资源简介

水平二花样跳绳（一级动作）大单元计划 18 课时内容要点与课时分配表
建议课时
内容分类 内容要点
小计 总计
(
基本知识与技能
技战术运用
)基本知识：了解跳绳的特点、知道跳绳对身体素质提升的好处。说出一级动作各动作名称及动作要领。技 能；并脚跳、弓步跳、双脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳、基本交叉跳、勾脚点地跳。
1IoO 个定数技术跳方法、 1 分钟跳绳速度节奏调整、 30 秒跳绳测试
(
体能
)
专项体能：30 秒单摇、原地纵跳、 3 分钟交叉跳一般体能：灵敏、协调、速度、爆发、耐力
IO
2
1
18
(
展示与比赛
)30 秒跳绳、一分钟一级动作创编、集体花样跳绳汇报表演
1 .技能挑战：组合跳绳个人和集体展示：
规则与裁判
2 .规则与裁判方法： 30s 编花、双摇跳计数比赛
5
观赏与评价 欣赏花样跳绳比赛、运用所学的知识与技能在比赛中遵守规则，服从裁判，并能够对动作效果进行正确评价
水平二《花样跳绳一级动作》大单元计划 18课时计划
年级 二年级 课次 18 授课教师
1.运动能力：让学生了解花样跳绳及跳绳对身体的好处，学习 8 种及以上的花样跳绳动作，能积极主动参与跳绳游戏，发展身体的灵敏、协调、体能 等身体素质和下肢跳跃能力， 95%以上学生能在摇绳控绳的节奏的基础上掌握开合交叉跳的动作方法。
2.健康行为：能自主的按要求完成锻炼，养成良好锻炼习惯，树立花样跳绳项目练习的安全意识。
3.体育品德：发扬积极进取、勇敢顽强的精神和遵守跳绳项目的基本规律，培养学生吃苦耐劳、团结协作、遵守规则、尊重他人、相互鼓励的优良品 质。
教学目标
课次 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法 思政元素
一
摇绳练习、手腕发 1.了解跳绳的动作结构，初 重点:学会正确1 .教师完整示范摇绳动作， 讲解手腕摇绳的位置和摇绳方向 1.有规则意识养成敬
力练习、提踵练习 步掌握手腕摇绳的动作 的持绳动作 2 .教师讲解摇绳发力的顺序 畏规则、遵守纪律、
2.了解跳绳对身体的好处 难点:能用手腕 3 .教师喊口令，组织学生集体练习正确的摇绳动作 公平竞争、尊重比赛
3.培养学生吃苦耐劳的品质 发力摇绳 的良好习惯
摇绳练习、提踵练 习、前后左右并脚 跳
二
摇绳小游戏“加油 站”、有节奏的并 脚跳
三
有节奏的并脚跳、 跳绳小游戏（单双 脚过小河、过独木 桥）
四
1.掌握摇绳的动作，初步掌握 脚后跟不落地和提升踝关节 力量
2.通过学习，发展学生的灵 敏、协调素质
3.培养学生吃苦耐劳的品质
1 掌握摇绳技巧，能跟对节奏 完成快速摇绳
2.通过学习，发展学生的灵 敏、协调素质
3.培养学生吃苦耐劳的品质
1 学会听节奏，掌握有节奏的 并脚跳，初步学会控绳
2.通过学习，发展学生的灵 敏、协调素质
3.培养学生吃苦耐劳的品质
重点:学会脚后1.教师完整示范提踵动作，讲解提踵动作要点：身体直立、双腿 2.竞争奋斗
跟不落地难点:伸直等 敢于突破身体极限，
踝关节弹动 2.教师讲解摇绳和提踵发力的顺序 克服心理压力。养成
3.教师从喊口令到音乐指挥，组织学生集体练习正确摇绳的动 吃苦耐劳、不畏困难
作、提踵动作和左右并脚跳 和敢于竞争、善于竞
争的精神。养成自信、 坚毅、果敢的
(
重点：正确的掌
1 .
教师组织学生进行摇绳游戏，讲解游戏规则和练习
方法
握并脚跳难点
:
2 .
