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前滚翻
前滚翻是小学技巧类教材的主要内容之一。滚翻动作也是人体所必须具备的技能之一，如在遇到一些危险时，可用滚翻来减少伤害事故。因此，学好前滚翻的技术动作非常重要。
1.备好体操垫；
2.清理衣服口袋，不要携带尖锐物品；
3.穿舒适的运动服运动鞋，不要佩戴发饰。
注意事项：
前滚翻原理
前滚翻原理
前滚翻原理
前滚翻原理
该实验向我们展示了球状物体更容易向前滚动。因此，要做好前滚翻，必须做到团身紧，滚动圆。
前滚翻原理
动作要点
动作要点
动作要点
动作要点
动作要点
动作要点
前滚翻
重、难点
口诀：
一蹲二撑三低头，
团身滚动像皮球。
易犯错误、纠正方法
练习方法
在垫子上贴手掌贴纸，让学生将手放到贴纸上，以固定手撑垫的位置。
易犯错误、纠正方法
练习方法
易犯错误、纠正方法
易犯错误、纠正方法
练习方法
练习方法
同学们，你学会了吗？
谢谢观看
1
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1
●
蹲撑
两腿蹬直
曲臂、低头、提臀团身向前
滚翻。前滚时，头的后部、
肩、背、臀部依次着垫
当背着垫时，迅速屈小腿。
上体与膝部靠紧
⑤
两手抱小腿，向前滚动成
蹲立
成蹲立后，双手平举，维
持平衡，身体慢慢立起
完整动作
重点：滚动园滑，直线滚动。
难点：蹬地有力，头后部着垫。
分解动作之一
蹲撑，两手撑垫，两
脚蹬地。
易犯错误
现象：两手支撑过远。
纠正方法：使两手与膝关
节在同一垂直面。
向梦想出发
消型量等行
学校交款
校训：
向善向美知行合一
三风一
传
解
校风：
学校标识
可■
数拉
文明勤奋健美自强
教风：
匠心育人爱心筑苔
利唐，大金销约同信为新国的服后一金通后■更面参么
学风：
乐学乐行
育人目标：
:1
优秀+特长
质P的时有
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分解动作之二
屈臂，低头，使头后
部、肩、背、腰依次
着垫。
易犯错误
现象：头顶垫子。
纠正方法：使头后部着垫。
现象：砸垫。
纠正方法：使其头、肩、
背、腰依次着垫。
是后月内看有系国
乐年年酒
关用：用可
3
分解动作之三
背部着垫时抱小腿团
身。
易犯错误
现象：身体松散。
纠正方法：大腿与胸之间
夹小布球，使其身体团紧。
易犯错误
现象：坐于垫上。
纠正方法：胸部积极、
主动地于大、小腿靠拢。
校训：
向■向美知行合
三一
传
校风：
学校标
文明勤查健美自强
教风
匠心育人爱心英琴
学风：
乐学乐行
育人目标：
优秀+特长

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