资源简介

高一跨栏跑技术教学教案
年级：高一 学生人数：48 人
教学内容 1、学习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术 2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术 3、身体素质练习
教学目标 运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。 运动技能目标：80%—85%的学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领；95%—97%的学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。学生能在积极的气氛中，较轻松的完成技术练习，并形成正确的技术动作。 身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。 心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，3∕5的学生能大胆展示自己的动作。 社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。
重难点 重点：起跨腿栏侧过栏技术 难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。 摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
安全措施 1、教师提醒 2、同伴协助 教学准备 栏架16个 接力棒4个 录音机1台 跨栏跑技术挂图若干
结构 课的内容 教师活动 学生活动 教学组织 运动量
次数 时 间 强度
开
始
部
分 ︵ 8 分 钟 ︶
一、课堂常规
二、准备活动 1、绕篮球场慢跑 （6圈，途中增加反口令练习）
2、徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节绕环 手腕、踝关节
1、集合整队 2、清点人数 3、检查着装 4、师生问好 5、宣布本课内容，提出相应要求 6、强调安全意识 7、安排见习生
1、教师喊奇数时继续跑进，喊偶数时反方向跑进。 2、教师口令引导 3、注意观察、提示正确的跑步姿势与呼吸节奏。
1、口令清晰，有力 2、节奏感强 3、对学生不规范的动作用语言或手势进行提示。
1、按指定地点集合 2、准确报告人数 3、认真听讲，明确本课内容，要求 4、见习生必须认真听课，参加力所能及的活动。
1、跑进中保持队列整齐有序，避免相互碰撞。 2、动作轻松，呼吸有节奏，步幅适宜。 3、注意力集中，听口令做相应的动作。
1、动作整齐 幅度大 2、协调用力 节奏好 3、充分活动身体各个关节，为后面的练习做好身心准备。
组织形式如图一： ××××××××× ××××××××× ＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋ △ 要求：1、集合快、静、齐 2、注意力集中 3、精神饱满
组织形式如图二： ＋＋＋＋＋××××× ＋＋＋＋＋××××× △ 要求： 1、女生在前，男生在后。 2、两路纵队逆时针跑进。
组织形式如图三：
要求： 1、慢跑结束后，在篮球中 央围成2个圆圈。 2、女生在内，男生在外，教师位于中央。
1
1
4×8 拍 2
3
3 小
中 下
中
基
本
部
分
︵ 32 分 钟 ︶
一、专项准备练习 1、高抬腿 2、后踢腿 3、跨栏坐
二、学习起跨腿栏侧过栏技术
1、原地模仿练习
2、走动中起跨腿 栏侧过栏
3、慢跑中起跨腿栏侧过栏
三、复习摆动腿栏侧过栏技术 1、慢跑中摆动腿栏侧过栏
2、快速跑中摆动腿栏侧过栏
四、身体素质练习
1、接力跑游戏 2、学生自主练习 （分4组） 1、示范讲解技术 2、规定练习次数 3、口令或节拍提 示动作速度与节奏。
1、示范讲解技术 重点：起跨腿收 紧抬平，腿勾脚尖。 难点：起跨腿晚收快拉、侧平拉并拉正。 易犯错误：起跨腿没收紧抬平，没勾脚尖，没有侧平拉且没拉到位。 2、提示学生注意 安全以及自我保护。 3、巡回指导，帮助学生纠正错误并加以鼓励。 4、采用个别指导法、优生示范法
1、强调动作要领 重点：摆动腿攻栏积极，大腿积极下压，直腿下落。 难点:两臂配合、 屈膝攻栏。 易犯错误：摆动腿栏侧过栏时身体后仰，没有屈膝高抬动作而是绕栏，大腿下压不积极，以及部分学生出现直腿攻栏现象。 2、表扬优秀，鼓励进步
1、教师讲解游戏 规则及要求。 2、明确自主择项 练习时，重点是提高身体的柔韧性以及髋关节的灵活性。 3、巡回指导 4、评比出练习认真，进步明显的小组，并给予口头表扬。
1、动作到位 2、协调用力 3、跟上节奏 4、充分牵拉韧带
1、认真听讲，明确动作要领。 2、徒手模仿和体会教师的动作。 3、全班分成4个小组，进行分组练习。 4、小组长负责本组练习的秩序及安全。 5、优生示范时，注意观察学习。
1、分成4组练习 2、优生示范 3、分组展示 4、相互鼓励、学习相互纠错。
1、遵守游戏规则 相互合作竞争。 2、注意安全 3、分组进行自主择项练习时，各组成员要积极思考，合作学习，想出相应的练习方法。 组织形式同图三 要求：高抬腿大腿高抬与地面平行，后踢腿时脚后跟要踢到臀部。跨栏坐应注意正确的手臂动作。
组织形式如图四：
××××
××××
＋＋＋＋
＋＋＋＋
要求： 1、上下肢协调配合，尽量不要向上跳，下栏后继续高抬大腿，准备过下一个栏。 2、练习时注意力集中， 防止伤害事故发生。
组织形式同图四 要求： 1、认真练习 2、动作到位：屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿迅速向前摆出，接着大腿积极下压，直腿下落，两臂协调配合。 3、注意安全
接力跑组织形式如图五：
×××× ×××× ＋＋＋＋ ＋＋＋＋
△
要求： 1、注意正确的跑步与摆臂姿势，以及正确的呼吸节奏。 2、发生掉棒时，有交棒的学生捡起。 3、分组自主择项练习时的组织形式，各组自己商讨决定（充分发挥学生的主体地位）。
2
4
2
1 5
14
6
7 中 上
大
大
中
结
束
部
分
︵ 5 分 钟 ︶ 一、放松活动 （瑜伽动作） 二、本课小结 三、宣布下次课的内容 四、组织学生归还器材 五、宣布下课 六、解散 1、在音乐的伴奏下，带领学生进行放松练习。 2、表扬优秀 3、多以鼓励为主，提高学生练习的积极性与自信心。
1、在教师的带领下认真做好放松活动。 2、注意力集中明确下次课的内容及有关要求。 3、如数归还器材。 组织形式如图： ××××××××× ××××××××× ＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋ △
要求： 1、集合快、静、齐 2、进行全身心的放松，充分活动各关节，认真牵拉腿部肌肉韧带。
1 5 小
本 课 小 结 本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。 在自主择项练习时，各组成员积极参与，合作探究，学习氛围浓厚。但是，有个别学生因为害怕，在快速跑摆动腿栏侧过栏时，技术动作发挥不完全。今后，会想办法，激励他们，克服恐惧心理。
教 学 效 果 90%—95%以上的学生达到了本课教学目标。 平均心率为135—140次每分钟 练习密度约为45%； 愉悦度为愉悦；协作性好； 互动性好

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