资源简介

《定向运动及体能组合》教学设计
一 、指导思想
本课遵循《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》的基本理念，以“健 康第一”为指导思想，以发展学生核心素养和增进学生身心健康为主要目的。根 据新课标课程理念要求，要注重教学方式改革，提倡“注重活动化、游戏化、生 活化的学习设计”,通过“创设丰富多彩、生动有趣的教学情境，”将“集体学 练、小组学练与个人学练有机结合”帮助学生掌握知识和技能。教学中强调运动 强度、密度及结构化教学，建构“学、练、赛”一体的教学体系。本课把定向运 动融入到真实情境中，情境链与任务链相辅相成，并将技能知识及其他学科和生 活小知识融合，促进学生全面发展。
二、学情分析
本课授课对象为水平三(五年级)的学生，对定向运动有了一定的了解和认 知，初步掌握了定向运动基本知识及技能。此阶段的学生思维敏捷、善于观察、 喜欢集体性游戏和竞赛，不喜欢枯燥的技术性练习，乐于参与有一定趣味性和挑 战性的体育活动。但是学生在复杂情境下解决定向运动问题的能力不足，团队合 作意识有待加强；身体肌肉力量、心肺功能、和机体协同动员能力有待提升。
本课创设“寻母城记忆，为家乡代言”的学习情境，抓住学生的好奇心理， 激发学生探索的欲望。以探寻城市名片为任务驱动，通过学科融合，引导学生在 定向运动中学习识图方法，了解城市文化。在课堂中组织具有一定挑战性的不同 主题、不同形式、不同情境的体育活动，充分调动学生积极性，促进身心健康发 展，加强学生与学生以及学生与老师之间的互动交流，培养合作意识，与此同时 五年级还要注重发展学生的心肺耐力、肌肉力量和协调灵敏性等身体素质，提高 学生的综合能力。
三、教材分析
定向运动是专项运动技能新兴体育类教材中的重要内容，是借助地图或指北
针规定路线和方向行进的体育活动，也是一项体力和智力并重的运动，它趣味性、 挑战性和知识性于一体，不仅可以帮助学生在持续奔跑的过程中体验运动的乐趣 和感受成功的喜悦，还能培养学生方向感、分析与解决问题能力及适应环境能 力.是一项综合育人的体育项目。
本课是定向运动、野外生存组合大单元“大美重庆魅力人文”主题教育第8 课时。本课把定向运动中的识图找点、制定路线、定向小比赛作为运动技能学习 的主要内容，通过设置“寻母城记忆，为家乡代言”的主题情境，运用多学科知 识融合组织学、练、赛活动。提高学生综合体能，培养学生分工合作意识，提高 辨别方向的能力和综合运用所学知识解决生活实际问题的能力。
四、学习目标：
(一)在练习和游戏中能够熟悉方位知识，初步掌握读图、站立点判定、路 线规划、路线执行等定向运动基本技能；能简单绘制定向路线，完成定向任务； 发展学生的协调灵敏性、肌肉力量、心肺耐力等体能。
(二)学生在各种情境活动中学会沟通，主动与同伴交流合作，主动调节自 己的情绪，表现积极地运动态度；在游戏和挑战中有自我保护和保护他人的安全 意识。
(三)活动过程中，学会文明礼让，诚实守信，互助合作；在比赛和挑战中 遵守规则，尊重同伴，不怕困难，能积极正向的对待比赛的结果，能客观的自我 评价与相互评价；通过引导，激发学生爱国爱家乡的情感。
五、教学重难点
学生学习重难点：参与各种情境下的定向练习及比赛，学习掌握定向知识和 技能；运用定向知识，解决真实情境中的定向问题。
教学内容重难点：正确识别方向和地图，明确路线并快速完成定向比赛；运 用定向知识，结合实际情况规划定向路线。
教学组织重难点：从集体练习到个人练习到双人和多人的合作的引导和队形 调度。
教学方法重难点：通过“情境教学”将学生引入到层层递进的游戏和挑战中。
六、教学策略：
本课主要采用情境式教学，模拟真实情境；通过自制器材针对学习目标设计 相应的活动内容，在课堂当中融合跨学科知识合理整合各项游戏活动与小比赛， 加强课程内容整体设计；减少学生排队与调队的次数，保证课的运动密度和强度， 实现学生运动技能和体能的双向发展。
