资源简介

从叙事治疗看生命教育课：爱自己是终生浪漫的开始
设计思路：
生命教育强调对生命的尊重和珍爱，而自爱正是这一理念在个人层面的体现。自爱是指爱护自己的身体，珍惜自己的名誉，是对自己的幸福或利益的关心，以及对自己的良好的正确态度。它是个人成长和发展的重要基石，有助于个体建立自尊、自信和自强的品质。
叙事疗法认为，观众和见证是非常重要的。由于生活情境中缺少聆听者、欣赏者、知心者，很多美好的生活故事没有机会得到讲述和创作，治疗师或教育者的首要作用是成为学生故事的聆听者以及美好事物的见证人。
本堂课通过“送我一朵小红花”“我爱我宣言”“幸福打卡”三个核心活动串联了“过去、现在、未来”三个维度的自爱，引导学生关爱自我，珍爱生命。
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导入：“我爱”造句接龙
[设计意图]
活跃气氛；引出话题，为后续环节做铺垫。
1、“我爱”造句接龙
活动规则：
击鼓传花，音乐停下来时，手拿玩偶的同学需要起立，快速完成一个以“我爱”开头的句子。
直到有一位同学说出“我爱自己”，活动结束。
教师总结：我们经常会说我爱什么人，爱什么活动，爱什么事物，但是常常会忘记，我们首先得爱自己。正如王尔德说——爱自己是终生浪漫的开始。
2、爱自己指数评分
要求学生自评自己目前的自爱分数（满分10分）。
注意：课程结束前也会评分，方便同学们看到自己的变化，也方便教师看到本堂课授课目标的达成情况。
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送我一朵小红花
[设计意图]
从学生过去的成功经历中提取对自己的积极情绪，以颁奖的形式表达强化对自己的肯定，形成正向的自我认知，为下一环节我爱我宣言做情绪铺垫。
1、教师引导：
其实我们每一个人过去都曾经历过一些艰难的时刻，比如第一次离开家去到一个陌生的环境；在没有家长接送的情况下一个人回家；学习某个知识点觉得特别难......那个时刻我们看到了眼前巨大的困难，以为自己做不到了，但是，现在回首看过去，发现我们最终坚持了下来，不断地努力，后来，还是做到了。
这些时刻就是我们生命中闪光的瞬间，是那些值得“送你一朵小红花”的耀眼时刻。但是，不是每一个努力挑战困难的瞬间都会被别人看到，被他人表扬，那，这些瞬间就不重要了吗？当然不！
今天，我们一起来记录这些瞬间，表彰那个面对困难挑战成功的我，一起来送“我”一朵小红花吧！
2、学生分享与颁奖
学生现场分享，自己为自己颁奖，自己为自己贴上小红花，然后颁奖鼓掌。
3、教师总结：今天老师很荣幸听到了同学们非常多熠熠生辉的时刻，正是有这些荣获最佳勇气奖、最佳独立奖、最佳勤奋奖的我们，才有了今天的我们。让我们感谢过去的我在成长道路的不懈奋斗，不断求索，掌声送给过去的我们！
3
我爱我宣言
[设计意图]
对过去的认可塑造了学生的积极自我认知，学生们产生了对自我的欣赏和认可，本环节把学生对自我的认可转化为爱自己的宣言，进一步强化积极的自我认知。
1、教师引导：
感谢过去的我们用不懈努力把我们送到了今天，而今天，我们将进行爱自己宣言。
音乐起……
爱自己，代表着看到自己的优点，大胆地表达对自己的欣赏；爱自己，也代表看到自己的缺点，勇敢地承认自己并不完美，并且承诺我不会因此而苛责自己，因为每个人都不完美。接下来，请同学们完成活动单的我爱我宣言。
2、学生分享
学生分享自己的宣言和写完宣言的感受，教师积极反馈，给出赞扬。
3、教师总结：
我爱我自己，我爱自己的优点，也接纳自己的不足，我爱此时此刻这个真实的自己。同时，我也相信，未来的我一定会不断努力，成为更美好的自己。
4
幸福打卡活动
[设计意图]
之前的环节从情绪和认知上提醒学生爱自己，而这个环节会从具体行动上，提醒学生们在未来的日常生活中关爱自己。
1、教师引导：
同学们，爱自己不仅仅是一场宣言，更是每一天具体的行动。接下来，我们将一起学习被心理学家们强烈推荐的“三件好事”书写指南，研究发现，坚持书写“三件好事”，能够让我们每天过得更幸福，睡眠更好。
2、“三件好事”书写技巧
“三件好事”是积极心理学家马丁·塞利格曼教授和同事于2005年设计的一项心理学实验。实验很简单，参加实验者只需每天记录发生在生活中的三件好事。在六个月后，研究发现，参加实验的人们对生活更加感恩，心情更舒畅，睡眠质量改善，工作与生活的关系更协调，忧郁程度明显降低。“想三件好事”后来成为心理学家推崇的最有效提升每天的幸福感的办法之一。
3、现场练习，学生分享
4、布置作业
坚持幸福打卡21天，可得到神秘礼物一份。
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收尾与总结
1、爱自己指数评分：
学生完成爱自己指数自评分数，分享课程开始前和课程结束后的分数变化及本节课的收获。
2、教师总结
爱自己是终生浪漫的开始，当我们懂得如何爱自己，生活便如同一场永不落幕的盛宴。爱自己意味着认可自己付出过的努力，接纳自己并不完美，然后继续完善自己，让自己每一天感受到真实的幸福，在未来，成为更好的自己。
爱自己是终生浪漫的开始，也是我们人生中最重要的一课。
6
教学相关
1、课程亮点：
运用叙事疗法中的观众与见证技术，在课堂上带领学生们探索自己生命中的支线故事，看到我们过去挑战困难的优秀品质，形成积极的自我认知，随后运用我爱我宣言强化，提倡接纳不完美的自己，最后落脚到实际生活中，用三件好事书写练习，寻找每个当下的幸福，用实际行动来爱自己。

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