资源简介

水平二跳长绳内容要点与课时分配表（18课时）
内容分类 内容要点 建议课时
小计 总计
基本知识与技能 长绳基本知识：了解跳绳的起源及由来。 跳长绳技术：学习跳长绳摇绳技术、学习跳长绳入绳 技术、出绳技术、 10 18
技战术运用 无 0
体能 i般体能：速度、耐力、灵敏、协调、专项体能：摇绳速度、跳绳速度耐力 2
展示与比赛 团体比赛： 6
规则与裁判 规则：入绳规则裁判：技术规则
观赏与评价 观赏：能通过观看同学练习、进行简要评价、在比赛中能应用课堂学习内容！ 评价：根据日常技术学习，体能测试，比赛情况对学生进行评价
水平二跳长绳18课时大单元计划内容
教材内容 跳长绳
教学目标 运动能力：能说出跳长绳的动作术语，能做出进绳时机、起跳点位置及方法、跑动路线、跳绳节奏等技术动作，并在比赛中运用。 健康行为:说出2个跳长绳的健身作用，面对动作失误时，能在教师引导下调整好情绪继续学练；在课后能正确选择安全的运动场地，约好同伴，完成3~5分钟跳长绳自主学练作业。 体育品德：在学练活动与小组计时比赛中，互帮互助，尊重同伴，不断挑战自我，逐步提高遵守规则与团结合作意识，体验体育运动带来的乐趣。
教学重点 握进绳时机、起跳点位置及方法、跑动路线、跳绳节奏
教学难点 摇绳人与跳绳人的协调配合
课时 教学内容 教学目标 教学重、难点 教学措施
1 了解跳绳的起源及历史由来 了解摇绳区、落绳区、移动路线等区域 观看各种跳长绳的比赛视频 1能说出跳绳的历史由来 .教师的讲解，使同学们对标志物的作用有一个初步了解 .对跳长绳有一个初步的了解 重难点： Δ为摇绳区 ■为落绳区 （即起落区） 为移动路线 为入绳区、出绳区 1师生一起了解跳绳的起源及历史由来 .教师讲解各个区域 .观看各种跳长绳比赛视频，自主研究练习
2 2人一组摇绳 .能说出摇绳的动作要领及要求 .能够2人一组配合摇绳 .在学练活动中学会与他人合作，提高适应能力 .能够多人配合摇绳同学绳中跳 重点：摇绳节奏的 把握 难点两人协调配合 1.2人一组自主探究摇绳方法 .师生总结摇绳的动作要领 .以小组为单位练习，进行摇绳练习 .体验摇绳对跳绳的重大作用
3 学习长绳中间原地并脚跳 .能够说出长绳中间原地并脚跳的动作要领 .能够在长绳中间连续并脚跳5次 .在活动中学会与他人共处、交流与合作 重点：在绳中掌握节奏并脚跳难点：跳绳者与摇绳者之间的配合 .组织4人一组进行探究合作学习 .师生根据自主探究练习总结出长绳中间原地并脚跳的动作要领 .以小组为单位进行练习 .小组比赛
4 学习多人一起长绳中间原地并脚跳 .能说出多人一起原地并脚跳长绳的动作要领 .多人能够在绳中间连续并脚跳 .在活动中学会克服困难、互帮互助 .把握起跳点和起跳技术动作 重点：多人在绳中掌握节奏并脚跳难点：跳绳者与摇绳者之间的配合 .组织8人一组进行探究合作 .师生根据自主探究练习总结出多人一起原地并脚跳的动作要领 .以小组为单位进行练习 .小组比赛
5 .学习长绳中间原地单脚跳 .跳跃游戏 .能说出长绳中间原地单脚跳的动作要领 .能够在长绳中间连续单脚跳5次 .在活动中学会与他人共处、交流与合作 重点：在绳中掌握节奏并脚跳难点：跳绳者与摇绳者之间的配合 .组织4人一组进行探究合作学习 .师生根据自主探究练习总结出长绳中间原地单脚跳的动作要领 .以小组为单位进行练习 .小组比赛
6 .学习长绳中间原地单脚跳1-2次后跑出 .单双脚跳跃 .能说出长绳中间原地单脚跳1-2次后跑出的时机和路线 .能够在长绳中间单脚跳后跑出绳 .在活动中学会挑战自我、顽强拼搏 重点：在绳中单脚跳后掌握跑出时机难点：跳绳者与摇绳者之间的配合 .组织4人一组进行探究合作学习 .师生根据自主探究练习总结出长绳中间原地单脚跳的动作要领 .以小组为单位
进行练习 4.小组比赛
7 1学习跳长绳：正面跑入跳 2.敏捷性练习 .能够说出正面跑入跳长绳的动作技巧 .能够掌握进绳和出绳的时机 .在学练赛活动中团结协助、充满自信 重点：摇绳节奏要均匀，跑入时机要合适 难点：绳着地瞬间迅速跑入，然后判断绳将再次着地时及时跳起 .教师讲解站位的方法 .小组自主探究跑入时机 .师生总结跑入时机 .组织学生小组进行无绳情况下的跑入动作，体会进绳时机 .分组练习，师生互评
