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(共19张PPT)
2.2做更好的自己
第二课 正确认识自我
1.你怎么看待东施的行为
2.你是否有过类似的经历 如果有，它们给你带来了怎样的影响 你是如何处理的
思考：
探究一 为什么要做更好的自己
提示：
1）她一味地模仿别人，失去了自我。
2）如果有，则会感到自己处处不如别人，感到越来越自卑，对自己失去信心，甚至自我封闭，影响自己融入集体和形成和谐的人际关系；
经过一段时间地模仿，感觉做别人不如做自己，接受现在的自己，充实自己，展示自己独有的风采。
笔记一：1.为什么要做更好的自己？（原因）P12
①世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。
②每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。
③我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
黄美廉从小就患上了脑性麻痹症。医生判定她活不过6岁。但她却坚强地活了下来，而且靠顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位，成为画家和作家。在一次讲演会上，一位学生问：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你有过怨恨吗？”黄美廉十分坦然地在黑板上写下了这么几行字：
一、我很可爱！
二、我的腿很长很美！
三、我的爸爸妈妈很爱我！
四、上帝会公平地对待每一个人！
五、我会画画，我会写稿子！
六、还有很多的生活方式让我热爱.....
最后，她以一句话作结论：
我只看我所有的，不看我所没有的！
我们要学会欣赏自己。欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。 欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
①欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。
②欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
笔记二：2.如何做到学会欣赏自己？要求？P13
探究二 如何做更好的自己
情节二：人生低谷、永不言弃
2016年的里约奥运会，18岁的张雨霏她曾志气高昂地打算“闹海”，却只拿到了女子200米蝶泳第六名，坠入了人生第一个低谷，甚至一度不想踏进泳池……
“因为对我来说，下一场比赛永远都是更重要的。不在失败的泥潭里沉沦，勇于接纳自己，是一个成年人的必修课。”
思考：我们应该如何接纳自己呢？
①接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。
②接纳自己的缺点和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
笔记三：3.如何学会接纳自己？要求？P14
探究二 如何做更好的自己
情节二：人生低谷、永不言弃
在教练崔登荣的鼓励下，2020年她先后打破了女子100米自由泳全国纪录、女子100米蝶泳亚洲纪录等多项纪录，在东京奥运会上交出了精彩答卷。
思考：接纳自己后，我们如何不断完善自己？
①我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。
②我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。
笔记四：4.怎样做到完善自己？要求？P14
2
具体描述自己的缺点。
3
从最容易改正的缺点开始。
4
及时肯定或奖励自己改正缺点所付出的努力。
5
请自己信任的人来协助。
6
做出改正缺点的公开承诺。
7
运用自己改正缺点的成功经验。
方法与技能
笔记五：5.改正缺点的方法 P35①-⑦
1
通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点。
观看视频，思考问题 主持人杨澜告诉了我们什么道理？
笔记六：6.如何发掘自己的潜能？要求？P14
①我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；
②通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；
③通过与他人合作，不断提升自己的能力。
我们要善于发掘自己的潜能
观看视频，思考：做更好的自己还应该怎么做？
做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
A.学会欣赏自己。
B.学会接纳自己。
C.不断完善自己。
D.不断发掘自己的潜能。
E.做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
笔记七：7.如何做更好的自己？要求？P13-15
本课小结
如何做更好的自己
欣赏自己（欣赏自己的长处和优势）
为什么要做更好的自己
做
更
好
的
自
己
接纳自己（接纳自己的全部）
完善自己（扬长避短，向他人、书本、社会学习）
发掘自己潜能（如何做）
为他人、为社会带来福祉的过程中实现的
课后练习
1.苏联著名作家奥斯特洛夫斯基说过：“对我来说，活着的每一天都意味着要和巨大的痛苦作斗争，但你们看到的是我脸上的微笑”。这说明（ ）
①在他身上我们看到一种勇敢地接受自己的缺陷、乐观向上的生活态度
②他不能接受自己的身体缺陷
③他这种接受自己、欣赏自己的态度就是“悦纳自我”的表现
④他十分脆弱，感觉到人生苦短
A．①④ Ｂ．①③　　 Ｃ．②③ 　Ｄ．①②
B
2.心理学中通常使用冰山模型（下图所示）进行自我认知，将人的个体素质和能力划分为冰山以上部分和冰山以下部分。冰山以下部分是人内在的、难以测量的部分，不易因外界影响而改变，却起着关键作用。冰山模型说明（ ）
D
A．完善自我只需要关注知识和技能的提升
B．正确认识自己，可以促进与他人的交往
C．全面认识自己应该接纳他人的全部评价
D．做更好的自己，需要不断激发自我潜能
课后练习
3.家长的指责，老师的批评或同学的嘲笑，经常会让我们感觉自己不够好，甚至产生自卑感．其实我们对自己要有一个客观的认识，自己也许不是最好的，但一定是这世界上独一无二的．为此，我们应该做到（　 ）
①对别人的任何批评听从
②努力发掘自己的潜能
③拿自己的不足比别人的长处
④善于发现自己的优势，树立自信
A．①② B．①③ C．②④ D．②③
C
课后练习
4.有同学在学习生活中有这样的困扰：“我不断地努力，可总是达不到心目中完美的自己。”可以为这位同学提供的有效方法有（ ）
①接纳自己的不完美
②学会欣赏自己的独特和优点
③善于取长补短，无限降低自己的目标
④注意劳逸结合，讲究努力方法
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
课后练习

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