教师讲解并脚跳相关要点：脚后跟不落
地、身体直立向上
跳绳时保持身跳
体直
3 .
教师从喊口令到音乐指挥，组织学生集体有节奏的练习并
脚跳
)良好品质。
(
3.
团结合作
团队精
神、集体精神、养成
)重点:学会听节1.教师讲解并脚跳相关要点：脚后跟不落地、身体直立向上跳 奏、有节奏的并2.教师带领学生听音乐、打节拍，学生要积极参与练习
脚跳难点:跳绳3.教师组织学生进行并脚跳的稳定性小游戏练习，讲解与示范游合作、协作、 配合、
(
信任、责任、互帮互
助的意识
)时 保 持 身 体 直戏方法 立
一分钟跳绳测试、跳 1.掌握测试规则和游戏规贝 绳接力跑游戏 IJ,认真参与测试
2.通过测试，发展学生的灵 敏、协调素质
3.培养学生吃苦耐劳的品质
五
双脚交换跳、跳绳接 1.初步掌握双脚交换跳的无
力跑游戏 绳动作
2.通过学习，发展学生的灵 敏、协调素质
3.培养学生吃苦耐劳的品质
六
造浪小游戏一一摇 1.初步学会用大臂控绳，熟 绳练习， 双脚交换练掌握双脚交换跳
跳、IOO 个定数计时2.通过学习，发展学生的灵 跳 敏、协调素质
3.培养学生吃苦耐劳的品质
七
重点:听懂一分 钟跳绳测试音 乐、坚强的完成 测试难点:上下 肢动作协调
重点:初步学会 双脚交换跳动 作,将动作运用 到游戏中
难点：上下肢动 作协调
重点:学会摇绳 控绳、掌握跟节 奏跳双脚交换 跳难点：上下肢 动作协调
1 .教师讲解测试要求及规则，组织学生有秩序的进行一分钟 智慧跳绳测试
2 .教师针对测试结果进行点评，鼓励学生吃苦耐劳、奋勇拼 搏
3 .教师讲解跳绳跑接力的游戏规则，组织学生安全的进行游 戏
4 .学生积极参与测试和游
1.教师完整示范并讲解双脚交换跳的动作，引导学生要模仿练习 2.教师喊口令指挥学生专心练习双脚交换跳无绳动作
3.学生自主分组练习完整的双脚交换跳 4.积极参与跳绳跑接力游戏
1 教师教会学生用大臂摇绳和控绳，学会慢速摇绳
2.教师从口令指挥到播放音乐组织学生集体练习双脚交换跳
3.分组练习双脚交换跳，组员服从组长安排 4.选择自己喜欢的动作进行快速地计时跳
4.家国情怀努力锻
炼，培养基础运动能 力，提高
左右甩绳、有节奏 的双脚交换跳、左 右并脚
1.初步掌握左右甩绳得劲技重点:学会手腕 巧，熟练掌握双脚交换跳和左发 力 技 巧 和 左 右并脚跳 右甩绳的动作 2.通过学练，发展学生的灵难点:手腕发力 敏、协调素质 技巧
3.培养学生吃苦耐劳的品质
(
自身素质，为体育强
国梦作出贡献。爱国
主义教育，强烈的民
族自豪感
)1 .教师讲解左右甩绳手腕发力的要点，要求学生认真听讲、 积极思考
2 .教师播放不同节奏的音乐练习双脚交换跳 3 .分组练习本课内容
4 .分组展示所学动作
(
八
九
)
(
开合跳、弓步跳、
团身跳
)1 初步掌握开合跳和弓步跳重点：正确掌握 1 教师讲解开合跳和弓步跳的要点，要求学生认真听讲、积极思 的步伐动作 开 合 跳 和 弓 步考
2.通过学习，发展学生的灵跳的基本步伐,2.教师播放不同节奏的音乐练习双脚交换跳
(
5.
