资源简介

活动设计 | 从遗憾中探寻生命成长的秘密——初中生生命教育心理课
活动理念
近年来，“重生”网络文化盛行，青少年群体深受其影响。初中学生思维的独立性和批判性明显发展，但尚不成熟，思维的表面化、片面化倾向明显，容易对“重生”后的“开挂人生”产生向往之情，难以分辨现实和虚幻，引发不良情绪，做出不当行为。为此设计本节课，旨在对“重生”现象的虚幻性作事实澄清，让学生认识到生命的宝贵，学会珍惜生命。同时，引导学生去辨析渴望“ 重生”背后的心理需求，即对生命中遗憾之事的修正，它由“反事实思维”导致，通常以“如果……就……”的形式展开，由阻碍个体实现目标的消极事件所触发。
“反事实思维”意味着与事实相反的思考[1]，最为常见的“反事实思维”是：如果过去某些细节、行为有所改变，现在的结果会是什么样的。而实际上过去的事情无法改变， 这种情况下的“ 反事实思维”只会让个体陷入情绪漩涡和思维反刍中。如果引导其将“反现实思维”中的积极思考迁移到未来，则有利于指导个体未来的行为，帮助其更好地面对生命中的遗憾，提升未来的生命品质，提高生命满意度。
●活动目标●
1. 认知目标：引导学生理解“重生”文化的内核，即想要修正生命中的遗憾。
2. 情感目标：引导学生正视遗憾，澄清“生命无法重生”这一事实，尝试接纳遗憾。
3. 技能目标：引导学生从遗憾中发现积极力量，从而达成与遗憾的和解，并学会将积极能量运用到未来生活中。
教学重难点
1. 认知目标：引导学生理解“重生”文化的内核，即想要修正生命中的遗憾。
2. 情感目标：引导学生正视遗憾，澄清“生命无法重生”这一事实，尝试接纳遗憾。
3. 技能目标：引导学生从遗憾中发现积极力量，从而达成与遗憾的和解，并学会将积极能量运用到未来生活中。
●活动方法●
游戏，文字创作，小组讨论。
●活动准备●
多媒体课件，视频剪辑，白板，“重生之书”，能源球 KT 板，白板笔，剧本学案。
●活动对象●
初中生
●活动过程●
一、生命话重来
暖身活动：邀请部分学生进行抽奖活动，抽奖盒里既有惊喜也有“惊吓”（有趣的惩罚），激发学生想要再抽一次的欲望。
师提问：刚才抽到“惊吓”的同学，还想再抽一次吗？
学生回答，教师过渡：今天的抽奖只有一次机会，就像我们的生命一样。那么，不断重复的生命只存在于何处呢？
学生回答：重生文。
师过渡：没错，就是你们喜爱的重生文。本节课就让我们一起来探寻一下“重生”的秘密，创作属于我们的生命剧本。
设计意图
用游戏活跃气氛，激发学生想要重来一次的欲望，让学生初步体验无法重来的遗憾；继而将话题引到学生感兴趣的重生文上，自然导出课题。
二、生命初感受
（一）视频转化
教师播放《穿越时间的少女》剪辑片段，故事内容如下：
电视上说今天是“ NICE”的一天，而真琴身上却发生了很多糟糕的事情：上学差点迟到；一到校就面临一场突如其来的小测试，考试失利；烹饪课上发生了窘迫的失误；课间走在路上被玩闹的男生砸到；送交作业时摔倒；骑车回家险些撞倒路人；自行车刹车失灵导致车祸……将死之时，她突然获得了重生的机会。
师提问：将死之时，她的情绪感受是怎样的呢？
学生回答，教师总结：有懊悔，有遗憾，有绝望，因为这一天有很多她不满意的部分。重获新生后，你觉得她最想回去改变哪一个时刻呢？
学生回答，教师总结：大家感同身受的能力很强，那么你有相似的、想要改变的遗憾时刻和经历吗？
（二）遗憾分享
生 1：我曾经有一个很要好的朋友，我与她发生了一些误会，我当时没有去解释，那之后两人互相不理对方，再也没有联系了。这段友谊让我觉得遗憾，我很想知道她现在好不好。
生 2：我小的时候很贪玩，有一次在路边发现了一个注射的针筒，就学着医生给流浪猫打针，第二天发现那只小猫死了。这件事情一直让我很难过和懊恼。（教师肯定学生的坦诚，作积极引导）
生 3：我六年级时迷上了网络游戏，导致毕业考的时候考得很差，很遗憾。
设计意图
用故事短片激发学生兴趣，引发共鸣，让学生进入设定情景，去挖掘自身的遗憾经历。
三、生命剧本再创作
（一）爽文创作
师：如果可以重来，你希望这段经历有什么改变？请使用句式“如果……那么……”创作自己的“重生”剧本，完成学案“生命剧本再创作”部分。
（二）修正呈现
生 1：如果那时候能主动一点，去找朋友和好，和她说清楚自己的想法，那么我们可能会是一辈子的好朋友。
