资源简介 四年级《体育与健康》——健康行为与生活方式单元教学设计单元名称 健康行为与生活方式 年级 四年级 总课时数 4设计思路 1.根据《体育与健康课程标准(2022年版)》, 设置四年级健康行为与生活方式单元教学相关目标、内容、方法和考核评价; 2.根据四年级学生身心发展、运动技能与学习规律,将知道碳酸饮料的对身体健康可能造成的危害、拒绝吸烟并抵制二手烟、参加适合的体育锻炼、户外运动对预防近视的作用等内容搭配作为大单元学习内容,创设不同的生活情境, 引导学生积极开展学习活动。 3.从学情以及可利用的教学资源等实际出发, 注重引导学生开展实践调查和讨论式学习, 结合实践调查结果, 讨论饮食卫生、睡眠等方面的不健康行为, 采用以赛促评的教学模式, 多元化的评价方式, 让学生发现自己生活中的相关行为是否符合健康要求,并探索改进方法等, 培养学生养成健康的行为与生活方式。学情分析 1.生理、心理特征: 四年级学生是从低年级向高年级的过渡期, 具有一定的学习技能,重在改进、提高和对心理品质的塑造, 以便促进学生身心全面和谐发展。四年级学生对事物充满好奇且善于模仿, 有较强的表现欲, 但团队协作和专注能力还有待加强,在课中要加强引导。 2.运动能力基础: 通过三年级的学习, 同学们已经具备了跑与跳的运动技能, 对跑跳组合有较高的学习热情, 但耐久跑学生接触较少, 对他们来说具有挑战性, 学生腿部力量较弱, 跳跃搭配体能锻炼学生腿部力量和综合体能能力。 3.健康行为与生活方式: 在练习、游戏、比赛活动中, 对有一定难度的活动表现出顽强勇敢、克服困难的意志品质, 在游戏活动中表现出文明礼貌、乐于助人的行为。能够运用所学知识与技术, 与不同运动能力的学生共同参与练习, 与同伴相互协作, 互相鼓励, 克服恐惧、自卑等心理。学习目标 1.运动能力: 在学练活动中能够积极参与多种运动项目游戏, 感受运动乐趣; 学练体能和跑、跳项目的知识技能, 进行比赛; 运用所学知识观看体育展示或比赛。 2.健康行为: 知道碳酸饮料对身体的危害, 合理饮用饮料; 能够列举吸烟的危害, 拒绝吸烟并抵制二手烟; 注意用眼卫生, 知道户外运动对预防近视的作用, 并将其运用到日常生活中。 3.体育品德: 积极的参与学练活动, 在有一定难度的比赛与活动中表现出勇敢顽强、克服困难的意志品质。能够按照规则和要求参加体育活动, 并在活动中表现出文明礼貌、乐于助人的行为。l单元主要教学内容 1.基础知识和基本技能: (1)基础知识: ①知道碳酸饮料的对身体健康可能造成的危害; ②拒绝吸烟并抵制二手烟; ③参加适合的体育锻炼; ④户外运动对预防近视的作用; ⑤匀速耐久跑的方法; ⑥跳跃的基础知识。 (2)基本技能: ①匀速耐久跑; ②跳远的基础动作。 2.一般体能与专项体能: ①支撑旋转+钻山洞+平板支撑+蚂蚁搬家组合动作; ②青蛙过河+跨步猜拳组合动作; ③开合跳+原地纵跳+波比跳+徒步登山组合动作; ④仰卧摸肩+弓箭步交换跳+单腿支撑+深蹲提踵组合动作。 3.展示与比赛: 以情境为主的相关展示活动、跑跳结合的综合比赛、班级内个人比赛、班级内小组赛、班级内团体赛, 知道比赛的基本礼仪等。 4.规则与裁判: 跑、跳项目的基本规则与判罚标准。 5.观赏与评价: (1) 观赏: 观看小组内、班级内、电视节目相关的田径赛事, 每学期通过现场、网络和电视观看不少于8次。 (2) 评价: 能够正确评价自己和同学在比赛或活动时的表现。单元教学重难点 1.学生学习: 知道健康的行为与生活方式, 并将其运用到生活中。 2.教学内容: 相关健康知识的重难点突破, 跑跳动作技术与动作要领, 体能组合搭配。 