资源简介

畅游宝岛台湾
《耐久跑与游戏》教学设计
水平三五年级
一 、本课指导思想
在水平三阶段，课标和教材对跑的教材提出的学习目标是：掌握有一定难度 的基本身体活动方法。能够用正确的身体姿态跑步，学会动作技能，发展学生速 度、力量和灵敏等身体素质，发展奔跑能力。基于此，从学生实际出发，遵循学 生身心发展规律，科学、合理的安排运动负荷，把单调枯燥的教学内容上得生动， 活泼。本课通过多种形式的匀速耐久跑游戏，使学生掌握耐久跑中匀速跑技能， 用结构化的教学内容和组织形式，激发学生的学练兴趣，使学生掌握运动技能， 发展体能。并在体育活动中以体育人，培养学生建立规则意识和坚持到底不放弃 的意志品质。落实学科核心素养，初步培养学生思维能力和战术意识。
二、本课教材分析
本课选自人教版《体育与健康》5至6年级全一册耐久跑教材，设为本单元 第二课次。
耐久跑要求以中小强度，用较长的时间，跑完较长的距离，发展耐久力的一 项周期运动。它既要求一定的速度，又要求能跑持久。该练习简单易行、锻炼价 值高，经常进行此项运动，它能有效地增强学生机体功能和提高身体有氧代谢能 力。在动作学习中，强调呼吸与步幅的结合，途中跑的匀速，体力的合理分配。 本课匀速耐久跑动作特点是以匀速跑动方式，用幅度较小的动作，轻快、协调的 跑，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制好跑速。基于动作特点，本课匀速耐 久跑重点体现匀速跑要领，采用多种直观可操作、可检验的游戏方式，让学生深 刻理解匀速跑。
三、本课学情分析
技能方面：在1-4年级中，学生学习过自然站立式起跑，短距离快速跑，直 线跑、跑走交替，初步掌握了途中跑基本技术和方法，有基本的跑的姿势。在接 力比赛中运用过往返跑方式，连续跑动最多约200米。学生会跑动的呼吸方法。
学习能力方面：对跑有着浓厚的兴趣及学习热情，喜欢这类的游戏活动。在 1-4年级的跑的学习中建立了相应的课堂常规，如有序跑、不窜道、跑直线等。 个人能力开始出现分化，有了明显的差异性。具有一定的自主学习和合作学习的 能力。
四、本课学习目标
1.运动技能：通过学习能掌握均速耐久跑稳定的跑步节奏和正确的呼吸节奏， 形成均速节奏的判断能力。
2.健康行为：通过练习提高耐久跑能力，明确耐久跑呼吸节奏的重要性，明 白运动中及时补水的重要性，
3.体育品德：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结协作的精神， 培养学生仔细观察、积极思维、自我评价的能力。
五、本课教学重点
重点：呼吸节奏与跑的节奏协调配合
难点：跑动轻松、协调，跑步节奏稳定 六、课的结构与组织
根据课标理念及动作技能特点，用有效的游戏手段，激发学生的学练兴趣， 达成学习目标。
1、准备部分采用快慢两种节奏，把呼吸节奏用提示方式让学生熟悉稳定的 节奏，为后续的稳定节奏和稳定呼吸奠定基础。再佐以跑的专项动作练习，随音 乐节奏完成高抬腿、仆步压腿、摆臂的动作，做到充分热身。本部分设计意图是 要通过感受不同节奏，明确匀速节奏特点，体验较稳定的匀速跑。
2、基本部分：(学)根据创设的游览台湾情景，在参观景点的过程中学习 摆臂和呼吸的方法，然后运用学习的呼吸及摆臂方法组队游览；(练)运用问候 式呼吸法进行组队观光寻宝，找寻和本组相关的文字，达成目标后到指定地点等 待下一轮练习；(赛)指定路线耐久跑比赛。在本环节中，将教学内容与游戏有 机地结合，把自主学练贯穿于整个教学过程，充分运用示范、启发、探究等教学 法，引导学生进行自主、合作性地去学习耐久跑的有关知识与技能，掌握耐久跑 正确的动作和呼吸节奏，发展学生耐力。以支撑游戏进行身体素质的强化，进行 补偿性体能练习。学生学练直观有效，动作技能掌握落实到位。
