资源简介

八年级排球正面双手头上传球教案
教学目标
运动能力 学生能够准确掌握排球正面双手头上传球的动作要领，80%的学生能在距离 5 - 6 米的情况下，连续完成 5 次以上准确传球，20%的学生能基本完成传球动作。
健康行为 通过排球练习，增强学生的心肺功能、身体协调性和灵敏性，培养学生定期参与体育活动的习惯。
3. 体育品德 培养学生的团队合作精神、竞争意识，以及在面对困难时勇敢坚持、积极进取的品质。
二、教学重难点
1. 教学重点 传球时的手型、击球点以及全身协调用力。
2. 教学难点 传球时手指、手腕的发力控制，对球的方向和落点的精准控制，以及上下肢的协调配合。
三、教学方法
1. 讲解示范法 通过详细的讲解和标准的示范，让学生直观了解动作要领。
2. 分解练习法 将复杂动作分解为多个简单步骤，逐步练习。
3. 游戏竞赛法 激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高练习积极性。
4. 纠正错误法 及时发现并纠正学生的错误动作，帮助学生改进。
四、教学准备 1. 排球若干 2. 标志筒若干 3. 口哨
五、教学过程
（一）开始部分（3 分钟）
1. 集合整队 学生在指定地点迅速集合，体育委员整队并报告人数。
2. 师生问好 教师向学生亲切问好，学生整齐回应。
3. 宣布教学内容与目标 清晰明确地向学生介绍本节课的教学内容为排球正面双手头上传球，阐述教学目标，让学生对学习任务有清晰的认知。
4. 安排见习生 妥善安排身体不适或有特殊情况的学生进行见习。
（二）准备部分（12 分钟）
1. 慢跑热身（4 分钟） 学生在教师的带领下，围绕球场慢跑 3 圈，保持匀速，控制呼吸。
2. 关节活动操（4 分钟） 依次进行头部运动（4 个八拍）、肩部运动（4 个八拍，前、后、绕环）、扩胸运动（4 个八拍）、腰部运动（4 个八拍，顺时针、逆时针）、膝关节运动（4 个八拍）、手腕踝关节运动（4 个八拍），每个动作要求幅度适中、节奏均匀。
3. 专项准备活动（4 分钟） （1）原地抛接球练习（2 分钟）：双手向上抛球，高度适中，然后双手接球，重复 20 次，熟悉球性。 （2）自抛自传练习（2 分钟）：自己抛球，然后用双手将球传向墙壁，距离 2 3 米，感受传球的发力，每人 10 次。
（三）基本部分（25 分钟）
1. 教师讲解示范排球正面双手头上传球动作（5 分钟）
（1）动作要领：两脚左右开立，与肩同宽或稍宽，两膝微屈，身体重心稍前倾，两臂屈肘抬起，手自然放松置于脸前。迎球时，双手向前上方迎球，手指自然张开，手腕稍后仰。击球时，用蹬地、伸膝、伸臂的动作，以两拇指、食指、中指托球的后下部，用手指、手腕的力量将球传出。
（2）教师进行完整且标准的动作示范 3 - 5 次，从不同角度展示，让学生形成清晰、准确的动作表象。讲解示范过程中，强调传球的关键要点，如手型的保持、击球点的选择以及身体的协调发力。
2. 分解练习（12 分钟）
（1）准备姿势练习（2 分钟）：学生按照要求进行准备姿势的单独练习，教师巡回观察，及时纠正学生的错误姿势，如两脚间距过大或过小、膝盖弯曲程度不够、身体重心过高或过低等。
（2）迎球动作练习（4 分钟）：学生两人一组，相距 2 - 3 米，一人抛球，另一人做迎球动作，重点体会手臂的位置和动作的规范性。教师强调迎球时手臂的伸展方向和力度控制，每组练习 15 次，然后交换。
（3）击球动作练习（4 分钟）：学生原地进行击球动作的单独练习，教师强调手指、手腕的发力顺序和力度控制。先进行徒手练习，再进行持球练习，每人练习 10 次。
（4）完整动作练习（2 分钟）：学生两人一组，相距 3 - 5 米，进行传球的完整动作练习。教师巡视指导，及时纠正错误，如上下肢动作不协调、传球手型不正确等。每组练习 10 次。
3. 游戏竞赛（8 分钟） “传球大作战”：在场地内画出几个不同的区域，每个区域标有不同的分数。将学生分成若干小组，每个小组围成一个圈。教师将球抛向空中，学生需用正面双手头上传球的方式将球传到指定区域内，根据球落入的区域得分。规定时间内（如 3 分钟），得分最高的小组获胜。 在游戏开始前，教师再次强调传球的动作要领和安全注意事项。游戏过程中，教师观察学生的动作，及时给予鼓励和指导。游戏结束后，对表现优秀的小组进行表扬，对其他小组给予鼓励和改进建议。
（四）结束部分（5 分钟）
1. 放松活动（3 分钟）
（1）深呼吸放松：学生站立，双手自然下垂，闭上眼睛，进行深呼吸，吸气 3 秒，呼气 5 秒，重复 5 10 次，放松身心。
（2）肌肉拉伸放松：教师带领学生进行全身肌肉的拉伸放松，重点是手臂、肩部、腿部肌肉。每个拉伸动作保持 15 30 秒，如肩部拉伸（双手在体后交叉相握，向上伸直手臂）、手臂拉伸（一只手臂伸直，另一只手臂弯曲拉住伸直手臂向身体方向拉伸）、腿部拉伸（单腿站立，另一只腿向后弯曲，用手拉住脚向上提拉）。
2. 课堂小结（1 分钟）
总结本节课的学习内容，再次强调传球的重点和难点，如手型的正确保持、击球点的准确把握以及全身协调用力的重要性。表扬学生在学习过程中的优点和进步，如积极参与练习、动作规范的同学，指出普遍存在的问题和需要改进的地方，如部分同学上下肢配合不够协调等。
3. 布置作业（1 分钟） 要求学生课后自行练习传球动作 20 分钟以上，注意动作规范，并思考如何提高传球的准确性和稳定性。提醒学生在练习过程中注意安全，避免受伤。
六、教学反思
在本节课的教学中，通过多样化的教学方法和充分的练习，大部分学生对排球正面双手头上传球的动作有了较好的掌握，但仍存在以下问题需要改进：
部分学生的上下肢协调配合不够默契，导致传球力量不足或动作不流畅。在后续教学中，应增加针对性的协调性练习，如通过一些专门的步伐和手臂动作的组合练习来提高上下肢的协同能力。
2. 个体差异关注不足，对于基础较弱的学生，指导和练习的时间相对较少。今后要更加注重分层教学，满足不同学生的需求，例如为基础薄弱的学生提供更多的单独辅导和简化的练习任务。
3. 游戏竞赛环节的组织还不够紧凑高效，影响了学生的参与度和练习效果。需要进一步优化竞赛规则和组织方式，提高教学效率，比如提前明确好传球的路线和要求，确保比赛的公平性和流畅性。

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