资源简介

《10.1 爱护身体》教案
学科 初中道德与法治 年级册别 七年级上册 共1课时
教材 人教版 授课类型 新授课 第1课时
教材分析
教材分析 本节课选自人教版七年级上册《道德与法治》第十课“守护生命”中的第一框题“爱护身体”。该部分内容旨在帮助学生认识身体健康的重要性，树立爱护身体的意识，并养成健康的生活方式。教材通过一系列生活实例和探究活动，引导学生从多个角度理解爱护身体的意义和方法。具体来说，教材首先通过生活观察，让学生结合自身经历反思健康生活方式的重要性；接着通过探究与分享，深入探讨爱护身体的具体做法；最后通过科学健身的方法，进一步强调锻炼身体的益处。教材内容贴近学生生活实际，注重理论与实践相结合，旨在培养学生的健康意识和责任感。 学情分析 七年级的学生正处于身心快速发展的阶段，他们对健康的认知还比较浅显，容易受到外界环境和不良习惯的影响。部分学生可能存在不规律的作息、不合理的饮食结构以及缺乏运动等问题。因此，本节课的教学需要结合学生的实际情况，通过生动有趣的情境和互动活动，激发学生的学习兴趣，帮助他们树立正确的健康观念。此外，学生在小组合作和讨论中表现出较强的参与意愿，但有时缺乏有效的组织和引导。因此，在教学过程中，教师应注重培养学生的合作能力和自主学习能力，引导他们通过探究和分享，形成良好的健康习惯。同时，考虑到学生的个体差异，教师应关注不同学生的身体状况和生活习惯，提供个性化的指导和支持，帮助每个学生都能从中受益。
课时教学目标
政治认同 1. 认识到爱护身体是对自己、家庭和社会负责的表现，增强对健康生活的认同感。
2. 理解习近平总书记关于健康第一的教育理念，树立正确的健康观。 道德修养 1. 培养自觉自律的品质，养成健康的生活方式，杜绝不良嗜好。
2. 学会关心他人，主动帮助身边的人树立健康意识。 法治观念 1. 了解国家关于健康生活的法律法规，增强法律意识。
2. 明确公民有责任维护自身的健康，遵守相关法律规定。 健全人格 1. 通过科学健身，磨炼意志，培养坚韧不拔的精神。
2. 在锻炼中学会合作与竞争，提升自我价值感。
教学重点、难点
重点 1. 爱护身体的原因及其重要性。
2. 养成健康生活方式的具体做法。
3. 科学健身的方法和注意事项。 难点 1. 如何将健康意识转化为实际行动。
2. 如何根据个人情况选择合适的运动方式。
3. 如何克服不良习惯，坚持健康生活方式。
教学方法与准备
教学方法 情境探究法、合作探究法、讲授法 教具准备 PPT课件、视频资料、健康知识手册
教学环节 教师活动 学生活动
导入新课 生活观察 (1) 展示一组反映不同生活方式的照片，包括健康的生活方式（如合理饮食、适量运动、作息规律等）和不健康的生活方式（如熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等）。请学生观察并思考：这些生活方式对你有什么影响？
(2) 提问：你平时做到了哪些健康的生活方式？这些做法给你带来了什么好处？
(3) 引导学生结合自己的生活经历，分享爱护身体的经验和体会。
(4) 总结：身体健康不仅关系到个人的成长和发展，还影响到家庭的幸福和社会的进步。因此，我们要树立爱护身体的意识，养成健康的生活方式。
(5) 播放一段关于健康生活的短视频，进一步激发学生的学习兴趣。
(6) 介绍本节课的学习目标：通过分析事例，认识身体健康的重要性，掌握爱护身体的具体方法。
(7) 强调本节课的重点和难点：如何将健康意识转化为实际行动，以及如何科学地锻炼身体。
(8) 提出问题：在日常生活中，我们还需要注意哪些方面来爱护身体？ 【归纳总结】知识点1：爱护身体的原因 1.必要性： ①爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 2.重要性：身体是生命存在的根本 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 1. 观察照片，思考不同生活方式的影响。
2. 结合自身经历，分享健康生活方式的好处。
3. 观看视频，感受健康生活的重要性。
4. 明确本节课的学习目标和重点难点。
设计意图 通过生活观察和讨论，帮助学生从实际生活中感悟健康的重要性，激发他们的学习兴趣，为后续的学习打下基础。
核心任务 活动一：探究与分享 问题探讨 (1) 展示三幅漫画，分别展示三种不同的生活习惯：夏天出汗后立即进入空调房、熬夜玩游戏、缺乏运动。请学生分组讨论：这些行为是否正确？为什么？
(2) 每个小组选出代表发言，阐述他们的观点和理由。
(3) 教师根据学生的回答进行点评，指出这些行为的危害，并引导学生思考如何避免类似的情况。
