资源简介

水平三目录
一、体育与健康基础知识
第一节 《轻度损伤的自我处理》
第二节 《轻度损伤的自我处理》
《青春期》
二、基本身体活动
第一节 跑《50米快速跑》
第二节 跑《耐久跑》
第三节 跑《耐久跑-8字跑》
第四节 跑《耐久跑-自然地形跑》
第五节 跑《接力跑、传接棒》
第六节 跳《蹲踞式跳跃》
第七节 跳《跨越式跳高》
第八节 投掷《双手从头后向前掷实心球》
第九节 投掷《投掷掷实心球》
三、体操类活动
第一节 跳绳《向前、向后摇绳编花跳》
第二节 跳绳《穿梭跳长绳》
第三节 跳绳《花样跳绳》
第四节 技巧《体操自由组合动作》
第五节 技巧《侧手翻》
第六节 支撑跳跃《山羊分腿腾跃》
第七节 支撑跳跃《分腿腾跃》
第八节 低单杠《单挂膝悬垂摆动》
第九节 低单杠《仰卧悬垂》
四、球类活动
第一节 小篮球《体前变向换手运球》
第二节 小篮球《单手肩上投篮》
第三节 小篮球《行进间变向运球》
第四节 小篮球《多种形式投篮》
第五节 小足球《脚背内侧传球》
第六节 小足球《脚背外侧传球》
第七节 小足球《脚内侧拨球变向过人》
第八节 小足球《运球与射门》
第十节 软式拍球《正面下手双手垫球》
第十一节 软式拍球《正面下手发球》
第十二节 乒乓球《正手攻球》
第十二节 乒乓球《反手攻球》
五、武术
第一节 武术《武术拳1-4》
第二节 武术《五步拳5-8》
第三节 武术《少年拳1-4》
六、体能
第一节 《速度与体能》
第二节 《灵敏协调》
第三节 《腿部力量训练》
第四节 《柔韧》
第五节 《发展平衡能力的练习》
水平三《轻度损伤的自我处理》教案
一、导入部分（5～8分钟）
课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标。
教与学的方法：
1.导入语：今天我们在室内进行一节体育理论课，学习内容是轻度擦伤与割伤的处理方法。在上这节课之前，老师已经给同学们布置了两个任务 ，第一个任务收集有关擦伤的处理方法以及症状，第二个任务准备处理擦伤和割伤的药品，同学们都准备的怎么样了？
2.学生回答。
3.教师说：带着你准备的资料和处理损伤的药品一起走进轻度擦伤与割伤处理方法的学习。
4.教师说：现在在组内把你收集的成果在组长的组织下进行展示并讨论，待会和大家一起分享一下你的收集成果。
基本部分（20～25分钟）
教与学的方法：
教师说：同学们谁能告诉老师这是那种损伤？（展示课件）
学生回到。
教师说：根据图片谁能说说擦伤的症状有哪些？
学生回到擦伤的症状。
教师说：同学们你们遇到过擦伤吗？都是在什么时候遇到的呢？
学生回答在什么时候遇到过。
教师说：那么同学们遇到擦伤的部位都有哪些地方呢？
学生回答易擦伤的部位。
教师说：同学们那个小组先来分享一下你的收集擦伤处理方法呢？
学生回答处理擦伤的方法以及步骤。（教师出示自己准备的擦伤处理方法的课件与学生同步展示）
教师说：从同学的分享中可以看出同学们回家都认真准备了，表现的非常好。刚才老师在走楼梯的时候不小心把手掌擦破了，同学们能不能按照我们刚才的看到的处理方法来给老师处理一下呢？
学生回到：可以
教师说：都能给老师处理伤口！现在把你准备的药品拿出来，老师准备请同学们来给老师处理伤口，其他同学在下面要仔细观看。
学生边处理边说出处理步骤。
教师说：通过刚才同学们的处理，老师的伤口疼痛感明显减小了，我要谢谢同学们了。但是刚才第二小组给老师处理的时候把消毒酒精直接涂在老师的伤口上了，当时老师伤口有明显的刺痛感。那同学们你们在收集处理方法的时候，有没有收集到其他的有关注意事项？
学生回答有把自己受到的注意事项表述出来。
教师补充学生说的，并出示课件。教师在完整的示范擦伤的处理方法。
学生在组内进行练习擦伤的处理。教师巡视观察指导。
教师说：刚才在组内练习的时候，老师观察同学们都能正确熟练的完成练习，做到非常好。
出示割伤的图片，让学生根据图片说一说割伤的症状。
教师说：这是老师准备的割伤处理方法（出示课件割伤的处理方法）。同学们观察一下与擦伤的处理方法有哪些相同哪些不同呢？
学生回答说出相同与不同。
教师说：那么同学们按照屏幕上割伤的处理方法与步骤在组内练习割伤好不好？
学生回答，在组内每人练习割伤的处理。教师组内观察巡视指导纠正。
教师说：同学们会了吗？
学生回到。
教师说;为了让同学们更好的掌握擦伤和割伤的处理方法，做到学以致用老师希望同学们能通过情景剧的方式展现出来好不好？
学生回到。
教师提出情景剧的表演要求，学生先小组内讨论。
教师说：同学们准备好了吗？要开始表演了，那个小组先进行？
学生进行表演。刚才已经表演完了，谁能评价一下表演的怎么样？
学生回答并评价，
教师说：还有那个小组进行表演？学生表演
学生表演完后师生共同进行评价，并评出表演优秀的小组给予奖励！
结束部分3分钟
教与学的方法
1.教师说：同学们我们今天都学习了哪些知识？
学生回到轻度擦伤与割伤的处理
2.教师说：同学们都学会了吗？学生回答
3.师生共同总结本课。
4.布置下一节课作业。
5.下课
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 轻度损伤的自我处理
教学 目标 运动能力：初步掌握常见几种轻度损伤的自我处理方法。 健康行为：通过教学使学生了解常见的几种轻度损伤的症状。 体育品德：培养学生相互帮助，关心他人，团结合作，提高学生安全意识和自我保护能力。
