资源简介

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1适应伴我成长 教学设计
课题 适应伴我成长 学科 【北师大版】心理健康 年级 8年级
教学目标 1、增强学生的心理素质和自信心，培养学生的人际交往能力和适应能力。2、帮助学生掌握正确的心理调适方法，学会通过积极的归因和积极的心理暗示，解决心理上存在的不适应问题。3、培养学生积极应对成长中的挑战的能力，帮助学生适应环境、处理问题。
重点 帮助学生掌握正确的心理调适方法，学会通过积极的归因和积极的心理暗示，解决心理上存在的不适应问题。
难点 培养学生积极应对成长中的挑战的能力，帮助学生适应环境、处理问题。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1、小故事：金合欢树2、考考你你知道这棵金合欢树为什么会死了吗？3、小提示其实答案很简单，因为枯枝败叶有人修剪，所以“神树”不再努力去长出更多的枝条;因为脚下有肥沃的泥土，有足够的水，所以“神树”的根须不再往更深的地下蔓延;因为人工的屏障挡住了风沙冰雹，所以面对伤害它变得很脆弱。如果说“神树”活了1800年是个奇迹，那么这个奇迹产生的原因就是适应，因为它已经适应了在恶劣环境下生长。现在，人们给予它善意爱护，让它不再主动与恶劣的环境抗争，它变得连一点小小的伤害都难以应付。 阅读故事思考发言 导入新课。
讲授新课 1、身边到不适应现象不适应新的学校不适应新的班级不适应新的同学不适应新的老师不适应新的学科学习不适应和亲戚朋友相处2、感到不适应是一种正常现象我们生活的环境经常会发生变化，感到不适应是一种正常现象。然而与其一味地抱怨环境，对生活丧失信心，失去了自我成长的机会，倒不如改变自己对环境的看法，以积极的态度适应环境。3、我诉我心：小鸣来信暑假过后，因为父母工作的关系，升入初二的小鸣转学到一所寄宿学校。在开学的第一周里，他感到很不适应。在新的班级里，小鸣见到老师和同学时会感到很尴尬。看到其他同学和老师亲热地交谈，他感觉很失落。自己就像一个外来人，没有同学的陪伴，他不知道怎样打发课间的时光。到了晚上，他更是因苦恼而失眠。以前小鸣每到一个新地方，第一天总是睡不好，即使是在家里换一张床睡觉，他有时也会失眠。在数学课上，老师让他回答问题。在众目睽睽之下，他心跳加速，很简单的问题一出口就说错了。看着同学们窃窃私语，他满脸通红，恨不得找个地缝钻进去。让小鸣更受打击的还是开学第一周进行的暑期摸底考试。他在以前的学校学习还不错暑假里也专门进行了巩固复习。但是，在这一次的考试中他却没有发挥出应有的水平。这让他对自己很失望:看来在以前的学校考得好并不能证明什么，在新学校才知道自己的真实水平这么低。他对学习没有了兴趣，每天上课时就呆呆地坐着消磨时光。小鸣感到很烦恼，学习跟不上进度，与新同学和老师的交往也没有改善。此时，他除了刻意回避、情绪紧张，不知道该做什么。4、小组帮帮帮1.小鸣的不适应有怎样的表现？2.你有什么办法能够帮助他吗？3.你也有遇到过像小鸣这样的情况吗？5、小提示小鸣转学后被各种烦心事搅得心神不宁，原先对新环境的新鲜感、对学习的热情都没有了。那么，如何改变自己，去适应环境，从变化的环境中汲取积极的力量呢 6、心海导航第一，采取积极适应的态度。有这样一个故事:很久以前，有一个国家的人都还赤着双脚走路。一天，国王到乡间旅行，路面的碎石头刺得他的脚又痛又麻。于是他下令给国内所有的道路铺上一层牛皮。但国内哪里有那么多的牛皮呢 一位聪明的大臣向国王建议:“国王啊!您为什么不用两小片牛皮包住您的脚呢 ”国王恍然大悟。是啊，聪明人应该是那些改变自己、学会积极适应的人。第二，学会自我心理调适。学会正确地归因，不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的。此外，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励。之后，你可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功，在不断成功的激励中，逐渐增强自信心。第三，正确对待自己的优点和不足。有的同学在新的集体里，因学习成绩一时下降而丧失信心。如果你总是拿自己的缺点和别人的优点相比，你就永远都觉得自己不够优秀。一个人只有认清自己的长处和短处，才能在新环境中找准奋斗目标，充分挖掘自身的潜能。此外，大家还要增强自信。