8 1.复习正面跑入跳 长绳 2.迎面接力游戏 .能够说出正面跑入跳长绳时应注意的要点 .能够掌握进绳和出绳的时机 .在学练赛活动中团结协助、充满自信 重点：跳得协调， 轻松 难点：摇绳与跳绳的配合 .组织学生进行分组练习 .分组练习时学生相互纠错并练习 .组织学生进行小组比赛
9 学习侧面跑入跳长绳 .能说出侧面跑入跳长绳的动作技巧 .能够掌握进绳和出绳的时机 .在学练赛活动中团结协助、充满自信 重点：绳子打地时，抓紧时机进绳，要迅速、果断 难点：掌握进绳时机，选好进行绳的位置 1师生讲解站位方法 .分组自主探究跑入时机 .师生总结跑入时机 .组织学生小组进行无绳情况下的跑入动作，体会进绳时机 .分组练习，师生互评
10 复习侧面跑入跳长绳 .能说出正面跑入跳长绳时应注意的要点 .能够掌握进绳和出绳的时机 .在学练赛活动中团结协助、充满自信 重点：掌握跳绳位 置 难点：掌握进出绳时机 .组织学生进行分组练习 .分组练习时学生互相纠错并练习 .组织学生进行小组比赛
11 学习侧面跑入同边跑出跳长绳 （半边月） .能说出侧面跑入跳长绳的动作技巧 .能够掌握进绳和出绳的时机 .在学练赛活动中团结协助、充满自信 重点：跑入时机适当 难点：摇绳节奏均匀 .师生讲解站位方法 .分组自主探究跑入时机 .师生总结跑入时机 .组织学生小组进行无绳情况下的跑入动作，体会进绳时机 .分组练习，师生互评
12 复习侧面跑入同边跑出跳长绳 （半边月） .能说出侧面跑入跳长绳的动作技巧 .能够掌握进绳和出绳的时机 .在学练赛活动中团结协助、充满自信 重点：跑入时机适当 难点：摇绳节奏均匀 .组织学生进行分组练习 .分组练习时学生互相纠错并练习 .组织学生进行小组比赛
13 学习8字跳长绳 .组织学生自主探究 8字跳长绳的方法 .师生共同总结8字跳长绳的动作要领 .8字跑游戏，体验路线 .分小组进行练习 重点：掌握进绳时机、起跳点位置及方法、跑动路线、跳绳节奏 难点：摇绳人与跳绳人的协调配合 1组织学生自主探究8字跳长绳的方法 2.师生共同总结出8字跳长绳的动作要领 3.8字跑游戏,体验路线 4.分小组进行练习
14 学习8字跳长绳 1通过游戏练习，让学生熟悉入绳的基本步伐 .能大胆灵活运用到入绳练习中 .在学练赛活动中团结协助、坚持到底 重点：二步一跳难点：根据摇绳的速度调整入绳步伐的节奏 .组织学生自主探究8字跳长绳的入绳步伐 .师生共同总结出8字跳长绳的入绳步伐 .分小组进行练习
15 学习8字跳长绳 1.学生能说出入绳、出绳的时机 2,能熟练掌握入绳、出绳的时机 3.在学练赛活动中团结协助、挑战自我 重点：入绳的区间时机“绳摇过低于身高”至“绳子打地” 难点：出绳的时机“过绳后落地后紧接出绳” 1组织学生自主探究8字跳长绳的入绳、出绳时机 .师生共同总结出8字跳长绳的入绳、出绳时机 .分小组进行练习
16 学习8字跳长绳 .学生能说出起跳动作及位置 .掌握同脚起落的方法及位置 .在学练赛活动中团结协助、挑战自我 重点：同脚起落的位置 难点：摇绳人与跳绳人的协调配合 1组织学生自主探究8字跳长绳的起跳位置及动作 .师生共同总结出8字跳长绳的起跳位置及动作 .组织学生练习跳地绳 .组织学生跳障碍绳 .分小组进行比赛
17 学习8字跳长绳 .通过分解练习、辅助练习，加强学生对多人绕8字跳长绳的个人技术，为完整练习做好基础 .在学练赛活动中团结协助、挑战自我 重点：摇绳的动作方法，摇绳时顺利通过 难点;摇绳的节奏，过绳的时机 1组织学生进行完整练习 .组织学生进行分层练习，进行挑战赛 .节奏跳长绳： 1、2、3跳；1、2
跳；1跳
18 8字跳长绳 1能说出“8”字跳长绳的动作术语 2.能做出进绳时机、起跳点位置及方法、跑动路线、跳绳节奏等技术动作，并在比赛中运用3.在学练活动中，互帮互助，不断挑战自我 重点：掌握进绳时机、起跳点位置及方法、跑动路线、跳绳节奏 难点：摇绳人与跳绳人的协调配合 1组织学生进行完整练习 .组织学生分组进行1分钟比赛 .组织全班同学进行5分钟跳集体长绳的测试

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