教学 重点 对轻度烫烧伤，割伤，刺伤，擦伤，挫伤的认识及处理正确方法。 教学 难点 怎么处理轻度烫烧伤，割伤，刺伤，擦伤，挫伤处理方法
教学环节 时间 环节目标 教学内容 学生活动 媒体作用及分析 次数
一、有效铺垫 引导学生进入本节课主题，利用图片和游戏增加课堂的趣味性。 一、师生问好。 二、课前交流 问题1：在生活中你有遇到过一些轻度伤害吗？ 问题2：哪些属于轻度损伤呢？ 三、揭秘课题 《轻度损伤的自我处理。》 1.学生问好。 2.积极回答问题。 3.一名学生进行白板操作，其他学生观看了解本节课的学习内容。 1.用白板依次弹出《轻度损伤》的图片，学生回答。 2.白板演示学生随机选中气球，击破气球后出现《轻度损伤》的几种类型的文字。
二、合作交流学习新知 1.让学生认识几种常见的轻度损伤，了解其症状以及处理方法。 2.利用视频和图片直观展示激发兴趣培养学生观察能力，分析和解决问题的能力。 3.问题的导入激发学生积极思考、讨论、总结，培养他们的表达能力，合作能力，参与意识。 【学】生活常见的几种损伤： （1）、烫烧伤： 1.出示图片 2.提出问题：开水全部倒在了手上，这可怎么办？ 3.烫烧伤的处理方法。 （2）、刺伤 1.出示图片 2.提出问题 3.讲解刺伤的处理方法 （3）、挫伤 1.情景展示崴脚的场景，然后出示图片。 2.提出问题。 3.挫伤的处理方法。 四、割伤与擦伤 1.播放视频 2.讨论：学生通过视频分析割伤与擦伤的相同点和不同点。 3，教师进行总结 1.学生仔细观察图片思考问题。 2.积极回答问题。 3.理解烫烧伤的处理方法。 1.学生仔细观察图片思考问题。 2.积极回答问题。 3.学生总结刺伤的处理方法。 1.学生讨论运动中发生过的挫伤。 2.积极回答问题。 3.掌握挫伤的处理方法。 1.观看视频，思考割伤与擦伤处理方法不同之处。 2.分组总结。 3.分组汇报，掌握处理方法。 1.出示图片，让学生直观认识到轻度损伤的不同种类的症状。 2.通过视频，学生对比总结轻度损伤的处理办法。 3.运用拉幕的方法对前后图片进行对照，增加了神秘感。
教学环节 时间 环节目标 教学内容 学生活动 组织及要求 次数
三、巩固练习 1.利用游戏操作，巩固学习内容，加深记忆。 2.通过学生操作活动体现学生为主体，培养他们的表达能力和团队合作意识。 3.通过游戏激发兴趣，进一步巩固今天这堂课所学得知识。总结心得。 一、找一找： 白板出示一些擦伤和烫烧伤自我处理的分类。 【练】试一试 请学生分组来试一试如何处理伤口，计时两分钟，看哪一组进行的快速，并且伤口处理的很好。 【赛】游戏：运送伤员 游戏方法：每队2名救护员，1名医生，3名伤员救护员依次把伤者运送到医院进行包扎，以伤口处理好的队伍为胜。 要求：在处理同时要比比哪一组包扎的最好最正确。 1.学生上台操作白板进行分类，其他同学一起思考。 2.学生齐读处理方法。 1.组长上台用术骰子选出他们要进行伤口处理的项目。 2.分组包扎伤口。 3.各组展示包扎的成果。 4.互相评价。【评】 1.了解游戏方法，模仿医院的救伤形式，用白板展示的几种运送伤员把伤员送到医院，前往包扎救治。 2.分组游戏。 3.评价。【评】 要求：运用到本节课所学习的处理方式进行包扎救治。 1.白板使用分类模板让学生对照进行分类巩固新知。 2.白板自带的骰子，随机选中学生点击的损伤项目进行教学活动，使用随机导出图片的功能，随机对选中的图片进行教学操作。 3.白板方式呈现游戏规则，使学生直观性的了解运送伤员的方法及包扎方式。
四、应用拓展 全课总结梳理本节课所学知识。 课后练习 学生完成课后练习。 1.认真观察题目，思考，并作答。 使用白板无限克隆功能，学生手动脱题回答。
五、课堂小结 全课总结梳理本节课所学知识。 课堂总结 怎样处理轻度损伤保护自己。 学生交流，谈谈这节课的收获。
水平三体育与健康《青春期-女生》教案
导入部分：
1.师生齐唱歌曲。
2.师：歌词里出现了哪些身体的名字呢？
隐私部位是我们身体的一部分，谈保护隐私部位就像谈保护我们的眼睛、鼻子一样，是一件很自然的事情，不需要害羞。
3.师：歌曲的名字叫《青春修炼手册》，什么是青春期？我们在青春期要修炼
什么呢？欢迎进入我们的自信青春课堂。一、迎接青春期
1.青春期的概念
（1）回顾从婴儿到现在成长为一个小姑娘，我们的身体都在不断地发生变化，现在已经由儿童期向青春期过渡转变，正式进去青春期啦。
（2）青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期。
2.青春期女生的身体变化
女孩子的青春期比男孩子早，我们的个子比以前长得更快，体重也开始增加，乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。腋下、外阴部位也会开始长体毛。音调变高，声音尖而细。皮肤开始变得油腻，脸上可能会长出小痘痘。身体下面开始分泌蛋清样的粘液，俗称白带，紧接着，在某一个你不注意的时候，月经就来了。
这就是从小女孩到大姑娘的一般规律，因为个体差异不同，每个人的具体情况都是各不相同的。
月经是青春期的重要标志
观看视频，了解月经的知识。
（2）出示女生内生殖器官
