资源简介

(共21张PPT)
同学，你的心理电量不足，请充电
——心理状态的识别
如果没有健康，智慧不能实现，文化无以实施，力量不能战斗，财富变成废物，知识无法利用。
——古希腊哲学家 赫拉克利特
CONTENTS
01.心理健康满电状态
02.电池出故障了吗？
03.电量还有多少？
04.小结
PART ONE
心理健康
满电状态
01.心委电量自测
你的心理健康吗？为什么？
每天笑哈哈、没烦恼？
觉得自己真的很不错？
和同学相处起来很愉快？
世界观、人生观、价值观端正？
......
一名心理健康的中学生是这样的...
内
外
电量已满
我的内心世界
很和谐
我对外部环境
很适应
内外连接、相互影响
01.同盟小组讨论：把心理健康标准归类
内
了解自我，接纳自我
02
乐于交往，善于相处
情绪积极，意志坚毅
外
热爱生活，乐于学习
正视现实，适应环境
人格完整，智力正常
心理行为符合年龄特征和社会角色
01.心委电量自测
你的心理还健康吗？
放心，心理健康是一种状态，不会一成不变
心理健康不是万事如意、没有烦恼和痛苦
心理健康是一段时间持续的状态，不能根据一时一事就下结论
没有人能一直达到面面俱到的心理健康，就像没有人能一直充满100%电一样，不用过分严格地对号入座
01.心理电量自测
你的感受
“你自己感到痛苦吗？难受吗？烦恼吗？”
“这种痛苦、难受严重吗？影响到你的什么？”
环境适应
“你跟得上学校的学习和生活节奏吗？吃力吗？”
“你有什么方法能够帮助自己适应吗？这些方法好用吗？”
医生怎么说
“难受的时候去看过医生吗？是否生病了吗？”
他人怎么说
“你的烦恼和爸妈、朋友、老师说过吗？他们是什么反应？”
“他们能理解你的烦恼和行为吗？为什么？”
PART TWO
电池出故障了吗？
02.怎么判断心理电池是否故障？
我有
超能力？
我哭笑不得？
我会
变脸术？
主客观世界不一致
我能看到、听到别人看不到、听不到的事物
我坚信一件事，但没有任何证据能证明
心理活动内在不协调
遇到中奖的好事，我露出痛苦的表情
家里出了大事，我反而感觉愉快
个性非常不稳定
我是一个热情开朗的人，突然变得冷漠孤僻
但这种突然的改变找不到原因
02.电池故障的主要表现
幻视、幻听、幻嗅...
情绪、个性反常、突变
感受、行为与事情影响不符
PART THREE
电量还有多少？
03.遇到心理困扰，电量还剩80%
他人评价：我觉得ta遇到了大家都会遇到的困难（如考试前有点焦虑、和他人相处时有点害羞），但没什么不正常的，能理解。
本人评价：我可能有点困扰，但整体感觉挺好的，不觉得痛苦，快乐的感觉远大于痛苦的感觉。
社会功能：我可能有点困扰，但该睡觉睡觉、吃嘛嘛香、也不影响我学习上课、和他人交往。
03.遇到一般心理问题，电量还剩60%
现实中遇到难过的事了，这事还不算小
一般心理问题
难过的原因主要还是那件事，没有扩散到别的事情上（如因为一次语文考试没考好而紧张低落，但不会其他科考试也紧张低落）
持续时间不长＜1个月
情绪反应在可控范围内，还能进行学习生活
03.遇到严重心理问题，电量只剩40%
现实中遇到相当、非常、特别难过的事，这事对我来说很大，影响我的学习生活
严重心理问题
难过不只是因为那件事，已扩散到类似的事情上（如因为亲人去世悲痛，也会因为别人失去亲人感到悲痛）
持续时间长
2个月~半年
情绪反应起初激烈，短暂失控
这时我们普通的谈话和关心是不够的
需要上报给班主任/心理老师来帮助我们一起给ta充电！
03.有心理障碍了，电量只剩20%
1
2
3
4
没办法学习生活了
不上课、不来学校等
不和人交流等
睡不着/起不来、吃不下/吃太多
情绪失控
难过的事情大面积扩散到其他无关的事上
持续时间很长
这时我们心委、班主任、心理老师可能都不能够帮ta充电，需要请医生辅助！
03.这种情况，电量告急，随时可能关机！
ta说/发送
“活着有什么意思？”
“我不想活了，死了就不痛苦了”
ta伤害自己
“我不开心的时候划手就会舒服一些”“我希望路上的车来撞我”“我故意多吃药看会怎么样”
ta一反常态
突然很认真听课写作业，好像一切都过去了
ta主动告别
“再见了，我们很长时间都不会见了”“保重兄弟，我要离开去很远的地方”
ta计划、准备离开
“我打算下周六在家里楼顶跳下去”“我买了几瓶药，明天晚上洗完澡吃”
ta交代后事
“这是我最爱的宝贝，送给你啦，照顾好它哦”
04.心委同盟讨论：
同学什么样的心理状况该向老师上报？
有什么样的表现？
4
3
2
1
心理异常
心理障碍
严重心理问题
自伤、自杀风险
识别状态要提前
及时充电是关键
感谢你为他人充上的每一分电量！
充电不易，先保持自己的电量充足
记得给自己投币 点赞 爱的鼓励哟！

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