情景导入
角色扮演战士的身
份，养成军人们敢打
敢拼、艰苦奋
斗、吃苦耐劳、正直
诚信、忠诚爱国的优
良品质
)敏、协调素质 落地轻盈 3.分组练习本课内容
3.培养学生吃苦耐劳的品质 难点：上下肢动4.分组展示所学动作 作协调
(
游戏（桃花朵朵
开）、勾脚点地
)1.了解游戏规则，遵守游戏规重点：3 分钟体1 教师讲解游戏规则，强化学生规则意识，组织学生安全的进行 则；初步掌握勾脚点地跳 能训练难点:学游戏
跳、3 分钟体能双脚 2.通过学习，发展学生体能和会 吃 苦 耐 劳 和2.鼓励学生认真听讲、自主学习新动作
交换跳 身体协调、灵敏素质 坚强勇敢 3.言语刺激学生尝试完成体能练习，学会坚持和吃苦
3.培养学生吃苦耐劳的品质
十
快速 30 秒跳绳测 试、基本交叉跳、 螃蟹走 1.学会快速跳绳的测试方法重点:初步学会 与要求以及配速，提高腰腹核基 本 交 叉 跳 的 心力量 摇绳动作 2.通过学习，发展学生体能和难点：掌握交叉 身体协调、灵敏素质 3.培养的 时 机 和 起 跳 学生吃苦耐劳的品质 的时机 1.学生认真听教师分析，积极思考快速跳绳的方法与要求，全力 完成相应的测试 2.主动向组长请教不会的动作，尊重队友，形成良好的学习氛围 3.认真参与素质练习
十—
基本交叉跳、反摇 跳、仰卧起坐、推 小车 1 跟不同的音乐节奏，熟练掌重点：掌握基本 握基本交叉跳和反摇跳 交 叉 跳 起 跳 的 2.通过学练，发展学生的创新时机 和 交 叉 手 能力，鼓励学生自主进行动作的动作 改编 难点:流畅的完 3.培养学生吃苦耐劳和勇于成交叉 挑战的品质 1 教师播放不同节奏的音乐。鼓励学生积极练习 2.学会尊重队友，积极发言，勇于尝试创新和改编
十二
十三
并脚跳、双脚交换 跳、并脚左右跳
1.了解跳绳的动作结构，熟 练掌握双脚并脚跳， 了解跳 绳的好处
2.发展学生灵敏、力量、协 调等身体素质
3.培养学生独立思考、敢于 克服困难的意志品质
重点:跳绳的步 伐技巧难点:有 节奏的跳绳
1 . 自主练习并脚跳、尝试并脚左右跳
2 .教师讲解并脚跳步伐技巧，脚跟不触底
3 .徒手练习并脚跳小跳动作， 尝试练习双脚交换跳步伐动作 4 .扶墙练习抬腿顶膝，膝盖向前触标志物，完整练习
5 .学生分四组练习，学会互帮互助 6 .教师巡回指导，提示正确的动作
7 .学生展示，学生互评，提出改进动作的要求
弓步跳、勾脚点地 跳、基本交叉跳
十四
1.学会基本交叉跳的快速摇 绳，复习双脚交换跳 2.发展 学生力量、体能、协调等身 体素质
3.学会与他人合作，尊重他 人，养成学生自信、果敢的 意志品质
重点：掌握正确 1.以花样跳绳表演赛视频做引导，让学生了解更多的花样跳绳种 的 基 本 交 叉 跳类和比赛规则
摇绳方法 2.教师放音乐带领复习双脚交换跳动作
难点:全身动作3.教师讲解示范基本交叉跳、勾脚点地跳、弓步跳，让学生模仿 协调自然 练习
4.徒手练习弓步跳、勾脚点地跳步伐动作 5.持绳完整练习弓步跳、勾脚点地跳
6.学习基本交叉跳摇绳动作，快速徒手练习后让学生自主尝试完 整动作
7.学生分四组练习，优生指导后进生，学会互帮互助
8.学生展示，师生互评，教师提出进步改进要求，巩固练习
同上
开合交叉跳、 丛林 1.争取 95%以上的学生学握 重点:跳绳的节 1 .以冰墩墩的身份进行情景教学，让学生用小勇士的身份进