这是卵巢，从青春期开始，每月有一定数量的卵泡生长发育，但通常只有一个卵泡成熟并且排卵。这是输卵管，把卵巢排出的卵子送进子宫。这时子宫，孩子的宫殿。一起回忆曾在妈妈子宫里面的幸福
（3）月经形成的原因
每个月都会有一个新的卵子在一个卵巢中开始发育，同时，子宫内膜会开始增厚。如果卵子在子宫中没有受精，就会同子宫内膜一起脱落，形成经血，排出体外。
（4）月经的到来是长大的标志
很多人把女孩比喻成花。花开是画，花落是诗，而月经就应该是“花期”的标志了。第一次来的月经叫“初潮”，如同鲜花刚刚绽放。由于每个人的具体情况各不相同，所以有些同学现在还是静待花开。
（5）经期的保护①经期护理秘笈②卫生巾的选择和使用
选择一款适合自己的卫生巾来安然度过经期，量多的时候选择网面漏斗型设计可以更快更好的吸收经血，避免侧漏；量变少的时候，继续使用网面卫生巾，就会有可能因为网面吸收力好，使私密处过于干燥而感觉瘙痒等轻微过敏症状，所以选择棉柔的卫生巾，让皮肤感觉舒服点。观看视频，学习卫生巾的使用方法。
提醒学生，拆开卫生巾之前和丢弃卫生巾之后务必要洗手！
小结：花开，是花在一季中最骄傲的时间。不管你是含苞绽放还是含苞欲放，都要好好了解身体生理周期规律，可以通过书本、问妈妈等学习怎样爱护自己、保护自己的知识。
二、自信青春期
1.观看视频：自信小窍门
2.讨论：我想做一个 的女生。
3.师生合作：读诗感悟
4.升华：我就是女生
小结：每一位女生都是一朵独一无二的花，每朵花都是珍贵的存在，向着你的目标努力前进，“我就是女生。
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跑：50米快速跑 游戏：“角力”
教学 目标 运动能力：学生知道步幅和步频与速度的关系、提高各项身体素质。 健康行为：通过快速跑练习和游戏练习，发展学生上下肢力量素质和速度素质、提高学练安全意识。 体育品德：培养学生勇敢挑战意识和优良意志品质。
教学 重点 加快步频，加大步幅 教学 难点 呼吸节奏的自我掌控
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 队列队形：原地三面转向练习 【学练一】“spark式”跑的专门动作练习 重点：前脚掌着地 1.讲解队列队形要点及安全提示 2.口令指挥下进行练习并及时纠正 1．示范原地摆臂、原地摆臂加踏步、原地摆臂接行进间走、俯撑弓箭步交换跳。 2．组织学生进行练习 认真听讲队列队形要求及安全提示 听好口令按要求进行练习，有精气神 1．认真听并看老师的动作与动作方法要求 2．进行原地摆臂、原地摆臂加踏步、原地摆臂接行进间走、弓箭步跳、四人一组支撑高抬腿练习。 3．观察老师的示范并记住动作方法和要领 要求:认真仔细听口令 要求：积极参与，注意安全
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练二】跑：50米快速跑 重点：加快步频，加大步幅 难点： 呼吸节奏的自我掌控 自编口诀：全身使劲向前冲，摆动两臂求平衡；步长步频逐渐增，摆动大腿前上提；用力蹬地要快速，大腿下压要积极 【竞赛】游戏“角力” 动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。 发展提高引体向上的专项臂力。 【体能】体能课课练 1.高抬腿练习20*3 2.腿部负重爆发力练习20*3 1．示范练习垫步高抬腿跑。强调蹬地要快速，摆动腿前提，大腿下压要积极 2．组织学生进行练习 3．示范15米起跑练习 4．组织学生进行练习 5．组织学生 A:30米快速跑 B:30米让距跑 C:30米追逐跑 提示学生加快步频，加大步幅 6．组织学生分组50米快速跑比赛 1．教师讲解并示范游戏方法及规则及注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何及一方不得松手，松手者为失败。 2．组织学生分组练习，教师巡回指导 3．组织学生进行竞赛，渲染情景，感受愉悦 4．总结、评定本次游戏活动 1.教师组织学生完成练习 1．认真听并看老师的动作与动作方法要求 2．观察老师的示范并记住动作方法和要领 3．垫步高抬腿跑练习 4．高抬腿跑练习 5．进行15米起跑练习 6．30米快速跑 7．30米让距跑 8．30米追逐跑 9．50米快速跑比赛 1．认真观察游戏的动作方法，了解规则 2．在音乐的伴奏下，积极练习 3．相互交流游戏过程中的感受 1.学生跟随教师完成体能练习 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ↓ 15m△ 30m△ 要求：认真观看教师讲解示范并注意练习安全 50m ×× ←──→ ×× ×× 　×× ○○ 　 ○○ ○○ 　○○ 要求：积极参与比赛，注意安全 要求：注意听讲游戏规则，遵守游戏规则，积极参与并注意安全
结束部分 1.放松 2.师生互评总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 50米跑道八道，秒表一块，标志桶3个，步频带9条，音响设备一套
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 耐久跑游戏
