资源简介

(共23张PPT)
技巧：前 滚 翻
小学体育与健康 水平一 二年级
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准备部分
1.检查身上是否携带尖锐硬物，以免伤害身体。
2.热身练习，随音乐有节奏慢跑。
3.徒手操，充分活动各关节。
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小故事
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看完故事同学们一定有想法，同学们可以交流一下想法。
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同学们想一想，怎么让纸条滚动起来呢？动手试一试吧。
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我们的身体也能像纸条一样滚动吗？
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前滚翻动作方法：蹲撑提踵，两手撑垫同肩宽，曲臂、低头，同时两脚蹬地、提臀收腹，重心前移向前滚动。前滚时，头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈腿、团身，两手抱小腿成蹲立。
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动作口决
四蹬
三低
二撑
一蹲
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教学重点：团身紧、滚动圆
教学难点：撑地、低头、方向正
教学重点、难点
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前滚翻示范动作
前滚翻动作方法：蹲撑提踵，两手撑垫同肩宽，曲臂、低头，同时两脚蹬地、提臀收腹，重心前移向前滚动。前滚时，头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈腿、团身，两手抱小腿成蹲立。
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保护与帮助方法
保护者单膝跪立于练习者一侧，一手托其肩部，一手推其大腿后侧，使其向前滚翻。
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动作口决
四蹬
三低
二撑
一蹲
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一、蹲
蹲指的是蹲撑提踵，膝盖不要跪在垫子上。
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二、撑
错误动作：手臂过远
正确动作：曲臂平行放于膝关节
垂直下方的两侧，与肩同宽
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低头指的是后脑着垫。
三、低
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怎样保持低头含胸呢？
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四、蹬
蹬地指的是两前脚掌均匀用力蹬地，从而保持直线向前滚。
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动作口决
四蹬
三低
二撑
一蹲
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练习
两人或三人一组进行练习
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摆放垫子
第一组
第二组
第三组
第四组
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放松
跪卧在垫子上，双臂向前伸
双脚打开，膝盖伸直，进行拉伸
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同学们，再见！

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