七、运动负荷预计
根据学生的体质与技能基础，本课练习密度、平均心率、强度预计如下： 练习密度：70%左右平均心率：150次左右/分强度指数：1.5左右 八、教学资源
篮球场一块、圆盘胶垫40张、标志桶6个、塑料杆13根、胶带、音响
跑跳投田径大单元教学计划
水平：三(五年级上) 课时：18课时
单元 学习 目标 1.通过跑跳投专项技能的学习，能掌握耐久跑体力分配技巧和呼吸方法，跨跳结合 的跳跃方法，投掷发力的技巧。并能运用这些专项技能进行400米——600米的耐力 跑。做到跑动时动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，能合理控制跑速和分 配体力；跳跃一定高度，会跨越式跳高的连贯动作；能在投掷实心球中出手有一定高 度和速度。发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质。 2.通过学练，能在练习中能够相互激励，合作完成相应练习。有序练习、注重安全 规则的遵守。面对困难有自信心、好胜心。 3.通过学练，遵守游戏规则，学生敢于挑战自我，体验成功的喜悦。
单元 教材 分析 耐久跑是以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期运动， 它既要求一定的速度，又要求能跑持久，简单易行、锻炼价值高，经常进行此项运动， 它能有效地增强学生机体功能和提高身体有氧代谢能力。本单元耐久跑落足于 400-600米距离，采取跑与走交替、往返跑、校园寻宝、匀速跑方式进行。在动作学 习中，强调呼吸与步幅的结合，途中跑的匀速，体力的合理分配。跳高这一项目是在 日常生活中的自然跳跃发展起来的。跳高由助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。采 用多种跳跃练习方法和简单适用的技术动作达成教学目标，发展学生身体的灵敏、协 调等素质，提高弹跳力。投掷以双手从头后向前掷实心球为主，以发展投掷能力。影 响投掷成绩的因素有蹬地、收腹、挥臂、出手速度和角度、全身协调的用力等。体会
全身协调用力，并通过快速的挥臂出手和合理的出手角度来提高自己的成绩，通过大 量的练习来发展学生的上肢、腰背力量和身体协调能力。
单元 学情 分析 在1-4年级中，学生对跑跳投技能有着浓厚的兴趣及学习热情，喜欢这类的游戏活 动。跑学习过自然站立式起跑，快速跑、跑走交替、接力跑等内容，初步掌握了途中 跑基本技术和方法，有正确的跑姿。在接力比赛中运用过往返跑方式，连续跑动约200 米。学生会呼吸方法。跨跳动作学习过单双脚跳、单脚踏跳双脚落地动作，并在沙坑 练习过助跑跳远。投掷学习过正面肩上屈肘及侧向投掷沙包垒球，能明白远度是需要 靠身体发力的道理。在1-4年级的学习中建立了相应的课堂常规，能做到有序练习和 遵守游戏规则。个人能力开始出现分化，有了明显的差异性。具有一定的自主学习和 合作学习的能力。
单元 重难 点 重点：耐久跑体力分配，跨越式跳高起跳与依次过杆技术，投掷挥臂快速，出手角 度 难点：跑的节奏与呼吸节奏的稳定；跳高助跑与起跳的衔接；投掷快速挥臂、甩腕， 动作连贯
课时 学习目标 学习内容 重难点
1 1.通过团队定向越野跑，能掌握团队耐久跑的要 求和技巧，明确游戏方法，能运用耐久跑呼吸与 跑步节奏的配合完成寻宝任务。以小团队为单位， 通过识图、寻宝的合作过程完成10个点的路程， 培养自主探究能力和团结合作精神；发展奔跑能 力和体能。 2.活动中充分体现主体意识，团队协同完成任务。 注意安全的练习。 3.积极参与体育活动，遵守游戏规则。培养克服 困难的坚强意志，体验成功的乐趣。 校园定向跑 一 一 游 戏 《寻宝》 重点：动作轻松协 调，方法和体力分配 难点：识图明路线顺 序，团队齐完成距离
