资源简介

《快速跑》教案
授课对象：水平二 四年级 学生人数32人
教 材 1.快速跑2.游戏：我投你跑、我投你追 教 具 羽毛球16个，标志桶4个，标志盘36个，播放器一台
学习目标 1.通过学习，使学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验；2.通过练习，发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统和下肢力量的发展；3.培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。
学习重点 快速跑动中的手臂摆动
学习难点 快速跑动中腿的后蹬高抬
课序 学习内容 教师活动 学生活动 组织与要求 运动负荷
次数 时间 强度
准备部分基本部分结 束 部分 一．课堂常规1.体委整队、报告人数。2.师生问好。3.宣布本课内容和任务。4.检查服装，安排见习生。5.安全教育。二.热身活动1.热身慢跑游戏：听数抱团热身操跟随音乐做热身操1.原地跑步2.后踢腿3.提膝击掌4.侧步半蹲5.开合跳6.左右弓步一.快速跑与游戏1.游戏（一）我投你跑游戏（二）我投你追3.增加步幅步频的专项练习原地后踢腿原地高抬腿原地弓步行进间后踢腿行进间高抬腿行进间弓步4.学习快速跑动作要领：后蹬腿充分蹬直前脚掌用力扒地稳重心大腿积极前摆膝关节高抬髋关节前送前脚掌着地两臂屈肘前后摆臂4.直线跑练习1号位跑向2号位2号位跑向3号位3号位跑向4号位4号位跑向1号位5.接力赛规则：4路纵队在起点位置，起跑口令发出后，排头迅速跑出，绕过前方标志桶返回起点，给下一个同队队员击掌后站在队尾，下一队员迅速跑出。先跑完的队为赢。1.集合整队2.跟着音乐放松身心3.课堂小结4.值日生归还器材5.师生再见 1.等待体育委员报告认人数2.向学生问好3.宣布本课学习内容4.检查服装，安排见习生。5.提出安全要求1.教师调队指挥，带领学生热生跑1.教师调队指挥2.教师示范，口令带领学生练习。1.语言引导，教师示范2.指定学生到规定场地练习3.强调安全，防止碰撞1.教师讲解示范巡视及纠错1.教师讲解动作要领及示范（1）分解动作（2）完整动作1.教师调队指挥2.教师范讲解3组织学生练习4.教师巡视指导5.请优秀学生展示6.总结评价1.教师语言引导2.讲解规则和方法3.强调安全4.组织学生比赛5.总结评优1.教师示范放松 2.引导学生参与总结3.帮值日生归还器材 1.体委整队，向老师报告人数2.向老师问好3.认真听老师讲，明确学习内容1.听口令听指挥2.听信号进行抱团游戏；1.与教师一起热身活动。2.认真练习，充分热身。1.认真听讲，积极思考2.积极练习3注意安全认真听讲积极练习认真听讲认真观察3.积极练习1.认真听讲2.积极练习3.展示自己的动作1.认真听要求，2.分组进行比赛3.注意安全1.根据教师语言引导进行身心放松2.积极思考参与总结3.值日生归还器材 组织1：四列横队如图：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ △要求：1.队形整齐 2.精神饱满 3.认真听讲组织2：向右转成一路纵队，绕篮球场慢跑 要求：注意力集中 整齐有序组织3.：四列横队如图：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ △要求：观察动作 积极练习组织4：四列横队如 图：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ △要求：每个学生都要听指挥，积极参与组织5：四列横队要求：观察动作 积极练习组织6：四列横队，前两列蹲下要求：认真听讲 观察动作 积极练习组织7：如下图： ○ ○ ○ ← ○○○ ↓ ↑○○○ → ○ ○ ○要求：认真听要求 积极练习组织8：四路队队 要求：听指挥积极练○○○○○○○○○○○○○○○○ △ 组织1：四列横队广播体操队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ △要求：1.认真听讲2.积极练习 1次1次1次1次2I3次2I3次1次 36653665 低中中中高低
场地器材 羽毛球16个标志桶4个标志盘36个播放器一台 教学效果预计 运动负荷 练习密度 50%—55%
平均心率 120—125次/分

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