营救、柔韧练习 开合交叉跳，学会控绳 2.发 展灵敏、协调、柔韧等身体 素质 3.养成勇于克服困难、挑战 自我、遵守规则、勇于创 新、团结互助的精神 奏控制难点:控 绳节奏、减少 短绳 行一分钟并脚跳能力测试 2 .游戏：石头剪刀布 3 .徒手练习开合交叉跳后， 跨学科融合数学（加减乘除）小 游戏，巩固动作 4 .丛林营救，根据不同节奏的音乐完成开合交叉跳和一级花 样动作 5 .分组进行集体斗舞
6.分组创编与练习，巡视指导
7.学生展示，学生互评，教师点评
十五
8.跟音乐巩固练习后进行柔韧拉伸练习
基本交叉跳、左右甩 1.学习左右甩绳、复习一级花重点:创编动作 1 小勇士的身份代入课程，开展小勇士训练营，进行冬奥精神教
绳、一级动作创编 样动作，尝试自主创编 难点:创编动作 育
2.发展核心力量、协调、柔韧 2.教师讲解示范左右甩绳，引导学生进行动作创编
等身体素质 3.学生完整练习
3.提高团结互助、勇于创新、 4.分四组练习，互帮互助，完整练习一级花样跳绳动作
挑战自我的意志品质 5.教师巡回指导与纠错
十六 6.鼓励各组勇敢自信的上台展示
一分钟跳绳测试：并 1.掌握测试要求和测试方法，重点：掌握测试 1 .教师按学号分组，组织学生进行一分钟智普跳绳测试
脚跳、双脚交换跳、 熟练掌握基本交叉跳 2.通过 的 基 本 规 则 和2 .技能大比拼，教师采取定时计数和定数计时的方式，鼓励
基本交叉跳 学练，发展学生体能、身体协方法难点:奋勇学生按要求完成相应的动作
调性和灵敏度 3.鼓励学生分拼 搏 的 不 断 突3 .学生积极参与，学会与他人团结互助
小组进行交叉跳的创编 破自己、吃苦耐
劳
十七 同上
集体花样跳绳汇报1.鼓励学生分组进行自主创重点:全员积极1 教师布置本课内容，给予各组充分的肯定，鼓励优生带后进
表演 编，教师辅助学生完成创编动参 与 练 习 与 编生，形成良好的小组氛围
作或创编队形 排 2.教师巡回指导， 给各组提供战术支持
2.通过学练，提高学生运用知难点:学会与他3.组员要听从组长的安排，学会尊重他人，学会自我评价和互
识的能力 人团结协作 评，给予同伴充分的点赞
3.激励学生大方自信的进行 小组展示，学会与他人团结协
十八 作
1 .准备活动充分 1 平时成绩（10%）
2 .及时了解学生的身体状况 2.体育作业（20%）
3 .合理布置场地、调整安全距离、加强安全 3.一级花样动作考查成绩（70%）
教育 王者（五颗星）：参与运动兴趣极高，完成动作质量好， 一分钟智绳测试在 200 左右，
4 .熟练保护与帮助的方法 小组花样创编动作有 5 种以上且有多摇，动作轻盈，能面带表情、整齐划一且自信的 完成展示动作，无断绳；技术动作在游戏和比赛中的应用、遵守规则、礼仪、身体姿态、 体育品德方面表现优秀。 黄金（三颗星）：参与运动兴趣高，完成动作质量好， 一分钟智绳测试在 190 左右，小 组花样创编动作有 5 种以上，能较整齐的跟音乐完成动作，动作协调，无断绳；技术动 作在游戏和比赛中的应用、遵守规则、礼仪、身体姿态、体育品德方面表现突出。
安全保障 评价方法 白银（两颗星）：参与运动兴趣较积极，完成动作质量较好，一分钟智绳测试在 170 左 右，小组花样创编动作有 3 种，能较流畅的跟音乐完成动作，动作较协调，三次以内断 绳：技术动作在游戏和比赛中的应用、 遵守规则、礼仪、身体姿态、体育品德方面表现 较好。 青铜（一颗星）：参与运动兴趣一般，完成动作质量一般，一分钟智绳测试在 160 个左 右，小组花样创编动作在 3 种以内，表演时胆怯、动作紧张不协调，多次断绳，跟不上 音乐；技术动作在游戏和比赛中的应用、 遵守规则、礼仪、身体姿态、体育品德方面表 现一般。

展开更多......

收起↑