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寒假生活学习指南
中小学寒假学习生活指导和安全教育
老师：小图
怎样才能过一个有意义的假期
先听一个故事：一位哲学家用多年的功夫培养了一班学生，最后，他把弟子们带到旷野之中上最后一堂课。哲学家问道：“这旷野上长满了杂草，现在我想知道的是，如何除掉这些杂草？”弟子们十分惊讶，一直在探讨人生奥秘的哲学家，最后一课的考题竟是这么简单。
一个弟子说：老师，只要用铲子就够了。
另一个弟子说：用火烧也是很好的办法。
第三个弟子说：撒上石灰就会除掉所有的杂草。
第四个弟子说：斩草除根，把根挖出来就行。
等弟子们都讲完了，哲学家站起来说：“课就上到这里。你们回去后，按照各自的方法除去一片杂草。一年后再来这里相聚。”
一年后，弟子们都来了，他们发现原来相聚的地方不再是杂草丛生，而是变成了一片长满谷子的庄稼地。弟子们恍然大悟，明白了老师的教诲：要想除掉土地上的杂草，最好的方法，就是在上面种上庄稼。
所以，要想过个有意义的假期，就得用积极的行动主导我们的生活，不让它被无聊、懒散、颓废、烦闷以及无休止的玩闹占满。
在此，老师给大家一些寒假生活的建议。
怎样才能过一个有意义的假期
目录
学习篇
运动篇
日常篇
安全篇
1
2
3
4
学习篇
中小学寒假学习生活指导和安全教育
假期是休养生息的时候，也是弯道超车的好时机，你要悄悄努力，然后惊艳所有人！建议做到以下两点：
学习篇
巩固与预习
在假期时可以静下心来夯实自己的基础知识，将一学期没学明白的知识进行巩固复习；
丰富其他技能
着手准备预习下学期知识，提升自己的知识储备，使自己更具有竞争力，弯道超车不在话下！
学习篇
养成阅读习惯，多看书籍或电影，可以提高写作能力、理解能力和沟通能力，还能提高自己的品味。
可以利用假期时间参加兴趣班，或自主培养兴趣，娱乐的同时也提升自己。
培养阅读习惯：
培养更多兴趣：
运动篇
中小学寒假学习生活指导和安全教育
运动篇
俗话说，每逢佳节胖三斤，美食虽好，不要忘记运动哦。可以去健身、运动，自律从掌控自己的身体开始做起！建议做到以下几点：
早起早睡
注意饮食
锻炼健身
运动篇
坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，每天锻炼一个小时。
按时作息、少熬夜，每天保证8小时睡眠。
居家可以进行俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等简便易行的身体练习。
运动篇
饮
食
锻
炼
饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝饮料，多喝白开水。
养成每日运动的习惯，篮球、足球、羽毛球、慢跑等都是很好的体育锻炼方式，与小伙伴一起相约打卡吧！
日常篇
中小学寒假学习生活指导和安全教育
日常篇
养成良好的生活习惯，度过一个安全健康的假期，请同学们注意以下四点：
一、走亲访友饮食玩乐，把握分寸。
春节寒假期间，有许多探亲访友和同学聚会的机会，要注意饮食，不要暴饮暴食，小朋友最好不要参与喝酒，不要参与大人的赌博游戏等等，不能疯玩，要把握分寸。
二、生活规律，设置好电子产品使用时间。
虽然放假了可以放松一下，但切记不要过度放松自己，依然要生活规律，使用电子产品要设置好时间，不能长时间使用，要多多去户外走走，与人交流，或是独处阅读。
日常篇
1、避免长时间使用手机和电脑，使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。
2、注意保护视力，选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。
3、世界很大很美好，不出去看看怎么能知道，但出行前要做好计划，避免拥挤踩踏。