教学 目标 运动能力：通过学习能掌握均速耐久跑稳定的跑步节奏和正确的呼吸节奏，形成均速节奏的判断能力。 健康行为：通过教学90%以上学生能够做到跑的动作轻快、协调步幅均匀，随音乐提示较精准踏准起点和终点，均速跑完规定距离，发展学生的灵敏和一般耐力，在练习中合理分配体能。 体育品德：通过练习，能感受耐久跑活动的乐趣，遵守游戏规则，与同伴协同完成合作练习，培养克服困难的勇气
教学 重点 呼吸节奏与跑的节奏的配合 教学 难点 动作轻松、协调、跑步节奏稳定
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 激趣热身 1.稳定的慢节奏小组跑 稳定的快节奏小组跑 2.专项准备练习 听节奏做高抬腿、仆步压腿、摆臂 二、探究均速跑节奏 【学练一】1.听提示音完成2个来回跑，“探”跑步节奏 用“探”好的节奏完成2分钟耐久跑 1.提出小组跑要求，强调跑步节奏稳定 2.组织学生分组并练习提示在跑步中要呼吸匀速 1.讲解示范动作要点及要求 2.组织学生跟随音乐进行规定动作练习 1.教师示范均素跑，提示稳定节奏，准确到达往返点 2.组织正式练习，跑步中强调稳定的呼吸节奏 1.听要求小组有序跑。节奏稳定，自主选择路线不冲撞 2.在教师的提示下做好呼吸调整 1.认真仔细听讲解示范 2.跟着教师一起认真有激情做动作练习 1.认真听要求，仔细看示范 2.随音乐提示尽量准确到达往返点，按老师呼吸要求保持稳定的呼吸节奏 组织：以五人为小组单位跑，自由散开练习 要求：认真有序进行 组织形式如图 要求：充分热身，安全学练，注意安全，注意力要集中 组织形式:往返点10-12米 要求：积极认真
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练二】2.依能力确定跑动往返点 （根据自己能力进行往返跑，往返点自主选择） 【学练三】3.改变节奏匀速跑 （音乐提示音缩短为4.6秒，往返点与原来相同，跑动节奏加快，依然做匀速跑） 【学练四】4.团队匀速跑 【竞赛】游戏：旋风跑 （三人一组，两边单手持棍，中间双手持棍成横排站于标志线） 【体能】体能加油站：TABATA 1.前后上步 2.开合跳 3.蹲马步 4.深蹲跳 5.立卧撑跳 6.平板支撑 1.请两位速度不同的学生示范找到适合自己的跑动往返点位置，教师提出要求，学生自己观察 2.随音乐往返跑四分钟，教师提示呼吸，提出调整往返点要求（每人两次机会） 3.总结稳定呼吸和稳定节奏的关系重要性 1.找学生示范讲解匀速跑过程中的要求 2.组织学生进行挑战并提醒注意安全和呼吸配合 3.评价练习情况 1.讲解团队匀速跑的要求及注意事项 2.组织学生进行集体匀速跑 1.教师讲解游戏规则以及游戏方法 2.组织学生成三人组进行比赛（进行两次比赛，来判断是否稳定） 3.在比赛中提示呼吸要求和保持稳定 1.教师强调方法和规则并组织教学 2.在音乐的指挥下跟随老师进行练习 3.教师语言指导 4.点评激励 1.观察定距方法，听清要求 2.拿起“圆盘”开跑，听提示音放盘，然后均速跑动，可以两次及时跳整“圆盘”点 3.听老师小结，做好自我反思 1.听要求，明确加快跑动速度的匀速跑 2.按老师要求进行练习 3.在教师的评价中进行反思 1.认真听讲匀速跑的要求 2.跟随音乐进行匀速跑 1.认真听老师讲解游戏动作方法并积极参与 2.跑动中观察地上标志线，以线来判断匀速跑 1.积极认真练习 2.动作标准，态度认真 组织形式如下 （往返点约10-12米） 要求：尽力跑至最远 组织形式如上图 要求： 组织 要求：积极参与游戏，注意安全 组织形式：四列横队
结束部分 1.放松 2.师生互评总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地一块，防滑垫若干，标志桶若干，塑料杆若干，音响
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跑：“8”字跑 游戏：“健康蘑菇”
教学 目标 运动能力：知道“8”字跑的动作方法、掌握动作技巧。 健康行为：能熟练掌握快速绕“8”字跑的动作要领、动作轻快、协调。 体育品德：乐于重复练习，表现出不怕困难、勇往直前的精神。
教学 重点 快速绕“8”字跑，动作协调 教学 难点 保持正确的身体姿态
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 激趣热身 1.“8”字慢跑 3.韵律操 （1）平举开合4*8拍 （2）上下开合4*8拍 （3）胯下击掌4*8拍 （4）提膝下拉4*8拍 （5）提膝触肘4*8拍 （6）扩胸后踢4*8拍 （7）下拉后踢4*8拍 （8）原地踏步4*8拍 1.讲解“8”字跑的路线及要求（注意有节奏的摆臂） 2.组织学生进行“8”字慢跑并提醒学生在跑动过程中，保持前后距离，注意安全 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.根据要求进行八字跑，注意安全 2.在跑步过程中注意要有节奏的进行摆臂呼吸 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 组织 要求：认真跑、注意前后距离 组织形式如图 要求：充分热身，安全学练，注意安全，注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练一】“8”字跑 1.