(一)组织形式：从个人活动到小组活动，从自由散点，到定向跑动；
(二)教学方法：情境教学法、合作探究法、游戏法、多元评价法、信息技术合 理运用等。
七、课堂流程
(一)教学流程：情境任务链
表1:情境与任务的并行关系
大情境 子情境 大任务 子任务
探寻母城 记忆，制 定旅游路 线，争做 城市推荐 官。 了解重庆主城区分布 学练定向 运动相关 技术，增 强学生综 合能力。 通过慢跑及身体姿态变化完成热身活 动，初识方位知识。
热情好客重庆人 跳起原创“定向操”学习定向知识并充 分活动身体。
认识城市名片 通过有目标的跑动熟悉场地并建立初 步定向概念。
归位城市名片 熟悉方位知识，观察指北针，正确辨别 方向。
打卡城市名片 个人定点打卡，学习定向技能：地图对 北、找站立点、明确方向、直线穿越
熟悉城市路线 两人合作定向跑，增强识图能力，明确 定向路线，建立初步路线规划意识。
游玩重庆母城 四人合作定向赛，熟悉定向知识，运用 定向技能。
制定游玩路线 结合定向知识和要求，绘制定向路线 图
探寻重庆独特魅力：“江 城重庆”、“桥都重庆”、 “山城重庆”、“火锅重 通过各项综合性体能游戏，发展学生速 度、力量、协调性、灵敏性等体能素质， 培养团队协作精神。
体味重庆民歌 跳起《太阳出来喜洋洋》,身心放松。
(二)教学环节
1.开课与热身
开课，教师情境导入，完成任务挑战，开启城市定向之旅，探寻重庆母城记 忆，充分调动学生的学习兴趣和积极性。热身活动运用趣味跑方式，同时进行反 应力和多种方式的身体活动练习。结合原创《定向歌》跳起专项热身操，充分活 动学生身体的同时促进学科结构化知识的发展，增强学生的表现力和对动作的控 制力。
2.技能与能力
基本活动过程中，小情境链与小任务链相互对应相辅相成，情境的发展推进 任务的达成。内容和组织的结构化设计，逐步推动学生在各种游戏活动中，巩固 和运用定向运动技能，一步步推动目标达成。跨学科知识的融合，让学生充分感 受到游戏活动的趣味性和挑战性，增强学生的理解能力和实践能力。不管是集体 学练、小组学练还是个人学练，教师给予适当的引导，并及时的评价和表扬，满 足学生的表现欲，提高学生学习兴趣。引导学生通过小组合作探究的方式，进行 定向赛和制定定向路线，培养了学生自主探究、协同合作的能力，勇于创新的良 好品格。教学过程合理利用信息技术，激发学生的运动情绪，呈现出他们的运动 成果，有效提高运动技能。
3.体能与补偿
体能练习依旧贯穿情境且不脱离主教材，合理利用器材，设计多形式多组合 的体能游戏，通过学生协作以及和教师互动的方式完成。引入有画面感、激昂的 音乐，让学生在热情澎湃中完成练习，对提高学生的上肢力量及核心练习有极大 的帮助。
4.放松与小结
放松环节引入重庆特色民歌，学生跟随旋律舞动，引导学生轻松自然，使身 心快速的恢复，小结本课教学目标达成情况，布置课后作业。
八、教学评价
表2:情境与素养融合的评价表
等 级 评价内容
运动能力 健康行为 体育品德
“合格”城市推 荐官 正确辨别方向，识别 地图信息。 拥有良好的安全意识 和运动习惯。 敢于尝试，不惧挑战， 诚实守信。
“初级”城市推 荐官 初步掌握地图对北、 站立点判定、直线穿 越等基本定向技能 能主动调节自己的情 绪，在不同情境中积 极主动参与活动。 文明礼让，展现出坚 持不懈的精神，展现 出合作意识。
“中级”城市推 荐官 熟悉定向技能，明确 定向路线，提升体能 素质。 积极沟通交流，客观 评价自己和他人表 现，能正确面对比赛 结果。 遵守规则，尊重对手， 有很好的团队协作精 神。
“高级”城市推 荐官 结合地图，小组配合 默契积极参与比赛， 制定合理定向路线， 提升综合素质。 在游戏和挑战中有自 我保护和保护他人的 安全意识，文明避让 的原则。 在比赛和挑战中积极 乐观，情绪饱满，培 养爱国爱家乡情怀。