2 1.通过多种匀速跑游戏，能掌握匀速耐久跑的跑 步节奏和正确的呼吸节奏。发展匀速跑的判断能 力。90%以上学生能做到跑的动作轻快、协调，步 幅均匀，随音乐提示较精准踏准起点和终点，匀 速跑完规定距离。发展灵敏和一般耐力，在练习 中合理分配体能。 2.通过多种匀速跑游戏，能感受耐久跑活动的乐 趣。与同伴协同完成合作练习。 3、积极参与练习，遵守游戏规则能克服耐久跑使 身体产生的较累的困难，勇敢挑战自我。 1.匀速耐久 跑 2.体能练习 重点：呼吸节奏与跑 的节奏协调配合 难点：动作轻松、协 调，稳定的跑步节奏
3 1.能明确跑动方法，掌握稳定的呼吸技巧。85% 的学生掌握耐久跑的方法及呼吸方法。了解“极 点”现象和克服办法。集合体能练习，发展耐力， 力量、协调等身体素质。 2.通过练习，享受运动乐趣，与同伴合作完成练 习。 3.积极参与练习及游戏，遵守游戏规则，培养坚 持到底顽强的意志品质。 1.耐久跑与 游戏： (1)定时跑 (2)轮换领 头人 2.力量身体 素质练习 重点：动作协调，步 幅均匀，重心平稳。 合理安排体力。 难点：呼吸与跑技术 的配合。出现“极点” 现象时的调整方法。
4 1.能明确跑动方法，掌握稳定的呼吸技巧。90% 1.耐久跑与 重点：跑的轻松，自
的学生掌挪耐久跑的方法及呼吸方法。100%的学 生明确耐久跑技术要领和在“极点”现象出现时 调整方法。运用跑与投掷技能的集合，开展军体 游欢。通过数学，发展思维能力及反应、协调、 耐力等身体素质。 2、能与网伴合作完成练习，享受运动的乐趣。 3.积极参与练习及游戏。培养自信、坚持、合作 婷伐良品质。 游戏： (1)翻牌游 戏 (2)跑数游 戏 2.跑与投掷 的结合游戏 然。 难点：呼吸与跑技术 的配合。出现“极点” 现象时的调整方法。
5 1.把益智类游戏“五子棋”和“幸运26”迁移到 课堂中与技能练习结合完成耐久跑，选用适合自 日的呼吸方法进行有节奏的慢跑，边跑边调整呼 吸并思考如何快速战胜对方。融合跨、投技能完 成军体游戏。在游戏中发展学生思维能力及反应、 协调、耐力等身体素质。 2.积极合作协同完成游戏，注意安全意识的养成。 3、积极参与练习及游戏。培养坚持到底顽强的意 志品质。 1.游戏：五 子棋 2.游戏：幸 运26 3.游戏：跨 越障碍、投 掷军体作战 重点：持续跑动与呼 吸的配合 难点：图形观察分析 准确，方法运用得当
6 1、建立跨越式跳高的动作概念，基本掌握助跑、 起跳的动作方法。发展学生的腿部力量和弹跳力， 提商力量水平。 2.乐意融入团队参与练习。 3.有序安全练习，遵守练习规则。克服对器械的 畏惧，逐步形成勇于克服困难的品质， 1.跨越游戏 2 . 跨越+助 跑摸高游戏 重点：助跑轻松自 然、起跳有力； 难点：助跑、起跳衔 接连贯。
7 1.初步学会5—7步助跑方法，使学生能够做到助 跑和起跳的结合。运用跑、跳、投技能，参与军 体游戏。发展学生弹跳、速度、协调等素质。 2.在遭受挫折时保持情绪稳定，学会与同伴互助 探讨要领，交往与合作能力有提高。 3.培养勇敢协作克服困难的精神。遵守游戏规则。 1.5-7步助 跑跨越式跳 高 2.跑跳投军 体游戏 重点：助跑的节奏和 角度 难点：动作的连贯和 助跑与起跳的协调。
8 1.通过跨越式跳高学习，进一步改进起跳技术， 体会过杆与落地动作。在快速跑中提高途中跑技 术。发展速度协调素质。 2.爱护器材设施，不与同伴发生矛盾，合作完成 架杆，测量高度，裁判举旗等任务。 3.激发学生学习兴趣及表现欲望，培养学生竞争 意识。 1.助跑跨越 式跳高 2 . 100米快 速跑 重点：两腿依次过 杆；强化蹬摆结合。 途中跑技术 难点：过杆技术的合 理，适时运用。途中 跑加速。