3.教学组织: 教学组织合理, 分组合作探究有效。 4.教学方法: 情景教学法与竞赛游戏法的合理运用, 提高学生兴趣, 遵守规则, 敢于展示。2学时 学习目标 教学内容 教学建议1 1.运动能力: 在跑动中完成食材采购活动, 体验跑动的乐趣, 发展学生的心肺功能和耐力水平, 在体能排毒游戏中发展上下肢力量和支撑平衡能力。 2.健康行为: 积极参与到制作饮料的情境游戏中, 在制作中知道碳酸饮料不同成份对身体的损害; 合理饮用饮料, 能给亲友讲解碳酸饮料对身体健康的危害, 在生活中能够做到少喝碳酸饮料,养成健康的行为与生活方式。 3.体育品德: 在游戏中按照规定的行进路线跑进, 培养良好的规则意识; 坚持完成任务, 培养坚持不懈的意志品质;小组之间相注意谦让, 表现出文明礼貌、乐于助人的品质; 珍惜、节约劳动所得的原材料等。 1.创设参观碳酸饮料厂的情境, 开展参观活动; 2.采购碳酸饮料需要的原材料; 3.制作碳酸饮料, 通过实验发现碳酸饮料里的配料对身体的伤害; 4.体能加油站。 1.设置情境, 激发学生学练兴趣; 2.情境深入, 引导学生进行学练; 3.交换路线图, 引导学生分组研讨,探究制作; 4.展示交流, 说出碳酸饮料对身体的危害; 5.采用组合体能练习的方式, 综合发展学生体能。2 1.运动能力: 跑动中积极参与调查吸烟危害的情境活动中, 感受在跑动游戏中的乐趣, 进一步掌握匀速耐久跑的方法, 发展学生的心肺功能和耐力水平,在体能游戏中发展上下肢力量和支撑平衡能力。 2.健康行为: 积极参加“说危害”主线活动, 能够拒绝吸烟并抵制二手烟, 劝解自己的家长戒烟, 在他人吸烟时通过言行劝阻, 抵制二手烟。 3.体育品德: 在游戏中按照规定的行进路线跑进,遵守按规则,坚持完成任务;同伴间相互鼓励, 团队协作。 1.开展吸烟和吸食二手烟危害的调查活动; 2.“图”说危害: 展示吸烟和不吸烟而发生病变的肺标本; 3.“数”说危害: 小组研讨,说出吸烟和吸食二手烟的危害; 4.“宣”讲危害: 担任禁烟小使者,向家人和认识的人讲解吸烟和吸食二手烟的危害; 5.体能加油站。 1.开展实践调查,结合实践调查结果讨论吸烟的危害; 2.直观的图片+视频,引出吸烟对身体部位产生的危害; 3.发现吸烟等不健康的行为能够及时制止; 4.采用组合体能练习的方式, 综合发展学生体能。33 1.运动能力: 学习和体验跳跃的基本动作和简单组合, 知道跳跃运动的基础知识; 在单双脚游和比赛中运用跳跃技能; 乐于参加发展上肢力量和灵敏性的练习, 通过体能组合发展学生综合体能。 2.健康行为: 知道自己的身体状况, 检查自己相关行为是否符合健康要求, 并探索出改进的方法; 知道合理的安排运动符合负荷, 养成正确的锻炼习惯。 3.体育品德: 在练习、游戏、比赛活动中, 对有一定难度的活动表现出顽强勇敢、克服困难的意志品质, 在游戏活动中表现出文明礼貌、乐于助人的行为。 1.自我评价: 知道并检查自己的身体情况,学会自我监测,随时注意身体的变化, 安全参加体育活动; 2.讲解: 参加适宜体育锻炼对身体的益处,超负荷锻炼对身体的伤害; 3.探索: 学会测试心率的方法,知道运动负荷的概念; 4.实践: 体能挑战。 1.小组自由言说:“体检的事”; 2.同学间相互了解身体状况, 在运动中体会自己身体发生的变化; 3.运动前后心率的对比; 4.采用组合体能练习的方式,综合发展学生体能。4 1.运动能力: 进一步学习跳跃基本动作技能和组合, 在游戏活动中运用跳跃技能完成相应任务, 发展下肢肌肉力量和耐力素质。 2.健康行为: 注意用眼卫生, 知道近视的症状, 运用科学的方法预防近视和矫正视力。 