可以通过回忆自己以往的成功经历或者合理想象将要取得的成功来激发自信心。总之，人生最有趣的事情，就是辞旧迎新，不断接受新环境的挑战，创造新的生活。7、活动在线·活动1：集思广益同学们在课堂上可能有注意力不集中甚至犯困的现象，这会降低课堂听课效率，影响学习效果。怎样才能适应课堂节奏，集中注意力呢 请集思广益，自由发言，注意不得批评其他人，办法越多越好。小组成员讨论，并由小组代表在全班分享。8、讨论与分享1.当你上课注意力不集中的时候，你会怎样调整自己以适应课堂学习 2.听到同学们的自由发言，你的感受是什么 9、小提示我们会在一次又一次的集体活动中，融入和适应新的集体。因此，当我们感到不适应的时候，不妨尝试着一起去做。10、活动在线·活动2：给失败找原因小涛上小学时，学习成绩一直很好。可升入初中后，他的成绩明显下滑，对此他感到压力很大。平时他挺用功，经常学习到很晚，很少运动，也很少参加娱乐活动。可这一次期中考试他还是没有考出理想的成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，他不知怎么办才好。对于这一次考试失败，小涛可以从以下4个方面分析原因:A.自己能力差 B.学习方法有问题C.考试难度大 D.临场发挥不好小涛从A，B，C，D不同角度对自己的失败进行归因时，最可能说什么 分别可能产生哪些情绪和行为 11、给失败找原因12、讨论与分享1.你通常会从哪个角度给自己的失败找原因 2.你当时产生了什么情绪 随后又采取了哪些和事件有关的行为 13、学会正确归因归因方式是指人们解释事件或行为原因和因素的方式，归因方式对学习和发展有着重要的影响。内在归因 内在归因是指将成功或失败归因于自己的努力和行动。这种思维方式让我们对自己的行为负责，并激励自己继续努力和改进。然而，过度的内归因会增大心理压力，不利于身心健康。注意事项：也要知道失败并不全是自己的错，有时候外部因素也会影响结果。外在归因外在归因是指将成功或失败归因于外部因素，比如老师的教学水平或考试题目的难度。这种思维方式容易让人失去自我控制和责任感。注意事项：外部因素虽然有影响，但自己的努力和行动才是最关键的。14、活动在线·活动3：暗示的力量1.准备两张纸。一张写着:当生活中出现变化时，回忆一次适应成功的经历，让你感到自豪，有成就感。另一张写着:当生活中出现变化时，回忆一次适应失败的经历，让你感到沮丧和难过。2.全班分成两大组——A组和B组。两组派代表从准备的两张纸中抽取一张。3.冥想指导语:现在请找一个舒服的姿势坐好，缓慢而深长地呼吸，直到整个身心都放松下来……请按照你们抽到的内容进行想象，越真实越好，体验那种感觉(停几分钟)……4.请大家在纸上写一写，看看“口”字加两笔可以写出多少个汉字。然后统计哪一组的同学在2分钟时间内写得多。15、讨论与分享1.当你想象自己适应成功或适应失败的事情时，你的感受是什么 2.生活中遇到不如意时，你如何应用暗示以积极态度应对不如意 16、学会积极的心理暗示撕掉失败的“标签”不要轻易地给自己贴上“能力不足”、“缺乏技巧”、“注定失败”等负面标签。在日常学习中，多进行纵向比较，专注于自身的进步与提升，而非盲目地与他人攀比。不断告诉自己：“我拥有实力，具备能力，必将成功。”避免过度关注负面信息不要总是提醒自己：“昨天我有20个单词没背下来”、“这类题目我总是找不到解题思路”等。我们应该采用积极的暗示，例如：“只要多背几遍，我就能记住这些单词了”、“这次出错让我明白了，下次再做这类数学题时就有经验了”。将失败归咎于客观，成功归功于主观真正的主观原因应聚焦于那些可改变的因素，例如：“我还需要更加努力。”“我在解题时过于粗心。”“我投入的时间还不够多。”这样的反思才能激励我们在学习中更加努力，而非自我放弃。塑造积极的行为习惯自我心理暗示不仅涉及潜意识的沟通，还深深影响着我们的日常行为习惯。如挺胸抬头走路，会让我们感到充满活力；出门前照镜子并整理好仪表，则有助于我们树立积极的自我形象。同样，学习时整洁的桌面和有条不紊的物品摆放，以及说话时的清晰大方，都能让我们更加自信和沉稳。这些良好的行为习惯，如同无声的自我心理暗示，潜移默化地影响着我们的精神状态。自我激励的言语成功者们每天都会对自己说出一些鼓舞的话，如“我行”、“我正期待着更好的未来”以及“情况正在逐渐改善”。尝试站在镜子前，直视自己的双眼，并真诚地表达对自己的期望：“即将面临一场重要的考试，我深信自己的能力，只要付出努力，必定能取得成功。加油！”摒弃消极与否定性言辞将“我累坏了”替换为“经过一整天的忙碌，我终于可以安心休息了。”