(4) 引导学生结合自己的生活经验，分享更多关于爱护身体的做法。
(5) 总结：爱护身体需要注意细节，关注天气变化，及时增减衣物，防止感冒；学习保健常识，纠正不利于健康的行为习惯；充分了解自己的身体状况，不做超出自己能力范围的事情，如高强度运动等。
(6) 提问：在生活中，我们还可以采取哪些措施来爱护身体？
(7) 引导学生思考：如何通过健康打卡的方式，督促自己养成健康的生活方式？
(8) 分享一些健康打卡的小技巧，如设定提醒、记录进展、与朋友互相监督等。 【归纳总结】知识点2：爱护身体的做法（重难点） 1.爱护身体，应当关注自己的身体状况 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 2.爱护身体，应当养成健康的生活方式 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常（要规律作息，昼夜颠倒不可取）、动静结合，杜绝不良嗜好。 3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 ①我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷（运动要适度哦，过度的运动很容易造成运动损伤），提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 1. 分组讨论漫画中的行为是否正确。
2. 代表发言，阐述观点和理由。
3. 思考并分享更多爱护身体的做法。
4. 探讨健康打卡的方式和技巧。
设计意图 通过探究与分享，让学生在思考与讨论中总结已发现、已感知到的知识，并碰撞产生新的认知，从而更好地接受新的知识。
活动二：科学健身 活动二：科学健身 方法讲解 (1) 介绍科学健身的五大原则：多元化运动、适度运动、科学热身、合理饮食、健康心态。
(2) 详细讲解每项原则的具体内容：
① 多元化运动：有氧运动、力量训练等多种运动形式可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。
② 适度运动：根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度，避免过度运动造成伤害。
③ 科学热身：在锻炼前做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等，预防运动损伤。
④ 合理饮食：饮食要均衡、多样化，注意补充足够的水分，保持身体的水平衡。
⑤ 健康心态：保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
(3) 播放一段科学健身的示范视频，展示正确的运动姿势和注意事项。
(4) 提问：在日常生活中，你们通常会选择哪些运动方式？
(5) 引导学生结合自己的兴趣和身体状况，选择适合自己的运动项目。
(6) 强调科学健身的好处：不仅可以增强体质，还能磨炼意志，健全人格，提升生活质量和自信心。
(7) 分享一些科学健身的小贴士，如合理安排运动时间、选择合适的运动场地、注意运动后的放松等。
(8) 鼓励学生在课后尝试一种新的运动方式，并记录自己的感受。 【归纳总结】补充知识点3：科学健身有方法 ①多元化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。 ②适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体健康，选择适度的运动量和运动强度。 ③科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 1. 观看科学健身的示范视频，学习正确的运动姿势。
2. 结合自身情况，选择适合自己的运动项目。
3. 记录自己的运动感受，分享体验。
4. 尝试一种新的运动方式，记录进展。
设计意图 通过讲解和示范，帮助学生了解科学健身的方法和注意事项，激发他们参与体育锻炼的兴趣，培养健康的运动习惯。
课堂总结 误区辨析 (1) 介绍常见的健康误区，如“多吃肉少吃菜才能长得好”、“运动多多益善”等。
(2) 引导学生分析这些误区的错误之处，并解释正确的健康观念。
(3) 强调健康生活方式的多样性，既要重视饮食，也要注重运动和休息。
(4) 总结本节课的主要内容：爱护身体的重要性、健康生活方式的具体做法、科学健身的方法。
(5) 提问：通过本节课的学习，你有哪些收获？
(6) 鼓励学生在日常生活中践行所学的知识，养成健康的生活习惯。