复习弯道跑（外侧手臂由内向外摆动、内侧手臂小幅度摆动，外侧脚的脚掌内侧着地、内侧脚的脚掌外侧着地） 【学练二】“8”字跑练习（身体左倾，外臂摆动幅度大于内臂，内脚用外侧、外脚用内侧落地，以此获得向心力，克服直线运动的惯性保持跑速） 【竞赛】游戏“健康蘑菇” 1.头部蘑菇 2.身体蘑菇 【体能】体能加油站 1.俯卧撑20*3组 2.仰卧两头起20*3组 3.一分钟跳绳3组 1.组织学生迅速找到自己的颜色，并要求记住自己的颜色 2.组织学生回忆弯道跑的技术要点并邀请学生展示 3.讲解玩到跑技术要点并组织学生按颜色复习 1.讲解“8”字跑的方法并示范 2.带领学生进行“8”字跑 3.请同学尝试“8”字跑 4.组织学生分组进行“8”字跑其他同学认真观看指出需要改进地方 5.组织学生再次进行“8”字跑并提一点速度 6.组织学生挑战两个“8”字跑以及旋转“8”字跑并提醒注意安全 1.讲解游戏规则和方法，强调游戏的安全性 2.组织学生有序进行游戏 1组织学生进行体能练习 3.教师语言指导，点评激励 1.迅速找到颜色并记住 2.回忆弯道跑技术，并大胆展示 3.认真听讲注意力集中，听到自己的颜色进行弯道跑 1.认真听讲并记住八字跑的动作方法 2.跟随老师熟悉“8”字跑的路线 3.大胆尝试“8”字跑 4.听清要求分组练习并听老师指导改进自己的动作质量 5.听清要求再次进行“8”字跑 6.勇敢挑战两个“8”字跑和旋转“8”字跑，坚持到底，注意安全 1.听清游戏规则并注意安全 2.按照一定的次序进行游戏 1.按照要求完成练习 2.动作标准并积极认真 组织形式如下 要求：态度认真积极参与 组织 要求：集中精力、动作规范、方向准确 组织如图 要求：遵守规则，积极游戏 组织形式：四列横队
结束部分 1.放松 2.师生互评总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地一块，彩虹伞两顶，定位垫若干，跳绳若干，音响设备一套
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 1000~1200米自然地形跑
教学 目标 运动能力：知道并掌握不同地形跑的动作要领和正确呼吸方法 健康行为：能在不同地形上跑时做到摆臂姿势和呼吸方法正确，在练习中能合理分配体力。 体育品德：能建立和自己赛跑的意识，感受超越自我的快乐，建立不怕困难的信心。
教学 重点 不同地形跑的动作要领，跑时步伐轻松，呼吸均匀 教学 难点 不同地形的摆臂姿势和呼吸的节奏
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身操 1.头部运动4*8拍 2.扩胸运动4*8拍 3.振臂运动4*8拍 4.体转运动4*8拍 5.弓步压腿4*8拍 6.仆步压腿4*8拍 7.手腕脚踝运动4*8拍 二、慢跑游戏 ①学开汽车 ②“找车位”抢凳子 组织学生绕场地慢跑（开汽车） 场地内放置比学生数量少一个的凳子，教师下口令后“找车位”（一个凳子只能坐一人）没有找到车位的学生淘汰，最后还在场的学生获胜。 【学练一】不同地形跑尝试练习 将学生分为4组，由各组组长带领进行练习 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.指挥学生慢跑 2.慢跑中讲解游戏规则和方法 3.组织学生进行游戏 1.组织学生由车队长带领去不同图形上“侦查”地形，初步体验跑的感觉。 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 1.仔细听教师讲解游戏规则 2.队伍整齐，认真练习 3.积极参与练习，能避开同学 1．跟着本车队队长去不同图形上侦查地形，并能说出每个图形上都是怎样驾驶的 组织队形 组织队形 要求： 1.注意安全 2.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练二】两组合作组合图形练习 【学练三】不同地形综合跑练习 【体能】体能加油站：TABATA 1.小碎步 2.开合跳 3.蹲马步 4.深蹲跳 5.波比跳 6.高抬腿 7.俯卧撑 8.平板支撑 2.组织学生说一说每个图形上都用了什么样的方法练习的 3.讲解示范不同图形上分别是怎样的摆臂姿势 4.组织学生练习，提示不同图形的不同摆臂姿势 1.两组合作练习绕2个不同地形跑 2.提醒学生注意不同地形的不同技术 3.及时点评纠错，组织原地练习 1.示范讲解定时跑（二拍呼吸）动作方法和要求 2.配乐练习，一路纵队绕四个地形跑 1.教师强调方法和规则并组织教学 2.在音乐的指挥下跟随老师进行练习 2.学生根据自己的体验说一说不同图形跑摆臂是怎样的，并展示 3.仔细听老师讲解示范，并跟着老师一起说说做做 4.随队长绕不同图形练习，体会不同图形不同的摆臂姿势 1．根据老师的分组有序的同时绕2个图形组合跑 2．跑时注意不同地形不同的动作方法 3．认真听老师讲评，积极改正自己的不足 1.认真听看积极模仿 2.按要求进行练习，认真感受跑时的节奏和呼吸 1.积极认真练习 2.动作标准、态度认真 三、组织队形 四、组织队形：两路纵队合成一路纵队 五、组织队形：一路纵队 要求： 1.队伍整齐，纪律严明 组织队形：四列横队
