资源简介

(共36张PPT)
合理使用手机
做自律好少年
——合理使用手机主题班会
似乎没有人发现，我们被绑架了。我们被手机绑架了！无法跳出这个无处不手机的怪圈！
人人爱手机成了常态。手机在手，父母朋友皆可忽略。低头走路、开车，不慎坠沟屡见不鲜。躺在床上不吃早饭，抱着手机背靠背。学生沉迷游戏，影响健康和学习。工人玩手机分心，工作不认真。抱手机上瘾，影响工作状态。玩手机容易沉迷，也可能被骗。手机里有陷阱，需谨慎应对。
手机瘾太大，上厕所、吃饭、睡觉都不离手。吃饭看手机，睡觉看手机，半夜醒来还要看。手机害人不浅，影响许多家庭和学生。
放下手机，早睡早起，别沉迷其中。
CATALOGUE
目录
01
学生手机使用现状与影响
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03
聊一聊手机带来的危害
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02
测一测你的手机依赖症
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04
如何合理使用手机
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学生手机使用现状与影响
01
PEPORT ON WORK
毁掉我们的，不是我们所憎恨的东西。
而恰恰是我们所热爱的东西。
手机成“瘾”我该戒吗
在这网络的大时代背景下，手机已成为我们生活不可或缺的一部分，对于学生而言亦如此。手机犹如一个充满魔力的小盒子，步入了每个学生的生活。它既带来便捷与丰富，也带来挑战与困惑。近年来，随着信息与通信技术和教育教学的深度融合，中小学生使用手机、平板电脑等移动电子产品日益广泛。
01
课题组调查数据显示，当前我国中小学生普遍拥有专属的移动电子产品。在全国17984名受访中小学生中，超过六成的学生拥有个人专属的手机、平板电脑、电脑等电子产品。
02
当前学生手机使用现状
过度使用手机带来的问题
长时间盯着手机屏幕，容易导致视力下降、眼睛疲劳等问题；长时间低头使用手机，还可能引发颈椎疼痛。
心理健康问题
过度使用手机可能导致一系列问题，如视力下降、颈椎疼痛、睡眠质量差等，甚至影响人们的心理健康和社会交往。
过度使用手机可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题，影响人们的情绪和生活质量。
社交障碍
沉迷于手机可能导致人们忽视现实生活中的社交活动，造成社交障碍。
逃避现实：一些人可能因为对现实生活的不满或压力，选择通过手机来逃避现实，寻求虚拟世界的安慰。
追求即时满足：手机提供了丰富的信息和娱乐内容，能够满足人们即时获取信息和快乐的需求，但也容易让人陷入其中无法自拔。
低头族的心理分析
低头族现象的普遍性
在公共场合，如地铁、公交车等，随处可见低头看手机的人群，他们沉浸在手机的世界里，与外界隔绝。
低头族现象已经成为现代社会的一种普遍现象，反映了人们对手机的依赖和沉迷。
低头族现象
观看视频：《低头人生》
观看视频：
如果世界上所有的人都沉迷于玩手机，那这个世界会变成什么样？
测一测你的手机依赖症
02
PEPORT ON WORK
测试：
每天使用手机的时间是否超过4小时？
过度使用
1、是否因为使用手机而减少了与他人的面对面交流？
2、睡觉前一定要玩一会手机才能睡着？
3、当手机不在身边或电量不足时，是否会感到焦虑或不安？
4、是否经常无意识地查看手机，即使没有收到任何通知？
5、当你写作业的时候，总想看一眼是否有同学给你发微信或QQ
6、当你打游戏或刷视频的时候，忽然被父母打扰或没收手机会很崩溃或烦躁
7、早晨起床的第一件事，打开手机看一下消息或朋友圈
8、遇到不会的题目，你会选择毫不犹豫用手机搜答案吗
测试得分说明
如果以上回答中大多是“是”，那么你可能对手机产生了严重的依赖，需要积极采取措施来减少手机使用，避免对日常生活造成负面影响。
高度依赖
1
如果以上回答中有两到三个“是”，你可能已经对手机产生了一定的依赖，建议适当调整使用习惯，增加与现实世界的互动。
中度依赖
3
低度依赖
如果以上问题你的回答大多是“否”，那么你可能只是轻度依赖手机，能够较好地平衡现实生活与虚拟世界。
2
聊一聊手机带来的危害
03
PEPORT ON WORK
新时代的鸦片
说到鸦片，大家都知道。它可以侵蚀人们的精神意志，破坏人们的斗志。这种东西被认为是一种灾难，是非常有害的。