4、如若出行，要提前规划，错峰出行，关注目的地天气情况，预防意外事故。
三、线上学习爱眼护眼
四、交通出行错峰规划
会
用
眼
安全篇
中小学寒假学习生活指导和安全教育
交通安全
在大街小路上打闹、玩耍很危险。在较窄的街区马路上行走，一定要靠右边走，不要几个人横着走，以免妨碍交通。
防滑防摔，宁可踩在积雪上，也要避开浮冰和积水。尽量抬起脚，实在地踩下去，以降低滑倒的可能性。
一、不在马路上玩耍、横行
二、走路要踩稳、避免滑倒
尽量选择步行，或者乘坐公共汽车等交通工具。在马路上，喜欢骑着自行车闹着玩，是不安全的。
防磕防砸。有些树木、大棚有被压倒的危险，注意远离。冰雪融化时，注意屋檐的冰锥。
三、骑车不可闹着玩
四、冰雪融化、防磕防砸
交通安全
不闯红灯、不翻越护栏，未满12周岁不骑自行车及共享单车，不坐副驾驶。
排队候车、有序上车，上车后立即找位置坐好，不要挑拣，看到干净的就尽快坐下。
不在行走和骑车时看手机、听音乐，不在车辆盲区内玩耍。
横穿马路要走斑马线、人行天桥等，并走直线，不要在横穿途中调头。
第五点
第六点
第七点
第八点
消防安全
1、冬季气候比较干燥，火灾隐患比较大；
2、客厅、卧室不以任何形式乱拉电线，不使用无质保的充电器、热得快、电褥子、暖手宝等电热设备；
3、不燃放烟花爆竹。
4、冬季用煤炉取暖时，要格外注意安全；
5、居住在平房的要注意预防一氧化碳中毒，注意经常使室内通风换气，预防煤气中毒；
6、使用煤气灶具时，应调节进风至火焰呈蓝色，使煤气充分燃烧。
应对火灾
不贪恋财物
立即撤离
1
听指挥、不乱跑、镇定
2
及时报警
说清地点
和火势大小
3
不进电梯
走安全通道
先逃生再报警
4
准备湿毛巾捂住口鼻
弯腰前进
5
防寒保暖
合理穿衣、随时增减。判断穿衣量是否合理的方法：手心温暖即可。
1
外出最好戴口罩。特别是室内外温差较大的情况下，避免着凉，避免接触到传染性病原体。如是鼻炎患者，也最好戴口罩。
2
夜间盖好被子。夜间睡眠，被褥要及时盖好，保证脚部温暖。如长冻疮，及时用药。
3
骑行安全
自行车上路前要做这些检查：检查前后车闸是否齐全有效；检查车尾部是否装有反射器，是否清洁；检查车铃是否会响，安装位置是否适宜；车把、车座、轮胎、链条等都要过一遍。
1、骑自行车时，走专门的自行车道或人行道，不要跟机动车抢道。
2、骑自行车时，手不可以离开把手，手上也不能拿着东西或袋子。
3、雨天骑车最好穿雨衣，不能一手撑伞一手扶把手，会应变不及时。
4、雪天骑车不要对轮胎充气太足，不要急捏车闸或急拐弯，以免滑倒。
防踩踏
不接受陌生人的同行或做客邀请。人群拥挤不要好奇，应该远离人群以保护自己。
若被推倒，要设法靠近墙壁，身体面壁蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护这个脆弱位置。
如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西。并尽量远离玻璃窗户，以免玻璃破碎扎伤自己。
发现有人摔倒，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要靠近，并尽量后退。
1
2
3
4
远离拥挤人群
当被推倒时
倒地后的自救
当别人摔倒时
防诈骗
网络上有许多骗子，交友需谨慎，最好不好面见网友，如需面见，要告知长辈或请大人陪同。
那些说你父母犯了错，让你拿父母的手机来充值、转账，否则你父母就要坐牢之类的信息也不要相信。
手机上的链接不要随便点，积分兑换、信用卡过期、学籍更新、假装是班主任发来的校园相册链接等，都不要相信，点了就很可能会损失钱财。
祝大家假期愉快
中小学寒假学习生活指导和安全教育
老师：小图

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