资源简介

(共70张PPT)
生
命
教
育
让生命之花绽放光彩
光彩
生命，属于我们每一个人的只有一次。生命的诞生并不容易，生命的成长又何其艰难，生命的周期更是十分短暂。因为不易，山间的竹笋拼命地从土壤里、从石缝中往外钻；因为不易，路旁的小草虽屡遭践踏仍顽强地、不屈地向上长；因为不易，树上的鸣蝉历经地底下四年黑暗的生活，竭尽全力演绎着一个月阳光下美妙的歌唱。作为万物之灵的人，寿命可以达到甚至超过百年。然而，相对于诞生不知其几十亿、几百亿、千万亿年的宇宙，人的寿命又有几何？真所谓“人生在世，如白驹过隙，忽然而已。”正因为如此，我们认真对待生命。
前 言
目录
Contents
如何走出生命中的黑暗时刻
（受挫之后我该怎么办？）
认识自己，接纳自己
（没有一个生命是完美无缺的）
愤怒的识别和处理
（如何自救）
如何我死了
（我的生命重要吗？）
生命的意义
（生命的价值在哪？）
珍爱生命
（也珍爱他人的生命）
认识自己，接纳自己
（没有一个生命是完美无缺的）
愤怒的识别和处理
（如何自救）
珍爱生命
（也珍爱他人的生命）
如果我死了
我的生命重要吗？
PART
01
如果我死了……
人生最大的悲剧莫过于白发人送黑发人……
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我父母的现在……
我父母的将来……
也许……
若干年以后的同学家……
若干年以后的我们家……
你真的愿意看到吗？
认识自己 接纳自己
没有一个生命是完美无缺的
PART
02
没有人能看见我真实的脆弱，我从楼顶跳了下去！
我看到了10F恩爱著称的阿呆夫妇正在互殴
我看到了9F平常坚强的Peter正在偷偷哭泣
7F的丹丹在吃她的抗忧郁症药
6F失业的阿喜还是每天买7份报找工作
4F的Rose又和男友闹分手
3F的阿伯每天都盼望有人拜访他
2F的莉莉还在看那结婚半年就失踪的老公照片
在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人
现在我才知道每个人都有不为人知的环境
我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错
我想他们看了我以后，也会觉得自己其实过得还不错，只是这牺牲……太大了！
所有刚才被我看见的人都在看我
格伦是一个33岁的钢琴家。他告诉我，他出去巡演时，哪怕犯了一个错误他也无法接受。我们寻找原因，从他谈到他的父亲。
01
他的父亲是一下电工，总是贬低他人（最主要是贬低儿子）来提升自己。当格伦接纳父亲“没那么好”（不完美、苛刻、缺乏安全感）时，他就明白自己也“没那么好”（不完美、苛责、也缺乏安全感）。
02
能看到他的缺乏安全感其实是在一个超级苛刻的、缺乏安全感的父亲身边长大所产生的一部分，他就能够接纳自己是一个完完全全的人，这就意味着他“没那么好”，但这也没法有关系。
03
2
倾听到了自己之后，我们就开始认识自己；认识了自己之后，我们就知道如何包容自己；包容了自己之后，我们就学会了接纳我们自己本来的样子。
1
自己一个人的时候，你能听见谁的声音？那是一个积极、乐观、支持性的声音，还是一个谴责、数落、羞辱的声音？当我们花时间独处时，我们能学会如何倾听我们自己。
3
学着为我们能成为谁而设定现实的目标。我们会放弃某些梦想，并找到新的可以追逐的梦想。我们能面对过去的“黑匣子”，我们也能发现过去是如何干扰现在的。
接纳自己
爱自己是必要条件，让超越自我成为可能。宽容让我们能接纳自己，同时能从内心激励自己去推倒那些把我们与他人分隔开的高墙。
也接纳他人的不完美
01
我们学着接纳自己的所有矛盾和复杂。
02
我们也学着接纳他人（特别是家人）所有的复杂和矛盾。
03
我们接纳两个矛盾复杂的人相遇后产生的矛盾和复杂。
它别无选择，它的生命只能从岩石裂缝里开始……它能找到的（营养物）总是很贫瘠，地面上能看到的只是扭曲的树干，还有很多枯死和折断的树枝，被风吹得整棵树朝一边弯得厉害。然而，年复一年，在树尖上总有些细枝长着绿色的松针，证明着：虽然外形扭曲，不够完美，长满疤痕，但这棵树还活着。
我没那么好，
你也没那么好！
但是，这没有关系。没有一个生命是完美无缺的。我们接纳自身的强大、令人佩服的方面，我们也接纳自身那些脆弱的、会犯错误的部分。我们接纳自己的完美，也接纳别人的不完美。
如何走出
生命中的至暗时刻
PART
03
受挫之后我该怎么办？
何为生命中的至暗时刻？
