资源简介

内容 双手头上前掷实心球
教 学 目 标 1、通过教学，正确掌握双手向前掷实心球技术，能够做出正确动作，并说出双手向前投掷实心球的动作方法和基本要领。 2、通过多种力量练习方式发展投掷能力和全身协调用力能力，提高学生的力量素质，增强体质。 3、培养学生对投掷动作技术学习兴趣，提高参加体育锻炼的积极性，培养学生的组织纪律性和坚毅果断的意志品质。
重点难点 重点：用力顺序和出手速度。 难点：最后用力与合理出手角度的结合。
课序 教学内容 组织教法与要求 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 1、 体育委员整队向老师报告人数。 2、 师生问好。 3、 宣布本课内容。 4、 安排见习生 准备活动 1、热身跑 2.专项准备活动： （1）两人压肩运动 （2）两人相互推手 （3）两人弓步压腿 （4）两人仆步压腿 （5）两人上肢伸展 （6）互背运动 （7）大翻腰 （8）下蹲 全班学生成四列横队站立。 ********** ********** ********** ********** △ 要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。 组织：四路纵队 体操队形 教法：教师口令响亮有力，注意学生的动作，指出错误点。 要求：积极主动精神饱满，随节奏而动。 10 分 钟
基本部分 1、老师讲解双手正面掷实心球的基本动作要领： （1）握球方法： 两手手指自然分开，两手食指、中指、无名指、小拇指放在球两侧，两拇指紧扣在球的后上方成八字，。 （2）预备姿势： 两脚前后站立，前脚掌离起掷线20-30cm，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地。重心落在两脚中间偏前，眼看前方。 （3）预摆和最后用力 最后一次预摆，球从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体成反弓，吸气。两手握球用力从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹收缩用力，两臂用力前摆向前拨指、腕，提高鞭打速度。 2、按要求练习 （1）挥手击掌练习，体会出手高度。 （2）正面徒手做推球动作模仿练习——师下口令分解练习。体会蹬地、送髋、出手的用力顺序。 （3）原地双手头上掷实心球动作练习——师口令下连贯练习。体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨。 （4）自主练习——两人一组相互指导纠正。 素质练习 仰卧举腿30次 俯卧撑30次 1老师讲解动作要领及要求。 2老师做一遍完整的示范动作。 3教师喊口令学生徒手练习 4教师强调动作要领并巡回指导纠错。 持球原地练习 两组学生背对背坐式投实心球，两人一组，一个投一个捡球 站立式掷球，高度越过标志线 实战。 要求： 1教师发口令并在练习过程中指导动作，要求“满弓”充分。身体协调发力,出手角度适当。按照老师的哨音，分三步完成一个完整的技术动作。 2及时纠正同学们的易犯错误，对动作正确的同学给予肯定。 3激励学生大胆展示，各小组成员交流学练，取长补短。 4推选出代表展示评出优秀。 组织：学生组成四列横队，分布在篮球场边线上。一、三列同学拿球，二、四列同学捡球。而后交换，听老师哨声进行练习。 要求：双手将球置于脑后，两脚前后站立，后仰头不能低下，按挺髋、收腹、送肩、挥臂、甩腕的顺序用力掷球，出手角度要适宜。注意安全。 28 分 钟
结束部分 一.集合放松运动. 二.课堂小结。 三.收拾器材。 四.师生再见 组织形式：四列横队 轻拍双肩 轻拍上臂 轻拍胸肌 轻拍后腰 轻拍大腿 轻抖双手 教法：教师示范，语言提示，学生模仿。 要求：身心放松。 7 分 钟
场地 器材 实心球25个 小垫子40块 练习密度预计：49% 平均心率预计：140次/min
课后 小结

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