资源简介

八年级排球侧面下手发球教案
一、教学目标
运动能力
学生能够熟练掌握排球侧面下手发球的正确动作和方法，80%的学生能在规定距离内（9 米）将球发到指定区域，且成功率达到 70%以上，20%的学生能基本完成发球动作，成功率在 50%左右。
健康行为
通过反复练习，显著提高学生的上肢力量、协调性和身体的控制能力，培养学生每周至少进行三次体育锻炼的良好运动习惯。
体育品德
培养学生的团队合作精神，增强学生在面对困难和挑战时的自信心和勇于挑战的精神，使学生在体育活动中学会尊重对手、遵守规则。
二、教学重难点
教学重点
发球时的手臂挥动动作和击球部位的准确性：手臂挥动应呈弧形，由后下方向前上方挥动，击球部位为球的后下方。
身体重心的转移和全身力量的协调配合：发球时，身体重心从右脚转移到左脚，借助蹬地的力量，将全身力量传递到手臂击球。
教学难点
控制发球的力量和方向，提高发球的稳定性和成功率：学生需要根据自身力量和场地情况，合理调整发球的力量和方向，避免发球出界或下网。
三、教学方法
讲解示范法
详细、清晰地讲解侧面下手发球的动作要领，并进行多角度、多次数的标准动作示范，让学生全面、准确地理解动作。
分解练习法
将发球动作分解为抛球、引臂、击球、随挥等几个部分，让学生逐步练习，熟练掌握每个环节的动作技巧。
分组练习法
学生分组进行练习，互相观察、纠正和帮助，促进共同提高，培养团队合作能力。
游戏竞赛法
通过发球比赛等游戏竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高练习的积极性和主动性。
四、教学准备
排球若干
标志筒若干
口哨
五、教学过程
（一）开始部分（3 分钟）
集合整队
学生在指定地点迅速、整齐地集合，体育委员整队，检查人数并向老师报告。
师生问好
老师精神饱满、热情地向学生问好，声音洪亮、亲切。
宣布教学内容与目标
老师清晰、明确地宣布本节课的教学内容为排球侧面下手发球，并阐述教学目标，包括掌握发球动作、提高发球成功率、培养团队合作等方面，让学生清楚本节课的学习任务和要求。
安排见习生
询问学生身体状况，妥善安排身体不适或有特殊情况的学生进行见习，向他们说明见习的注意事项和任务。
（二）准备部分（12 分钟）
慢跑热身（4 分钟）
老师带领学生围绕操场慢跑 3 圈，控制慢跑速度，保持匀速，同时提醒学生调整呼吸，注意跑步姿势。
关节活动操（4 分钟）
头部运动：学生两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，头部依次向前、后、左、右做缓慢的绕环运动，每个方向做 2 个八拍。
肩部运动：学生双脚开立，与肩同宽，双手自然下垂，肩部依次进行向前、向后的绕环运动，各做 2 个八拍。
扩胸运动：学生双脚开立，与肩同宽，双手屈肘置于胸前，两臂同时向后振臂，做扩胸运动，共 4 个八拍。
腰部运动：学生双脚开立，略宽于肩，双手叉腰，腰部顺时针、逆时针缓慢转动，各做 2 个八拍。
膝关节运动：学生双脚并拢，微微弯曲，双手放在膝关节上，膝关节依次进行顺时针、逆时针的绕环运动，各做 2 个八拍。
手腕踝关节运动：学生两脚开立，与肩同宽，双手十指交叉，活动手腕关节，做 2 个八拍；然后双脚脚尖点地，踝关节顺时针、逆时针转动，各做 2 个八拍。
专项准备活动（4 分钟）
（1）原地摆臂练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，两手持球，模仿发球时的手臂摆动动作，快速进行 30 秒的摆臂练习，强调手臂摆动的路线和幅度。
（2）抛球练习：学生单手将球向上抛起，高度适中，反复练习 10 次，熟悉抛球的感觉和力度控制。老师巡视指导，纠正抛球的高度、方向等问题。
（三）基本部分（25 分钟）
教师讲解示范（5 分钟）
（1）动作要领：身体侧对发球方向，双脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈。左手持球于腹前，右手自然下垂。发球时，左手将球平稳地抛向左肩前下方，离手高度约 30 厘米，同时右臂向右后侧摆动，右臂伸直，以肩为轴，由后下方向前上方摆动。击球时，用右脚蹬地，身体重心向左脚转移，右臂加速前摆，在腹前用全手掌击球的后下方，将球击出。击球后，手臂顺势前送，身体重心随之前移。
