资源简介

2.2学会管理情绪
教学目标 1.道德修养：培养自我调适、自我控制的能力；能够较理智地调节自己的情绪。 2.健全人格：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 3.责任意识：掌握调控消极情绪的方法，合理宣泄消极情绪。
教学重点 管理情绪以及调节情绪的常用方法。 教学难点 合理调节情绪的意义。
教 学 内 容 新 课 导 入 （课前导入）通过列举不同情绪对人产生的不同影响，说明管理情绪的重要性，进而导入本课时所学内容——学会管理情绪。 （课前自学）请同学们认真阅读教材P15-19的内容，并在教材上案圈画好重难点。
课 堂 探 究 新课讲授——管理情绪的原因 1.教师提出问题：“踢猫效应”材料中的父亲是如何表达情绪的？他的情绪给周围的人带来了怎样的影响？通过这一活动引导学生认识到：随意发泄情绪会给周围的人带来不良影响，我们要学会管理情绪，做情绪的主人。 2.请大家总结一下管理情绪的原因：虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 新课讲授——学会认识自己的情绪 3.）通过发生在中学生身边的情境，引导学生联系自身实际，去认识自己的情绪，体会认识自己情绪的作用。 4.请大家总结一下学会认识自己的情绪的意义：学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 新课讲授——调节情绪的方法 5.教师展示探究活动：我的情绪我做主，提出问题：结合材料分析，情绪对她产生了什么影响？假如你是她的朋友，请你给她一些管理情绪的建议，帮助她走出困境？通过中学生小丽不能合理管理情绪，影响自己学习、生活的材料，引导学生认识到管理情绪的重要性，进而引出接下来要讲解的内容——调节情绪的方法。 6.让同学们了解调节情绪的基本方法。 7.结合日常生活情境，设置题目，加深同学们对调节情绪的方法的认识。 8.请大家总结一下调节情绪的方法：常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。 新课讲授——学会合理表达情绪 9.教师提出问题：说说表达情绪时，要注意什么。通过小明、小王、小敏不合理表达情绪造成不良影响的事例，从反面告诉同学们：在表达情绪时，要考虑他人的感受、不能违反道德法律、要注意时间场合。 10.让同学们学会恰当表达自己的情绪的方法。 11.请大家总结一下学会合理表达情绪要注意的问题：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 新课讲授——培养积极健康的情绪的意义 12.教师提出问题：你有哪些类似的经历？这些经历对你管理情绪有什么启发？通过小丽和小超的经历，我们能够看出帮助他人，奉献社会有利于培养积极健康的情绪。我们进一步得出结论：要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 13.请大家总结一下培养积极健康的情绪的意义：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 课堂小结 经过本课时的学习，我们初步了解了学会管理情绪的原因及管理情绪的方法。
板书 设计
当堂 达标 1.“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是（ C ） A．情绪有喜怒哀惧之分 B．不同的情绪对人的影响相同 C．人的情绪会相互感染 D．情绪具有复杂性和多样性 2.生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪，下列做法不利于情绪调节的是（ C ） A．转移注意力或者做放松训练 B．主动寻求父母、老师、同学的帮助 C．把情绪积压在心里，不和他人说 D．通过改变认知评价的方式调节
教材 情景 分析 和积 累 积累调节情绪的方法的情境。
教学 反思 本节课主要是带领学生了解了管理情绪的原因和方法，旨在帮助学生管理自己的情绪，做情绪的主人。

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