；将“天啊，我坚持不下去了”转变为“只要我持之以恒，成功必然在望。”；养成使用积极语言的习惯，摒弃频繁的自我抱怨。尝试将所有否定句和疑问句改写为肯定句，这将逐渐塑造你更积极的思维方式，赋予你更多正能量。17、体验课堂·体验1：我来归因面对生活中的不如意，人们时常苦苦思索这是为什么;收获生活中甜美果实的时候，大家又偶尔有点得意忘形。请同学们倾听自己的心声，体验失败与成功的交融，正确归因，把握自己的心态和行为。想一想，不同的归因方式会给我们带来哪些影响 （1）第一节我_____________________________不是因为_______________________而是因为_______________________不是因为_______________________而是因为_______________________不是因为_______________________而是因为_______________________（2）第二节我___________________________不单是因为__________________更是因为____________________不单是因为__________________更是因为____________________不单是因为__________________更是因为____________________18、体验课堂·体验2：化消极为积极世界著名的小提琴家欧尔·布尔在巴黎的一次音乐会上演奏时，忽然小提琴的A弦断了，他面不改色地用剩余的3根弦奏完全曲。欧尔说:“这就是人生，断了一根弦，你还能以剩余的3根弦继续演奏。”人生总会有一些意外。你应该时常提醒自己，不要灰心，要充满希望。努力了只会更好，不会更坏。因为，即使未能成功，这种努力本身已使自己向前看，而不是只有悔恨。向前看的希望会激发你的创造力，促使你忙碌，令你没有时间与心情去为那些已成过去的事感到忧伤。19、试一试任何事物都有其积极和消极的一面，请从积极的角度填写下面的句子。示例:有两个人从铁窗朝外望去，一个人看到的是满地的泥泞，另一个人却看到了满天的繁星。有两个人__________，一个人_______________有两个人________，一个人_______________示例:曾经消极的我迷失在虚拟的世界里，如今积极的我要在现实中创造奇迹。曾经消极的我_______________ ，如今积极的我要_______________曾经消极的我_______________ ，如今积极的我要_______________20、思考当你关注事物积极的一面时，你有什么样的感受？21、方法指南：提升心理适应能力每个人在学习和生活中都需要不断适应新的环境。适应是人的一种基本需要，是人一生中随时要面临的任务。因此，培养心理适应能力对大家来说尤为重要。升入初中以来，你的学习生活和以前相比有哪些变化 是老师的教学方法和小学不同 还是又结交了几个好朋友 是上学的路比以前更远了 还是……这些变化无所谓好坏，关键在于你怎样充分利用其中的积极因素，让自己尽快适应。经过多年的学习生活，你的心理适应能力如何呢 你准备怎样进一步提升自身的心理适应能力 请写出你的行动计划吧!22、感悟与收获学习了这节课，你有哪些感悟与收获呢？请将它们写下来。 观察与分享阅读材料，思考发言阅读感悟讨论与分享讨论与分享学习感悟小组活动，讨论分享学习感悟阅读范例，模仿填写阅读范例，模仿填写 让学生知道，我们生活的环境经常会发生变化，感到不适应是一种正常现象引导学生阅读小鸣转学后故事，思考如何适应新环境。引导学生学习方法，适应新环境。引导学生讨论，懂得我们会在一次又一次的集体活动中，融入和适应新的集体引导学生帮助小涛寻找失败原因，学习失败归因。引导学生学会正确归因通过小组活动，引导学生明白积极的心理暗示的重要意义。引导学生学会积极的心理暗示学以致用，引导学生模仿范例，根据实际情况填写，体验失败与成功的交融，正确归因引导学生模仿范例，从积极的角度填写句子。
课堂小结 人的一生总是会不断地去到新的地方、遇到新的问题，学会适应，才能够在不同的环境中更好地生活。
板书设计 1适应伴我成长不适应的表现如何应对主动融入 积极归因 积极的心理暗示
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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