九 、安全措施
(一)课前充分准备，对场地器材进行细致检查，排除安全隐患。
(二)加强课前的安全教育，准备活动充分，在活动过程中，不断提醒学生注意 安全，融入安全教育。3.课堂中及时制止及纠正不正确的动作。
十 、本课特色
(一)采用情境教学法，激发学生兴趣，推动任务层层递进，帮助学生达成教学 目标。
(二)有效使用了器材，将器材融入情境中，丰富了活动形式并贯穿整节课堂。 (三)巧妙设计各环节任务单及定向图示，推动情境发展，紧扣课堂环节，使学 生自然分组，层层递进。
(四)本课有效融合跨学科知识，将体育活动与地理、历史、音乐有机结合起来。
(五)充分发挥智慧教育作用，有效利用信息技术。
(六)调动了学生的多重感官，促进了学生体脑双侧协同发展。
十一、本课单元课次
本学期新兴体育类运动大单元，将定向运动和野外生存相结合进行组合设计， 本大单元主题“大美重庆魅力人文”,一共18次课，本课是第8次课。
课次 主题 主要教学目标 教学内容 教学策略
1 “鸟瞰新重庆” 一 -认识户外地图 1.了解定向运动相关知识文化，认 识户外地图元素。 2.在识图过程中养成良好的用眼 习惯，增强环境适应能力。 3.在活动过程中积极进取，不怕困 难。 1.超级模仿秀(用身体模 仿相应地形) 2.我会归类(归类地图元 素，普及定向运动知识) 3.体能游戏：游山玩水 1.利用多媒体，视频引 入。 2.合作探究，以赛促学。 3.师生共参与，及时评 价。
2 “重庆城市新样 态”——认识城市 地图 1.进一步了解定向运动相关知识 文化，认识城市地图元素。 2.在游戏中提高识图能力和团队 协作能力。 3.培养责任意识，懂文明讲礼貌， 做新时代好少年。 1.重庆城市变迁(认识城 市地图元素) 2.超级连连看(归类地图 元素，普及定向运动知识) 3.你比我猜(分组PK赛) 4.定向运动专项体能练 习 。 .微视频分享，教师讲 解示范 2.组长带领四人一组， 分组学练，教师指导。 3.分组比赛，给予评价。 4.教师激励，以赛促练。
3 “定位大重庆”- 指北针运用 1.学练定向运动基本技术，定向运 动器材的合理使用，认识方位，提 高心肺耐力身体素质 2.培养外部环境适应能力，保持良 好的心态。 3.善于思考，乐于分享学习心得， 学会尊重对手，遵守规则。 1.学科融合：寻找接壤朋 友(了解重庆东南西北方 接壤的省份) 2.区域兄弟来相会(找到 重庆同区域区县) 3.重庆一家亲(接力赛的 方式拼好重庆地图) 1.自主学习，分享经验。 2.小组合作，教师指导。 3.通过小比赛，巩固知 识技能。
4 “认识重庆的山” 一学看定位地 图 1.认识定位地图地图符号与检查 点，学练定向运动基本技术。提高 心肺耐力，增强下肢力量。 2.培养良好的锻炼意识与习惯，预 防运动损伤。 3.能给予同伴鼓励和支持，体现坚 1.为山城代言(认识重庆 的山) 2.打卡重庆的山(为山编 号，明确检查点) 3.游山记(分小组分类别 按路线完成定向打卡) 1.教师领跑提示跑的方 法，语言提示。 2.小组合作，探究学习。 3.语言激励，及时评价。
持到底、团队精神。
5 “长江流过几道 弯”——地图符号 与检查点 1.明确定位地图地图符号与检查 点，学练定向运动基本技术。提高 心肺耐力、协调灵敏性等素质。 2.明确体能状况，体验合理分配体 力，保障活动安全。 3.同伴之间协同配合，积极进取 1.长江流过几道弯(跟音 乐曲线跑) 2.长江流过哪些区县(明 确起点终点、设置检查点) 3.长江沿岸景点(巩固识 图能力) 1.视频引导，教师领学。 2.巩固旧知，强化提升。 3.教师讲解定向路线图 的重要性。 4.小组组内小比赛，师生 评价。
