资源简介

(共30张PPT)
如何让学习
事半功倍？
学习方法系列
2024年中小学班主任教师培训课件★★
小明的困惑
01
情景介绍：
小明以优异的成绩升入中学，一入学便担任文体委员，积极协助老师举办各项活动。在学习上，小明也很用功，但是无论如何努力都感觉学习越来越吃力。
老师发现小明上课听讲十分认真，也记了很多笔记，但是很少举手回答问题、参与讨论；他可以按时完成作业，但是正确率不高。爸爸妈妈反映小明在家也花很长时间写作业，但是一个学期下来成绩却退步了，这让父母和老师都很困惑，小明也开始怀疑自己的学习能力了。
困惑：
为什么自己明明这么努力，成绩还是上不去？你是否也有同样的困惑？
大量的教育研究和实践表明，学习策略会对学习者的效果产生很大的影响，当学习者能够采用适当的学习策略时，就能在很大程度上提高其学习效果。
科学记忆大揭秘
02
记忆的秘密--长期记忆与短期记忆
人脑中存在长期记忆和短期记忆，保存长期记忆的部位叫做大脑皮质，它相当于人脑的硬盘，可以保存我们已经记住的知识，人脑不同于计算机无法通过增加存储器来扩容，因此为了灵活运用有限的存储空间，会根据信息的价值将其分成必要信息和非必要信息。只有被判定为必要的信息，才会运送到大脑皮质内长期保存。
记忆的秘密--长期记忆与短期记忆
那么具体判定信息是否必要的关卡检查员又是谁呢？他就是海马体。只有被海马体判定为必要的信息，才会获得成为长期记忆的资格。
海马体的审查标准是该信息对生存而言是否不可或缺？对于考试迫在眉睫的我们，记住英语单词比任何信息都重要，但海马体可不这么认为，只会残酷的判定为一两个英语单词，记不住不会导致生命危险，所以不予通过，进而不会送你的单词信息从短期记忆复制到长期记忆的许可证。
实际上那些大家在学校里必须记住的知识，基本上都不会被海马体判定为对生存不可或缺的信息。
如何才能取得海马体的信赖？
那么要想让尚未演化完全的海马体将学校学到的知识划分为必要信息，我们到底该怎么做呢？方法只有一个，那就是欺骗海马体。
要想让海马体将信息判定为必要信息，我们要尽可能地倾注全部的热情和诚意，持续不断地将信息传送过去，这样一来，海马体就会产生一种如此锲而不舍的传送来的信息，一定是必要信息的错觉，进而允许信息通过关卡进入大脑皮质，自古流传一句话，学习就是要反复的训练，从脑科学的角度来看，事实的确如此。
如何才能取得海马体的信赖？
而对于考试这种无论如何都要记住所学知识，否则就会落榜的情况解决办法就只有一个了，那就是通过反复复习以骗过我们的大脑，这是最重要的法则。
【名人有话说】
最容易欺骗的人，其实是自己。
----希尔沃利顿，（英国政治家）
自我复盘
在日常学习的过程中，你有没有定期重复巩固新学习的知识点呢？还是每天忙着应付作业，无暇顾及之前的内容？
事半功倍的秘密
03
1.依据遗忘曲线规律复习--事半功倍的秘密
通过观察遗忘曲线，我们发现人脑并不是匀速忘记信息的，最容易忘记的时间恰恰是刚刚记住的时候，在记住信息后的1小时内，我们会一口气忘记大约一半的内容，而一天后则忘记了74%。
那怎么办？
答案就是复习！
【互动分享】
观察不同情境下的艾宾浩斯复习与遗忘曲线，总结哪种学习方法是合理高效的？并列出高效复习策略是怎样的。
艾宾浩斯复习与遗忘曲线
1.依据遗忘曲线规律复习--事半功倍的秘密
高效复习的方法：
第1次复习：新学习当天
第2次复习，新学习后的第3天
第3次复习，新学习1周后，
第4次复习，新学习2周后
这样做足以达到高效复习的目的，没有必要再复习更多次。反之，如果复习计划安排了再满，只会让复习的人劳心劳力罢了。
2.学习金字塔的秘密（观看视频，发现规律）
听讲
阅读
听与看
示范/展示
小组讨论
实作演练
转教他人/立即应用
用耳朵听讲授5%
通过眼睛去阅读10%
通过视听结合学习20%
通过示范展示学习30%
通过小组讨论学习50%
通过做中学、演练75%
通过教别人、马上用90%