(7) 强调健康不仅仅是身体上的，还包括心理上的健康，鼓励学生保持积极的心态，面对生活中的挑战。
(8) 最后，引用习近平总书记的话：“要坚持健康第一的教育理念，加强学校体育工作，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。” 布置作业 (1) 完成本节课的课后练习，巩固所学知识。
(2) 制定一份个人健康计划，包括饮食、运动、作息等方面的安排。
(3) 与家人或朋友分享本节课的学习心得，帮助他们树立健康意识。 1. 分析常见健康误区，理解正确的健康观念。
2. 总结本节课的收获，思考如何在日常生活中践行所学知识。
3. 制定个人健康计划，分享学习心得。
设计意图 通过课堂总结和作业布置，帮助学生巩固所学知识，培养健康意识，并将所学应用到实际生活中。
作业设计
课后练习 1. 选择题：
(1) 《中国血脂管理指南(2023年)》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到 ( D )
①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与 ③常洗澡，卫生习惯要养成 ④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①③④ B.①②③ C.②③④ D.①②④
(2) 下列关于健康生活方式的说法，正确的是 ( A )
①多吃肉少吃菜才能长得好 ②运动多多益善 ③作息规律有助于身体健康 ④合理饮食是保持健康的必要条件
A.③④ B.①② C.①③ D.②④
(3) 科学健身的好处包括 ( C )
①增强心肺功能 ②提升身体代谢功能 ③增加体重 ④磨砺意志，健全人格
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
2. 简答题：
(1) 请简述爱护身体的重要性，并举例说明。
(2) 请结合自己的生活经验，谈谈如何养成健康的生活方式。
(3) 请列举三种科学健身的方法，并说明其好处。
3. 实践活动：
(1) 制定一份为期一周的个人健康计划，包括饮食、运动、作息等方面的安排。
(2) 与家人或朋友分享本节课的学习心得，帮助他们树立健康意识。
板书设计
1. 爱护身体的原因：
① 必要性：爱护自己的身体是对生命负责任的态度，我们要做自己健康的第一责任人。
② 重要性：身体是生命存在的根本，身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
2. 爱护身体的具体做法：
① 关注自己的身体状况，定期体检，合理利用卫生保健服务。
② 获取健康信息，了解生理健康的基本标准，判断自己的身体状态。
③ 如有不适，及时就医。
④ 养成健康的生活方式，做到饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
3. 科学健身的方法：
① 多元化运动，选择适合自己的运动项目。
② 适度运动，避免过度运动造成的伤害。
③ 科学热身，预防运动损伤。
④ 合理饮食，保持身体的水平衡。
⑤ 健康心态，享受运动的乐趣。
4. 常见健康误区：
① 多吃肉少吃菜才能长得好（×）
② 运动多多益善（×）
5. 习近平总书记关于健康第一的教育理念：
“要坚持健康第一的教育理念，加强学校体育工作，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。”
教学反思
成功之处 1. 通过生活观察和讨论，学生能够从实际生活中感悟健康的重要性，激发了他们的学习兴趣。
2. 通过探究与分享，学生在思考与讨论中总结已发现、已感知到的知识，并碰撞产生新的认知，形成了良好的互动氛围。
3. 通过科学健身的讲解和示范，学生掌握了科学健身的方法和注意事项，增强了参与体育锻炼的积极性。
4. 课堂总结和作业布置帮助学生巩固了所学知识，培养了健康意识，并将所学应用到实际生活中。
不足之处 1. 在讨论环节中，部分学生参与度不高，可能是因为问题设置不够开放，导致部分学生感到无从下手。
2. 个别学生对科学健身的理解还不够深入，可能是因为讲解过程中未能充分结合学生的实际生活经验。
3. 课堂时间分配不够合理，导致最后的总结环节略显仓促，未能充分展开。
4. 作业布置的形式较为单一，可以考虑增加更多的实践活动，如健康打卡、运动记录等，以增强学生的参与感和实践能力。

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