资源简介

(共19张PPT)
《健康生活》－ 保护我们的身体
五年级下册 第三单元
人教鄂教版《科学》
2025春新版
保护好脑和各种感官的前提就是要保护好我们的身体,我们应该怎样保护自己的身体
养成健康的生活习惯
一周的生活情况记录表
从睡眠、吃饭、运动、学习（包括在学校上课、写作业、看书）等方面记录自己一周的生活主要内容及所用时间。
交流一周的生活情况
我除了记录睡眠时间、吃饭时间、运动时间、学习时间还记录了每天玩的时间。
我记录的学习时间主要包括在学校上课、写作业和看书的时间。
这是两位同学的一周的生活情况。按照评判标准，说一说哪些习惯对健康有益，哪些习惯对健康有害。
温馨提示：评判标准
每天睡眠不少于10小时
每天吃饭不少于1小时
每天运动不少于1小时
每天学习不得超过6小时
甲 乙
有益健康 习惯
有害健康 习惯
偶尔有睡眠不足的时候，偶尔运动不达标，经常学习超时。
●一周有五天达到睡眠标准，有良好的睡眠习惯
●一周有六天达到运动标准，有良好的运动习惯
●一周学习时间接近标准要求，有良好的学习习惯
●每天吃饭基本上能做到吃饱吃好
有着良好的运动、学习、吃饭的习惯
不能保证每天有充足的睡眠，睡眠严重不足
我们应该怎么做？
◆保证睡眠时长和质量
◆按时进餐，注意营养搭配
◆保证一定的运动量
图片中哪些生活习惯对健康有益？哪些生活习惯会对身体造成伤害吗？又应该怎样改正呢？
放风筝时，你会不由自主地跟随风筝做全身的协调活动，这是一种十分舒展的亲近大自然运动。
踢球可以增强心肺功能，提高免疫力和身体的协调能量，促进生长发育，还能增进与小伙伴之间的友谊。
熬夜影响睡眠，不能保证大脑足够休息，会造成视力下降。
长时间使用计算机对眼睛有害!
养成定期体检的习惯
你的正常吗？是否近视？
拓展与应用：近视眼是怎么形成的
1.眼睛的结构及作用
我们的眼由瞳孔、晶状体、视网膜等组成。晶状体能把通过瞳孔进入眼内的光折射到眼球后面的视网膜上，形成周围景物的像。
2.健康的眼睛为什么能看清远处和近处的景物？
在肌肉的控制下，晶状体的凸度会随着外界物体的远近而改变。健康眼睛的晶状体调节能力强，远处和近处的物体都能看清。
3.近视眼是怎么形成的？
晶状体周围肌肉失去调节能力，远处物体发出的平行光就不能汇聚在视网膜上，近视眼就形成了。
4.怎样预防近视眼？
远离手机，经常参加体育运动
天天做眼保健操
坐姿要端正
一、选择题
1.下列哪些行为是有益健康的？（ C ）
2.下列做法不利于身体健康的是（ C ）
A.制定科学作息时间表
B.经常参加体检
C.每晚打完游戏再睡觉
一、选择题
3.眼睛结构中，（ B ）失去调节能力便形成近视。
A.瞳孔
B.晶状体
C.视网膜
4.关于科学作息时间表的表述不恰当的一项（ B ）
A.作息的内容和时间可以根据实际作出适当调整
B.严格按照既定作息时间表来执行，不可改动
C.作息内容要有利于养成良好的生活习惯
二、判断题
1.户外锻炼习惯对健康有益。（ ）
2.熬夜是一种不良的生活习惯。（ ）
3.科学用眼，预防近视。（ ）
4.定期体检能及时了解身体发育情况。（ ）
5. 多吃新鲜蔬菜水果、蒙头睡觉等都是好的生活习惯。（ ）

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