9 1.通过组合练习体会跳高正确的动作方法，完成 多种高度的跳跃尝试。在快速跑中提高弯道跑技 术。发展灵敏性、协调性和弹跳力， 2.合作完成架杆、测量等任务，享受跳跃的乐趣。 正确对待跳不过时的挫折。 3.消除对障碍物的恐惧心理，培养学生自信心。 能正确认识和对待身体条件和运动能力的差异。 1.助跑跨越 式跳高 2 . 100米弯 道跑 重点：提高速度、积 极起跳 难点：各环节之间的 连贯和协调。
10 1.通过练习，明白投掷的方法和要领，体会双手 1.游戏：双 重点：双手持球向投
持球，从下、后、上等方向投掷方向投掷的方法。 在多种练习中，熟悉游戏方法和动作运用。发展 力量、协调、灵敏等身体素质。 2.合作完成游戏，享受运动乐趣。 3.能在游戏中遵守规则，用双手投掷的方法躲开 拦截。遵守有序投掷要求。 手发射 2.游戏：反 向发射 3.游戏：拦 截发射 掷方向投掷。 难点：动作连贯、协 调。
11 1.通过练习，明白游戏规则和投掷技巧。能成功 躲避拦截同学，巩固出手角度；并在游戏中能投 过最基本的远度，强化挥臂速度和出手角度。发 展力量、协调的身体素质。 2.合作完成游戏，有安全意识。 3.有序练习，遵守游戏规则。积极参与，要有对 抗精神。 1.游戏：跳 跳球 2.游戏：拦 截球 3.游戏：区 域拦截 重点：挥臂速度、出 手角度。 难点：动作连贯、协 调。
12 1.知道原地掷实心球动作的意义和方法，90%学生 能够学会原地双手头上掷实心球。运用跨越动作， 进行人体障碍游戏。发展腰腹和上肢的力量。 2.遵守安全规则，培养安全意识。能与同伴合作 完成练习。 3.遵守练习要求，听令投掷。 1.原地双手 头上前抛实 心球 2.游戏：跨 越人体障碍 重点：合理的出手角 度，上步屈膝制动缓 冲。 难点：用力蹬地，快 速收腹和甩臂拔指。
13 1.初步掌握助跑头上向前实心球掷远，巩固掷实 心球的正确方法，培养正确的身体姿势，提高实 心球抛远能力，提高耐久跑速度，练习50×8的往 返跑。发展力量和速度素质。 2.遵守安全要求，培养安全意识，合作互助捡拾 球。 3、培养学生的竞争意识和遵守有序投掷何有序跑 步的习惯。 1.学习助跑 头上向前抛 实心球掷远 2.50×8往返 跑 重点：助跑与制动前 抛的衔接，超越器 械 ； 难点：动作的连贯性 和协调性。
14 1.通过创设的军体情境游戏，知道运用跑、跳、 投技能和方法，完成团队战役。提高三个技能的 动作。发展速度、力量、灵敏、协调素质。 2.通过情境游戏，正确处理与团队完成任务中出 现协作矛盾和情绪。安全游戏。 3.遵守游戏规则，敢于竞争。 军体游戏： 长津湖战役 (跑跳投技 能 融 合 运 用 ) 重点：跑跳投技能的 运用 难点：情境游戏中遵 守规则和方法
15 1.通过创设的军体情境游戏，知道运用跑、跳、 投技能和方法，完成团队战役。提高三个技能的 动作。发展速度、力量、灵敏、协调素质。 2.通过情境游戏，正确处理与团队完成任务中出 现协作矛盾和情绪。安全游戏。 3.遵守游戏规则，敢于竞争。 军体游戏： 长津湖战役 (跑跳投技 能 融 合 运 用 ) 重点：跑跳投技能的 运用 难点：情境游戏中遵 守规则和方法
16 1.通过小团队组成的“军团”竞争游戏，明白团 队的作用和动作运用方法。巩固和合理运用“突 击”的跑的动作，“进攻”的投的动作，“突围” 1 . 跑、跨、 跳、投的跑 垒游戏 重点：跑跳投技能的 运用 难点：情境游戏中遵
的跨跳障碍动作。发展速度、耐力的素质。 2.通过情境游戏，培养团队协同能力，注意能安 全游戏。 3.遵守游戏规则，敢于对抗竞争，以及团队的互 帮互助品德。 2 . 体 能 练 习：速度+力 量 守规则和方法
