资源简介

设计教师：/ 设计时间：2023.4.1
某某某中学/小学/初中
2023 -2025 学年度高二下期《体育与健康》大单元
课时教学计划
大单元
武术 课次 1次 班级 高二 4班 人数 总人 40 （男 20 女 20 )
名 称
本次授课对象为高二 4班的学生，共 40 人，男生 20，女生 20 人。他们正处于生长
学情 发育的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定，具备了一定的自学自练，以及解决问题的能
分析 力。同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。同时他们从未接触过武
术，也没有武术比赛的经历。
1.运动能力：通过本堂课的学练，要让学生掌握三种手型、五种步型以及两种手法，同时通过
比赛发展学生的下肢和核心，力量增强学生的体能，为五步拳的学习打好基础。
学习 2.健康行为：通过合作练习的方式，激发学生的学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作练习，
目标 培养合作学习的能力，以及养成体育锻炼的习惯。
3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，
遵守规则的体育品格。
学习 1.武术基本手型：拳、掌、勾 2.武术基本步型：马步、弓步、仆步、虚步、歇步
内容 3.武术基本手法：冲拳、推掌 4.武术基本动作：抱拳礼，抱拳摆头
根据学情，本次课选自人民教育出版社《体育与健康》一至二年级全一册。武术具有强身健体，
教材 培养人的意志品质，发展协调性的作用。本节课带领大家进行武术的基本手型和步型的练习，
分析 让学生初步掌握该技术动作，成为习武之人，激发对武术学习的兴趣。同时通过手法的强化练
习，培养学生的精气神。
场地 场地：足球场
注意 重点：掌握武术的基本手型和步型。
器材
事项 难点：掌握基本手法，并具有精气神。
设备 器材：标志盘若干，一个音响。
教学策略
课的 学习
学习内容 运动
部分 教师组织与指导 学生学练赛 评价
负荷
一、课堂常规 1.教师在指定位置，通过 学生成四列横队站立， 低 集合过程中
1.集合整队，检查人数 口哨组织学生集合。 师生问好，行抱拳礼。 要求做到快、
2.师生问好，行抱拳礼 2.检查学生服装，安排 静、齐。
3.宣布本堂上课内容 好见习生。 师生问好要
及要求 3.提出本堂课的教学目 行抱拳礼。
准备 4.检查学生服装，安排 标与要求。
部分 见习生 4.强调纪律与安全。
二、准备活动 1.老师通过口令口哨，带 1.队列队形 中高 动作幅度到
1.行进间徒手操 领学生进行行进间的热 位，节奏和老
扩胸运动，振臂运动 身与专项准备活动。 师的口令一
体转运动，肩绕环
2.专项准备活动 2.专项准备活动要中提 致，充分热
正踢腿，纵跳接马步 示学生动作要领及要 身。
求。
2.听老师口令积极完成
一、学练阶段 1.老师采用正面示范讲 1.练习队形： 中 冲拳要平拳，
基 本 （1）学练抱拳礼 解抱拳礼和武术的基本 推掌掌根发
部 分
左掌右拳，五指紧靠。手型、手法。 力，力达指
（2）学练冲拳 2.随后通过口令引导学 尖，都要顺
要平拳、顺肩。 生进行冲拳和推掌练 肩。
（3）学练推掌 习，一令一动。 2.根据老师的口令，进
掌根发力、指尖向上。 3.练习过程中，老师要 行冲拳和推掌的练习。
（4）学练勾手 进行巡视与纠错。 3.练习组数：该动作 10
个一组，做两组。
（3）学练弓步和仆步 1.老师采用正面示范和 1.练习队形： 中 弓步前腿水
侧面示范讲解弓步、仆 平，后腿绷
步和虚步、歇步的基本 直。仆布脚尖
手型、手法。 向前。
要求：弓布前腿水平， 2.随后通过口令口哨引
仆布脚尖向前。 导学生进行弓步、仆步 2.学生根据老师的口 歇步下盘要
（4）学练虚步和歇步 和虚步、歇步练习，一 令，步型的练习。 稳，虚部左脚
令一动。 3.练习组数：该动作 5 尖点地。
3.练习过程中，老师要 个一组，做两组。
进行巡视与纠错。
要求：歇步下盘要稳，
虚部左脚尖点地。
（5）“打飞垫” 1.老师通过侧面示范讲 1.两人一组： 中高 击打的同学
解“打飞垫”游戏。 速度要快。
2.随后强调其动作要 冲拳顺肩，推
领，以及两人之间的站 掌掌跟发力，
位距离 指尖向上。
方法：一人扔飞垫，一 3.练习过程中，老师要 2.两人一组，一人抛垫，
个用冲拳和推掌的手 进行巡视与纠错。 一人击打，轮流练习。
法进行击打。 3.十个一组，做两组。
二、比赛阶段 1.老师讲解示范夹盘接 1.四路纵队： 高 “蚂蚁搬家”途
（1）夹盘接力赛 力赛后，将学生分为 4 中标志盘不
组，用双腿夹标志盘进 能掉落，臀部
行纵跳接力赛。 不能触地。
2.老师讲解规则后，4名
同学为一组，仰身双手 2.听老师出发口令，积
（2）“蚂蚁搬家” 双脚触地爬行，腹部放 极进行接力赛。
置 1个标志盘。 3.过程中队友之间相互
加油鼓励。
要求：途中标志盘不能
掉落，臀部不能触地。
1.集合放松 1.老师带领学生进行放 1.队列队形： 低 队伍整齐，积
2.总结点评 松拉伸。 极放松，认真
3.布置课后任务 2.老师进行本节课的总 聆听教师总
结束
4 收拾器材、宣布下 结，师生互评。 结。
部分
课。 3.布置课后作业，值日
生同老师共同收归器 2.认真放松，跟随总结，
材，宣布下课。 记下作业，有序下课。
平均心率 140—160次/min
预计
运动密度 75%
负荷
练习密度 55%
准备部分：热身跑 5分钟，徒手操 4X8拍。
课后
基本部分：复习手型、步型以及手法动作，观看五步拳的技术动作。
练习
结束部分：拉伸放松，3分钟。
课后
反思
授课教师签名：/ 备课时间：2025.4.15
大单元
武术 课次 2次 班级 高二 4班 人数 总人 40 （男 20 女 20 )
名 称
本次授课对象为高二 4班的学生，共 40 人，男生 20，女生 20 人。他们正处于生长发育
学情 的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定，具备了一定的自学自练，以及解决问题的能力。
分析 同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们学习过武术的基本手型、
步型和手法，为五步拳的学习打下了基础，但缺少武术比赛的经历。
1.运动能力：通过对五步拳的分解练习，要让 80%的学生能够独立完成五步拳的 1-4式技术动
作，20%的学生能够在老师的引导下完成。
学习 2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生的学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作练习，
目标 养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。
3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，
遵守规则的体育品格。
学习 1.武术基本功：正踢腿、外摆腿、里合腿
内容 2.五步拳 1-4式：抱拳摆头、搂手弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打

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