资源简介

(共17张PPT)
小学心理 - 高年级
从容应考
从容应考
不“蕉绿”
考试
不“蕉绿”
考试
不“蕉绿”
考试
热身活动：击鼓传花
活动规则
一位同学上台负责敲鼓，当鼓声响起的时候台下同学传花，当鼓声停止的时候，这朵花在哪位同学的手上，这位同学就需要上台表演节目，节目内容由老师指定。
思考
在游戏过程中，你有什么感受？
紧张
担忧
害怕
心跳加快
出汗
蕉绿
蕉绿
蕉绿
在我们学习生活中最容易引起焦虑情绪的就是 —— 考试
“蕉绿”
考试
“蕉绿”
考试
“蕉绿”
考试
活动一：案例中的你我他
刘欢是小学五年级的学生了。他平时语文学得很好，但是数学成绩比较差，总是一考就糟。在重要的考试前总是吃不香、睡不安。一进入考场，就心跳加快，经常胃疼，出汗，身体发冷。本来记住了的术语、公式到考试时就想不起来了。越是重大的考试，他的成绩就越不好。考试结束以后，不用服药他也能恢复正常。
案例中刘欢的表现称为考试焦虑。
考试焦虑就是在考试之前或者考试的时候，感到非常紧张，担心自己考不好。通常情况下，考试焦虑最初的反应表现为一系列的生理反应，如心跳加
快、肠胃不适、出汗、手脚冰凉等，也会有
一系列心理反应，如担忧、无助胆怯等。
活动一：案例中的你我他
“蕉绿”
考试
“蕉绿”
分析
“蕉绿”
分析
活动二：调查分析
为什么考试会让我们感到焦虑呢？如果你也存在这种情况，就用力的拍拍手。
家长期望水平过高，压力太大
自我期望值不合理
复习不充分
讨厌考试
性格较为敏感、细腻
活动二：调查分析
我最近一次最满意的考试的时间：
科目:
分析原因，我发现，这次考试取得满意成绩的原因是： （请结合自己实际情况进行打分，四项得分相加应为10分）
内部原因 我的能力指数(0~10分)：
我的努力指数(0~10分)：
外部原因 考试的难度指数(0~10分)：
运气指数(0~10分)：
“蕉绿”
考试
“蕉绿”
不要
“蕉绿”
不要
活动三：头脑风暴
“考试失败是不好的”，看看大家一起找到多少条反驳的理由，选择其中的两条记录下来。
活动四：三步解困法
我期待的分数是：
第一步：我最紧张的考试是：
第二步：如果没有达到这个成绩，会产生的后果：
第三步：如果避免这个后果发生，我会积极寻找帮助 我可以找这三个人：
我可以做这三件事：
此时，我的感受：
采用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。
活动五：放松练习
怎样克服考试焦虑，从容应考：
1.努力学习，打好基础。我们要明确“一分耕耘，一分收获的道理，平时认真学习，好好复习，考试时才能胸有成竹。
2.正确看待考试。一般情况下，考试反映了平时学习的状况是认识自己学习优劣的好时机。因此，要认真对待，尽力发挥自己的水平。同时，又不要把考试的分数看得过重，因为它不是衡量学习质量的唯一标准。
3.把握考试技巧。在考试过程中，要遵循先易后难的原则，同时还要学会放弃，如果碰到“拦路虎”要及时绕开，学会合理分配时间。
4.掌握几种放松方法。比如感到紧张时，可以做深呼吸。考试前做一些轻松、愉快的运动、自我暗示等。
小锦囊
课后实践
回家与父母交流一下自己在考试前和考试后的感受，也可以请父母帮助你安排考前的生活，监督你的复习计划的完成情况。需要注意的是，在这个过程中，要独立完成自己能够完成的事情。
版权声明
课件版权归属“一起课件”，仅可自用，不可传播，不得用作商业性使用，不得上传至百度文库、等盈利网站。任何侵权行为将被视为版权侵害，侵权者将承担一定的法律责任。【注意】字体安装之后
必须要重启PPT，字体
（适用于字体种类较少的情况） 才能显示出来。
找到压缩包中 鼠标左键双击 双击后，选择左上角的“安装”
的字体文件夹 字体文件
【注意】字体安装之后
也必须重启PPT。
（适用于字体种类较多的情况）
找到压缩包中 打开后有较多字体安装包，Ctrl+A全选 将字体文件包粘贴到：C盘 >
的字体文件夹 windows文件夹 > fonts文件夹
（Mac系统的安装与windows系统类似，仅提供路径）
找到压缩包中的字体文件夹 应用窗口中打开“字体册”
鼠标左键双击字体文件 界面左上方点击“+”
双击后，选择左上角的“安装” 选中要安装的字体，点击“打开”
【注意】Mac系统与Windows系统一样，都需要重启PPT，字体才能显示出来。
“明明自己电脑上安装成功了，播放也正常的，但拿去教室
电脑上播放，字体又变得乱七八糟！”
老师们自己电脑上安装成功了，代表安装在自己电脑上的C盘
（一般情况下），但如果教室电脑上没有安装过PPT内所用的
特殊字体，在打开PPT时，会出现字体不一或缺失的情况。
把字体文件复制粘贴到教室电脑上的 C盘> windows > fonts文件夹里即可。
在教室电脑上找到压 打开后框选中字体 将字体文件包粘贴到：C盘 >
缩包中的字体文件夹 包，Ctrl+C复制 windows文件夹 > fonts文件夹
【注意】转图片后，图
片会自动对齐页面正中
在自己的电脑上将有特殊字体的可编辑文字转化成图片即可。 心，需自己移动到原位
选中含有特殊字体的可编 Ctrl+V粘贴，点击右下角 点击“粘贴选项” 下右边
辑文字框，Ctrl+X剪切 图标 的图标，选择粘贴为图片
“下载了字体，安装也成功了，电脑也重启了，但PPT内却
找不到这款字体了？！”
一般这种情况出现在有多种字重的情况（例：阿里巴巴普惠
体），部分字体隐藏了。字重：可以理解为改款字体的不同粗细呈现
最直接的方法是 完毕后，
打开PPT，直接搜索字体+字重。
前提是确保完成一下操作：①字体安装后重启PPT； ②把这款字体整个系列（全部字重）都已下载

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