17 1.通过考核，明确自身能力与标准的差距，再次 认识绕杆和启动的技术要领。发展体能素质。 2.通过考核，能帮助同伴计时和记圈。 3.有序练习，诚实登记，挑战体能极限。 1.考核50× 8耐力跑 2 . 体 能 练 习：上下肢 力量 重点：考核标准与自 身成绩的认识和技 术的运用 难点：考核中的互助 合作
18 1.通过考核，明确自身与标准的差距，再次体验 投掷技术动作和运用。发展体能素质。 2.通过考核，能帮助同伴判定落点，维护投掷安 全。 3.有序练习，诚实登记，挑战体能极限。 1.考核双手 向前投掷实 心球 2 . 体 能 练 习：速度+力 量 重点：考核标准与自 身成绩的认识和技 术的运用 难点：考核中的互助 合作
单元考核内容 50×8耐力跑双手向前投掷实心球
单元考核 评价标准 50×8耐力跑标准 知识与技能 (1)能说出50米、50米×8往返跑的运动项目名称和基本健身价值 ①50米和50米×8往返跑属于田径运动。 ②50米跑是发展速度素质，50米×8往返跑是发展心肺耐力素质。 (2)在50米、50米×8往返跑的练习、比赛和考核中，能够做到： ①起跑快速启动；匀速分配体能跑完50米×8往返跑 ②大步幅、快频率跑进；在跑进的过程中有节奏地呼吸； ③能快速冲过终点线；能较快速度的跑过终点线。 (技评A等：做到三点；B等：做到二点；C等：做到一点) 2.体能 分值109.598.587.576.565.5男生1'301'331'361'391'421'481'572'032'122'162'20女生1'371'401'431'461'491'552'042'102'192'232'27
投掷实心球标准 1.知识与技能 (1)能了解投掷项目及其基本的健身价值： 田径项目中有关投掷项目，知道投掷项目，该项目发展腰腹、手臂力量以及全身协同用力 等。 (2)在投掷实心球的练习、比赛和考核中，能够做到： C等：从腰腹发力后双手头顶将实心球投出。 B等：蹬腿、送髋、腰腹用力、两臂用力前摆并向前拨指和腕将实心球。 A等：蹬腿、送髋、腰腹用力、两臂用力前摆并向前拨指和腕将实心球投出，出手时出手 快。 2.体能
分值109.598.587.576.565.55男生6.96.86.76.66.56.25.95.65.35.04.7女生6.36.26.16.05.95.65.35.04.74.44.1
耐久跑与游戏课程设计思路
教学流程 主要内容 对照情境 具体任务 问题驱动
开始部分 视频导入：向 往台湾 引入主题：耐久跑 观看台湾岛风景宣传 了解旅游目的地 引入情境，通过观看视频初步了解台湾岛的风光，驱使孩子们 想要去台湾观光旅游 呼吸节奏 和跑步动 作协调配 合的关系
准备部分 游戏：开启旅 途行程 热身跑 慢跑+快速摆臂+胯下击 掌+后踢腿+开合跳+外 摆腿+弓步走 乘坐“复兴号” 动车组出行 1.根据情境深入，引导学生进行热身跑，切身感受我国优美的 自然风光与复杂的地理环境； 2.引导学生做跑步辅助练习，在练习中充分热身，感受旅途带 来的快乐和激情。
基本部分 游戏：抵达宝 岛台湾 自主探究 自主观光(一) 引导学生自由跑，在跑的过程中复习摆臂资质，感受呼吸的急 促和身体的疲惫
基本部分 游戏：自由游 览时光 小组探究： 1.两人结伴观光练习跑 2.四人成团观光练习跑 结伴观光(二) 1.引导学练正确的呼吸和跑步节奏； 2.引导学生组合练习在跑动过程中学练“三步一吸三步一呼” 3.引导学生初步探索有节奏的呼吸和跑步相配合的动作练习， 体会在“三步一吸三步一呼”在耐久跑中的意义。