6 “重庆区县知多 少”——定向运动 跑 1.学练定向技术，并能简单描述基 本要领和练习方法。在活动过程中 发展位移速度和灵敏性。 2.明确奔跑的方向，保障活动安 全。 3.相互合作，配合默契，正确对待 比赛输赢。 1.热身游戏“喊数抱团” 2.拼图游戏(学科融合) ①重庆的自治区(4个) ②重庆的县(8个) ③重庆的区(26个) 3.补偿性体能组合 1.教师语言引导，为后面 环节做铺垫。 2.利用多媒体，激发学习 兴趣 3.结合真实情境，合作探 究
7 “主城九区凝聚 力”——简单定向 运动跑 .学练定向技术：拇指辅行和超 前读图，并能够运用到简单的定向 运动中。在活动过程中提高奔跑能 力，增强心肺功能。 2.明确自己体能状况，健康科学运 动。 3.在活动中，不断挑战，提升自我。 1.主城九区分布图(跟着 指令跑) 2.东南西北一圈游(简单 路线打卡) 3.城市功能大分区(按要 求打卡) 4.体能游戏：接力五子棋 1.教师领跑，语言控制跑 速，调整学生跑姿。 2.按要求完成打卡，遵守 规则 3.小组合作 4.体能大比拼
8 “寻母城记忆，为 家乡代言”——定 向运动及体能组 合 1.在练习和游戏中能够熟悉方位 知识，初步掌握读图、站立点判定、 路线规划、路线执行等定向运动基 本技能；能简单绘制定向路线，完 成定向任务；发展学生的协调灵敏 性、肌肉力量、心肺耐力等体能。 2.学生在各种情境活动中学会沟 通，主动与同伴交流合作，主动调 节自己的情绪，表现积极地运动态 度；在游戏和挑战中有自我保护和 保护他人的安全意识。 1.创设情境(迎接挑战， 做城市推荐官) 2.热身趣味跑(认识重庆 主城区) 3. 自创舞蹈(热情好客重 庆人) 4.专项准备(认识城市名 片 ) 5.辨别方向，识图归位(归 位城市名片) 6.个人打卡赛(学练定向 技能) 7.两人合作竞速赛(熟悉 城市路线) 8.四人合作定向赛(城市 1.教师创设活动情景，激 发学生学习兴趣。 2.教师激情引导，学生热 情洋溢。 3.利用多媒体，学生观察 反应。 4. 自主学习，积极动脑。 5.两人合作完成，教师巡 回指导。 6.四人分工合作，以赛促 练。 7.四人探究学习 8.利用多媒体和教学情 境。 9.用音乐带动情绪，教师 语言引导。
3.活动过程中，学会文明礼让，诚 实守信，互助合作；在比赛和挑战 中遵守规则，尊重同伴，不怕困难， 能积极正向的对待比赛的结果，能 客观的自我评价与相互评价；通过 引导，激发学生爱国爱家乡的情 感。 游玩) 9.绘制路线图(制定游玩 路线) 0.体能组合(探寻重庆魅 力：江城重庆、桥都重庆、 山城重庆、火锅重庆) 1.身心放松(体味重庆民 歌 )
9 “重庆美景少不 了”——九宫格定 向赛 1.基本掌握定向运动中级技术，并 运用到综合练习和比赛中，提高变 速跑、障碍跑、耐久跑能力。 2.了解简单的九宫格定向赛的规 则及裁判方法，学会欣赏定向运动 比赛。 3.在活动过程中积极进取、不怕困 难，并能遵守比赛规则，尊重对手， 正确看待比赛胜负。 1.重庆美景知多少(热身 跑 ) 2.个人练习赛(打卡重庆 五A级景区) 3.组合练习赛(各区县四A 级景区) 4.九宫格计时定向赛 1.利用多媒体音乐，加上 教师语言引导。 2. 自主体验，教师指导 3.学生分组练习，教师巡 回指导。 4.两人PK或小组比赛 5.小组评价反思
10 重庆美食不得了 “ ——迷宫定向 赛(考核) 1.将定向运动中级技术运用到综 合练习和比赛中，提高变速跑、障 碍跑、耐久跑、追逐跑能力。 2.了解迷宫定向赛的规则及裁判 方法，学会欣赏定向运动比赛。 3.在活动过程中积极进取、不怕困 难，并能遵守比赛规则，尊重对手， 正确看待比赛胜负。 综合考评(体能、技能、 合作能力、优良品质): 1.重庆美食知多少(体能 考核) 2.分类别打卡美食(技能 考核) 3.组合练习赛，找自己最 喜欢的美食(合作能力) 4. (推荐美食)迷宫定向 赛。综合考评 1.创设情境，激发学生体 验兴趣。 2.教师引导示范，提示比 赛规则。 3.明确分工，小组合作。 4.计时挑战赛，记录成绩 5.总结评价，反馈考核结 果。