3.体育品德: 在练习、游戏、比赛活动中, 能够运用所学知识与技术, 与不同运动能力的同学共同参与练习, 与同伴相互协作, 互相鼓励, 克服恐惧、自卑等心理。 1.护眼活动: 眼保健操; 2.讨论: 哪些户外运动项目能够起到护眼的作用; 3.放风筝、乒乓球、羽毛球、踢足球、爬山等项目对预防近视的介绍; 4.小组定制户外活动护眼计划表。 1.眼保健操对保护眼睛的重要性; 2.户外活动对视力保护的作用; 3.保护视力运动项目的介绍; 4.小组合作制作:户外运动护眼计划表。教学评价内容 评价要点 评价方式自评 互评 师评运动能力 积极参与跑、跳运动项目的游戏, 感受运动乐趣; 学练体能和跑、跳项目的知识与技能; 积极参加体育展示和比赛; 运用所学知识观看体育展示和比赛。 ☆☆☆☆☆4健康行为 能够给亲友讲解碳酸饮料对健康的危害; 劝解家长戒烟, 他人吸 烟时能够通过言行劝阻, 抵制二手烟; 检查自己的相关行为是否 符合健康要求,探究改进办法。 ☆☆☆☆☆体育品德 按照规则和要求参加体育活动; 在活动中表现出勇敢顽强、克服困难的意志品质和文明礼貌、乐于助人的行为。 ☆☆☆☆☆5《碳酸饮料的危害》教学设计一、指导思想本课以《义务教育体育与健康(2022年版) 》为依据,以落实立德树人为根本任务,坚持“健康第一”的教育理念,加强课程内容整体设计。关注体育与健康教育等相关学科的有机融合,抓住“以知识与技能为本”向“以学生发展为本”的转变,本课将健康教育的教学与体育实践课相融合,以学生探究实践为主线,通过购买原料,制作碳酸饮料,在制作饮料过程中加入添加剂,发现碳酸饮料配料对身体的危害,以及喝了碳酸饮料以后我们怎么办的教学主线,让学生在沉浸体验和直观感受的教学活动中,感知过量食用碳酸饮料对人体产生的危害,并能够给亲友讲解碳酸饮料对健康的危害,形成健康的行为与生活方式。二、教材分析1.健康教育是《课程标准(2022年版)》五大课程内容之一,是实现义务教育阶段体育与健康课程目标的重要载体。健康行为生活方式是健康教育的五个领域之一,而“碳酸饮料对身体的危害”是水平二四年级的内容要求,该内容的学习对学生了解健康食品,知道碳酸饮料对身体的危害,合理饮用饮料,形成健康的生活方式有着重要的意义。2.跑是学生已经具备的基本活动能力,是水平二田径专项运动技能的重要内容之一。本课通过匀速耐久跑,发展学生的耐力水平,增强学生的心肺功能,锻炼学生的意志品质。三、学情分析1.通过三年级的学习,学生了解了饮料的种类及一些成份。课前对学生进行调查发现,大部分学生都喝过碳酸饮料,极少部分同学没有喝过,还有一部分同学了解了一些碳酸饮料的知识,如:产品信息、配料表等,大部分同学知道一些碳酸饮料对身体带来危害的知识。2.学生具备了跑的能力,并对跑有着浓厚的兴趣及学习热情,但耐久跑学生接触较少,对他们来说具有挑战性。3.四年级学生是从低年级向高年级的过渡期,学生生理和心理都有明显变6化,对事物充满好奇且善于模仿,喜欢新颖的、有一定难度的、多人的或小组参与的活动,有较强的表现欲,但团队协作和专注能力还有待加强,在课中要加强引导,将知识性与趣味性有机结合,采用游戏、情境等方式更能吸引他们的兴趣。四、学习目标1.运动能力:在跑动中完成食材采购活动,体验跑动的乐趣,发展学生的心肺功能和耐力水平,在体能排毒游戏中发展上下肢力量和支撑平衡能力。2.健康行为:积极参与到制作饮料的情境游戏中,在制作中知道碳酸饮料不同成份对身体不同部位的损害; 学会整理收拾实验器材,养成良好的卫生习惯;合理饮用饮料,能给亲友讲解碳酸饮料对身体健康的危害,养成健康的行为与生活方式。3.