资源简介

(共20张PPT)
第二课 做情绪情感的主人
第2课时 学会管理情绪
学习目标 重点难点
道德修养:掌握一定的调节情绪的方法，发展良好的情绪品质，形成健康的生活方式，更加热爱生活。 健全人格:懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的态度。 责任意识:学会合理表达自己的情绪，关照周围人的感受，增强团队意识。 重点：管理情绪的方法。
难点：管理情绪的方法。
学习目标与重点、难点
视频《把最好的一面留给孩子》
思考：该老师为什么进教室前
要露出微笑的表情呢？
导入新课
提示：通过调节情绪，以良好
的情绪状态给学生以积极影响。
请大家仔细阅读下列行为，有相关行为的同学可以自己做标记哦！
导入新课
情绪小调查
当有这些情绪时，你是怎么做的？
要学会合理调节情绪。
1.你伤心时，会不会大哭一场呢？
2.你开心时，会不会在课堂上手舞足蹈呢？
4.你遇到困难时，会不会难过想哭呢？
3.你愤怒时，会不会在课堂上突然发脾气呢？
为什么说中学生活是一个新的起点？
自主学习
1.为什么要管理情绪？
2.怎样调节情绪？
3.为什么要合理表达情绪？
4.怎样管理情绪？
教学目标
生活观察
小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。
小卫遇到一道难题解
不出来，急得大喊大叫。
小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。
思考：请对三位同学的情绪管理作出评价。你或身边的人有哪些管理情绪的好方法
点拨：（1）小灿和小卫没有运用正确方法管理情绪。这样会影响同学关系和学习。
小飞运用放松训练调节了情绪，这有助于他完成后学习任务。
（2）认知调节、转移注意等。
为什么要管理自己的情绪？
知识归纳
情绪是可以管理的。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了。
其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。
小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。
探究与分享
思考：小梅和小静体验到了哪些情绪 在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用
小梅 小静
点拨：（1）小梅体验了怒、惧；小静体验了惧、怒、焦虑、喜等。
你这么一说，还真是。经过那件事后，别人一冲我笑，我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀!
自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。
（2）正确认识自己的情绪，有利于管理好情绪，做自己情绪的主人，始终以良好的情绪状态投入学习和生活，避免任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，对我们一生的发展具有重要意义。
探究与分享
晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他。“作业做完了吗 先做完再看!”
小杰非常不情愿地回到书桌前……
剧情一
他生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行!”他越想越生气，把作业本往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，他又感到后悔。
剧情二
他冷静地想：“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。
思考：为什么同一件事，可能产生两种不同的结果 ○遇到类似的情况，你会怎么做
点拨：（1）不同的情绪，会影响不同的观念和行动。
（2）遇到类似的情况，注意运用正确的方法调节好自己的情绪。
当情绪不佳时，把注意力转到感兴趣的的事情上，例如：打篮球，听歌，吃东西做个吃货^^
注意转移法
认知调节法
合理宣泄法
放松训练法
……
把不良的情绪通过合理合法的方法宣泄出来，例如可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。
用不同的眼光看待问题，调整心态。例如同样是喝水：还有半杯水呢！
只剩半杯水了…
让身体和精神由紧张状态转向松弛状态的过程，例如锻炼，深呼吸，打坐……
方法与技能
调节情绪的方法有哪些？
知识归纳
（1）注意转移。（2）合理宣泄。
（3）认知调节。（4）放松训练。
当愤怒遇上愤怒
少管我！！！
你还是不是亲妈！
反了，反了！气死我了！看我今天不揍你！
探究与分享
思考：漫画中母子表达情绪的方法合理吗？为什么？
点拨：不合理。母子二人只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，都没有
做到合理表达情绪。
为什么要合理表达自己的情绪？
知识归纳
（1）人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。
（2）只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
（3）我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
思考：你有哪些类似的经历 这些经历对你管理情绪有什么启发
点拨：（1）略。结合自己的实际作答。
朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。
我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。
（2）要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
怎样管理自己的情绪？
知识归纳
（1）学会认识自己的情绪。
（2）学会调节情绪。
（3）学会合理表达情绪。
（4）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
学会管理情绪
课堂小结
怎样管理情绪
学会认识自己的情绪。
学会调节情绪。
学会合理表达情绪。
学会在帮助他人、奉献社会中
培养积极健康的情绪
为什么要管理情绪
情绪是可以管理的
对一生的发展具有重要意义
1.微笑是最美的表情，如同生活中的阳光、空气、水分一样重要。每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（ ）
A．表达情绪不利于人的身心健康
B．应时刻保持快乐喜悦的积极情绪
C．要学会消除情绪对自己的影响
D．要学会管理情绪，做情绪的主人
D
2.下面漫画《忧虑》给我们的启示是( )
A.要根据自身的特点和需要找到适合自己的调节情绪的方法
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
A
3.当心情不舒畅时,你可以选个阳光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖,领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷,体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是(　 　)
A.注意转移 B.合理宣泄
C.认知调节 D.放松训练
A
4.周末，小铭和同学一起到敬老院看望老人，教老人用智能手机。听到老人们的夸赞，小铭特别开心。这说明（ ）
A.学会认识自己的情绪。
B.学会调节情绪。
C.学会合理表达情绪。
D.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
D(共16张PPT)
第2课时　学会管理情绪
栏目导航
自主学习 感知教材
分层训练 提升素养
1.为什么要学会管理情绪
(1)情绪是可以　 　的。我们不是情绪的奴隶,不能任由情绪支配我们的行为。
(2)管理好情绪,做自己情绪的　 　,对我们一生的发展具有重要意义。
2.调节情绪的方法有哪些
常用的方法包括　 　、合理宣泄、　 　、放松训练等。
自主学习 感知教材
管理
主人
注意转移
认知调节
3.学会合理表达情绪的原因和要求分别是什么
(1)原因:
①人的情绪会　 　,一个人的情绪很容易影响周围的人。
②只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。
(2)要求:我们要学会选择　 　、用　 　表达情绪,注意关照他人的感受。
4.如何管理好自己的情绪
(1)学会　 　自己的情绪。
(2)学会调节情绪。
(3)学会　 　情绪。
(4)学会在　 　、奉献社会中培养积极健康的情绪。
相互感染
合适的场合
合理的方式
认识
合理表达
帮助他人
素养目标
能够自主调控自身的情绪波动,拥有乐观心态,培养健全人格和道德
修养。
易错点拨
误区:喜、怒、哀、惧是个人的事情,何必管周围的人,该笑就笑,该哭就哭。
点拨:人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。
知识拓展
情绪歌谣
　　情绪就像气象台,喜怒哀乐变得快。生气时,笑一笑;烦恼事,讲出来;紧张时,静一静;伤心事,想得开。调节情绪有方法,快乐生活每
一天!
1.有人说,发脾气是本能,控制好情绪是本领。这告诉我们( )
A.要管理好情绪,做自己情绪的主人
B.本领强的人情绪不会有波动
C.发脾气是正常的,不需要管理情绪
D.永远不发脾气的人必定是强者
分层训练 提升素养
A
2.生活中难免有不如意,每个人都需要学会自我慰藉和自我温暖。如图漫画启示我们( )
A.在任何时候都不要有烦恼
B.要被动接受并适应外部环境
C.隐藏消极情绪,传递温暖
D.要学会觉察并善于调节自己的情绪
D
3.(情境分析)下列调节情绪的方法与情境不匹配的是( )
B
选项 情境 方法
A 小辉考试失利后,找了个无人的角落哭了一场 合理宣泄
B 小明心情不好时,找好朋友倾诉以排解郁闷 放松训练
C 小军参加演讲比赛之前,通过听音乐来缓解紧张情绪 注意转移
D 小菊因竞选班委失败有些懊恼,转而想到“失败是成功之母”,心情便好了许多 认知调节
4.有一位老师在走进教室前总是先做“表情管理”,微笑着进入教室。这样做是因为( )
①情绪会影响人的观念和行动　②消极情绪会影响人的身体健康　③人的情绪会相互感染,影响他人　④消极情绪可以让生活更加多彩
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
B
5.有一些妈妈在日常生活中时而欢声笑语,时而牢骚满腹;时而温柔如水,时而暴跳如雷,让孩子们“又爱又恨”。对此,下列评论正确的是
( )
A.调节情绪有方法,消极情绪要避免
B.情绪表达要恰当,合理调节利双方
C.多多理解与包容,默默忍受显真情
D.他人情绪更重要,自我调节要做好
B
6.小红看到妈妈因为在单位遇到的烦心事而唉声叹气,便拉着妈妈一起出去跑步。回家后,妈妈的心情好了很多。这说明( )
