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03.05
今 日
惊 蛰
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指甲，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。
【是日诗】
浮云集。
轻雷隐隐初惊蛰。
初惊蛰。
鹁鸠鸣怒，
绿杨风急。
玉炉烟重香罗浥。
拂墙浓杏燕支湿。
燕支湿。
花梢缺处，画楼人立。
—— 宋 | 范成大 秦楼月
01
我们中国节气还是有些“神”的
02
这一天，我们要唤醒自己的“回春力”
目 录
03
一天也有24节气
04
惊蛰物候说
05
惊蛰·免疫正气汤
01
我们中国节气
还是有些“神”的
我们中国节气还是有些“神”的
在一些节点，你会明显感受到空气不一样了，似乎有什么事情正悄悄改变。
惊蛰，就是很让人有感觉的一个节气。
今日惊蛰，一年中初次阳气大动。
这惊雷，由上至下引动生命向上生发。
种子发芽，蛰虫出土。
你的身体已经早春了吗？
还是依然缩手缩脚，滞留在寒冬？
惊蛰
02
这一天，我们要唤醒自己的“回春力”
这一天，我们要唤醒自己的“回春力”
惊蛰这一天，冻土开，春雷震，万物回神，春天爆发。我们要借这股惊蛰力，回个“春”，复苏“心”力。
心力——是最核心的生命力、创造力。
做任何事，“心”不到，其他一切都只能是外在条件，帮不到你。
“雷气通于心”，惊蛰的雷声特别提振阳气，尤其是心阳。
对心气不足的人来说，春雷的轰鸣声是大补。
这一天，我们要唤醒自己的“回春力”
俗话说“胆有多清，脑有多清”。
惊蛰的这股子力量，其实就是“胆的清明”带来的决断力。
如果胆不清了，头脑自然一片混乱，无法决断。
胆清了，头脑也清醒，决断就英明果断。
如果你胆经气血不足，在惊蛰这一天，梳头300下，借天力，来刺激胆经的清明力、决断力。
惊蛰回春，还包括胆的决断力。
这一天，我们要唤醒自己的“回春力”
气血不足，能量不够。
能量到不了心，就没办法产生源源不断的爱和暖意。
总之，今天最适合做的，就是与自然链接&警醒自己，远离一些浑浑噩噩的能量，汲取清醒振奋的能量。
希望我们，都可以借助惊蛰力，激活更高的生命能量。
惊蛰回春力，也需要气血的支持。
03
一天也有24节气
一天也有24节气
“春主醒，主动。”春天，早上五点起床，就是在体内升起了春天。
健康&敏感的人，比如小朋友，会在早上5点左右醒来，他们身体的阳气随天地而动。
壹
冬眠了一晚上的阳气在体内蛰伏。到惊蛰、到一天中的惊蛰时间早上5点，人体的阳气就要升起来了，就像春天要播种一样。
贰
一天也有24节气
惊蛰日一年中初次阳气大动，可顺势早起，在春光中活动四肢。一动阳气就升起来了。
《吕公忌》里说农历2月宜忌：“是月令幼小儿女早起，避社神，免至小儿面黄。”
人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡，整年都难有收获。
小孩子像小苗一样，正需要春天木气的长养，此时若错过了一年阳春清晨的“清新阳气”，小孩子可能会木气不够畅达，影响到脾胃，导致面色黄。
所以春天要早起多出去走走呢！
04
惊蛰物候说
惊蛰物候说
惊蛰一候桃始华
春逐渐暖起来，桃花也要开了。
惊蛰二候仓庚鸣
春日载阳，有鸣仓庚”仓庚就是黄鹏鸟，也叫黄莺，此时可闻新叶间歌声入耳，鸟鸣转仓庚仲春而鸣，嫁娶之候也。”此时正适合行嫁娶之喜。
惊蛰三候鹰化为鸠
鹰每年二三月在巢里繁殖，天空不见了踪影。只有斑鸠或布谷飞出来，古人以为是鹰变成了鸠，故作此候，意喻万物从新开始。
05
惊蛰·免疫正气汤
惊蛰·免疫正气汤
最近身边感冒的人特别多。
每到惊蛰，都需要喝个帮扶正气的免疫汤。
01
春三月，此谓发陈。身体升发的同时，宿疾、陈疾也开始由內向外发散。冬天蛰伏的病菌也开始苏醒、活跃。
02
惊蛰是风季最后一个节气，此时风邪最猖狂，会带着各种病菌到处肆虐，所以惊蛰，也是流行病多发期。
惊蛰·免疫正气汤
免疫汤的主角是：大蒜
大蒜是个烈性子killer，天然的广谱抗 菌药，它对几十种流行病毒及多种致病细菌都有杀灭作用。
毒虫苏醒期，我们要多吃点大蒜，防身啊！但白口吃大蒜，未免杀伤力太广，容易误伤亲友，而且吃不下几瓣的。
有个东西叫黑蒜，它是大蒜经过长时间低温发酵制成的。发酵成的黑蒜，性温味甘，少了大蒜的辛辣，吃起来像QQ糖一样。
惊蛰·免疫正气汤
黑蒜性味上和大蒜一脉相承：
行滞气、暖脾胃、化肉食、消滞积。
通诸窍除风邪，辟秽浊，解百 毒、杀百虫。
而且长时间发酵后，不会像生大蒜一样燥烈，对脾胃很亲和。下面就用黑蒜来做惊蛰防 疫汤。
惊蛰·免疫正气汤
【材料】：黑蒜30克、瘦肉400克、姜一片，
今年炖这个汤多加一只雪梨，敛一敛今春肝气旺带来的虚火、浮火。
1、瘦肉冷水入锅，淖水去掉血沫；黑蒜去皮剥出来；姜切片。
2、梨祛皮祛核，把所有材料放入炖盅内，加适量水，隔水炖约1.5小时。如果没有炖盅，也可以用一个大碗，加水后盖上一层，放在蒸架上隔水蒸。实在不行，用瓦煲炖也可以。
3、吃时加盐调味。
【做法】
惊蛰·免疫正气汤
如果一不小心受了点风寒，鼻塞流涕，也可以喝，这个汤就是通窍的，又除风邪。
这段时间可以经常喝一顿，辟秽浊，解百毒，杀百虫。
黑蒜汤温通效果好，很多人都可以喝，小孩子也会喜欢它甜甜的味道。
用滋补阴液的瘦肉来搭配它，喝下去阴阳平衡，就是一碗好汤。
黑蒜汤加了雪梨来炖，有些内热、正在上火的人喝也不怕了。
黑蒜汤暖脾胃，又化肉食、消积滞，能帮我们把体内打扫干净了。
惊蛰·免疫正气汤
春天到惊蛰，真的会有一种魔力，
一种既干净又有欲望的魔力，
让人想“成为更好的自己”。
惊蛰的惊，也是撞见一树花开烂漫的惊艳，
桃花开了，黄花风铃木开了，木棉花开了，
看到花朵的热烈，也就不好意思再畏缩不前了，
每一种拖延症都会被唤醒，
每一颗因寒冬而倦怠的心，
都风风火火、跃跃欲试～
惊蛰地气通。
此时的地气，是阳春初出的清新之气。
今 日
惊 蛰

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