资源简介

《学会管理情绪》教学设计
一、教学背景分析
（一）课标依据
依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》，本框要培养的核心素养包括健全人格中的“能够自我调节和管理情绪”“热爱生活，积极进取，具有适应变化，不怕挫折、坚韧不拔的意志品质”；学段目标中的“能够自主调整自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系”；课程内容中的的“正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力”。
（二）教材分析
本框内容是第一单元《珍惜青春时光》第二课第二框的内容，接续青春生命成长的主题，本框对应的是课程标准中“成长中的我”第一部分“认识自我”中的“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态”，以及“我与他人和集体”第二部分“在集体中成长”中的“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。本框重点讲解“如何管理情绪”，在前一框“揭开情绪的面纱”基础上，引导学生进一步了解情绪，知道掌握一些管理情绪的方法，并能运用这些方法帮助他人改善情绪，从而最终更好地落实学科核心素养。
（三）学情分析
学生已经正式步入了青春期，随着身体和心理的发育，他们的自我意识和认知能力不断发展，情感世界也愈加丰富，但是基于青春期情绪发展的特点，他们在处理情绪问题时，由于缺乏一定的经验储备，他们还没有掌握管理情绪的合适方法，往往容易出现很强烈的情绪反应，容易被情绪所影响。因此，要引导他们正确认识情绪，学会以正确的方式调节情绪，学会合理表达情绪，并积极帮助他人、在奉献社会等实践活动中保持积极乐观的情绪状态。
二、教学目标
1.认识自己的情绪，学会运用不同方法调节自己的情绪。
2.理解正确表达情绪对我们的重要意义，知道在帮助他人和奉献社会中有利于形成积极的情绪。
3.深刻理解管理情绪的重要性，并掌握管理情绪的方法。
三、教学重难点
重点：管理情绪的方法
难点：掌握调节情绪的方法，知道要合理表达情绪。
四、教学过程设计
新课导入
播放视频：踢猫效应
设问：1.视频中的父亲有哪些情绪？他是如何表达情绪的？ 2.他的情绪对周围的人带来了怎样的影响？ 活动任务：结合已有知识分析情绪的表达对自己和他人带来的影响是什么。
教师总结：情绪的表达会产生不同影响，我们要学会管理情绪，做情绪的主人。
设计意图：通过观看视频并围绕问题回答相应问题，从而充分调动学生的积极性，在活动的过程中感受情绪的表达对我们产生的影响，从而理解我们要学会管理情绪，做情绪的主人。
探究新知
【活动1 生活我观察】 小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。 小卫遇到一道难题解不出，急得大喊大叫。 小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。 设问：1.生活中，你是否有类似的经历？ 2.你或身边的人有哪些管理情绪的方法？ 展示预设学生回答： 学生1：找同学及时沟通、看一场电影...... 学生2：暂时搁置坏心情、帮助他人...... 情境任务：以小灿、小卫和小飞同学为案例引导学生思考生活中是否类似的情境。 任务说明：面对生活中一些不如意之事，我们该如何管理自己的情绪从而更好生活。
教师总结：通过对生活观察“小灿”“小卫”“小飞”的案例分析，以及生活中真实的情境分析，我们不难发现：虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
设计意图：以学生为中心开展教学活动，让学生亲身体验情绪影响及管理效果，引导学生反思总结经验，形成个性化情绪管理策略，培养自我管理和问题解决能力，提高情绪管理的灵活性与适应性，为未来应对复杂情绪情境奠定基础。
【活动2 探究分享一】 设问：1.小梅和小静体验到了哪些情绪？ 2.在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？ 3.颜色是情绪的直观映射。为了更好认识自己的情绪，我们需要掌握哪些方法？ 展示预设学生回答： 学生1：伤心、郁闷、开朗、乐观...... 学生2：管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 情境任务：通过小梅和小静的对话内容，对情绪话题召开讨论。 任务说明：在校园生活中，小梅和小静分别体验了哪些情绪，在情绪管理中，认识自己的情绪会有什么作用呢？同时，尝试用不同颜色画出你此刻的心情。
教师总结：我们要学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
设计意图：学生在活动中精准识别情绪，这是情绪管理的基石。借由剖析情绪产生的深层原因，提升自我认知，增强情绪敏感度与掌控力，进而促使学生掌握有效的情绪调节方法，在面对生活挑战时保持平和心态，提升心理健康水平和社会交往能力。
【活动2 探究分享二】 情境一： 情境二： 情境三： 设问： 1.请你简单描述两幅图片的内容。 2.想一想，你会怎样安慰这位老妇人？ 3.老妇人从焦虑转为开心的原因是什么？ 展示预设学生回答： 生1：老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！ 生2：老人家调节认知，改变态度，换个角度看问题。 情境任务：描述图片中老奶奶愁眉苦脸的原因。 情境任务：理解老奶奶转变心情的原因是认知发生了变化，学会换个角度去看待问题。启示学生要善于调节自己的情绪，并掌握调节情绪的方法。
教师总结：老人家调节认知，改变态度，换个角度看题，以积极情绪代替消极情绪。这也很好的启示我们要学会调节情绪，那么常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。当然每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