体育品德:在游戏中按照规定的行进路线坚持跑进,克服身体的不适感,坚持完成任务,培养良好的规则意识,坚持不懈的意志品质; 小组之间相互靠近时,注意谦让,表现出文明礼貌、乐于助人的品质; 珍惜、节约劳动所得的原材料等。五、重难点1.学生学习的重难点:在制作饮料的过程中知道碳酸饮料成份对人体的伤害,并能给亲友讲解碳酸饮料对健康的危害,养成健康行为生活方式; 克服畏难情绪,完成匀速耐久跑挑战。2.教学内容的重难点:学生能够通过动手实践直观的感受到碳酸饮料对人体的危害; 大多数同学能够在跑动中保持正确的跑步姿态与呼吸节奏,顺利完成任务,少数同学能够在队友帮助下挑战自我,坚持完成任务。3.教学组织的重难点:分组进行探究、制作; 跑进时的路线与方向。4.教学方法的重难点:(1) 实验法:①通过收集实验原料,知道碳酸饮料的主要成分是水、二氧化碳、色素添加剂等,制作出碳酸饮料; ②将吸色卡浸泡在制作的碳酸饮料中发现饮料中的色素并不能完全被吸收; ③得出结论碳酸饮料对人体有伤害。(2) 情景教学法:进入参观碳酸饮料工厂和制作碳酸饮料的情景,通过什么是碳酸饮料、制作碳酸饮料需要哪些原料、动手制作碳酸饮料、喝了碳酸饮料怎么办的情景主线,引导学生直观的看到、理解到碳酸饮料对身体的伤害。7六、教学流程导入→热身操→发现第一位主要原料:水→ 回顾健康饮水知识→购买白糖→高含糖量饮料对身体的危害→购买小苏打和白醋→二氧化碳对人体的伤害→购买色素→吸走色素实验→色素对人体的危害→磷酸、咖啡因等其他配料对身体的危害→体能排毒→放松→总结本课→收还器材。七、课的亮点1.情境设置较好地激发了学生持久参与练习的动力;2.学科融合让实践操作与运动能力同步进行,促进学生智力、体力、动手能力的综合发展;3.小组合作探究与评比相结合,培养学生良好的团队协作意识;4.采用自评、互评、师评相结合的多元化评价方式,促进学生达成学习目标;八、安全措施1. 课前了解学生的基本健康状况,安排好见习生;2. 练习前检查学生随身物品,防止运动时擦伤;3. 提醒学生在运动中注意观察同伴,保持足够的安全距离,学会避让,防止发生碰撞;4.实验操作时注意工具的安全使用,以免发生损伤。九、教学资源(一) 可乐型碳酸饮料配料表(以可乐为例)水、果葡萄浆、白砂糖、食品添加剂、二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精(二) 其他型碳酸饮料配料表 (以元气森林为例)水、赤藓糖醇、二氧化碳、甜菊糖苷、柠檬酸、碳酸氢钠、三氯蔗糖、食用香精(三) 果汁型碳酸饮料配料表 (以北冰洋为例)水、果葡萄浆、白砂糖、浓缩橙汁、二氧化碳、柠檬酸、维生素C、食用盐、D-异抗坏血酸钠、山梨酸钾、 β-胡萝卜素、食用香精。(四) 果味型碳酸饮料配料表 (以芬达为例)8水、果葡萄浆、橙汁、橙粉、二氧化碳、食用香精、柠檬酸、食用香料、维生素 C、天然胡萝卜素、安赛蜜、三氯蔗糖(五) 主要配料的作用:水:由氢、氧两种元素组成的无机物,是生命之源,可以饮用。果浆:一种甜味剂,主要由糖和葡萄糖组成。白砂糖:一种食用糖,以甘蔗或甜菜为原料。二氧化碳:让饮料产生大量气体的主要功臣。焦糖色:赋予饮料独特的色彩。磷酸:带来饮用的层次感。咖啡因:一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。食用香精:赋予食品鲜味的混合物,让饮料味道更具吸引力。赤藓糖醇:糖的代替物,从玉米提取出来,调节味道。甜菊糖苷:甜味剂,甜度为蔗糖的200倍。9《碳酸饮料的危害》课时计划主题 健康教育: 碳酸饮料的危害 单元课次 4-1 年级班级 四年级2班 人数 40 人教学内容 1.