资源简介

(共12张PPT)
跪 跳 起
教学目标
认知目标：学习掌握跪跳起的动作方法，能使用简单的语言描述已学的动作。
2、技能目标：基本掌握摆臂制动与脚面、小腿压垫、快速收腹的动作要领；发展身体协调、灵敏和力量素质。
3、情感目标：让学生在小组合作、探究学习中掌握跪跳起动作，培养学生积极学习，自信、勇敢和克服困难的意志品质。
跪跳起简介
“跪跳起”是三年级必学内容之一。“跪跳起”动作新颖、别致，有一定趣味性，学生学习的积极性高。经常练习可以提高腰腹肌力量，发展学生的身体的协调性、柔韧性，还可以培养学生坚强意志和克服困难的精神。
教学目标
知识与技能：学生能说出跪跳起动作要领及练习的基本方法。
过程与方法：通过辅助练习，学生能在帮助下完成跪跳起技术动作。
情感态度与价值观：学生在体育活动中相互帮助，提高团结协作的意识。
跪跳起动作要领
1、从跪立开始，上体前倾，同时两臂后摆，臀部后坐。
2、两臂迅速向前上摆，摆至前举时立即制动，同时伸腰展髋，脚背与小腿用力下压。
3、身体向上腾起时，迅速提膝收腿成半蹲姿势。
动作口诀
一摆二压三跳起。
一摆指的是手臂摆臂至水平，
二压指的是小腿和脚背压垫，
三跳指的是摆臂制动及收腹提膝跳。。
动作重难点
重点：摆臂制动、脚背压垫。
难点：摆和跳的协调配合，提膝迅速，收腿要快。
跪跳起动作讲解
动作要领：
1.从跪立开始，上体前倾，同时两臂后摆，臀部后坐。
2.两臂迅速向前上提，摆至前举时立即制动，同时伸腰展髋，脚背与小腿用力下压。
3.身体向上腾起时，迅速提膝收腿成半蹲姿势。
分解动作图解
1摆→2压→3提→4收
1.摆
手臂前摆
展髋
2.压
手臂后摆
臀压脚后跟、脚背压垫
身体前倾
3.提 脚背脚背和小腿用力压垫起跳，身体主动向上提，腿脚迅速收腿提膝。
4.收
提膝同时，迅速收腿呈半蹲姿势，后成直立立正
保护与帮助
保护帮助者站在练习者后方或侧后方，当其两臂摆至前举时，迅速托其腋下帮助腾起。
保护与帮助不仅预防运动损伤，也能帮助同学消除恐惧，尽快建立动作概念，掌握动作技术要点。
辅助练习
1
原地双脚跳
（体会摆臂制动）
2
摆臂提膝练习(向前或变换方向）
3
低处向高处提膝跳练习
4
高处往低处提膝跳起练习
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