设计意图：引导学生认真思考，通过对图片中故事的分析，提高学生分析和解决问题的能力。
【活动3 情绪我表达】 情镜一：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。 情境二：一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。 情镜三：试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心地大声欢呼了出来。 设问： 他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由？ 展示预设学生回答： 学生1：不合适。 理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。 学生2：.不合适。理由：要遵守道德和法律，不能损害他人的合法权益。 学生3：不合适。理由：要体谅他人，照顾他人的感受。 情境任务：分析三则情境内容，他们在表达情绪的过程中是否合理。 任务说明：利用已有知识和认知，简单说明你对他们表达情绪的看法。
教师总结：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
设计意图：通过分析情境，提高学生理解能力和分析解决问题的能力，要学会表达自己的情绪。
【活动4 爱心点亮笑脸】 情境： 女生：朋友在我的帮助下拜托了烦恼，我很开心。 男生：我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。 设问： 1.你有类似的经历吗？帮助别人后你有什么感受？ 2.这些经历对你管理情绪有什么启发？ 观看视频：非洲野马悲惨死亡 设问： 观看视频，说一说野马的悲惨结局对我们的生活有何启示？ 展示预设学生回答： 学生1：帮助他人，快乐自己。 学生2：学会管理好自己的情绪 情境任务：积极参加志愿者活动，产生良好的情绪体验。 任务说明：参加志愿者活动对我们管理情绪有什么启发。
教师总结：帮助他人，快乐自己。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 通过观看非洲野马悲惨死亡，我们发现一定要学会管理好自己的情绪。管理好自己的情绪，一是认识到情绪是可以管理的，二是学会认识自己的情绪，三是学会调节情绪，四是学会合理表达情绪，五是学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 ，做自己情绪的主人。
设计意图：激发学生参与热情，培养学生合作探究和归纳总结能力。
随堂练习
1．观察右边漫画，下列认识正确的是（ D ） A．暴饮暴食可以避免焦虑 B．只能依靠他人帮助缓解焦虑 C．不顾场合宣泄自己的情绪 D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑 2.七年级学生李敏期中考试不理想，心情糟糕，打不起精神，在老师的建议下，他听听音乐、散散步，还找朋友倾诉心中的烦恼，终于又重拾信心，坚信只要努力，就会有更大的进步。李敏调节情绪的方法有（ C ） ①改变认知评价 ②放松训练 ③合理宣泄 ④转移注意 A．①② B．②③ C．③④ D．①④ 3.看电视时，看到温情感人的片段，我们会跟着主人公哭得满脸泪水：看到主人公被惊悚恐怖的场面吓到，我们也会被吓得瑟瑟发抖。这说明（ B ） A．负面情绪造成的影响都是负面 B．人与人之间的情绪会相互感染 C．不同情绪的表达方式是一样的 D．情绪会受周围自然环境的影响 4.材料分析题 七年级（1）班围绕“做情绪的主人”开展议题探究学习，以下是议题情境之一。请你参与其中，与他们一起完成探究学习。 常某在3个月内两次将汽水瓶等物从10楼窗口扔到楼下砸坏他人停放车辆，还在超市里抄起泡面和饮料砸伤顾客，起因都是在家里和母亲发生争执而心情烦躁。2023年11月24日，当地人民法院依法判决常某犯高空抛物罪、寻衅滋事罪，判处有期徒刑1年4个月，并处罚金人民币3000元。 (1)人民法院判决后，你猜想常某可能会有什么情绪？假如常某能预知后果，“穿越”回到事发前，你推测常某可能会怎么做？ (2)根据以上材料和问题，请你归纳管理情绪的有效方法。 答案：(1)懊恼、悔恨等情绪。学会调节情绪，学会情绪的表达，正确处理问题。 (2)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
教师总结：在今天的课堂上，我们不仅是在传授技巧，更是在开启一场心灵的重塑之旅。情绪，它如同一把双刃剑，既是内心世界的晴雨表，又可能是影响生活轨迹的强大力量。当我们深入探究情绪管理的精髓时，会发现这是一场对自我、对人性、对生命意义的深刻洞察。每一次情绪的波动，都是一次与自我对话的契机。掌握管理情绪的能力，让我们成为情绪的主人，以从容之姿穿梭于生活的喜怒哀乐。在家庭中，情绪稳定的成员能营造温馨和睦的氛围，成为爱的港湾；社交里，善控情绪之人如同温暖的阳光，驱散人际间的阴霾，赢得尊重与喜爱。
板书设计
布置作业
仍掉坏心情 每位同学把最近不开心的事情写在纸上，如遇到什么事情，心情怎么样等。并将纸飞机交给自己信任的同学。 拿到飞机的同学运用所学知识来当心理小医生，写上自己的建议和办法，写完送给飞机的主人。
课堂小结：在本节课的学习中，同学们展现出了强烈的求知欲与积极的参与度。我们从情绪的基础认知展开，借助生动的故事、真实的案例以及形象的视频资料，让同学们直观地感受到情绪的多样性及其在生活中的广泛影响。在课程即将结束之际，看到同学们从对情绪的懵懂认知到能够熟练运用多种方法进行自我调节，我深感欣慰。希望同学们在今后的学习与生活中，继续实践这些情绪管理技巧，将所学内化为自身的能力，以更加从容、平和与积极的心态面对人生的挑战，收获更加健康、快乐的成长体验。

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