资源简介

(共15张PPT)
排球垫球的基本动作；耐力跑
教材分析
1.排球运动着重锻炼学生身体对排球的控制能力和基本动作的掌握。垫球动作是其中一项，是学生掌握排球动作的主要练习内容。
2．耐力跑是越野跑的基本组成部分，旨在提高学生的心肺功能，促进身心健康发展。
学情分析
学生具有一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的能力。本课采用动作技巧设疑解答等环节，调动学生学习积极性，达到师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习信心。
学习目标
1.提高学生控球能力，增强应用技能的能力，70%同学掌握垫球的基本动作。增强学生的身体协调性。培养学生创造思维能力和团结合作精神。
2.增强学生的心肺功能，培养学生顽强的意志品质和良好的纪律性。
准
备
部
分
1、队形变换：
蛇形、开口螺旋、闭口螺旋
2、行进间操：
①上肢运动
②四肢运动
③踢腿运动
④体侧运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
基
本
部
分
一
垫球练习：
1）徒手模仿垫球动作。
2）抛球练习垫球动作（学生采取互抛的形式）：
规则：略
准备姿势：
1.动作要领：
排球垫球一般为半蹲姿势要求两脚前后开立或左右开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
垫球手型：
通常采用叠掌式，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
球触手臂部位和击球部位：
1.动作要领：
在肩水平面的位置，通过夹肩和下压手腕动作形成的平面（两手腕关节以上10厘米构成平面位置）直臂击球。
2.易犯错误：
（1）球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；
（2）单臂击球。
两手臂夹紧，直臂击球：
1.动作要领：
两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
2.易犯错误：
无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。
方向的控制：
1.动作要领：
利用正确的动作，将球垫至自己的正上方。
发力节奏——先慢（等待球的下落）到快（爆发式发力）；
发力时机——当球掉到肩平面上方5---10厘米的位置时，快速发力。
2.易犯错误：
两手臂不在同一平面，球击在单臂上；过晚或过早发力，击球高度过低或球飞出去。
全身协调用力：
1.动作要领：
上、下肢的协调用力
2.易犯错误：
只用上肢力量，上、下肢不协调
结
束
部
分
1、呼吸操
2、教师总结评价

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