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立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。
典籍记载
立秋节气
壹
立秋习俗
贰
立秋诗词
叁
立秋养生
肆
立秋节气
壹
典籍记载
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。
“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。
到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。
从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。
典籍记载
《月令七十二候集解》： “七月节，立字解见春(立春)。
秋，揪也，物于此而揪敛也。”
立秋一般预示着 炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。
立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有 “一场秋雨一场寒”的说法。
东汉崔 《四民月令》： “朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”
典籍记载
早在周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行 祭祀仪式。
据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“秋来”时辰一到，太史官便高声报奏。奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
典籍记载立秋三候
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
凉风至
刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
白露降
大地上早晨会有雾气产生。
寒蝉鸣
秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋习俗
贰
立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日。
农俗---盼秋雨
如果听到雷声，冬季时农作物就会欠收；如果立秋日天气晴朗，必定可以风调雨顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。此外，还有“七月秋样样收，六月秋样样丢”，“秋前北风秋后雨，秋后北风干河底”的说法。
食俗---贴秋瞟
因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
食俗---啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。
民俗---晒秋
每年立秋，随着果蔬的成熟，篁岭进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象。
在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。
民俗---秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。
做社
敬社神
煮社粥
民俗---悬秤称人
清朝时，那时嘉兴的民间流行在这天以悬秤称小孩的体重，再将体重与立夏时的对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时的人们认为，既然瘦了就需要“补”，也就是立秋时俗称的“贴秋膘”。
秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
立秋诗词
叁
立秋诗词
秋词
唐·刘禹锡
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
立秋诗词
立秋后题
唐·杜甫
日月不相饶，节序昨夜隔。
玄蝉无停号，秋燕已如客。
平生独往愿，惆怅年半百。
罢官亦由人，何事拘形役。
望洞庭
唐·刘禹锡
湖光秋月两相和，
潭面无风镜未磨。
遥望洞庭山水翠，
白银盘里一青螺。
立秋诗词
立秋诗词
立秋
宋 · 刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。
立秋诗词
兹晨戒流火，商飙早已惊。
云天收夏色，木叶动秋声。
立 秋
唐·刘言史
立秋养生
肆
润肺柔肝
肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。
因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合杏仁、乳品等柔润食品
养阴清燥
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物
少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
防治感冒
立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。
专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
调养起居
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。
早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。
适量运动
1
立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈
2
最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，
3
以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
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