资源简介

(共22张PPT)
欢迎来到心理课堂
小热身:拍拍操
提升注意品质
活动 一手画圆，一手画方
试一试“一手画圆，一手画方”，看看谁画的又快又好！
注意力
注意力的稳定性
注意力的分配
注意力的转移
注意力的广度
一、全年工作总结
一、全年工作总结
注意的稳定性
在同一对象或活动上保持时间的长短。
例如：长时间的看电视，打游戏，读一本书等。
接下来老师会展示一些图片，请你在5秒钟的时间内尽量记住你所能记住的图片。
第二关 注意的广度
一、全年工作总结
请重复你看到的图片！
在同一时间内一个人能清楚地觉察或认识物体的数量。
注意的广度
思考：
1、为什么我们不能一下子注意到所有的的东西呢？
2、为什么我们每个人注意的东西都是不同的呢？
注意力的能量是有限的，只能选择性地注意一部分东西。
我们注意到什么很多时候会受到我们的兴趣、爱好以及需求的影响。
分析： 注意分配（一心两用）的条件：
在同时进行的两项活动中，其中一种达到熟练自动化程度。
温馨提示：学习任务如看书、做作业、听课等，不建议一心两用，否则会做不好。
第三关 注意的分配
请重复你看到的图片！
请重复你看到的图片！
卡文迪许是英国著名的科学家，有一次，卡文迪许请客吃饭。仆人问他做什么菜肴，当时卡文迪许正坐在房间里，盯着天花板思考问题，听到仆人问他，卡文迪许想了下，说：“一只羊腿吧。”仆人觉得一只羊腿做菜太少太单调了，就问他是否再加点什么。结果，卡文迪许正沉浸在思考问题当中，顺口回答：“那就两只羊腿吧！
第四关 注意力的转移
提升注意品质的方法
1.明确自己学习的目的
一个人在做任何事情时，一切对它的目的、任务有了清晰的认识，就会提高自己从事该项任务的自觉性，增强自己的责任感，集中注意力，学习也一样。
2.培养自己学习的兴趣
达尔文从小对生物有浓厚的兴趣，他常常到院子里捉昆虫。有一次他两只手上已抓满了小甲壳虫，又看见一只漂亮的甲壳虫，就把手上的虫子放进嘴里，腾出手去捉。没想到，放进嘴里的甲壳虫喷出一股毒气，使他半天恢复不过来。但是他感觉稍微一好，就又兴致勃勃地去捉虫子了，这就是兴趣的魔力。
3.加强意志训练
大家一定听说过，毛泽东在少年时期学习很努力，为了锻炼自己的注意力和意志力，特意拿着书本到人声鼎沸的市井之中去看，坚强的意志造就了一代伟人。这里也可以得出一个结论，注意力是可以通过训练来提高的。
4.养成良好习惯
俗话说“习惯成自然”，养成良好的注意习惯，是提高注意力的有效途径。因此，上课时，一定要养成以下习惯：上课时，要会“自我提问”，积极思考，保持高度的注意力；思想开小差时，要会“自我暗示”，保证集中注意；上课快结束时，不能虎头蛇尾，要继续保持注意的紧张状态。

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