资源简介

(共30张PPT)
学会高效学习
——中学生学习方法指导
目录
3
学会时间管理
2
我们需要掌握的学习策略
1
学习方法的重要性
4
高效学习技巧
5
结语
01
第一部分
学习方法的重要性
小明自从升入高中后一直刻苦学习，可是成绩却一直下降。这让他感到思想负担越来越重，对学习也逐渐失去了信心。他现在是束手无策，只能一再延长学习时间，增强学习强度。但是这种长时间、低效率的疲劳战，只能加速学习的恶性循环。
我 的 苦 恼
困惑
为什么自己明明这么努力，成绩还是上不去？
为什么“工欲善其事 必先利其器”,为什么很多尖端的产品我们加工不了？因为我们的加工设备达不到要求；
同理：为什么同样的学习时间，我就比别人的学习效果差，那是因为自己没有掌握有效并且适合自己的学习方法。大量的教育研究和实践表明，学习策略会对学习者的效果产生很大的影响，当学习者能够采用适当的学习策略时，就能在很大程度上提高其学习效果。
学习方法的重要性
第一层为苦学
第二层为好学
第三层为会学
书山有路勤为径,
学海无涯乐做舟.
会学→乐学
学习的三种境界
02
第二部分
我们需要掌握的学习策略
学习金字塔理论最早由美国学者、学习专家爱德加·戴尔1946年发现并提出的。他用数字形式形象显示了：采用不同的学习方法，学习者在两周以后还能记住内容的多少。
费曼学习法
二、向别人复述这个概念
向身边人复述一遍你所学习到的知识，尽量使用简单的语言，这一步是为了让你更好的融入自己的理解。在复述时，一定会在所难免的会卡住，或者结巴，叙述不完整。这时候，恭喜你，喜提知识概念薄弱点。这时候，将这些薄弱点重新学习巩固一遍，直到真正理解。
四、回顾和精简
寻找更精简的语言概括，同时用更通俗的语言解释。
一、选择目标领域，并完全了解这个概念
将需要学习的概念写在纸上，尽可能的去熟悉这个概念。
1.一定要将自己脑海的语言组织出来并反应在书面上
2.如果写不出来再回去看哪里不懂
三、纠错之后的再次学习
把刚才学习的不完善的地方再次学习，回归原材料或者书本本身，直到能够流畅地阐述学习的知识点。
费曼学习法是一种十分高效且深入学习的技能，当你能够运用自己的语言去解释这样的概念时表明你已经深入的了解并能够掌握。这种方法适用于初高中生的数理化的学习，通过了解基础的概念，在概念的基础上加以逻辑推导，并适当的加入做过的例题，而这样的例题同时又会再次加强知识点在脑海中的印象。基于这点，费曼学习法和错题集的整理方法有异曲同工之妙。
合作探究：根据学习金字塔理论和费曼学习方法介绍，你得到什么
启示？你可以在哪些方面提升成绩？
④课后训练，通过实践，效果可以达到75%
①单纯在教室里听老师讲，是没有效率的，最多只有5%的内容能够记住。
⑤最理想的是在学会的基础上，去教别人，可达到90%
②主动阅读，效果好一点，能有10%成效
③积极发表观点、与同学相互交流，学习效果达到50%
学 习 方 法 启 示
日常生活中的短期记忆都储存在海马体中，如果一个记忆片段，比如一个电话号码或者一个人在短时间内被重复提及的话海马体就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。只有被海马体判定为必要的信息，才会获得成为长期记忆的资格。
对于考试迫在眉睫的我们，记住英语单词比任何信息都重要，但海马体可不这么认为，只会残酷的裁判为一两个英语单词，记不住不会导致生命危险，所以不予通过，进而不会将单词从短期记忆复制到长期记忆。实际上那些大家在学校里必须记住的知识，基本上都不会被海马艇判定为对生存不可或缺的信息。
大 脑 海 马
要想让含马体将信息判定为必要信息，我们要尽可能的倾注全部的热情和诚意，持续不断的将信息传送过去，这样一来，海马体就会产生一种如此锲而不舍的传送来的信息，一定是必要信息的错觉，进而允许信息通过关卡进入大脑皮质，自古流传一句话，学习就是要反复的训练，从脑科学的角度来看，事实的确如此。对于重要的知识，那就是通过反复复习以骗过我们的大脑，这是最重要的法则。
欺 骗 海 马 体
艾 宾 浩 斯 遗 忘 曲 线
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
合作探究：观察并分析两条曲线，总结哪种学习方法是合理高效的？
结合海马体的性质和艾宾浩斯曲线，
建议大家按照如下计划展开复习：
通过这样的复习方法，海马体会将信息判定为必要信息，并允许他们进入大脑皮质，这样做足以达到高效复习的目的，没有必要再复习更多次。反之，如果复习计划安排了再满，他对最终的学习效果也不会产生任何影响，只会让复习的人劳心劳力罢了。
