资源简介

(共14张PPT)
武术：五步拳
拗弓步冲拳
教学目标
1.认知目标：通过学习五步拳，了解五步拳的完整动作，形成技术概念；
2.技能目标：通过学习以及练习拗弓步冲拳，掌握其技术要领，牢记动作目标；
3.情感目标：培养学生学习武术的兴趣，锻炼意识品质。
学习内容
1
观赏五步拳完整视频
2
3
学习拳和弓步相关概念
学习拗弓步冲拳技术
一
完整示范
五步拳
五 步 拳
动
作
名
称
1、左弓步搂手冲拳：弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。
2、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。
3、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。
4、歇步冲拳：歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
5、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。
拳的认识
组成：
拳背、拳眼、拳面、拳心、拳轮
拗弓步冲拳
上肢动作：搂手、冲拳
下肢动作：弓步
攻防含义
敌出拳向我左侧击来，
我左手向左侧搂抓敌方左
腕使敌拳落空。同时敌左
肋暴露，正被我在手冲拳
击中。
拗 弓 步 冲 拳
谢谢！

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