被动学习
主动学习
上课时间
下课时间
2.学习金字塔的秘密--大脑喜欢输出而非输入
3.能有效利用全天时间的学习方案
①饭前处于饥饿状态正适合学习；
②睡觉（午睡和晚睡）前也是学习的黄金期。非常适合学习那些需要记的科目，比如地理，历史，生物或者背诵英语单词；
③早饭或晚饭后处于饱腹状态时，可以适度放松；
④上午可以说是人在一天之中最清醒的时间，用来学习逻辑能力要求比较高的科目，比如数学，语文、物理和化学
让学习锦上添花的其它技巧
04
【学生互动】
请在10秒内不用任何技巧记住以下数字
853972641
如果中间加一个连字符呢？
853-972-641
1.组块化学习--将信息分类整理
例如在背诵英语词组时，如果零零散散的记忆效率是很低的，不如试着将词语分组整理比如将get it ，get out，get over ，get up, 这样都带有get的词组分成一组来背诵比较有效。
有些人会因为马虎而出现计算错误，导致在考试时丢掉分数，其实越是经常出现计算错误的人，其计算过程也越是杂乱无章，请大家记住对于学习来说，对知识和信息进行分类整理是学习过程中一个非常重要的步骤。
【学生互动】
假设你今天定的复习目标是背3页单词
结果花了很大功夫最终才完成2页，你的感觉是？
如果你定的目标是2页，最终完成了，你的感觉是？
2.合理设定短期目标
虽然人们常说“志当存高远”，但是就日常的学习而言却并非如此。达成目标所带来的成就感会适当地刺激人脑中名为A-10的神经，让我们产生快乐的情绪。
合理设定目标能使我们在长时间内一次又一次地获得成就感，进而提高学习热情。
【学生互动】
李同学每天会利用往返饭堂、宿舍、操场等路上时间，来复习和梳理一些学科知识，同时利用早读前和晚读前系统梳理昨天和今天的知识，晚自习时间则集中精力完成作业并适当预习。
李同学学习方法可取之处在哪里？
3.充分利用碎片化时间复习
这位同学最了不起的地方就是利用了许多碎片化的时间来复习。“复习”是学习过程中最重要的一步，但是很多同学都以“想玩一会儿、宿舍聊天、还要做作业”等为理由，降低复习的优先级。
4.在桌面上贴上鼓励语
如果在视野中出现了加油、非常棒等积极向上的鼓励语，即使本人没怎么意识到，也能实际地起到鼓舞人心的效果，所以如果在书桌前贴上，我一定会成功考上大学目标某某大学等标语，也许能收获不错的效果。
5.睡眠让大脑休息，让知识提质
睡眠对大脑皮质有保护性抑制作用，通过睡眠可以使脑功能得到极大限度的恢复。超负荷的学习压力会损坏前额叶的高级认知功能以及海马体的学习记忆能力，适度的学习压力则能够促进脑机能的发挥。
6.运动可以让大脑快速放松
体育运动是一种积极的放松方式，适量运动会使运动中枢兴奋，可以快速抑制思维中枢，使脑得到充分休息。实验证明，如果连续学习2小时，那么至少要休息20分钟才能消除疲劳；而采用运动方式，则只需要5分钟就可以消除疲劳。
学习的终极秘密--成绩会在某个时间跃升
很多人不明白为什么自己很努力，成绩却没有提高，怀疑自己缺乏才能，因此放弃了努力。
其实，成绩与才能无关，只要持之以恒地学习下去，任何人的成绩都能得到显著提升，从64到128、256、512......
实际上，只有付出了千辛万苦的努力之后，我们才能看到明显的学习效果，这就是学习和成绩间关系的本质。很遗憾，学习效果或者学习能力并不会立刻显现，它们会在某个时刻突然爆发出来，这正是乘法效应的体现。
小结：学习方法敲重点
1.有方法的重复会让你事半功倍（欺骗海马体）
2.利用遗忘曲线规律复习
3.组块化学习
4.合理设定目标
5.碎片化时间复习
6.桌面鼓励语
7.睡眠让知识提质
8.运动提神
9.期待成绩跃升时刻！
任务：自我复盘总结
请结合本节班会的内容，罗列出自己学习过程中可以优化的有哪些方面。
找几位同学分享一下。

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