我们以《丑小鸭》为例，当整个养鸭场排斥他，甚至他的妈妈和姐妹们都希望他走远一点时，他所经历的，仍然只是外部危机，有个农家小屋就可以解决。但是，当丑小鸭闭着眼睛说：“请你弄死我吧！”他在那个差点让他死掉的冬天所经历的，就是至暗时刻。
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外部危机
就是所有人都在说“你不好”、“你不对”，“全都是你的错！”、“你什么也不是”。
A
内部危机
就是你自己认为“我不行”、“我的生命是没有价值的””活着没有任何意义”，“活着只有痛苦和煎熬”、“死亡是最好的解脱”，你对自己产生了深刻的怀疑。
B
一个人处于至暗时刻，就是一个人所有的一切被剥夺殆尽的时刻，包括你的骄傲乃至于自尊，以往你所有所依赖的东西。很多时候，一个人的至暗时刻，别人往往是看不到的，甚至觉得“岁月静好”。
在某种意义上，至暗时刻就是濒临死亡的时刻，或者说就是死亡时刻。
这是外部危机，外部危机会塑造你的自我感觉。
你带着许多光环来到这里，甚至带着全家人的期盼，来到这里。然而，你发现你应对不了眼前的一切，你很努力，但学习却越来越糟糕，同学不接受你，老师嘲讽你，甚至连家人也开始对你恶语相向。你该怎么办？
这是内部危机，你的至暗时刻来了。
最关键的是，你开始怀疑自己。你不是怀疑自己哪件事做错了，需要改进。你是怀疑，自己根本就不适合读书。甚至，自己实际上什么也不适合做，自己一无是处，根本就是个没用的人。自己以往的成功，实际上都毫无价值。
生存，还是毁灭？
至暗时刻，是对生命最严峻的考验。
这两种反应都是一种自然状态下的反应：固执或逃避。
你也可以选择认输：我确实不行，我不适合学习，我不适合这个学校，我换个学校，我要离家出走，逃离家人。
你可以顽冥不化，固守虚假的自我认同。换句话说，拒绝承认整个世界对我的判断或指控，坚持自我。次一点的，你也可以抱怨老师，抱怨同学、家长、校长，甚至抱怨命运。
黑暗的尽头是黎明，旧我死去的地方，新我正如初生婴儿般醒来。
过去，我最成功的事情是什么？我为什么能够成功？过去我能成功，现在我也一定通行。我只是走错了路而已，相信只要找到正确的道路，我依然会成功。当我从“我不行”中摆脱出来，重新自我肯定，获得了直面现实的勇气与力量。
显然，还有第三种选择：就是重构自我。
有时候这个过程中需要帮助者，需要他人的点化，或者需要某种契机。亲爱的同学，希望你能成为别人生命中的重要他人！
他出生于贵族世家，家庭条件很优越，从小就是班里的差生，数学成绩一度不及格，有时甚至还会交白卷。报考桑赫斯特陆军军官学校，考了三次才考上，他的父亲觉得他太丢家族的脸。
01
场场考试，场场失败。即便是在这种情况下，他依然保持着自信，他坚信自己就是一枚会发光的金子.在他眼里，每个人都有着自己闪光的地方，不要认为自己在某个方面不行就认定自己方方面面都不行，最终的成功不是看你有如何卓越的才华，而是你自己对自己有没有信心。
02
除了成绩差的缺点之外，他还有个口吃的毛病。一天，老师发现在教室角落里的他又不知道在想什么。于是，老师很生气地问：“你在干什么 ”可是他似乎沉浸在自己的世界里，根本没有听到老师在叫他。老师更生气了，他走到他的面前，气愤地拍着桌子说：“如果你还不回答我的问题，我就把你赶出去。”
他惊慌地站了起来，但还是什么都没有说。老师发怒了，大喊着：“你把你父亲的脸都丢光了，将来你只能做个可怜的寄生虫。”“不，不，不，我，我，我要做，做个演讲，讲，讲家。”他的话还没有说到一半，同学们就“哈哈哈”地大笑起来。
放学的路上一群同学追了上来，他们围住他嘲弄地对他喊：“讲话都讲不全，还想当演讲家，做梦去吧!”他想辩解几句，但自己就是说不出来，他开始着急，结果越是着急越是说不出来。同学们嘲弄够了，就一哄而散，转眼间就剩下了他自己在空荡荡的路上。
被群嘲
自那以后，他在家就对着镜子大声地一遍一遍地说话，直到最后，他能够很连贯地说一个句子甚至一大段话。后来，他还背诵了大量的著名的演讲词。谁能想到，这个口吃的孩子，后来竟然成为了英国历史上最伟大的首相。在第二次世界大战中用他那富有激情的演讲鼓舞了千千万万的人，是英国军民精神的支持。
“20世纪最重要的政治领袖之一”“有史以来最伟大的英国人”“近百年来世界最有说服力的八大演说家之一”“1953年诺贝尔文学奖得主”。
他就是英国前首相丘吉尔
成功不是最终的，失败也不是致命的：有勇气继续下去才最重要。
——丘吉尔
Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts.