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 篮球场、音响、凳子
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 接力跑、传接棒
教学 目标 运动能力：了解接力跑，初步学习下压式接力跑的动作技术。 健康行为：通过提问，分组讨论，分配任务等教学形式，使其养成勤于思考，虚心学习的习惯。 体育品德：引导学生与同伴合作解决实践中的问题，培养学生学会与他人合作，在合作中发挥集体的力量完成任务。
教学 重点 初步学会传接棒的方法 教学 难点 传接棒的准度
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 1.成开口螺旋形跑 2.小游戏（击掌接力） 组织学生站在圆形底线的一端。向前行进，跑至另一端，回来与下一位同学击掌接力，后面同学依次进行。 3.双人徒手操 1.肩部运动 2.腰腹运动 3.膝关节运动 4.腕、踝关节23 二、接力跑 【学练1】（五花接力） 1.组织学生在圆形场地内开口螺旋形跑。 1.教师讲解游戏规则 2.组织学生利用游戏热身。 1.找一名学生一起带领学生进行准备活动。 2.随时提醒动作要领。 1.组织学生8人一组，进行游戏练习，游戏过程中提出问题，组织学生讨论。 2.要求学生交接棒流畅。 1.成一路纵队跟随老师练习。 1.仔细听老师讲解游戏规则。 2.积极参与游戏，充分热身。 1.跟随教师带领进行练习。 2.根据教师提醒规范动作。 1.组长带领按要求进行练习。 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 3.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练2】接力跑：下压式，接棒人将接棒手靠近身体向后伸出，四指并拢虎口张开，掌心向上，传棒人将棒的前端，由上至下压送到接棒人的手中。 配合：当传棒人距接棒人约1.5米时，发出信号，接棒人伸出接棒手，两人在较快的跑进中，完成传、接棒。 重难点：初步学会传接棒的方法。 易犯错误：传接棒不准 【竞赛】素质拓展 为奥运添光彩，火炬传递。 方法：接到任务后，一手持火炬，一手拿花朵跑到目的地，把标签放好，迅速把火炬交给下一位经历者即完成任务。 规则：火炬传递顺序不得颠倒。 任务：1.到世界五大洲进行火炬传递。 2.为五大洲的来宾献花。 3.装点奥运场地。 1.教师讲解示范下压式接棒练习方法。 2.组织学生原地体会下压式接棒方法（原地练习过程中出现的问题及时解决）。 3.上步练习，上几步练习，慢跑练习接棒人原地踏步，慢跑进行接棒。 4.在练习场地慢跑中进行体会下压式交接棒。 5.小组讨论，巡回指导，提出问题，观摩。 6.组织学生进行一个小比赛。 1.教师讲解练习要求。 2.向组长分发任务，组长领任务并组织研究。 3.组织学生比赛。 4.对练习进行总结，指出每小组的优点，进行评价和互评 1.仔细听教师讲解下压式接棒练习方法。 2.进行原地练习，出现问题及时请示教师。 3.由组长带领进行练习，认真练习，4.积极讨论，互相帮助。 5.积极参与比赛。 1.仔细听教师讲解练习要求。 2.组长领到任务后，迅速组织队员进行布置。 3.积极主动进行练习。 4.听取教师评价并作出评价。 组织队形 要求：认真听讲，集合散开迅速，课上练习配合好注意力集中。 组织队形 要求：体现团队精神，同学之间团结协作。
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 平整场地一块、接力棒10根、标签毽子若干、音响一台。
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：“齐心协力，智勇闯关”
教学 目标 运动能力：通过学习学生能知道蹲踞式跳远中腾空蹲踞技术动作方法。 健康行为：学生能基本掌握蹲踞式跳远起跳后腾空的技术动作，发展学生下、上肢力量，提高跳越能力。 体育品德：培养学生勇敢挑战意识和团队合作的优良意志品质。
教学 重点 起跳有力，腾空后做出蹲踞动作 教学 难点 能连贯做出屈膝靠拢上提的动作
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 激趣热身 热身慢跑 2.徒手操 1.平举开合4*8拍 2.上下开合4*8拍 3.胯下击掌4*8拍 4.提膝下拉4*8拍 5.提膝触肘4*8拍 6.扩胸后踢4*8拍 7.下拉后踢4*8拍 8.原地踏步4*8拍 1.讲解热身慢跑的作用及安全提示 2.组织学生绕圈慢跑。 1.讲解示范 2，教师带领，进行韵律操练习 认真听讲慢跑作用及安全提示 绕圈慢跑 1.认真仔细听讲解示范 2.跟着教师一起认真做徒手操 3.按教师提醒的动作要求进行练习 组 织 队 形 要求：充分热身，安全学练，注意安全，注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练赛一】小游戏：“拍照” 【学练赛二】摸高跳练习 助跑3步的“蹲踞式跳远”【学练一】“跳皮筋”练习 【学练二】助跑3步做“蹲踞式跳远”动作。 