基本部分 游戏：寻找景 区地图碎片 小组比赛 制作游览攻略 引导学生参与游戏，学练“三步一吸三步一呼”呼吸法，深入 探究耐久跑的节奏，体会有节奏呼吸和跑步配合练习在耐久跑 中的重要性。
小组评比 宝箱奖励 引导学生了解在运动中健康饮水的知识，养成科学饮水习惯； 体会通过自己和团队拼搏后获得成功的喜悦。
基本部分 游戏：环岛观 光 小组展示 环岛观光 引导学生参与比赛，巩固复杂跑步中的呼吸和摆臂，深层次体 会坚持有节奏呼吸和跑步动作在耐久跑中的关系。
体能辅助 参加特色活动 项 目 体能辅助 练习核心力量 划龙舟 引导学生参与景区活动项目，促进身体素质的提升，夯实自我 成长基石，再次体会有节奏的呼吸在运动中的关系。
结束部分 游戏：回顾旅 程 放松与总结 1.《战鹰绕着宝岛飞》 2.总结本节课学习内容 3.升华爱国主义教育教育 回顾旅程 引导学生放松拉伸练习，进行互动小结，梳理、总结出“三步 一吸三步一呼”的跑步方法和祖国山河的美丽、富饶，体会强 国有我的重要性，抒发热爱祖国热爱学习的情感。
畅游宝扁台
《周久跑与游戏》教案
南川区隆化第一小学校A区
教 学 对 易 I年极 课时 评型 新性 教师 何孟麟
三 似 (一)压动技能，通过学能草握耐久跑稳定的跑形节素和正确的呻吸节 奏，形成均速节奏的判断能力 ()健康行为，通过练习提高耐久跑他力，明确耐久跑呼吸节奏的重要 性，明白法动中及时补水的重要性 ()体有品德，通过教学，培养学生在集体环境中帮互助团结协作的 精神， 养学生存细观辈，积极周维、自我评价的能力。
教 学 内 容 耐久的与游成
教 学 重点 呼吸节彝与附 的节奏协调配 有 教学 难点 动作轻松、协调，跑步节奔稳定
教学 过程 教学内岩 教师活动 学生活动 组织与要求 负次数 荷 时间
开始 部分 准备 部分 【内住常岛有内) I,整队填有，体4 押告，师生同 石视频导人，带入情 【师坐M号开眉 师程 】 热身 在 的开程中做 的专 训练：肩部 ,帅生同f 2检直常规，安至 提示，与学生文流 增加感情，告知 生上课要求 3,提出上课要求 4.安排特异体质学 生 ， I.提出热身跑的 束，程由安至要求 2作出示范附和专 项训阵的量范动 .靠虎集有 精神饱两，自 我安全检直 2.向者师同 ,与老师互 动，知上课 常规。 I.按要求有序 行慢的， 艳电 组织队形 t 要求，快、静、弃 明确本课要求。 相织队用 路纵队慢的 2' 5
伸展，摆臂、高抬腿 后踢腿、开合跳、外 摆腿，弓步走 3.宜布本课教学内 容。 作 ； 3.宜布本课教学内 容：耐久跑与游戏。 2.复习跑步动 作要领，节奏 匀 速 ； 3前后保持安 全距离，随音 乐做高抬腿、 压腿、摆臂练 习 。 4.认真听讲， 充分做好耐久 跑的准备。
基本 部分 【抵达宝岛台湾】 活动一 (一)自主观光【学) 1.摆臂动作复习 2.呼吸法技术动作 要领教学——三步 一吸三步一呼 (二)结伴观光【练 1】 探索观光景点 号喊“123” 2号“呼呼呼” 寻找景点“起点”和 “出口”。 (三)成团观光【练 2】 从“起点”到“出口”, 逆时针绕每个景点 跑动一圈，找到“休 息区”。 活动二：宝岛观光 【 赛 】 (一)寻找地图碎 片 每一个景点的地图 在引导学生在自由 探索观光中复习摆 臂动作。 1.教师讲解、示范 呼吸法动作要领一 一鼻息口呼—— 123拍完成鼻息动 作456拍完成口呼 动作——121(123 拍)呼呼呼(456拍) 2.组织学生自主练 习，巡回指导，做 出及时评价； 3.引导同伴喊口 令，其余“呼呼呼” 来加强呼吸训练 4.引导学生在练习 中注意步调和呼吸 的节奏，巡回指导， 及时评价。 组织比赛 1.4人一组，一路 纵队出发； 2.绕景区路线跑 一圈后，同时其余3 名继续跑动； 3.