如今，有一种东西在社会蔓延，叫做“新鸦片”。人们似乎以同样的姿势玩这些东西，而这些东西就是我们一直随身携带的手机。在这个飞速发展的科技时代，更可以说是信息满天飞的年代。手机自然而然成为了我们生活的必需品，手机的确在生活中给我们带来了极大的便利，但不论天地何物，都具有两面性，手机也不例外，它也在潜移默化的改变着我们的性格和生活方式。
近几年兴起的一个新词汇“低头族”，当我们走在马路上，在地铁上，几乎所有人都在看着手机，仿佛每个人都沉浸在自己的世界，不做声响，耳边似乎少了些欢快的交谈，多了些冷漠与空虚。手机好像是新时代的鸦片一样，变相的摧残着人们的健康。经常会报道一些关于手机的新闻，比如，一名男子开车发短信，不幸掉入峡谷，当场身亡；一名中学生过马路玩手机，发生了车祸；某一学生沉迷手机游戏当场猝死……这些事件的发生让我们陷入沉思，手机比自身安全重要吗？
答案非常明显，手机不足以比我们的生命重要，那么到底是什么使我们被手机控制，逐步走向低头族呢？显然，就是个人的自制力不足，导致当今社会的人沉迷手机。
可是，当我们沉迷手机时，就像是吸食毒品一样，过着自己的“手机人生”，一天到晚手机不离手。身为我们，更能感受到手机的强大危害力，无事可做总是忍不住的去看一眼手机，看是否有人给自己发信息，或者是否有新的八卦。导致工作或学习不专心。甚至看到自己身边的人沉迷游戏，没日没夜的打游戏，不仅耽误了工作还影响了自己的身心健康。手机像是新时代的鸦片，改变着我们的性格和生活方式。
手机的利与弊取决于自己是否知道如何有效的去使用，不让手机成为现代的鸦片。手机虽好，但不可滥用。
如果你想毁掉一个孩子，就请给他一部手机
手机成为孩子的“心理拐杖”，过度使用导致孩子产生强烈的依赖心理。
心理依赖
125,000
手机中的娱乐内容吸引孩子大量注意力，影响学习专注力和效率。
注意力分散
150,000
过度使用手机可能导致孩子在现实生活中的社交能力减弱。
社交障碍
170,000
影响视力：长时间使用手机，尤其是在光线不足的环境下，容易导致视力下降，引发近视、散光等眼部问题。
学业成绩下滑：过度使用手机会占用学习时间，影响学业成绩。此外，长时间使用手机容易导致注意力分散，难以集中精力进行学习。沉迷于手机娱乐的孩子，往往无暇顾及学业，导致成绩下降。长期接触手机的学生易养成过度依赖电子设备的习惯，可能会让学生逐渐丧失独立记录和规划作业的能力。
诱发健康问题：长时间低头玩手机，容易引发颈椎、腰椎等问题。此外，长时间保持同一姿势，还容易导致肌肉疼痛、关节炎等疾病。
心理健康问题：长时间玩手会减少与他人交流，手机成瘾可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响孩子的健康成长。
手机成瘾带来的各种危害
学习辅助
社交沟通
娱乐消遣
游戏、音乐、视频等娱乐内容是学生使用手机的主要目的。
微信、QQ等社交软件成为学生之间沟通交流的重要工具。
虽然手机也可以用于学习，但调查显示，其在学习方面的使用频率相对较低。
调查：学生使用手机的主要功能是哪些
校内没有必要带手机
过度依赖手机搜索答案，不利于培养学生的独立思考和解决问题能力。
不利于独立思考
03
手机可能成为校园欺凌、暴力事件的导火索，存在安全隐患。
安全隐患
02
学生带手机进课堂容易分散注意力，影响课堂秩序和教学效果。
影响课堂秩序
01
著名的苹果之父乔布斯，从来不在家里摆弄电子产品。
曾经有记者采访他问:“您在家玩手机吗 乔布斯回答:“我们家限制出现电子产品。”于是，每天晚饭后，乔布斯家里都会出现这样的场景:孩子们会一起看书，一起谈论各种各样的话题，没有一个人愿意抱着手机和iPad看。
老师建议:
校内没必要带手机!!
经过调查显示，多数中小学生更多的时候是通过手机给同学发消息、玩游戏、听歌、上网，很少是需要和家长联系。而且学生之间盲目追求手机高档次，互相攀比，比谁的手机好、功能多、价格贵。
中小学生在校内主要任务是学习，学生在校内如果有急事，可以借老师的手机打一下，完全可以及时与家长取得联系。没有带手机的必要。
各国对学生使用手机的限制和规定
部分学校实施“手机封存”制度，上课期间学生需将手机交给老师保管。
01.
美国：一些学校规定在特定时间段（如上课时间）禁止学生使用手机，以维护教学秩序。同时，老师和家长也会引导学生合理使用手机，避免过度沉迷其中。
02.
俄罗斯国家杜马通过一项法律，规定在中小学校中禁用包括智能手机在内的通信工具。该法律将于2024年9月1日起正式生效。
03.