生 3：如果我当初好好学习，没有沉迷游戏，那么现在我就可以和好朋友上同一所学校了。
生 4：如果我当时能勇敢地站出来，帮助朋友反抗校园欺凌，那么我的朋友也不会因抑郁而休学了，我们还能开心地一起学习，我也不会总是愧疚和难过了。
设计意图
以创作重生爽文的形式，让学生运用反现实句式去感受自己遗憾，同时为下一阶段的寻找积极能量作准备。
四、生命心能源
（一）发现能源
师：每个人在生命中都会有遗憾，可以预知和改变的人生很爽。请问大家：生命真的可以重来吗？
学生思考并回答，教师总结：大家都非常理性，清楚生命只有一次，是无法重来的。那遗憾只能一直遗憾吗？有位同学发现了一个魔法句式，让自己的遗憾实现了华丽变身。
教师分享魔法句式：从“如果……那么……”到“虽然……但是……”的转化。举例：如果我能更努力些，那么就可以考得更理想。转化为：虽然我没能考出理想成绩，但是我知道了努力的重要。
师过渡：虽然生命无法重来、过去无法修正，但是你们有了思考和改变，可以从中获得补给生命的心能源。请用“虽然……但是……”尝试去发现你从遗憾中收获到的心能源。
（二）收集能源
学生完成学案“生命心能源”部分并分享，教师提炼能源球，如魔法句式案例中的“努力”。
生 5：虽然我无法再见到奶奶，但是我懂得了亲情的可贵，我会好好珍惜和其他家人的相处时光。
师：你感悟到了亲情的可贵，收获了包含“亲情”内核的能源球。
生 2：虽然我因为贪玩伤害了无辜的生命，但是我现在看到了生命的可贵，懂得了要去尊重每一个生命，不要把它们当成玩物去轻易伤害。
师：很高兴你有了这么深的领悟， 残酷的经历让你感到遗憾，同时也让你变得更好了，学会了“坦诚面对过去”和“尊重每一个生命”，你收获了“坦诚”和“尊重”两枚能源球。
学生进行小组工作：从第二部分学案中总结提炼生命能源球内容，书写到能源球 KT 板上并张贴至白板
设计意图
以“能源球”为载体，用句式转化的形式，引导学生去发现遗憾中的积极能量，进一步达成与遗憾的和解，同时习得处理遗憾的方法。
五、生命新预告
（一）未来预告
师：我们收集到了很多生命能源球，包括生命经验值、新身份加成、积极的心态及良好的行为表现。现在，请带上你获得的生命心能源，预测一下你未来的剧情发展，你希望未来再遇到相似情节时自己有什么新突破呢？
学生完成学案“生命新预告”部分，并进行简要分享。
生 6：我带上的是“谨慎”能源球，我将更加细心地对待生活琐事，我的生命将更加安稳，减少许多不必要的意外状况。
生 7：我带上的是“珍惜”能源球，我会更加珍惜生命中出现的人，在有限的时间里与他们好好相处，每一段情感都将滋养我的生命，让我成为内心丰盈的人。
生 8：我带上的是“努力”能源球，我希望自己可以在结果发生前去努力尝试，而不是在结果发生后去懊悔遗憾。努力过后即使还是失败，我的生命也将没有遗憾，因为我对努力的自己感到满意。
（二）总结
师：虽然过去无法修正，但是我们的思想和行为可以调整；虽然生命无法重生，但是生命给予我们的心能源可以让我们不断“重生”为更好的自己。请带着更好的自己续写未来，创造出属于自己的生命爽文。
设计意图
用未来预告引导学生将从遗憾中获得的经验教训和优秀品质迁移到未来，减少未来遗憾，提高生命质量。至此，生命剧本过去、现在和未来三部分全部完成，教师在为本堂课主题作总结的同时完善学生的体验和感受。
活动反思
本堂课从“ 重生” 观念中析出想要修正“ 遗憾”的内核，澄清“生命无法重生”的事实，同时推导出个人素养可以从遗憾中得到“重生”，进而减少未来的遗憾体验，提升生命品质。
整节课通过三次文字创作和处理，带领学生从过去的经历中去感知遗憾，从现在对遗憾的处理中实现心态转化，在对未来的预想中运用对于遗憾的积极思考。让学生感悟生命剧本的创作是一个长期和持续的过程，过去的遗憾并非只能给生命带来消极影响，还可以助力现在的成长和未来的成功，从而引导学生从另一个角度达成与遗憾的和解，提升处理遗憾的能力。
因为课堂时间有限，本节课重点放在了对“遗憾”的积极转化上，对于遗憾的情绪感受处理得较单薄，对于“生命无法重生”的辨析比较直接。课上，学生对于遗憾的体验很广，对于遗憾的感悟很深，本课挖掘得还不够深入，可能还有没被发现和处理的遗憾类型，这也是本课的遗憾之处。

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