资源简介

(共33张PPT)
主
题
班
会
鸿鹄展翅飞
不负韶华行
01
如果假期是这样
目
录
02
假期需要是这样
03
假期应该是这样
01
如果假期是这样
——假期拒绝躺平
前言
假期又要到来了！
这个假期你准备如何度过？你有哪些计划？
是踌躇满志？还是踌躇不前？
是准备大干一场？还是大梦一场？
弯道超车 正当此时
如果假期是这样的？
如果假期是这样的？
如果假期是这样
拖延症
有啥事明天再说
如果假期是这样的？
互动交流
刚才的假期行为中，有你的身影吗？
如果假期都是这样的？对于我们来说有着怎样的影响？
我们的假期应该如何度过？
假期拒绝躺平
老师有话说
鸿鹄展翅凌云志
骏马扬蹄踏雪心
一个像鸿鹄一样有着远大志向，目标明确的人。
也一定充满激情，积极进取
一定有着绝对的行动力。
02
假期需要是这样
——行动就在当下
假期需要是这样
你们认识她吗？
有没有听过她的演讲吗？
她就是“梅尔．罗宾斯”
5秒法则创造者
什么是5秒法则？
梅尔●罗宾斯本来也是一位重度拖延症患者。当时她41岁，失业、破产，酗酒成性，每天睡到中午都不起床，生活一团糟。
有一天晚上，电视机里的一则广告吸引了她的注意。电视屏幕上是火箭发射的图像，她听到了耳熟能详的5秒倒计时：5、4、3、2、1，火箭发射。
什么是5秒法则？
忽然她脑子里浮现出一个念头：“明天我要准时起床，就像这火箭发射一样，我要在5秒之内起来，这样我就没有时间退缩了。“于是，她定好了闹钟。到了第二天早上六点，闹钟响了，梅尔罗宾斯依旧想赖床。
然而，她想起昨晚火箭发射的事，然后做了一件从未做过的事：她忽略自己的感受，不再思考，开始倒数计时5、4、3、2、1，就这样，她从床上站起来了。
什么是5秒法则？
从那一刻起，梅尔●罗宾斯做了一个决定：如果她知道这个改变的行动对她有益，她就会用这个5秒法则来推进自己的行动，不管当下的感受如何。
梅尔●罗宾斯就是靠这样的时间管理勇气治好了她的拖延症，使她的生活和工作逐步走向正轨。
这个法则让她在5年内升任教授，并写出3本畅销全球的著作。
什么是5秒法则？
“5秒法则”的定义
在做一件事情之前，倒数五个数，数完后马上开始去做，不给自己多余的时间去拖延和犹豫。
什么是5秒法则？
学习生活中，有太多的外在因素，如手机、电脑等，影响着我们的专注度。
在假期中，更为明显，我们无法进入到注意力高度集中的自律状态。我累了，我困了，我没心情了，我想玩一会儿了。
这时“5秒法则”就可能通过屏蔽掉你的心情和感受，把执行力简单化，立即行动。
对于应该做的事情，行动的最佳时机永远是现在。
什么是5秒法则？
如何执行“5秒法则”
一是计划阶段 有坚定的心理信念
二是实施初期 有强大的执行能力
三是实施过程 有勇往直前的勇气
老师有话说
人生就是一盘棋，只不过是在和自己对弈。
成也罢，败也罢，就看你能不能战胜自我。
5秒法则，战胜自己。
行动就在当下
03
假期应该是这样
——合理时间规划
假期应该是这样
俗话说：
不怕同桌是学霸
就怕学霸放暑假
让我们来看看学霸们的假期是怎么安排的！
假期应该是这样
这是一份网上流传很火的一张图
高考状元VS普通学生的假期时间规划
假期应该是这样
这是一份网上流传很火的一张图
高考状元VS普通学生的假期时间规划
看看差距在哪里？
假期应该是这样
这是某位学霸的假期作息进间表是这样的
互动交流
看了学霸们的假期生活安排，你有什么感受？
所有的学霸，都有一份详细的假期学习时间规划，虽然放假了但是他们的作息时间学习计划详细具体扎实，没有因为假期而打乱自己的节奏。
互动交流
对比自己心中的假期学习计划，你有什么想法？
你会怎样去制定寒假学习生活时间规划？
假期应该是这样
假期计划制定的建议－①要脚踏实地
计划不要脱离自身学习的实际，目标既不能定得太高，也不能过低。
一是要考虑自己知识、能力的实际。
二是要考虑自己缺欠的实际，假期正是查漏补缺的最好时机 。
三是对于时间多少的实际的把握。
假期应该是这样
假期计划制定的建议－②要突出重点
在制定计划时，不要平均使用力量，要有侧重点。
第一个重点是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点。
第二个重点是指知识体系中的重点内容。
我们在制订假期学习计划时，一定要集中有限时间，集中精力重点突破。
假期应该是这样
假期计划制定的建议－③要合理搭配
安排好常规的学习时间和假期作业的时间，学习活动和体育活动要交替安排，适度的体育锻炼更有助于提高学习效率。
安排科目时，文理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习，避免思维疲劳。
在时间使用上，既不要睡懒觉，也不要开夜车，熬夜学习。
若有解决不了的学习问题，千万不要死抠或放弃不理，可以打电话请教一下老师或同学。
假期应该是这样
假期计划制定的建议－④要检查反馈
经查检查计划是否按时完成也很重要。因此在计划中要有反馈检查部分的制定。
计划中的学习计划任务是否完成？是否基本按计划去做？学习效果如何？要总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。
在检查反馈中实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。
学生活动
制定寒假计划卡
我的寒假计划卡
这个假期，我要做到：
我希望的假期目标：
如果达到我的假期目标，我要：
我的假期座右铭：
计划人：
日 期：
学生活动
制作详细的假期时间规划表
根据自己的寒假计划卡，你会怎样安排假期时间？
请同学们制作自己的假期每日学习生活任务量化表。
每日计划表参考
6：30—7：00 起床+适度体育锻炼
7：00—7：30 练听力/背单词/背古诗词
7：30—8：00 早餐
8：00—10：00 宜做套题/专项练习/知识梳理
10：00—10：30 休息(建议多听音乐)
10：30—11：30 宜背单词/写作练习
11：30—13：30 午餐+午休/浏览一些英语文章或作文素材
13：30—15：00 宜做套题/专项练习/知识梳理
15：30—16：00 休息
16：00—17：30 宜背单词/写作练习
17：30—19：30 晚餐+休闲活动
19：30—21：30 宜做套题
21：30—22：30 错题订正/梳理一天的学习内容
22：30—6：30 睡觉
教师寄语
假期拒绝躺平
行动就在当下
合理时间规划
学习无捷径
成功当奋斗

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