动作口诀：踏跳腾起成弓步后腿屈腿并前腿两腿上抬靠近胸放臂团身成蹲 【竞赛】游戏：“齐心协力，智勇闯关”内容：推小车、开火车、扶棍不倒组合练习。 【体能】体能课课练 1.高抬腿练习20*3 2.十米快速跑练习5组 语言指导学生小组自由分配练习 组织集体“拍照”，选出动作引导下一内容。 教师示范讲解练习。 组织学生分组练习 语言激励学生挑战摸高练习，教师巡回指导 出示图解，示范、讲解练习方法。 语言指导，组织学生练习。 教师巡回指导。 通过不同高度语言引导学生练习。 教师示范、讲解练习方法及要求。 组织学生练习动作，教师巡回指导。 请优秀学生展示并组织学生评价。 再练习。 听信号，组织学生集体展示。 1.组织学生完成体能练习 学生要根据教师口令做拍照动作 小组代表展示 认真观看动作示范 分组练习 按教师要求纠正动作 仔细观看图片，认真听教师讲解 按要求完成练习 3.及时纠正错误动作 认真仔细听讲解，示范 2按要求完成练习并及时纠错 3.认真观看优生动作展示 4.仔细回顾和总结本节课动作练习 1.学生认真完成体能练习 要求：空中停顿时间长，动作富有想象力 组织队形 要求：观察仔细、动作协调、注意安全 组织：如下图 要求：观察仔细，互相纠错，认真练习，注意保护 要求：观察仔细，互相纠错，认真练习，注意保护
结束部分 1.放松 2.师生互评总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 一块圆形场地、小垫子6块、大垫子6块、踏跳板6个、皮筋6根、摸高器材6副、音响一个
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 技术动作规格：斜线助跑，单脚起跳，双腿依次过杆，依次着地。 体能练习：坐姿合作悬退收腹
教学 目标 运动能力：知道并能做出跨越式跳高单脚起跳，双脚依次过杆的动作，做到起跳有力，动作协调。 健康行为：能在双人合作坐姿悬腿收腹练习中保持10秒以上，发展腰腹肌力量。 体育品德：在自主练习中能相互配合，相互帮助，注意活动安全，遵守游戏规则。
教学 重点 单脚起跳，双腿依次摆动过杆 教学 难点 蹬摆协调
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 激趣热身 热身慢跑 2.徒手操 1.平举开合4*8拍 2.上下开合4*8拍 3.胯下击掌4*8拍 4.提膝下拉4*8拍 5.提膝触肘4*8拍 6.扩胸后踢4*8拍 7.下拉后踢4*8拍 8.原地踏步4*8拍 1.讲解热身慢跑的作用及安全提示 2.组织学生绕圈慢跑。 1.讲解示范 2，教师带领，进行徒手操练习 认真听讲慢跑作用及安全提示 绕圈慢跑 1.认真仔细听讲解示范 2.跟着教师一起认真做徒手操 3.按教师提醒的动作要求进行练习 组 织 队 形 要求：充分热身，安全学练，注意安全，注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 自主学练 【学练一】原地正面双腿依次跨越横杆 【学练二】原地侧面双腿依次摆动过杆 【学练三】小游戏 （1）扫龙尾 （2）两人照镜子 【学练四】摆臂制动 【学练五】原地两腿依次过杆 【学练六】上一步单脚起跳两腿依次过杆 【学练七】跨越式跳高完整动作体验 【竞赛】游戏：穿越火力网 【体能】体能练习发展素质 1.双人合作负重悬腿收腹练习 2.高抬腿练习20*3 3.仰卧两头起20*3 1. 教师示范讲解各项练习的方法、要求和注意点，组织学生进行自主练习 2.组织学生体验原地正面和侧面的双腿依次摆动过杆的动作，教师巡回指导 3.组织学生进行游戏（将学生分为人数相等的四队，一队在圆内排成一路纵队，排头做“龙头”，后面的人做“龙尾”，其余三队学生站在圆圈外） 4.讲解示范手臂上摆的动作，引导学生观察教师的摆臂动作有哪些特点？（手的虎口和肩平行，向后摆动大小臂夹角是135度左右，两手不要紧握，手指成半握或自然伸掌） 1.教师讲解示范原地两腿依次过杆动作，教师参与练习，巡回指导 2.教师讲解示范上一步单脚起跳两腿依次过杆动作（起跳腾空后，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿外旋上提，两臂上举，完成动作） 3.教师示范讲解，组织学生进行三至五步完整的跨越式跳高动作的练习，鼓励学生不断挑战新的高度，并给予评价。 1.教师示范讲解游戏规则及要求，组织学生游戏 1.教师讲解示范双人合作负重悬腿收腹的动作方法。 2.组织学生进行练习。 3.对学生的表现进行评价。 4.教师组织学生完成体能练习 听清老师讲解的各项练习的方法和要求，两人一组进行自主练习 在练习时注意安全，并提醒同伴纠正动作。 3.在集体进行辅助练习时自我观察、自我检测、自我纠正和自我调整。 4.学生观察摆臂制动动作，听口令练习摆臂制动动作。 5.学生自主练习原地两腿依次过杆动作，在教师指导下纠正动作。 6.学生自主练习上一步单脚起跳两腿依次过杆动作，在教师指导下纠正动作。 7.学生自主练习三至五步完整的跨越式跳高动作，能够积极作展示自己的动作，与同伴分享快乐 1.在老师的组织下积极参与游戏 1.认真听取老师讲解示范双人合作负重悬腿收腹的动作方法。 2.在练习时积极主动，努力使自己的腰腹力量得到充分发展。 3.肯定同伴的表现 4.学生认真完成体能练习 要求：听从老师指挥，认真积极参与游戏，注意安全 要求：认真仔细观看教师讲解动作并积极参与练习 组织形式 要求：积极参与努力让腰腹力量得到充分发展