（2）老师进行侧面下手发球的完整动作示范 3 - 5 次，从正面、侧面等不同角度展示，让学生全方位观察动作的连贯性和协调性。在示范过程中，老师结合动作讲解每个环节的要点和注意事项。
分解练习（10 分钟）
（1）抛球练习：学生两人一组，相距 3 - 5 米，一人抛球，另一人观察抛球的高度、位置是否准确。抛球者要注意控制抛球的力度和方向，接球者给予反馈和建议。每人抛球 10 次，然后交换。老师巡回指导，及时纠正抛球过高、过低、过偏等问题。
（2）挥臂击球练习：学生两脚左右开立，右手模仿击球动作，进行空挥臂练习。老师强调挥臂的路线、速度和力量，让学生体会手臂的加速前摆和击球瞬间的爆发力。每组 20 次，共 3 组。
（3）完整动作练习：学生自己进行侧面下手发球的完整动作练习，先不击球，重点体会抛球与挥臂的协调配合。老师巡视指导，纠正学生在动作衔接、身体重心转移等方面的错误。
分组练习（8 分钟）
学生分成 4 组，每组推选一名组长。在组长的带领下，每组同学依次进行侧面下手发球练习，每人发球 5 次，其他同学观察并给予评价和建议。组长要组织好小组练习，及时发现和解决问题。老师在各组之间巡视，对普遍存在的问题进行集中讲解和纠正，对个别学生进行针对性的指导。
（1）第一组练习时，老师重点关注学生的抛球和引臂动作，强调抛球的稳定性和引臂的幅度。
（2）第二组练习时，老师着重指导学生的击球动作，提醒学生用全手掌击球的后下方，掌握好击球的时机和力度。
（3）第三组练习时，老师注意观察学生发球的整体动作协调性，帮助学生调整身体重心的转移和手臂的挥动节奏。
（4）第四组练习时，老师鼓励学生尝试控制发球的力量和方向，提高发球的准确性和稳定性。
游戏竞赛（2 分钟）
“发球达人赛”：每个小组选出 2 名代表进行发球比赛，在规定距离内（9 米），将球发到指定区域内（6 米×6 米的正方形区域），成功次数最多的小组获胜。老师担任裁判，宣布比赛规则和注意事项，确保比赛公平、公正、安全地进行。
（四）结束部分（5 分钟）
放松活动（3 分钟）
（1）深呼吸放松：学生站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，闭上眼睛。在老师的引导下，进行深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，缓慢而深沉，重复 5 - 10 次，帮助学生放松身心，缓解紧张情绪。
（2）肌肉拉伸放松：老师带领学生进行全身肌肉的拉伸放松。
肩部拉伸：学生双手伸直，交叉相握，向上伸直手臂，拉伸肩部肌肉，保持 15 - 30 秒。
手臂拉伸：学生一只手臂伸直，另一只手臂弯曲拉住伸直手臂向身体方向拉伸，左右手臂交替进行，拉伸手臂肌肉，保持 15 - 30 秒。
腿部拉伸：学生单腿站立，另一只腿向后弯曲，用手拉住脚向上提拉，拉伸腿部肌肉，左右腿交替进行，保持 15 - 30 秒。
课堂小结（1 分钟）
老师总结本节课的学习内容，再次强调侧面下手发球的动作要点，如抛球的高度和位置、手臂的挥动路线、击球的部位和时机、身体重心的转移等。表扬学生在学习过程中的优点和进步，如积极参与练习、动作规范、团队合作等，同时指出存在的问题和不足，如抛球不稳定、击球力量不足、动作不协调等，鼓励学生在今后的练习中不断改进。
布置作业（1 分钟）
要求学生课后自行练习侧面下手发球 20 次，记录发球的成功率和进步情况。提醒学生在练习时注意安全，选择合适的场地和器材。
六、教学反思
在本节课的教学中，大部分学生能够初步掌握排球侧面下手发球的动作要领，但在实际发球过程中仍存在一些问题。部分学生在抛球时，高度和位置的控制不够精准，导致发球的稳定性受到影响。这可能是由于学生对抛球的力度和方向掌握不够熟练，在后续的教学中，需要加强抛球的专项练习，如设定固定的抛球高度和位置，让学生进行反复练习，以提高抛球的准确性。
此外，一些学生在发球时，身体重心的转移不够明显，力量的传递不够顺畅，导致发球的力量不足。针对这一问题，在今后的教学中，应设计更多针对性的辅助练习，如通过半蹲起跳发球的练习，让学生更好地体会身体重心的转移和力量的传递。同时，要加强对学生动作细节的指导，让学生明白身体各部分动作的协调配合对于发球效果的重要性。