寻找的同学，跑 至排尾，向下一个 在教师的引导 下保持正确的 跑步姿势，探 索跑步中呼吸 的节奏和规 律。 1.模仿学习呼 吸法动作要 领，并自主练 习 ； 3 . 两人结伴 配合呼口令， 初步练习三步 一吸三步一呼 练习跑步， 4.四人成团 观光，加强练 习有节奏的呼 吸和跑步动作 协调配合； 1.认真听讲， 明确比赛规 组织队形： 1.散点跑动 2.精神饱满，自习听 讲，认真示范。 5 . 面 向 教 师 休 息 区8人小组站立 1.组织要求：认真 听讲 场地设置： I 2 l 2' 5′ 3
都有残缺，所有残缺 的地图被打乱放在 各个景点，需要小组 成员将本“休息区 所属的地图收集完 整。 (二)获得宝箱奖励 【 评 】 1.健康饮水行为 2.观光地图1张 (二)环岛观光【展】 每小组都得到1张 地图，从“休息区” 出发，逆时针方向按 地图顺序完成 耐久跑，跑完五个景 点后回到自己的休 息区。 景点出发，依次进 行 ； 4.每次只能翻看 一张地图碎片，是 则取走，反之则还 原 ； 5.同一景点若有 多个队伍时，注意 安全避让，请在起 点处原地跑步，等 待。 1.引导学生用正 确的方式进行运动 后饮水，普及运动 饮水的健康行为： 2.引导学生观看 观光地图。 1.引导学生按地 图完成耐久跑； 2.引导学生在耐 久跑中正确运用 “三步一呼三步一 吸”的跑步方法； 3.认真观察学生 跑步中的状态，激 励学生克服运动极 点 ； 4.对学生的表现 和状态做出及时评 价。 则 ； 2.逆时针绕 景点一圈算游 览一个景点： 3.做到文明 观光，安全游 览 ； 4.小组队员 相互协作相互 鼓励。 1.按师要求， 男 女 生 各 4 人，一路纵队 出发， 2.听要求，每 次寻宝后换带 队队员。 3.在教师的评 价中自我反 思。 1 . 分 为 5 个 小组，1路纵 队出发。 2.按照每组 的地图路线行 进。 3.运用“三步 一呼三步一 吸”跑步方法 完成耐久跑， 做到跑步匀 速，呼吸有节 奏，路队整齐 4.队友相互 鼓励，挑战自 我，挑战团队。 组织要求： 组织队形： 组织队形： 2 1 2' 11'
体能 辅助 【体验高山族特色 活动——赛龙舟】 1.单人练习 2.小组龙舟赛 1号抓2号脚，2号 抓3号脚...... (依 次),当听到哨音时， 齐头并进，队友之间 始终保持相连状态 1.引导学生从各 个景点以单人划船 的姿势到达小组起 点，调整自主核心 练习节奏； 2.组织小组龙舟 赛，强调小组配合， 集中练习核心力 量。 1. 自主调整核 心力量练习节 奏，从各个景 点单人“划船” 到达小组赛舟 起 点 ； 2.与队员配 合，在教师的 组织下，音乐 的鼓舞中，伙 伴的鼓励下， 集中练习核心 力 量 ； 组织要求：4人一组 组成龙舟 组织队形： 7'
结束 部分 1.放松操《我的战鹰 围着宝岛飞》。 2.小结。 3.布置家庭作业，收 拾器材。 1.教师领放松操； 2.总结本课主要内 容：呼吸方法三步 一吸，三步一呼的 方法和节奏 健康的饮水习惯 升华主题，心系台 湾，祖国统一。 3.布置家庭作业， 请学生回收器材。 1.随教师模仿 做，动作轻柔， 放 松 ； 2.在教师的引 导下，积极总 结本课内容 3.回收器材。 1.组织要求：放松身 心，调整呼吸； 2.组织队形： 1 3'
预计 平均 心率 约150次/分钟 场地 器材 风景展板5张，宝箱5个，地图碎片 30张，任务卡5张，多媒体设备1 套等。
预计 运动 密度 约75%左右
安全 措施 1.保证场地内周围没有危险的物品 |2.以行为习惯和学习目标约束学生，不做危险的动作
课后 反思

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