11 “山城重庆天 然氧吧”——了解 自然气候条件 1.了解重庆气候条件，湿润的亚热 带气候，多雨季节，高温多湿，冬 季寒冷。 2.了解重庆地形条件，山地坡地较 多。 3.基本知晓野外生存项目特点。 理论知识学习 ①学习重庆气候 ②了解重庆地形地貌 ③学习野外生存理论知识 1.视频资料 2.教师讲解 3.师生互动
12 “走进歌乐山国 家森林公园”一 野外生存识图、辨 向辨线 1.了解野外生存项目，基本掌握识 图、辨别方向、辨别路线野外生存 技能。发展奔跑能力，增强心肺功 能。 2.沉着冷静，勿悲勿焦，保持良好 1.一起去郊游(热身慢跑 环节) 2.游戏：发现秘密基地(使 用地图和指北针) 3.游戏：追光跑(利用太 1.创设情境，师生共参 与。 2.教师提炼，示范，引导 学生采用正确方法去完 成任务。
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心态。 3.培养不怕困难、积极练习、团结 互助的精神。 阳辨向辨线) 4.体能补偿游戏：隐蔽高 手 3.学生分组尝试，教师巡 回指导。 4合作完成，学生互评表 现见
13 “登顶南山”— 野外生存行走技 巧、做路标 1.基本掌握行走技巧、做路标等野 外生存技巧。在活动过程中增强心 肺耐力和下肢力量等体能。 2.主动寻求老师帮助，建立安全锻 炼意识。 3.在游戏比赛过程中不怕困难，培 养良好的团队意识。 1.整装待发(利用定向跑 分类整理装备) 2.各种方式的走(不能地 形、路面的走) 3.识图摆造型(学练做路 标 ) 1.教师创设情境，引导 学生参与体验 2.利用多媒体视频，学 生模仿练习。 3.评价学生表现，提出 技术难点及改进意见。
14 “重走缙云英雄 路”——野外生存 医疗急救 1.认识野外求救信号，了解医疗急 救措施，在活动中能很好的运用。 2.树立安全意识，预防运动损伤和 疾病。 3.积极参与比赛，勇敢顽强，积极 进取，超越自我。 1.致敬英雄，重走隔离带。 (趣味跑热身，安全用火 意识) 2.认识求救信号(SOS、声 音信号、旗语信号、光线 信号) 3.紧急救援(学练简单医 疗急救方法) 1.教师带领，语言激励， 学生积极参与。 2.学生模仿练习。 3.合作探究，巡回指导。 4.优生展示并分享，学生 互评表现，
15 “穿越涪陵大峡 谷”——技能学 习：打绳结 1.巧用长绳，学练野外生存技能， 增强学生动手能力和上肢力量。 2.游戏中自信展示，且有强烈的安 全意识，。 3.积极与同伴交流、相互帮助，遵 守规则，相互尊重。 1.穿越封锁线(跳长绳) 2.托运物资(学练打绳结) 3.游戏：行走的绳节 4.补偿性体能组合 .师生共参与，语言激 励。 2.合作探究学习，组内 经验分享，优秀示范， 集体学练 4.分组强化练习，教师 巡视指导，及时评价。
16 “徒步四面山”一 -寻找水源、搭建 庇护所 1.了解野外生存技巧，在游戏中体 验寻找水源、搭建庇护所等野外生 存技能。提高学生奔跑能力和肌肉 力量。 2.过程中建立安全使用器材的意 识，培养合作意识。 3.培养不怕困难遵守规则的品质。 .水从哪里来(寻找水源) 2.净化厂(净化水质) 3.搭建厂房(搭建庇护所) 4.加固庇护所(补偿性体 能练习) 1.利用多媒体，学生自 学。 2.教师示范，口令引导学 生安全练习。 3.分组练习，巡回指出易 犯错误。