A.我们可以帮助他人培养积极健康的情绪
B.适度的焦虑情绪可以帮助我们把压力转化为动力
C.只要学会管理情绪,人们就不会有烦恼了
D.成年人出现消极情绪是不成熟的表现
A
7.非连续性文本:阅读下面图文,联系所学知识,回答问题。
情境一　默默在一次考试中,把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后,她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评,她就把错题改正并写在作业本上,心里感觉舒坦多了。之后她的学习劲头更足了。
情境二　语文考试时,小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来,一怒之下,他把试卷撕了,哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉,精神恍惚,生病了。
针对上述情境,同学们对情绪和人的关系有不同的理解:
(1)结合情境材料和同学们的观点,运用所学知识,谈谈你对情绪的影响的理解。
答:①情绪非常神奇,会影响人的观念和行动。②积极情绪通常伴随愉悦的体验,可以提高人的积极性和活动能力。③消极情绪通常给人带来不良体验,会产生负面影响。在一定条件下,消极情绪也会有积极作用,如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力,从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
(2)作为小冲的朋友,请你告诉他应如何管理好自己的情绪
答:①学会认识自己的情绪,明确情绪背后的真实需要和现实原因。②学会调节情绪,常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。③学会合理表达情绪。学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。中小学教育资源及组卷应用平台
第2课时 学会管理情绪
【学习目标】
1学会认识并恰当地表达自己的情绪，提高调整自己的能力，不断完善自己。
2.能够自主调控自身的情绪波动，具有良好沟通能力，培养健全人格。
【重点难点】
重点:掌握管理情绪的方法。
难点:学会表达情绪。
【自主学习】
1.我们不是情绪的奴隶，不能任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的 ，对我们一生的发展具有重要意义。
2.情绪复杂多样，我们需要学会 自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
3.调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括 、 、
、 等。
4.人的情绪会 ，我们要学会选择 的场所、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
5.要管理自己的情绪，需要学会 自己的情绪；学会 情绪；学会合理 情绪；学会在帮助他人、奉献社会中培养 的情绪。
6.调节情绪，需要掌握哪些常用的方法？
7.学会合理表达情绪的原因和要求分别是什么？
【课时达标】
1. 微笑是最美的表情，如同生活中的阳光、空气、水分一样重要。每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（ ）
A．表达情绪不利于人的身心健康
B．应时刻保持快乐喜悦的积极情绪
C．要学会消除情绪对自己的影响
D．要学会管理情绪，做情绪的主人
2.一位妈妈辅导三年级孩子做功课，每天不到半个小时一定会把桌子拍得震天响，把试卷揉成一团，直到孩子被骂哭、丈夫崩溃、邻居投诉，才意识到自己情绪失控了。这启示我们（ ）
①情绪复杂，要学会觉察自己的情绪
②遇到情绪波动，要将喜怒压抑于心
③情绪会传染，要合理表达自己的情绪
④要时刻保持乐观，消除自己的消极情绪
A．①② B．①③ C．③④ D．②④
3.下图中人物调节情绪所采用的方法是（ ）
A．注意转移 B．合理宣泄
C．放松训练 D．认知调节
4．我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是（ ）
A．与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局
B．被老师批评后，故意破坏课堂纪律
C．与父母发生矛盾后，感觉委屈，乱摔东西
D．考试失利，心灰意冷，自暴自弃
5．小芸得知邻居家的玩伴因外婆去世非常伤心，她便利用周末陪她散布、谈心。小芸为自己能够帮助他人而感到十分开心。对此解读正确的是（ ）
A．小芸帮助玩伴运用认知调节法管理情绪
B．融入生活实践就能保持积极的情绪状态
C．我们要在帮助他人中培养积极健康的情绪
D．只要方法得当，就能消除情绪的负面影响
6.【做情绪的主人】
材料一 “情绪”调查：
调查项目 当时反应
考试成绩很不理想，小洁被妈妈狠狠批了一顿…… 伤心、难过、忧愁、失望……
上学途中，被路上一块砖头绊倒…… 心中窝火愤怒，迁怒于路边的工人，大吵了一架，更加恼火。
拔河比赛，全班同学精心策划齐心协力，战胜了上届运动会拔河冠军。 全班高兴得欢呼拥抱，并与对手握手言欢。
（1）请对上述调查结果中的情绪反应进行分类。
①积极情绪：
②消极情绪：
材料二 面对妈妈的批评数落，小洁非常伤心，躲在房间里大哭了一场，也进行了细细反思。慢慢地，她理解了妈妈，也认识到了自己的不足。
（2）小洁调节情绪的主要方法是什么 .
