资源简介

第二课　做情绪情感的主人
第二框　学会管理情绪
初中学生处于青春期，其情绪容易出现“疾风骤雨”和“闭锁”的极端，情绪的偏差容易导致行为的偏差。因此这节课重在引导学生学会管理情绪，恰当表达情绪，合理调节情绪，成为情绪的主人。引导学生关心帮助身边的亲朋走出情绪困境，从而实现悦纳自己、关爱他人、乐观积极地面对多变的人生的育人目标，提升生命高度，成就幸福人生。
七年级的学生正处于青春期初期，随着身体和心理的发育，他们的自我意识和认知能力也在不断发展，情感世界也愈加丰富，但是基于青春期情绪发展的特点，他们在处理情绪问题时，由于缺乏一定的经验和调节情绪的方法，往往容易出现很强烈的情绪反应，容易被情绪所操控，最终造成严重的影响。针对这样的现状，在上一框了解情绪的分类和青少年情绪特点的基础上，进一步引导学生正确对待自己的情绪，掌握管理情绪的方法，保持积极乐观的心态，这样才能做情绪的主人，与他人建立和谐的人际关系，促进自身健康成长。
1.通过“认识自己的情绪”的课堂活动，根据“三种不同的情绪”教学情境设置，围绕议题“对三位同学的情绪管理作出评价，寻求管理情绪的好方法”让学生明白情绪是可以管理的，要做自己情绪的主人。（健全人格）
2.通过“学会调节情绪”的课堂活动，根据“两个女同学的谈话”“剧情演绎”教学情境设置，围绕议题“情绪的作用”“不同处理方式产生的不同结果”让学生懂得情绪是要调节的，并学会一些调节情绪的方法。（健全人格、道德修养）
3.通过“合理表达情绪”的课堂活动，根据“分享表达情绪的经历”教学情境设置，围绕议题“对管理情绪的启发”明确“要合理表达情绪”的观点，考虑他人感受，帮助他人、奉献社会，培养积极健康的情绪。（责任意识）
教学重点 管理情绪的必要性、管理情绪的方法。
教学难点 多角度认识情绪，找到适合自己的情绪管理方法。
1.教法：谈话法、启发式、演绎法。
2.学法：自学、小组讨论、小组合作、阅读法。
一、创设情境　导入新课
课堂小游戏：吹气球。
设计意图：通过游戏体验，让学生更加深刻的体会管理情绪的重要性，激发学生学习情绪管理的兴趣，同时引出本课关于情绪管理的话题。
游戏过程：请同学们一起拿起桌面上的气球，比一比谁能在一分钟的时间内把气球吹得最大。
提出问题：不少同学越到后面，吹气球的速度越慢，甚至不少同学都提前停下。这是为什么呢？
学生思考后回答。
教师导入：虽然大家都很期待自己能把气球吹得最大，但是也担心气球会爆炸。说明同学们很懂得克制。如果把气球比作我们的情绪，吹气球的过程就是我们进行情绪管理的过程，当我们一味吹气，气球就会被吹爆。我们的情绪也是如此，当我们对情绪缺乏有效管理，情绪就会失控，给我们的生活带来困扰，那到底怎样才能管理好生活中的各种情绪呢？让我们一起在今天的学习中找到答案。
二、师生互动　探究新知
探究　学会管理情绪
1.多媒体出示教材P15“生活观察”。
思考：(1)请对三位同学的情绪管理作出评价。
(2)你或身边的人有哪些管理情绪的好方法？
学生思考后，回答。
教师讲述：情绪是可以管理的，也应该被管理。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
2.教师过渡：要做情绪的主人，管理好自己的情绪需要我们认清自己的情绪。请同学们阅读教材P16“探究与分享”，并思考：
(1)小梅和小静体验到了哪些情绪？
(2)在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？
学生讨论交流后回答。
教师进一步提出问题：阅读了两个女同学的谈话内容，你有什么感悟？
学生思考后回答。
教师小结：情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。才能正确把握情绪，调节好情绪，从而合理表达情绪。
3.教师过渡：工欲善其事，必先利其器。要想调节好自己的情绪，要讲究一定的方法和技能。请欣赏第×组同学准备的表演。（依据教材P17“探究与分享”，提前安排一组学生演练好。）
教师注意引导学生对表演进行正面评价。
教师提出问题：(1)为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？
(2)遇到类似的情况，你会怎么做？
学生思考后，回答问题。（教师要注意在学生回答后，依据回答引导结果。并指导学生逐个学习教材提供的调节方法，适当推演其结果。最后归纳总结并板书主要内容。）
教师总结：学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。
教师指导学生阅读教材P17－18“方法与技能”，了解调节情绪的方法。（强调合理宣泄法中的“倾诉”要选择合适对象，大哭要注意场合；放松训练易被认为是运动。方法越具体越好，引导学生下课后进一步梳理，结合个人实际烦恼困惑进行实践。）
4.多媒体播放视频——《踢猫效应》，并出示图片：
踢猫效应
思考：请同学们根据以上视频内容，谈谈自己的感想。
学生思考后，尝试回答。
教师引导学生认识到人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。要做情绪的主人，我们就要学会合理表达情绪。
5.教师过渡：认识情绪、学会调节、合理表达只是我们做情绪主人的基本要求，如果我们摒弃“小我”，眼光和心胸装的更多，我们就会发现生活中很多事儿都不是什么过不去的火焰山。
多媒体出示教材P18“探究与分享”。
思考：(1)你有哪些类似的经历？
(2)这些经历对你管理情绪有什么启发？
教师组织学生抢答，并给予正面评价。
教师小结：我们要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦。从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
三、畅所欲言　归纳总结
1.带领学生总结本节课内容，然后请出现差异的同学注意补充，查缺补漏。
2.分享一个消气操的视频，让学生可以作为课间活动，通过肢体放松及时改善学习中带来的负面情绪，引导学生梳理这节课的知识脉络。

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