资源简介

(共19张PPT)
青春变形记
——525心理月讲座
contents
Part 01
美美怎么了？
Part 02
青春期的情绪
Part 03
乖宝宝or“坏”宝宝？
Part 04
我的青春期“小熊猫”
Part 01
美美怎么了？
青春期？
问题1：小美处于什么时期？
身体、心理、人际关系……
问题2：你呢？跟小学时候相比，你的变化有哪些？
13岁之前的小美是大家眼中的乖宝宝，学霸、听话是她的特质。不过现在她出了一些状况，自己的生活经历着疾风骤雨般的变化。
Part 02
青春期的情绪
青春期的情绪
问题1：美美为什么会变成红色小熊猫？
问题2：最近你有过“红色小熊猫”时候吗？
问题3：什么时候可以恢复成美美？
为什么？
青春期是情绪容易波动的时期
荷尔蒙在作祟
现实因素
学业任务，竞争激烈，精神变得紧绷。
小大人
心智未成熟、人生经验匮乏限制了思想和眼界。
因此常常放大困难和问题，导致情绪困扰。
父母的误解
父母可能会认为我们不听话、脾气大。
STOP红色小熊猫
1.S（Stop）=停止
首先是要有意识的停下来，不要根据本能、冲动、惯性地采取行动
2.T（Take a breath）=呼吸
然后回到你的呼吸，可以用数呼吸的方法，让注意力放在呼吸上，逐渐从头脑或情绪中“抽”出来。
3.O (Observe)=觉察
紧接着觉察自己的状态，包括思想（我刚刚头脑中有什么想法）和感觉（与此同时我产生什么情绪）。
4.P (Proceed)=继续
在完成以上几个步骤后，会发现情绪好多了，可以继续做原本的事情了。
Part 03
乖宝宝or“坏”宝宝？
心理小测验，你叛逆吗
1.你不怎么喜欢听别人的意见？
是+1 否0
2.如果大人反复叮嘱你同一件事，你会感到厌烦？
是+1 否-1
3.别人的批评常常让你感到不屑或厌恶？
是+1 否0
4.你喜欢从反方向思考问题？
是+2 否-1
5.比起人人都爱的款式，你更喜欢与众不同的服饰？
是+1 否-1
6.你特别想尝试别人不敢尝试的事？
是+1 否0
7.你是否喜欢做一些引起很多同学注意的事？
是+1 否0
8.别人否定你的想法或反驳你的观点后，你会感到不开心？
是+1 否0
9.越是不能做的事，你越想做
是+2 否-1
10.你觉得敢于冒险是一件很酷的事。
是+1 否-1
乖宝宝or“坏”宝宝？
A.总分0-3分
你个是叛逆的人，遵守规则、纪律能令你更安心，可能有时候你会觉得跟随大众也不错，起码不出错、安全。同时你对自己有较强的认知，拥有自己的原则，不该做的事坚决不做。该类型的人渴望能不被打扰地一直做自己喜欢做的事情。
B.总分4~7分
你有一点叛逆，但不会真的去做出格的事情。你明白自己必须遵守规则、纪律，但敏盛的你能感受到这种无形的集体压力给自己带来的不愉快。你的叛逆心偶尔会冒出，想抬杠，所以偶尔你会做出意气用事的决定。
C总分8~12分
可能在许多人眼里，你不听话你所想的和所做的总是追求与众不同，你喜欢标新立异。“独行侠”是你欣赏井且向往的身份，你喜欢冒险也喜欢做挑战权威的事。
你有过叛逆的时刻吗？
发生了什么？
最后你是怎么处理的？
叛逆？
我们从12左右开始进入心理断乳期，有了独立意识。而父母还没适应我们想要独立的心理变化。
不是不听话，而是处在青春期身心发展中，想要有自主决定的权力。
Part 04
我的青春期“小熊猫”
我的青春期“小熊猫”猫
故事的最后：13岁以后的美美抛弃了世俗的眼光，带着她的红熊猫，幸福快乐得生活着。
每个人内心都藏着一头疲惫喧嚣奇怪的怪兽没多少人能够将其坦诚展露出来。小美做到了。你呢
任务：如果你的青春期“小怪兽”有形象的话她会是什么样子呢？在任务单中画出来。
致终将成为大人的你

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