17 “畅游金佛山”- 一野外生存大体 验 1.复习野外生存技能，体验“衣、 食、住、行活动场面，巩固加强知 识技能学习，明确野外生存具备条 件 2.树立安全意识，适应自然和社会 1.野外生存法则——衣 (根据条件选择衣物) 2.野外生存法则——食 (食物大作战) 3.野外生存法则——住 1.自主探究学习，教师巡 回指导。 2.合作练习，同伴互助。 3.利用小比赛，激发学练 兴趣。
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环境。 3.体现勇往直前、不怕困难的精 神，培养责任意识。 (搭建住处) 4.野外生存法则——行 (绳桥搭建) 4.发动小组长引领作用。
18 “仙女山露营节 ” —野外生存大 比拼(考核) 1.通过情境式参与露营节，激发学 生参与运动的兴趣，检验学生野外 求生能力。 2.培养情绪调控良好运动习惯，保 持良好的心态。 3.遵守规则、尊重对手，正确看待 比赛输赢，有积极进取的心。 主题：“野外生存小能手” 评比大会 ①理论知识：野外生存知 识竞赛 ②体能：折返跑物质分类 ③合作能力：计时搭建 ④综合考评 1.情境导入，宜布开始 2.协助裁判完成，各项比 赛的裁判工作 3.统计学生成绩，记录过 程表现。 4.总结本次评比大会学 生表现，给予表彰。
单元学习评价表
单元检测 内容及评价 1.运动能力(40%) 认知能力 (10%) 动作技术 (10%) 体能水平 (10%) 综合运用 (10%)
2.健康行为(30%) 良好的体育锻炼意识与 习惯，安全意识 (10%) 积极参与活动，交流合 作意识 (10%) 精神饱满，情绪稳定 (10%)
3.体育品德(30%) 克服困难，挑战自我 (10%) 遵守规则，尊重对手 (10%) 文明礼貌，责任意识 (10%)
《“寻母城记忆，为家乡代言”——定向运动及体能组合》 体育与健康课时计划
主题 定向运动及体能 课次 8 年级班级 五年级 人数 40人
学习 目标 1.在练习和游戏中能够熟悉方位知识，初步掌握读图、站立点判定、路线规划、路线执行等定向运 动基本技能；能简单绘制定向路线，完成定向任务；发展学生的协调灵敏性、肌肉力量、心肺耐 力等体能。 2.学生在各种情境活动中学会沟通，主动与同伴交流合作，主动调节自己的情绪，表现积极地运动 态度；在游戏和挑战中有自我保护和保护他人的安全意识。 3.活动过程中，学会文明礼让，诚实守信，互助合作；在比赛和挑战中遵守规则，尊重同伴，不怕 困难，能积极正向的对待比赛的结果，能客观的自我评价与相互评价；通过引导，激发学生爱国 爱家乡的情感。
主要 教学 内容 1. “方向大挑战”(辨别方向，识图归位) 2. “单人城市名片打卡”(学习定向技能) 3. “双人合作打卡赛”(认识定向符号，熟悉定向技能，明确定向路线) 4. “四人定向赛”(巩固定向技能，熟悉路线) 5. “制定旅游路线”(绘制定向路线) 6.感受重庆魅力(体能组合游戏)
重难 点 学生学习 参与各种情境下的定向练习及比赛，学习掌握正确认识地图、站立点判定、路线规划、 路线执行等定向运动基本技能；运用定向知识，解决真实情境中的定向问题。
教学内容 正确识别方向和地图，明确路线并快速执行，完成定向比赛；运用定向知识，结合实 际情况，规划定向路线。
教学组织 从集体练习到个人练习到双人和多人的合作的引导和队形调度。
教学方法 通过“情景教学”将学生引入到层层递进的游戏和挑战中。
安全 保障 课前建立规则，强调学生具有安全意识，避免危险，活动 过程中随时制止不安全行为。 场地舉材 篮球场一块、音响一套、 多媒体屏幕、标志砖40块、打 卡章、定向图若干。
课的 结构 (主 题 ) 具体教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷
时间 (秒 ) 强度 (次/ 分 )
开始 部分 ( 或 激趣 导 一、课堂常规 1.体委整队、师生问好。 2.宜布本节课内容及要求。 3.情境导课。 教师教学： 1.师生问好。 2.宣布课的内容及要求。 3.安全教育：检查器材服装，安 80~10