荷兰：
自2024年9月2日起，荷兰全国中小学课堂全面禁止电子产品。
如何做到合理使用手机
04
PEPORT ON WORK
手机是一个新生事物，未来，我们很难预测孩子的人生会出现哪些更新的工具、更新的事物。现在让学生学会正确使用和管理手机，那么将来学生走上社会，才有可能在面对更新的事物时做到正确驾驭、合理使用。学会正确使用手机是一门必修课。
合理使用手机
寻求支持
与家人、朋友或专业人士分享自己的手机依赖问题，寻求他们的支持和建议。
设定手机使用限制
为自己设定每天使用手机的时间限制，并逐渐减少使用时间。
意识到手机依赖问题
认识到过度使用手机对学习和生活产生的负面影响。
摆脱手机的依赖性
班级公约：合理使用手机
设立奖惩机制
为遵守手机使用规则的同学设立奖励，对违规者进行适当的惩罚。
互相监督与提醒
班级成员之间互相监督手机使用情况，及时提醒对方遵守规则。
制定班级手机使用规则
与同学共同商讨并制定班级内手机使用的相关规则。
手机断舍离承诺书
亲爱的同学们:
有多少次，你以看时间为借口，不由自主的拿出它 又有多少次，你在课堂上以期待的心情打开手机qq，焦急的等待着他或她的消息 有多少次，在本应该收获知识的时候，沉迷于手机上网或者手机游戏 又有多少次，塞着耳机，听着音乐，在课堂上“与世隔离” 不知道从什么时候开始，你感觉很难认真完整的听完大学里的一节课
世界上最遥远的距离不是天涯海角，是我在你身边而你却低头玩手机。手机作为一种通讯工具，在提供快捷便利的同时，现在也给课堂学习带来了许多影响。课堂上，未尽的聊天、未完的游戏、小说，严重影响了同学们的听课效率和质量，此起彼伏的铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了学风。
为建设良好的学风，我们真诚的向全体同学发起--"远离手机，回归课堂"倡议：
请同学们上课前上交手机，统一负责保管，课后及时还回。
你一个简单行为可以塑造自己的一堂课，你高效的一堂课可以换回一天的收获，你一天的收获可以完成日月的积淀，日月的积淀可以累聚饱满的知识，等到知识的幼苗茁壮成参天之树时，成功就在此起航!
请大家将“手机断舍离承诺书”填写完毕-签字一按手印，并邀请你的同桌、你的父母作为见证人及签字。
在使用手机前，明确自己的使用目的，避免无意识地浪费时间。
明确使用目的
为自己制定一份详细的手机使用时间表，包括学习、娱乐、休息等时间段。
严格按照时间表进行手机使用，逐步形成良好的使用习惯并坚持执行。
制定时间表
制定合理使用计划与时间安排
培养良好使用习惯与自律意识
保持距离
在不需要使用手机时，将其放在视线以外的地方，减少诱惑。
专注当下
在学习或工作时，尽量将手机静音或关闭，避免干扰。
定期回顾自己的手机使用情况，分析是否存在不合理之处，并及时调整。
自我反思
积极参与各种兴趣爱好活动，如运动、音乐、绘画等，以分散对手机的注意力。
发掘兴趣爱好
多与朋友、家人进行面对面的交流，增进感情，减少对虚拟世界的依赖。
拓展社交圈子
选择感兴趣的书籍进行阅读，丰富自己的知识储备，同时减少对手机的依赖。
阅读书籍
寻求替代活动与兴趣爱好
家长应限制孩子每日使用手机的时间，确保他们有足够的休息和娱乐时间，避免过度沉迷虚拟世界。
设定合理手机使用时间
教育孩子学会辨别网络上的虚假信息和不良内容，提高他们的网络安全意识。
引导辨别网络信息真伪
家长自身要合理使用手机，避免在孩子面前过度使用手机，以身作则，为孩子树立良好榜样。
树立榜样作用
家长监管与引导责任担当
避免孩子沉迷手机 家长一定要以身作则。
言传身教，以身作则。父母是孩子的第一任老师，孩子对手机的好奇来源于“父母机不离手、父母的过度手机使用”。
因此，为了避免孩子手机成瘾，家长应从自身做起，避免过度依赖手机。家长也可以和孩子培养共同的体育运动爱好，让孩子多一个放下手机、走出网络的理由。
避免孩子沉迷手机 家长一定要以身作则
学校教育资源整合及课程设置
学校应充分利用网络资源，整合优质教育内容，为学生提供丰富、多样的学习材料。
整合优质网络教育资源
学校可开设专门的课程，指导学生如何合理使用手机，提高他们的信息素养和自律能力。
开设手机使用指导课程
通过组织各类课外活动，如科技竞赛、社会实践等，引导学生将注意力从手机转移到更有益的事情上。
开展丰富多彩的课外活动
合理使用手机
做自律好少年

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