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第十六课 做自己的主人
类别 新授课 讲评课
教学目标 1 认知目标：引导学生理解做自己主人的含义，认识到自我管理和自主学习的重要性，能够多角度认识自己，悦纳自己，欣赏自己的优点，接受自己的不足。 2 情感目标：培养学生对学习和生活的乐观态度，树立自信心，提升自我控制力和自我调节力，在面对选择和决策时能够保持积极心态。 3 行为目标：学会在面对诱惑时抵制不良诱惑，能够凭借自己的意愿和判断力来做出正确的决策，不被他人的意见或外界的压力左右，提升自我保护能力。
教学重难点 重点：理解做自己主人的含义，认识到自我管理和自主学习的重要性，掌握抵制不良诱惑的方法，提升自我控制力和自我调节力。 难点：帮助学生认识到自主学习和自我管理的重要性，学会多角度认识自己，悦纳自己，同时学会赞赏他人，提升自身的能力，在面对选择和决策时能够独立思考并做出明智的决策。
教学准备 1 教材：相关心理健康教材，如北师大版初中心理健康教材。 2 教学用具：PPT、视频、在线工具、案例库、实验材料、游戏道具等，用于展示课程内容、引导学生分析案例、设计实验和游戏，提高学生的学习兴趣和参与度。 3 预习材料：发放预习问题，引导学生提前了解做自己的主人的相关概念，标记出有疑问或不懂的地方，为课堂学习做好准备。
教学过程 一、导入 通过一段轻松的音乐，引导学生放松心情，进入学习状态。然后，提出问题：“同学们，你们觉得什么是心理健康？你们认为自己的心理状态是健康的吗？”引导学生思考心理健康的重要性，并激发他们参与课程的兴趣。 二、新课讲授 一 正确认识自我 活动一：我是谁 1、活动目的：帮助学生认识自己，了解自己的性格、兴趣、优点和缺点，以及别人对自己的看法。 2、活动过程： （1）分发卡片，让学生在卡片上写下自己的姓名、年龄、性别、爱好、优点、缺点等信息。 （2）学生将卡片折叠好，然后打乱顺序，随机抽取一张卡片，读出上面的内容，让学生猜测这是哪位同学。 （3）被猜测的同学站起来，分享自己的感受和想法，以及别人对自己的看法是否符合自己的预期。 （4）引导学生思考：为什么我们会认为自己是这样的？别人对我们的看法又是如何形成的？我们该如何看待自己和他人的评价？ 活动二：角色扮演 1、活动目的：通过角色扮演，让学生更好地理解自己的性格特点和行为模式，以及这些特点对人际关系的影响。 2、活动过程： （1）将学生分成若干小组，每组选择一个场景进行角色扮演，如：在教室里与同学争吵、在家里与父母沟通、在朋友聚会中表现自己等。 （2）学生轮流扮演不同角色，其他同学观看并记录下每个角色的表现和特点。 （3）角色扮演结束后，学生分享自己的感受和想法，以及观察到的角色特点和行为模式。 （4）引导学生思考：我们的性格特点是如何影响我们的行为的？我们该如何调整自己的行为模式，以更好地适应不同的社交场合？ 二 学会调节情绪 活动一：情绪接龙 1、活动目的：通过情绪接龙游戏，让学生了解不同情绪的表现和影响，学会识别并表达自己的情绪。 2、活动过程： （1）将写有不同情绪的词语卡片分发给学生，如：高兴、悲伤、愤怒、惊讶等。 （2）学生按照顺序依次说出自己手中的情绪词语，并表演出相应的情绪表情。 （3）其他同学猜测表演的同学所表达的情绪，并分享自己对这种情绪的理解和感受。 （4）引导学生思考：情绪对我们的生活和人际关系有什么影响？我们该如何学会调节自己的情绪？ 活动二：情绪调节技巧分享 1、活动目的：通过分享情绪调节技巧，让学生掌握一些实用的方法，以应对不良情绪的影响。 2、活动过程： （1）邀请几位同学分享自己在生活中遇到的情绪问题以及采取的调节方法。 （2）其他同学认真倾听并记录下分享者的方法和经验。 （3）总结归纳常见的情绪调节技巧，如：深呼吸、放松训练、积极思考、寻求支持等，并鼓励学生尝试运用这些方法。 三 建立良好的人际关系 活动一：信任背摔 1、活动目的：通过信任背摔游戏，让学生体验信任与被信任的感觉，学会在人际交往中建立信任关系。 2、活动过程： （1）将学生分成若干小组，每组选择一个安全的地方进行游戏。 （2）每组选出一位学生站在一定高度上，闭上眼睛向后倒下，其他学生负责接住他。 （3）游戏结束后，学生分享自己的感受和想法，以及信任与被信任的重要性。 （4）引导学生思考：在人际交往中，我们该如何建立信任关系？当信任被打破时，我们该如何应对？ 活动二：有效沟通 1、活动目的：通过有效沟通练习，让学生掌握一些沟通技巧，以提高人际交往的效率和质量。 2、活动过程： （1）将学生分成若干小组，每组选择一个话题进行讨论，如：如何与朋友相处、如何处理家庭矛盾等。 （2）学生轮流发言，其他同学认真倾听并记录下发言者的观点和想法。 （3）讨论结束后，邀请几位同学分享自己的讨论过程和感受，以及发现的沟通技巧和问题。 （4）总结归纳常见的沟通技巧，如：倾听、表达、反馈、尊重等，并鼓励学生尝试运用这些方法。 三、巩固练习 一 情绪调节练习 引导学生运用所学的情绪调节技巧，进行情绪调节练习。学生可以选择自己最近遇到的一个情绪问题，尝试运用深呼吸、放松训练、积极思考等方法进行调节，并记录下自己的感受和效果。 二 人际交往练习 邀请几位同学进行人际交往练习，如：模拟与老师的沟通、与同学解决矛盾等。其他同学认真观察并记录下练习者的表现和问题，然后提出自己的建议和意见。根据学生的表现和问题，进行指导和纠正，并鼓励学生多进行实践练习，以提高人际交往能力。

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