资源简介

七年级上册 第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第1课时 爱护身体
一、教学分析
【教材分析】
《爱护身体》是第三单元第十课第一课时。七年级上册教材以初中学生不断扩展的生活为基础，不断深入，引发学生对生命的思考。对学生进行生命教育，有强烈的现实意义和深远的教育意义。有助于帮助学生打好生命底色。本课结合初中学生的日常生活，帮助学生学会从爱护身体和养护精神两方面来守护生命，引领学生既要关心自己的身体健康，培养维护健康、危急情形下自救自护的意识和能力，又要追求充盈的精神生活，满足生命的精神需求。
【教学目标】
课程标准 依据义务教育《道德与法治课程标准》(2022年版），道德修养：形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。生命安全与健康教育：尊重和敬畏生命，热爱生活，追求生命高度，成就幸福人生。
核心素养目标 道德修养：知道身体健康关系个人、家庭以及国家的人口素质和社会的发展。 健全人格：树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。 责任意识：养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。
【教学重难点】
教学重点：爱护身体的原因和方法。
教学难点：养成健康的生活方式。
二、导入新课
视频导入：
教师展示：视频：习近平：健康是幸福生活最重要的指标
思考：视频给我们什么启示？
提示：学生各抒己见。
教师引导学生：保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。我们该怎样爱护身体？让我们一起探寻问题的答案——《爱护身体》。
三、新课讲授
问题导学一：我们为什么要爱护身体？
（一）我们为什么要爱护身体？
1.(PPT图片+材料呈现）
思考：（1）上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
（2）结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
提示：学生各抒己见。
教师总结：（1）适量的运动，合理的饮食，有规律的作息，良好的卫生习惯，了解自己的药物过敏情况，不滥用药物。
（2）①有助于我们的身体健康。 ②可以让我们拥有更好的精力，更有效地学习，并且有助于他们身心发展，达到更高的学习效果。③有助于减少我们的焦虑和压力，缓解情绪波动，并保持良好的心理状态。
2.思考：我们为什么要爱护身体？
提示：学生各抒己见。
教师总结：①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
问题导学二：我们应该怎样爱护身体？
（二）我们应该怎样爱护身体？
1.(PPT图片+材料）现)
思考：结合生活经历，说说你的看法和建议。
提示：学生各抒己见。
教师总结：看法：我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。建议：按时休息，提高自控能力，改正不良习惯，在保证正常休息的前提下，发展自己的兴趣爱好。
2.教师展示：视频：中国公民健康素养：定期进行健康体检
思考：我们怎样关注自己的身体状况？
提示：学生各抒己见。
教师总结：①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。③积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
3.教师展示：视频：中国公民健康素养66条：健康生活方式
思考：视频给我们什么启示？
提示：学生各抒己见。
教师总结：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
4.教师展示：视频：科学健身：青少年体育锻炼
思考：科学健身的方法有哪些？
提示：学生各抒己见。
教师总结：（1）多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
（2）适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
（3）科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
（4）合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的 水平衡。
（5）健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注 运动过程，而不过于关注结果。
5.思考：爱护身体为什么要科学健身？
提示：学生各抒己见。
教师总结：①爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。②我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。③在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
6.思考：我们应该怎样爱护身体？
提示：学生各抒己见。
教师总结：①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。如有不适，应及时科学就医。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
7.教师补充：
要“健”识更要“健”行 2024年9月1日是第18个全民健康生活方式日，每年9月也是全民健康生活方式宣传月，疾控领域专家解答公众对健康生活的关切，并呼吁每个人都是维护自身健康的第一责任人，既要主动学习健康知识，更要转化为健康实际行动。 ·吃动两平衡 以体重管理为突破口 ·“三减三健” 兼顾全身健康 ·控烟限酒 强化戒烟服务
什么是“三减三健”？ 即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。
教师展示：视频：【青春主场】习言道——人民的幸福生活，一个最重要的指标就是健康
四、课堂小结
正如习近平总书记所说：“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，我们应该怎样去爱护身体：关注自己的身体状况；养成健康的生活方式；积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

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