（3）材料一、材料二二，对我们管理自己的情绪有什么启示？
参考答案
1.D 2.B 3.A 4.A 5.C
6.答案：（1）积极情绪：高兴、兴奋；消极情绪：伤心、忧愁、失望、愤怒。
（2）调节情绪的方法：①合理宣泄。②认知调节。
（3）①学会认识自己的情绪。②学会调节情绪。③学会合理表达情绪。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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第2课时　学会管理情绪
教学 分析 《学会管理情绪》所依据的课程标准内容是“生命安全与健康教育”,具体对应的课程标准内容是“学会情绪调控”。本课时主要包括两部分内容,一是为什么要管理情绪,二是怎样管理情绪。
教学 目标 道德修养:掌握一定的调节情绪的方法，发展良好的情绪品质，形成健康的生活方式，更加热爱生活。 健全人格:懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的态度。责任意识:学会合理表达自己的情绪，关照周围人的感受，增强团队意识。
重点 难点 重点:管理情绪的方法。 难点:管理情绪的方法。
教法 学法 以体验式、案例式、启发式为主,结合社会热点设置问题进行探究。自主学习、合作探究。
导 与 学 过 程 一、导入新课 方式一:视频导入(见课件) 展示视频《把最好的一面留给孩子》。 思考:该老师为什么进教室前要露出微笑的表情呢 引出要管理好自己的情绪的话题,由此导入新课。 方式二:活动导入 对同学们进行情绪小调查。由此导入新课。 教师随笔
二、问题导学 基本要求:快速阅读教材正文部分,思考下列问题,并用铅笔在教材上画出问题要点。1.为什么要管理情绪 2.怎样调节情绪 3.为什么要合理表达情绪 4.怎样管理情绪
三、探究平台 1.展示教材第15页的生活观察。(见课件) 思考:(1)请对三位同学的情绪管理作出评价。 (2)你或身边的人有哪些管理情绪的好方法 点拨:(1)小灿和小卫没有运用正确的方法管理情绪。这样会影响同学关系和学习。小飞运用合理宣泄的方法调节了情绪,这有助于他完成学习任务。 (2)认知调节、注意转移等。 知识总结:为什么要管理自己的情绪 情绪是可以管理的。管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义。 2.展示教材第16页的探究与分享。(见课件) 思考:(1)小梅和小静体验到了哪些情绪 (2)在情绪管理中,认识自己的情绪有什么作用 点拨:(1)小梅体验到了怒、惧;小静体验到了惧、焦虑、喜等。 (2)正确认识自己的情绪,有利于管理好情绪,做自己情绪的主人,始终让自己以良好的情绪状态投入到学习和生活中,避免任由情绪支配我们的行为。管理好情绪,对我们一生的发展具有重要意义。 知识总结:如何认识自己的情绪 点拨:情绪复杂多样,我们需要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认识的
导 与 学 过 程 　深度与广度。 3.展示教材第17页的探究与分享。(见课件) 思考:(1)为什么同一件事,可能产生两种不同的结果 (2)遇到类似的情况,你会怎么做 点拨:(1)不同的情绪,会影响不同的观念和行动。 (2)遇到类似的情况,要注意运用正确的方法调节好自己的情绪。 4.展示教材第17—18页方法与技能。(见课件) 知识总结:调节情绪的方法有哪些 (1)注意转移法。(2)合理宣泄法。(3)认知调节法。(4)放松训练法。 5.展示漫画“当愤怒遇上愤怒”。(见课件) 思考:漫画中的母子表达情绪的方法合理吗 为什么 点拨:不合理。母子二人只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,都没有做到合理表达情绪。 知识总结:为什么要合理表达自己的情绪 (1)人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。 (2)只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。 (3)我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。 6.展示教材第18页的探究与分享。(见课件) 思考:(1)你有哪些类似的经历 (2)这些经历对你管理情绪有什么启发 点拨:(1)略。结合自己的实际作答。 (2)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心,与他人共享欢乐、分担痛苦,从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践,我们管理情绪的能力会更强,情绪会更积极、更健康。 知识总结:怎样管理自己的情绪 (1)学会认识自己的情绪。(2)学会调节情绪。(3)学会合理表达情绪。(4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 教师随笔
要点 梳理 学会管理情绪
课堂 练习 见同步课件中对应的课堂练习
教学 反思 本课时通过生活观察、探究与分享、小组讨论等活动形式,激发了学生的学习兴趣,具有较强的实践意义。在教学中,要注意帮助学生更好地解决情绪管理方面的困惑。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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