腿下放后摆，挺胸展髋，两腿自然下放“悬挂”在空中，然后收腹举腿，前伸落地，屈膝缓冲。 3、全程助跑快速上板踏跳练习：×6 要求： ①起跳前快速助跑时快节奏，体会掌握起跳前高频率，高重心，高速度的助跑技术。 ②上板起跳快，起跳蹬、摆快，并注意提肩、拔腰、挺胸、顶头，髋关节以及脊柱的伸展动作。 4、全程助跑挺身式跳远：×10-12次。 要求： 同学互相观摩纠正指出不足，不断改进提高技术。 站立于75-105公分高的跳箱上，用双脚跳下落地，立即腾起落于沙坑中：×10次 1、介绍跳远锻炼身体手段，5’ 2、中学跳远教材教法分析与提示：4-8’
结束部分 4’ 1、放松练习： 2、总结 3、布置作业、收还器械 4、解散下课 1、放松操放松四肢肌群。 2、总结本课教学及本单元教学情况。 3、宣布本单元技评、达标考试内容及要求，课后认真复习准备。 4、师生再见！

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