在教学组织方面，分组练习时，个别小组的组织不够有序，影响了练习的效率。在今后的教学中，要进一步加强对组长的培训，明确组长的职责和任务，提高小组练习的组织性和纪律性。
另外，在教学过程中，还应更加注重个体差异，对于基础较弱、掌握动作较慢的学生，要给予更多的关注和个别指导，帮助他们克服困难，逐步提高发球技能。同时，要创造更多的机会让学生展示自己的学习成果，增强他们的自信心和学习积极性。八年级排球移动侧滑步与交叉步教案
一、教学目标
运动能力
学生能够熟练掌握排球移动侧滑步与交叉步的动作要领，80%的学生能在规定情境中准确、迅速、流畅地运用这两种移动步伐，20%的学生能基本完成动作且动作规范度有所提高。
健康行为
通过反复练习，显著提高学生的身体协调性、灵敏性和反应速度，增强学生的体能素质，培养学生定期参与体育锻炼的健康习惯。
体育品德
培养学生在团队协作中的沟通与配合能力，激发学生勇于挑战自我、超越自我的精神品质，强化学生遵守规则和尊重他人的意识，塑造良好的体育道德风尚。
二、教学重难点
教学重点
侧滑步：脚步动作的规范性和连贯性，以及重心在移动过程中的平稳控制。
交叉步：动作节奏的准确把握和步伐大小的合理调整。
教学难点
侧滑步：在快速移动中保持身体平衡，同时实现动作的敏捷转换。
交叉步：根据球的方向和速度，灵活、精准地运用交叉步，确保移动的高效性。
三、教学方法
讲解示范法
以清晰、准确的语言详细讲解动作要点，并进行标准、流畅的动作示范，让学生形成直观的动作表象。
分解练习法
将复杂的动作分解为多个简单、易于掌握的步骤，引导学生逐步练习，逐步提高动作的熟练程度。
模拟比赛法
创设接近真实比赛的情境，让学生在实战模拟中感受移动步伐的实际应用，提高学生在动态环境中的应变能力和决策能力。
纠错指导法
密切观察学生的练习情况，及时发现并纠正学生的错误动作，给予个性化、针对性的指导和建议。
四、教学准备
排球若干
标志盘若干
口哨
五、教学过程
（一）开始部分（3 分钟）
集合整队
学生在指定地点迅速、整齐地集合，体育委员进行整队，检查人数并向教师报告。
师生问好
教师精神饱满地向学生问好，声音洪亮、亲切；学生整齐、响亮地回应教师。
宣布教学内容与目标
教师明确、清晰地宣布本节课的教学内容为排球移动侧滑步与交叉步，详细阐述教学目标，包括学生需要掌握的动作要领、预期达到的技能水平以及培养的体育品德等方面的要求。
安排见习生
教师询问学生的身体状况，妥善安排身体不适或有特殊情况的学生进行见习活动，并向他们明确见习的任务和要求。
（二）准备部分（12 分钟）
慢跑热身（4 分钟）
学生在教师的带领下，以适中的速度围绕操场慢跑 3 圈。教师通过口令和手势控制慢跑的节奏，提醒学生保持呼吸均匀、步伐轻松。
关节活动操（4 分钟）
头部运动：学生站立，双手叉腰，头部依次向前、后、左、右四个方向缓慢转动，每个方向做 2 个八拍。
肩部运动：学生双手自然下垂，肩部依次进行向前、向后的绕环运动，各做 2 个八拍。
扩胸运动：学生两臂屈肘，置于胸前，两臂同时向后振臂，扩胸，做 4 个八拍。
腰部运动：学生双手叉腰，腰部顺时针、逆时针方向缓慢转动，各做 2 个八拍。
膝关节运动：学生双脚与肩同宽，微微弯曲，双手放在膝关节上，膝关节依次进行顺时针、逆时针的绕环运动，各做 2 个八拍。
手腕踝关节运动：学生双手十指交叉，活动手腕关节，做 2 个八拍；然后双脚脚尖点地，踝关节顺时针、逆时针转动，各做 2 个八拍。
专项准备活动（4 分钟）
（1）快速小步跑 30 秒：学生双脚快速交替进行小步跑，频率要快，步伐要小，保持身体正直，重心稍前倾。
（2）高抬腿跑 30 秒：学生双手放在身体两侧，大腿积极向上抬高，与地面平行，小腿自然下垂，快速交替进行，保持高抬腿的频率和幅度。
（3）后踢腿跑 30 秒：学生双手放在臀部后面，双腿快速向后踢，脚跟尽量踢到臀部，保持身体的平衡和协调。
（三）基本部分（25 分钟）
教师讲解示范（5 分钟）
（1）侧滑步动作要领：双脚平行站立，间距稍宽于肩，膝盖微微弯曲，身体重心降低。向一侧移动时，同侧脚的脚掌内侧用力蹬地，向侧迈出一步，另一只脚迅速跟上，保持双脚平行，重心始终在两脚之间移动，确保身体稳定。