知识与技能: 碳酸饮料对身体的危害、匀速耐久跑; 2.体能: 钻山洞、仰卧转体、支撑旋转; 3.展示与比赛: 饮料制作与展示。学习目标 1.运动能力: 在跑动中完成食材采购活动, 体验跑动的乐趣, 发展学生的心肺功能和耐力水平, 在体能排毒游戏中发展上下肢力量和支撑平衡能力。 2.健康行为: 积极参与到制作饮料的情境游戏中,在制作中知道碳酸饮料不同成份对身体不同部位的损害; 学会整理收拾实验器材, 养成良好的卫生习惯; 合理饮用饮料,能给亲友讲解碳酸饮料对身体健康的危害, 在生活中能够做到少喝碳酸饮料, 养成健康的行为与生活方式。 3.体育品德:在游戏中按照规定的行进路线跑进,能够克服身体的不适感, 坚持完成任务,培养良好的规则意识以及吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质; 小组之间相互靠近时,能表现出文明礼貌、乐于助人的品质; 珍惜、节约劳动所得的原材料等。重难点 学生学习 制作出饮料,知道碳酸饮料成份对人体的伤害, 养成健康的行为与生活方式; 克服畏难情绪, 完成匀速耐久跑挑战。教学内容 过量饮用碳酸饮料对人体的危害; 跑动中的跑姿与呼吸节奏。教学组织 分组进行探究、制作; 跑进时的路线与方向。教学方法 1. 实验法: ①通过收集实验原料, 知道碳酸饮料的主要成分是水、二氧化碳、色素添加剂等, 制作出碳酸饮料; ②将吸色卡浸泡在制作的碳酸饮料中发现饮料中的色素并不能完全被吸收; ③得出结论碳酸饮料对人体的伤害。 2. 情景教学法: 创设参观碳酸饮料工厂并进入工厂制作碳酸饮料的情景,通过什么是碳酸饮料、制作碳酸饮料需要哪些原料、动手制作碳酸饮料、喝了碳酸饮料怎么办的情景主线, 引导学生融入情境, 直观的看到、理解到饮用碳酸饮料对身体造成的伤害。安全保障 1. 课前安全教育, 强调练习过程中保持安全空间, 避免与同伴身体接触; 2. 服装合身, 身上不携带坚硬物品; 3. 课前合理规划、布置场地。 场地 器材 篮球场1块; 音响1套; 食用色素、小苏打、白糖、白醋若干; 实验器皿8个;矿泉水16瓶; 收纳盒8个; 摆台8个;课桌8张。10课的结构 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷时间 强度激趣导学 课堂常规 1. 整队集合; 2. 师生问好; 3. 宣布本课内容; 4. 情境导入, 引入主题。 1. 课堂要求, 落实常规; 2. 互动问答, 集中注意力; 3. 场景创设, 激发兴趣。 组织队形: 8路纵队 要求: 快、静、齐。 2分钟 小增趣促学 准备活动 1. 热身慢跑; 方法: 小组为单位, 场地内自由跑动, 熟悉场地。 2. 热身操; 方法: 音乐下模仿老师动, 完成热身活动。 1. 随着音乐节奏, 在小组长带领下围绕场地内器材进行慢跑; 2. 引导学生跑动时注意保持前后间距,不碰触场地内的器材; 3. 在老师提示和示范中 模仿动作, 完成准备活动; 4. 教师语言描绘场景, 引导活动; 5. 学生融入情景。 组织队形: 8个小组,自由慢跑; 要求: 前后保持间距,小组间速度相当, 匀速前进。 5分钟 中素养提升 任务①: 高含糖量饮料的危害 1. 采购白糖; 方法: 在小组长带领下,按照采购路线单指定的路线采购白糖。 规则: 每次由1位队员带领组员同时出发采购, 采购成功后返回车间, 再由下1位采购员带领组员进行第2次采购,采购5次,任务完成。 2. 制作“含糖饮料”; 3. 解锁知识点一: 高含糖饮料对身体的伤害。 1. 教师创设“制作饮料”情境,讲解方法与规则; 2. 