愤怒的识别和处理
PART
04
如何自救？
是谁逼死了“自杀者”？
无法抑制的愤怒和冲动是逼死“自杀者”的最大原因！
自杀者在感受到强烈愤怒情绪时，无法合理把这种焦虑，愤怒和恐惧外化，只有选择攻击自己这种看似最无害的方式来达到报复的目的。潜意识里，他们很清楚自己的死亡对客体的毁灭性作用。
1
因此，当一个孩子在感受到过多愤怒的情绪，而又无法合理的发泄，更重要的是，如果他也无法分清是对自己还是对别人的愤怒时，伤害自己便会成为可能。
2
为什么愤怒者会冲动自杀？
消极世界观的影响。如“这个世界上有很多不公平的事，唯有死亡是平等的。”在公平性上感受过多的失衡，为了追寻理想中的平等，便会选择死亡的方式。
3
“重生的幻想”也会导致孩子自认为选择结束目前这糟糕的一切，幻想着来生会有一个更加完美的自己。于是，很多遗言里会提到“来生，我再好好报答你！”之类的话语。
4
为什么愤怒者会冲动自杀？
认识我们的情绪
你
现
在
的
心
情
是
情绪没有对错
喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧，无论哪一种，都是我们生命不可缺少的一部分，没有对错之分。试想一下，如果一个人被人无故殴打却不会愤怒，位于高楼却不会恐惧，那是多么可怕的事情。
愤怒也是正常的情绪！
一直不停地奔跑吧，将所有的愤怒都甩掉
奔跑
将所有的愤怒能量宣泄到枕头上吧。
暴打枕头
将所有的愤怒能量都宣泄在球上、绳子上
打球或跳绳
释放所有的愤怒能量
高声呐喊
尖叫吧，让所愤怒能量奔流而出
大声尖叫
深呼吸，每次吸气七秒，呼气八秒
呼吸练习
宣泄你的愤怒
告诉自己："我深爱并接纳自己，接纳自己的愤怒和挫折感。"
如果我们生某人的气，必须立即释放这股能量。要做到这点我们必须宽恕激怒我们的人，也需要宽恕自己让别人引起了我们的愤怒。
没有人是完美无缺的，惹我们生气的人，从小深受原生家庭的伤害，特别是我们的父母，从小身受他们父母的伤害，所以他们不会表达爱，他们也是可怜人。
01
02
我深爱并接纳自己以及自己的创伤，并宽恕由自己和某某人（让你觉得受到伤害的人）所制造出的情境。
生命的意义
PART
05
生命的价值在哪？
每一个都会死，但死亡真的公平吗？
有的人饥寒交迫而死……死得无奈
有的人疾病交加而死……死得痛苦
有的人面带微笑而死……死得幸福
有的人沉睡美梦中死……死得安祥
有的人不想死中而死……死得不甘
有的人抛家弃亲而死……死得悲伤
有的人一时冲动而死……死得窝囊
当你在抱怨自己没有鞋子的时候,你不知道有的人还没有脚呢。
为什么会有“重生的幻想”？只因为没有勇气去面对失败、恐惧，想要逃避。
世界上最著名的激励大师。他，天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念。他没有腿，也不依靠轮椅生活，却形成了世界级的自尊、自信和自立。他去过190多个国家，接受过南非总统曼德拉的接见。他的演讲雄伟壮丽，震撼人心，每到一处都掀起泪海与热潮.
