资源简介

(共18张PPT)
运动成就更好的自己
组合动作
前滚翻起立--单推前滑成纵叉--后腿前摆成并腿坐--肩肘倒立
准备部分
课堂常规：
1、检查着装、运动器材
2、安排见习生
3、强调安全、纪律教育
热身活动：
Tabata:
1、开合跳2、后踢腿3、提膝下压4、胯下击掌 5、毽子踢6、高抬腿7、深蹲跳8、原地小碎步
专项练习：
头部活动：老狼老狼几点钟
规则：学生用转动头部表示钟点方向（15点6点9点12点），老师说出几点，学生将头转向对应的方向，老狼在6点钟出来小动物，同学们蹲下低头双手抱小腿，躲避老狼，避免被吃。
肩部活动：无敌风火轮；
腰部活动：双腿夹球转体，激发我们腰部活力；
柔韧拉伸：横叉、竖叉绷脚面；
基本部分
基本部分
动作要领：
前滚翻团身紧，滚动圆滑，纵叉大腿着地，脚面绷直；后腿前摆成并腿坐，保持身体平衡，上体直立，肩肘倒立撑腰、展髋、挺腹、绷脚面。
复习前滚翻：
一、蹲
二、撑
三、低头
四、团身滚动像皮球
单腿前滑成纵叉：
一、滑
二、振
三、立腰
四、直膝，脚面绷直线。
后腿前摆成并腿坐：
一、直腿前摆
二、脚尖发力
三、 直膝，脚面绷直线。
肩肘倒立：一撑（撑腰）二夹（肘内夹）三提（提臀、腰、重心）四挺（挺胸、腹、髋）五蹬（腿蹬直）
保护与帮助
尝试练习
分解练习（①前滚翻起立--②单腿前滑成纵叉）
分解练习（③后腿前摆成并腿坐--④肩肘倒立）
完整动作
要求：单个动作质量，组合动作连贯、协调、稳定，身体姿势舒展、优美
结束部分：
1、放松
2、小结
3、整理器材、下课
结束部分：
1、放松
2、小结
3、整理器材，下课

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