（2）交叉步动作要领：双脚前后站立，前脚脚尖指向移动方向。向前进方向的异侧脚先迈出一步，同侧脚迅速跨越前脚，形成交叉。交叉时，前脚用力蹬地，推动身体向前移动，后脚跟进，保持步伐的连贯性和节奏性。
（3）教师分别进行侧滑步和交叉步的完整示范，各 3 - 5 次。在示范过程中，教师要突出动作的关键环节和重点，如侧滑步的重心控制、交叉步的步伐节奏等，同时结合讲解，让学生更加清晰地理解动作要领。
分解练习（12 分钟）
（1）侧滑步分解练习
脚步动作练习（4 分钟）：学生原地进行侧滑步的脚步动作练习。双脚平行站立，先迈出同侧脚，然后另一只脚迅速跟上，重复进行。每组 10 次，共 3 组。教师巡回指导，纠正学生的脚步动作，如脚掌着地方式、步伐大小等。
重心控制练习（4 分钟）：在地面上放置标志盘，间距约 2 - 3 米。学生在标志盘之间进行侧滑步移动，注意重心的起伏和转移，保持身体的平衡。每组 5 次，共 3 组。教师强调重心控制的要点，如重心始终保持在两脚之间、移动时身体不要晃动等。
（2）交叉步分解练习
步伐节奏练习（4 分钟）：学生双脚前后站立，进行交叉步的步伐节奏练习。先迈出异侧脚，然后同侧脚迅速交叉跟上，感受步伐的节奏和力度。每组 10 次，共 3 组。教师通过口令或拍手的方式帮助学生掌握正确的节奏。
步伐大小练习（4 分钟）：调整标志盘的间距，分别为 1 - 2 米、2 - 3 米、3 - 4 米。学生根据标志盘的间距，进行不同步伐大小的交叉步练习，体会在不同距离下步伐大小的调整。每组 5 次，共 3 组。教师提醒学生根据距离灵活调整步伐大小，保持动作的连贯性和稳定性。
模拟比赛练习（8 分钟）
将学生分成若干小组，每组 6 - 8 人。在场地内设置模拟的排球场地，教师将排球抛向不同的方向和位置，学生根据球的运动情况，灵活运用侧滑步和交叉步进行移动接球。在练习过程中，学生要相互配合、积极沟通，共同完成接球任务。教师在旁观察，及时指导和纠正学生的动作，如移动步伐的选择、接球的姿势等。同时，鼓励学生在保证动作规范的基础上，提高移动速度和接球的准确性。
（四）结束部分（5 分钟）
放松活动（3 分钟）
（1）全身放松抖动（1 分钟）：学生站立，双脚与肩同宽，全身放松，自然下垂。然后轻轻抖动身体的各个部位，包括手臂、肩膀、腰部、腿部等，持续 1 分钟，缓解肌肉紧张。
（2）深呼吸放松（2 分钟）：学生闭目站立，双手放在腹部，深吸一口气，使腹部鼓起，然后缓慢呼气，腹部收缩。重复进行 5 - 10 次，放松身心，调整呼吸。
课堂小结（1 分钟）
教师对本节课的教学内容进行总结，强调侧滑步和交叉步的动作要点和运用技巧，如侧滑步的重心控制、交叉步的节奏把握等。表扬学生在学习过程中的优点和进步，如动作规范、积极参与、团队协作等，同时指出存在的问题和不足之处，如部分学生动作不够熟练、移动速度较慢等，鼓励学生在课后继续加强练习。
布置作业（1 分钟）
要求学生课后自行练习侧滑步和交叉步 15 - 20 分钟，可以结合其他排球基本技术进行练习，如垫球、传球等。提醒学生注意安全，避免在不平整的地面或有障碍物的地方练习。
六、教学反思
在本节课的教学中，大部分学生能够初步掌握排球移动侧滑步与交叉步的基本动作，但在实际应用中仍存在一些不足之处。部分学生在快速移动中身体平衡的控制能力还有待提高，容易出现身体晃动或失去重心的情况。这可能是由于学生对重心转移的技巧掌握不够熟练，或者是腿部力量不足导致的。在今后的教学中，应增加更多针对性的平衡训练和腿部力量训练，如单脚站立、深蹲等练习，帮助学生提高身体的稳定性和控制能力。
同时，在模拟比赛练习环节中，发现部分学生对于步伐的选择和运用不够灵活，不能根据球的方向和速度及时做出准确的判断和反应。这反映出学生在实际情境中的应变能力和决策能力还有所欠缺。在后续的教学中，需要进一步加强实战练习，增加更多复杂多变的球路和场景，培养学生的观察、判断和决策能力，提高学生在实际比赛中的应用水平。
此外，个别学生在练习过程中表现出积极性不高、注意力不集中的情况。需要进一步关注学生的个体差异和心理状态，采用多样化的教学方法和激励手段，激发学生的学习兴趣和积极性，确保每个学生都能全身心地投入到学习中。

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