约翰·库缇斯
02
03
张海迪五岁时因患脊髓血管瘤导致高位截瘫，她自学完成了小学、中学和大学的知识，并学习针灸，在当地行医。她成为中国著名残疾人作家，哲学硕士，英国约克大学荣誉博士。现任中国残联主席、北京冬奥组委执行主席、中国残奥委会主席。
霍金21岁时患上肌肉萎缩性侧索硬化症（卢伽雷氏症），全身瘫痪，不能言语，手部只有三根手指可以活动。可他依然成为现代最伟大的物理学家之一、20世纪享有国际盛誉的伟人之一。
海伦·凯勒 出生十九个月却被疾病夺去视力和听力。可她却通过自己顽的斗志，成为美国著名的女作家，代表作品《假如给我三天光明》
你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度
01
在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。 面对会议室里的200个人，他问：“我打算把这20美元送给你们中的一位，谁要这20美元？”一只只手举了起来。
他将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。
生命的价值
“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”
生命的价值
生命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独一无二的——永远不要忘记这一点！
珍爱生命
PART
06
也珍爱他人的生命
我们都是活生生的生命，是天地间最为神奇的创造。每一个人只拥有这宝贵的、唯一的机会，所以，无论我们拥有的社会资历和地位如何，都是应该珍惜自己、接纳自己、善待自己。由己及人，更应该珍惜他人、接纳他人、善待他人以及所有活的生灵。
弘一法师圆寂时，再三叮嘱弟子把他的遗体装殓时，在床的四个角下各垫一个碗，碗中装水，以免蚂蚁虫子爬上遗体后在火化时被无辜烧死。
放弃生命者的征兆
性格突然发生巨大变化。平时很内向的人突然变得非常热情，多话；而平时活泼热情，很外向的人却突然变得无精打采，郁郁寡欢。
无希望感，强烈的罪恶感
失眠和瞌睡。
经常讨论生死问题，企图从哲学的角度说明自杀的合理性。在口头上经常说：“我觉得活的没意义”，“死真是一种解脱”，“我不会久在这里了”。
反常的行为，让人莫名其妙的行为。比如会毫无原因地请别人吃饭或送一些礼物给别人，说一些祝福的话。
在一段消沉之后突然的改变。
整理物品，研究药物的效果
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放弃生命者三步曲
放弃生命意念形成
激烈冲突与呼救
产生了放弃生命意念后，由于求生的本能会使打算放弃生命者陷入生与死的矛盾冲突之中，从而表现出谈论自杀，暗示自杀等直接或间接表现自杀企图的信号。
自杀的实施
设计自杀的方案，选择自杀的方式，并再次向外界呼救，最后实施实施自杀行为
救人一命胜造七级浮屠
假如你发现有人想要放弃自己的生命，你会怎么做？
这个世界虽然不完美，但我们仍然可以疗愈自己。
找人求助
同学、朋友、家人，心理咨询热线都可以。
电话：12355
电话：020-81899120
热爱生命 （汪国真）
我不去想是否能够成功
既然选择了远方
便只顾风雨兼程
我不去想身后会不会袭来寒风冷雨
既然目标是地平线
留给世界的只能是背影
我不去想未来是平坦还是泥泞
只要热爱生命
一切，都在意料中 !
在生命的每一天，珍爱自己的生命。无论发生何种困难，永不放弃生的希望。在短暂的人生路上，拿出你的勇气，相信种子和岁月，然后向死而生，去经历人生的至暗时刻吧，保持乐观的态度，去奋斗！去拼搏！去守候属于自己的全新的黎明。努力创造人生的辉煌，享受人生的幸福！让生命之花绽放光彩！
同学们：
生命誓言
愿同学们健康快乐每一天！
爱心需要传承
生命需要呵护
亲爱的老师：
您好！
这是由永要德育联盟盟友欧阳汝林老师及其团队创作的公益课件，授权永要德育联盟发布。希望您能传递爱心，将本课件发送给更多的老师，让更多的学生受益！爱心需要传承，生命需要呵护。相信让每一个孩子健康快乐的成长，是你我每一个做老师的共同心愿。最后感谢您使用本课件！祝您身体健康，工作顺利，桃李满天下！
永要德育联盟
2020.9.19

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