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学 ) 要求：声音洪亮，精神饱满。 排见习生。 学生： 1.整队“快、静、齐”。 2.向老师问好。 3.认真听讲，明白本课的任务及要 求。 60s 0次/ 分
X XXXXXXXXX XX XXX XXXXX X XXXXXXXXX xxxxXxXxxX ☆ 组织：学生面向老 成四列横队集合 师
准备 部分 ( 或 增趣 促 学 ) 一、趣味热身 1.“认识重庆主城区”—— 热身跑 规则：学生、教师跟着 音乐一起跑步，过程中变化 不同身体姿态 要求： 匀速整齐、安全有序；对于 老师的指令反应迅速。 2.“热情好客重庆人”—— 自编操《定向歌》融合定向 知识。 要求：活力四射，体现 重庆人民热情好客。 二、“认识城市名片” 规则：规定时间内看谁 认识的城市名片多，(认识 一个，大声喊出他的名字) 要求：注意观察，反应迅速， 强调安全。 教师教学： 教师讲解活动规则和方法、提出 要求。 1.教师语言控制学生的跑姿及节 奏；声音洪亮清晰下达变节奏跑 的指令，激发学生学练的兴趣。 2.教师动作规范，激情有感染力， 用语言带动学生激情。 学生练习： 动作有力，活力四射，积极参与 师生互动。 教师讲清楚游戏规则，强调安全 游戏，引导学生积极完成任务， 并给予及时评价。 学生练习： 1.跟随音乐，反应迅速动作。 2.听清游戏规则，安全快速的完成 游戏任务。 组织：四路纵队跑 240s 120~1 50次 /分
c×××××××XXx> e××××××XXXxS ×××××××××X9 e×××X××xxxX9 ☆
组织：学生面向老师 成四列横队
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×× ×××X×××× 米×X××x×××× XXX×XXxxx* X×义义 x×××× X ☆
一、“方向大挑战”(辨别 方向，识图归位) 规则：根据城市规划 图，以夹砖跳的方式到达指 定区域， 要求：注意观察指北针 正确辨别方向。 1.到达东、南、西、北方。 2.指北针变化，再判断东、 南、西、北方。 3.到达东南、东北、西南、 教师教学： 1.教师引出任务，讲清挑战规则， 引导学生正确认识方位。 2.教师评价本轮学生表现，引出学 习重点。 3.教师组织学生完成第多轮挑战 任务，提出任务要求。 学生学练： 1.听清教师的任务安排，正确做 出判断。 组织：指定区域移动 210s 140~1 60次 /分
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基本 部分 ( 或 素养 提 升 ) 西北方。 4.多方位区域判断。 5.根据真实的城市地图，准 确归位城市名片。注意：注 意方向和地图的结合。 二、“单人城市名片打卡” (学习定向技能) 1.地图要对北，找准站立 点 。 2.明确目标点，人转图不 转。 3.手把方向指，直线去穿 越。 要求：积极思考，结合 地图，遵守规则。 三、“双人城市名片打卡赛” (明确路线) 规则 第一轮(线路一，根据定向 图示按顺序完成打卡城市 名片) 第二轮(线路二，起点和终 点不变，大家结合地图自主 确定打卡顺序) 要求：结合地图，辨别方向， 找到真实有效的路线。 四、“四人定向赛”(熟悉 路线) 规则：四人小组采用交 替领队的方式完成定向挑 战，以集体绕点位跑一圈完 成点位打卡。 要求：四人分工明确， 配合默契，注重奔跑过程中 路线的选择。 2.强化识图技巧，互帮互助完成挑 战任务。 要求：遵守规则，注意避让。 教师教学： 1.引出识图归位经验，考验学生 识图能力。 2.引导学生建立奔跑的安全意 识，且形成初步的路线意识。 