学生认真听讲, 按要求,跟随组长,按规定路线行进采购活动; 3. 教师及时评价小组完成情况: 速度、质量、路线等。 4. 学生动手添加白糖, 制作“含糖饮料”。 5. 知道高含糖量饮料对身体的危害。 组织队形: 8个小组、自主选择路线; 要求: 前后保持间距,小组间速度相当, 匀速前进。 8分钟 中/强11任务②: 饮料中二氧化碳的危害 1. 采购小苏打和白醋;方法: 1-4组 (5-8组) 之间交换采购路线单, 在小组长带领下按照新的路线图, 采购小苏打和白醋; 规则: 每小组5 名采购员都采购到白醋和小苏打后, 完成采购任务。 2. 添加小苏打和白醋,观察饮料瓶内的变化; 3. 解锁知识点二: 饮料中二氧化碳对身体的伤害。 1. 小组间交换采购路线单,分配任务,熟悉新路线; 2. 采购时跟随队长, 不掉队, 与其他队保持安全距离, 学会文明礼让; 3. 教师根据小组完成情况, 及时表扬; 4. 添加小苏打和白醋, 观察发生的变化,拧紧瓶盖感受瓶身的变化; 5. 教师讲解二氧化碳对身体的危害。 组织队形: 8个小组、自主选择路线、操作实践; 要求: 前后保持间距,小组间速度相当, 匀速前进。 5分钟 中/强任务③: 色素对人体的伤害 1. 采购色素; 方法: 1-4 组向 5-8 组交换采购路线单, 在小组长带领下按照新的路线图,采购色素; 规则: 每小组5名采购员都采购到自己的色素后,完成采购任务。 2.添加色素在基础款碳酸饮料中, 观察饮料的变化; 2. 解锁知识点三: 色素对身体的危害。 1.小组间交换采购路线单,分配任务, 熟悉新路线; 2.采购时跟随队长, 不掉队,与其他队保持安全距离, 学会文明礼让; 3.教师根据小组完成情况,及时表扬; 4.添加色素,观察饮料发生的变化; 5.引导,这样的饮料看起来好看,喝起来更美味,但是它健康码 组织队形: 8个小组、自主选择路线、操作实践; 要求: 按操作要求完成。 4分钟 中/强任务④: 排毒实验 1. 吸色卡实验; 方法: 将吸色卡放入添加了色素的饮料中, 观察变化, 并取出来小组之间交流探讨。 2. 身体内残留的毒素怎么办; 3. 怎样做到少喝碳酸饮料。 1. 教师语言引导, 讲解色素、添加剂对身体的危害; 2. 学生小组合作实验, 相互分享观察体会; 3. 教师点评实验结果, 引导学生谈一谈色素对身体的危害; 4. 讲解碳酸饮料中磷酸、咖啡因、香精等造成的危害; 5. 引出碳酸饮料替代法:多喝水、运动排汗、鲜榨果汁等。 组织队形: 8个小组、操作实践; 要求: 按操作要求完成。 5分钟 中/强12任务⑤体能排毒法 内容: 钻山洞; 仰卧转体; 支撑旋转: 1.教师讲解动作方法与要求; 2.学生跟随音乐节奏, 完成练习: 3.教师跟做、巡视、及时点评。 组织队形: 4个小组 8分钟 强放松恢复 放松整理 1. 放松操; 2. 教师引导学生回顾本课知识点, 总结本课; 3. 师生再见; 4. 回收器材。 1. 在音乐伴奏下教师带领做放松操; 2. 学生认真放松, 恢复身心; 3. 能够在老师引导下积极思考,说出本课收获与体会; 4. 协助老师回收器材。 组织队形: 散点 分钟 弱预计负荷 平均心率 145-150/分群体运动密度 75%-80%体育家庭作业 1. 和父母分享碳酸饮料对身体的危害,相互督促做到尽量不喝碳酸饮料,养成良好的饮水习惯; 2. 拓展: 生活中观察不同产品的配料信息, 学会选择不同的产品;查阅资料, 了解碳酸饮料在生活中的妙用。课后反思课堂资源 1. 音乐选取; 2. 《科学》教材; 3. 网页查找碳酸饮料相关知识。13 展开更多...... 收起↑ 资源预览