第1次复习：新学习后的第2天
第2次复习，新学习后的第5天
第3次复习，新学习1周后，
第4次复习，新学习2周后
第5次复习，新学习一个月后
03
第三部分
学会时间管理
④18:30-19:30 边发呆、边晚读、边回想刚才打球的场景
①16:55下课，体育馆运动到18:00
⑤19:30 拿出数学作业准备写，发现好多都看不懂，拿着草稿纸在旁边涂鸦、“练字”
②18:00，吃饭、回宿舍洗澡
⑥20:10 觉得有点困，不小心趴桌上睡着啦
③18:30 走进班里，参加晚读
⑦20:35 铃声一响，立刻出去放飞自己
⑧20:45 上课铃响，姗姗来迟，继续看着空白数学作业发呆，在草稿纸上涂鸦
⑨21:00 发现看了很久不会做，拿起旁边的语文课文备了1个小时
⑩22:00 发现今晚除了看了一点数学作业还没有完成，其他科目都还没写，但是已经困得不行，决定22:10冲饭堂吃夜宵。
小明是一名高中生，自己作业经常写不完。一天放学后，他是这样度过的：
时间管理的四象限法则
重要
不重要
紧急
不紧急
①重要
且紧急
③重要
不紧急
④不重要
不紧急
②不重要
但紧急
①重要且紧急的事情，马上去做
②不重要但紧急的事情，要尽量安排在一段时间集中高效完成，自己做不完，可以邀请别人共同完成。
③重要但不紧急的事情，一定要提前安排时间，合理有序的进行，以预防未来出来更多重要且紧急的事情，从而缓解压力和焦虑。
④不重要不紧急的事情，尽量不做。
制定每日日程表
待办任务 所需时间 完成情况 未完成原因
今日总结 克服拖延最好的方法，就是现在就做。
如果任务艰巨，请他任务拆分成几项小任务。
一、饭前处于饥饿状态正适合学习；
二、睡觉（午睡和晚睡）前也是学习的黄金期；
三、早饭或晚饭后处于饱腹状态时，可以适度放松，
四、睡觉前非常适合学习那些需要记的科目，比如地理，历史，生物或者背诵英语单词，
五、上午可以说是人在一天之中最清醒的时间，用来学习逻辑能力要求比较高的科目，比如数学，语文、物理和化学
六、早上刚起床的这段时间不适合背诵，所以只要做一些简单的计算或者复习就可以了。
有效利用全天学习时间
04
第四部分
高效学习技巧
请在10秒内不用任何技巧记住以下数字
693270835
如果中间加一个连字符呢？
693—270—835
1.组块化学习-将信息分类整理
例如在背诵英语词组时，如果零零散散的记忆效率是很低的，不如试着将词语分组整理比如将get it ，get out，get over ，get up, 这样都带有get的词组分成一组来背诵比较有效。
有些人会因为马虎而出现计算错误，导致在考试时丢掉分数，其实越是经常出现计算错误的人其比算过程也越是杂乱无章，请大家记住对于学习来说，对知识和信息进行分类整理是学习过程中一个非常重要的步骤。
2.合理设定短期目标
我们定的目标不能过高也不能过低，要在自己能实现的范围内制定。同时，目标要可衡量，越具体越好。达成目标所带来的的成就感会适当的刺激人脑中的神经，让我们产生快乐的情绪。合理设定目标能使我们在长时间内一次又一次地获得成就感，进而提高学习热情。
比如背单词、背课文打卡，考试名次和分数
3.充分利用碎片时间学习
利用碎片化的时间来学习。利用往返饭堂、宿舍、操场等路上时间，排队打饭来复习或背诵学科知识，同时利用早读前和晚读前的时间。但是很多同学都以“想玩一会儿、宿舍聊天、还要做作业”等为理由，浪费了时间。
4.贴上励志语
在书桌、书房、卧室、笔记本等地方贴上能够鼓励和激励自己的话语或者自己理想的大学名称，潜移默化的会给自己加油打气。
5.体育 运 动
体育运动是一种积极的放松方式，适量运动会使运动中枢兴奋，可以快速抑制思维中枢，使脑得到充分休息。实验证明，如果连续学习2小时，那么至少要休息20分钟才能消除疲劳；而采用运动方式，则只需要5分钟就可以消除疲劳。
6.充 足 的 睡 眠
睡眠对大脑皮质有保护性抑制作用，通过睡眠可以使脑功能得到极大限度的恢复。超负荷的学习压力会损坏前额叶的高级认知功能以及海马体的学习记忆能力。中学生每天要保证7-8小时的睡眠，中午午休半小时，下午学习效率更高。
只要采用正确的学习方法，持之以恒地学习下去，任何人的成绩都能得到显著提升，从64到128、256、512......这时候我们需要有耐心，做好量的积累。
学习效果或者学习能力并不会立刻显现，它们会在某个时刻突然爆发出来，实现质的飞跃，这正是乘法效应的体现。
结 语

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