学生学练： 1.熟悉地图，准确找到地标。 2.快速完成定向任务。 要求：注重安全相遇时靠右奔跑。 教师教学： 1.教师讲解打卡规则与方法。 2.教师讲解图示符号，组织学生 开始两人的合作定向运动。 3.巡回指导，提醒要点，给予帮 助。 4.正确评定学生表现，强调安全。 学生学练： 1.听清任务规则。 2.开动脑筋，积极思考线索问题。 3.可求助AI,获取线索。 4.找到真实有效的路线。 5.团结协作，注重安全奔跑。 教师教学 1.讲解比赛方式。 2.要求四人小组完成默契度考 验。 3.及时评价学生表现。 学生学练： 1.听清规则，明确小组分工 2.确定路线点位，安全快速完成 任务。注意观察地图上的方向和 路线。 3.遵守规则，注意合理礼让其他 同学，保障安全。 组织：固定点位 300s 300s 300s 130~1 60次 /分 150~1 80次 /分 140~1 6 0 次 /分
组织：两人合作定向 跑。
× ×××××××× X Y XX ×从× ××米×× 义 义义××女××X
组织：四人小组定向 跑
五、“制定旅游路线”(绘 制定向路线) 规则：根据旅游者需求设计 游玩路线，并游玩初体验。 将各小组设计的旅游路线， 推荐给求助者(投屏显示), 同时给想要前来旅游的游 客们提供参考。 要求：分工明确，积极 交流，合作完成路线设计， 并安全完成体验。 六、“感受重庆独特魅力” (体能组合游戏) 1.体能挑战一：“遇水架桥” ①小河流流入长江和嘉陵 江。以“拼砖接力”的方式 滚动向前。 ②遇水架桥，让天堑变通 途，先搭桥墩，“踩砖接力” 考验平衡感。 ③再搭桥面以“俯撑接力” 的方式进行比赛。 2.体能挑战二：“愚公移山” → 愚公移山 方法：推砖接力的方式，哪 一组最先完成。 4.体能挑战三：“火锅里面 有什么”→火锅里面有什么 方法：十人围一圈，根据大 屏幕提示完成指定动作。 教师教学： 1.出示任务，讲解规则。 2.展示设计路线，评价学生表现。 学生学练： 1.听清需求，小组合作设计路线。 2.遵守规则注意安全积极完成体 验。 3.注意方向和路线的标注，注意 旅行路线的合理性。 4.展示小组成果。 教师教学： 1.导入情境，讲解体能练习活动 的方法和要求并组织。 2.强调学生之间的合作练习，以 及与老师之间的互动。 3.强调安全，语言激励学生或帮 助学生坚持完成相应挑战。 4.积极评价学生表现。 学生学练： 1.听清规则，挑战自我，坚持完 成。 2.相互加油呐喊助威。 3.团结协作，与同伴默契配合完成 相应练习。 组织：四人小组定向 跑 300s 600s 130~1 5 0 次 /分 150~1 80次 /分
结束 部分 (或 放松 恢 复 ) 一、放松活动 伴随着民歌开开心心跳 起来。 要求：心情愉快，放松身心。 教师教学： 1.带领学生在音乐的节奏下享受 快乐。 2.动作中配合提示的语言。 3.教师总结本节课目标达成情 况，布置课后作业。 组织：四列横队 90s 90~11 0次/ 分
(
XXXXXXXXXX
xxxxxxxxxX
X×X××xX8××
☆
)
二、小结本课 学生学练： 1.学生跟着老师歌唱、打节奏并 起舞放松，达到身心的恢复。 2.学生认真听老师的总结，思考 自己是否完成了本次课的目标以 及明确以后的学习目标。 3.学生收还器材，与老师道再见。
预计 负荷 平均心率 140-160次/分 心率变化曲线
运动密度 1.群体运动密度： 75%以上 2.个体运动密度： 52%左右
体育 家庭 作业 1.学生做向导，带着家人一起游玩重庆城。 2.跟小伙伴一起制定小区内定向运动小比赛。
课后 反思
重庆市沙坪坝区森林实验小学校 授课教师：殷文
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