结束部分 放松 师生互评总结 布置课后练习作业 回收器材 师生再见 教师带领学生放松 引导学生总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 田径场一块，标志杆22根，标志筒22个
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 双手从头后向前掷实心球
教学 目标 运动能力：基本掌握正面双手头上掷实心球的自下而上的发力顺序，并提高投掷能力。 健康行为：发展学生速度、力量、灵敏等基本身体素质；增强体质，促进身体健康。 体育品德：通过学生间的协作配合，建立和谐的人际关系，培养团队合作精神和集体观念。
教学 重点 初步掌握前置实心球发力顺序 教学 难点 动作连贯，协调发力
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 1.热身跑：成一路纵队绕垫子行进，并在过程中加入自由泳模仿，仰泳模仿，蛙泳模仿，蝶泳模仿。 2.热身操 1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.膝关节运动 5.手腕脚踝运动 1.教师讲解热身跑的要求。 2.带领学生进行热身跑练习。 3.口令指挥学生变换动作。 1.教师讲解示范动作要求并带领学生一起练习 2.教师喊口令 3.教师提示学生动作练习规格和要求 1.认真听讲，热身跑的要求。 2.跟随教师进行热身跑练习。 3.注意听清口令，变换动作。 1.认真观看动作示范并明确动作要求进行练习 2.跟着老师一起喊口令 3.按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意力要集中
基本部分 二、辅助练习 1.传递实心球 ①站在自己的垫子前面，依次向后传递。 ②跪在自己的垫子前面，依次向后传递。 ③坐在自己的垫子前面，一直向后传递。 1.提出带着问题进行，强调一切行动听指挥。 2.讲解示范了解技术动作要领，并提问这三个动作的用力方式以及区别。 3.哨声指挥学生练习。保证安全。 1.积极参与练习，并在练习的过程中积极思考。 2.练习过程中一切行动，听老师的统一指挥。 3.在练习中注意用力的部位。 组织队形
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 2.投掷实心球 ①坐在垫子上向前投掷。 ②跪在垫子上向前投掷。 ③站着向前投掷。 【学练】双手头上掷实心球动作方法：双手持球于头上后方，双脚左右开立，身体后仰，由双腿用力蹬地，髋关节及躯干屈曲肩部迅速向前快速挥动手臂，最后屈腕把球抛出，出手后身体制动维持平衡。 【竞赛】游戏：越障碍投球 方法：学生分组持球，依次通过障碍跑到终点，把软排用所学内容抛回，下名同学接球出发，先到队胜。 【体能】体能课课练 原地高抬腿接加速跑*4组。 方法：原地高抬腿听见哨声接加速跑，跑至规定距离后从两侧走回来。 1.通过辅助练习，让学生总结投掷的发力顺序。 2.讲解示范完整技术动作。 3.引导获得更大力量以及正确的出手角度（42度左右） 4.统一口令强调安全注意事项。 1.讲解游戏规则以及注意事项。 2.强调用本节课学习的抛球技术。 3.安全教育。 1.激励学生增加兴趣。 2.强调全力以赴。 4.在练习中注意手臂尽量远伸，背部尽量“满弓”。 5.注意安全。 1.以听讲和观察基础上进行模仿练习。 2.积极参与练习体会技术要领。 3.学生之间相互合作，相互帮助，共同提高。 4.注意一切行动听指挥。 1.按照游戏规则进行游戏。 2.游戏同时巩固提高技术。 1.认真练习。 2.按照老师要求。 组织队形：同上 组织（〇软排▲障碍） 〇 〇 〇 〇 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 组织队形 要求：全力以赴
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地一块、实心球若干、软排、口哨
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 原地双手头上前抛实心球 游戏：“接力赛跑”
教学 目标 运动能力：生能够掌握原地双手头上前抛实心球的动作方法，并形成一定的运动及技能 健康行为：通过教学，使学生在活动中掌握简的锻炼身体方法，发展学生上下肢肌肉群的爆发力，提高灵敏、协调、柔韧、力量等各种素质 体育品德：通过学习，培养学生机智果断、遵守规则、友好合作的集体精神及竞争意识优良品质。
教学 重点 双脚用力蹬地时展髋，挺胸，顶肩 教学 难点 出手角度和出手速度
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、激趣热身 热身慢跑 2.徒手操 1.平举开合4*8拍 2.上下开合4*8拍 3.胯下击掌4*8拍 4.提膝下拉4*8拍 5.提膝触肘4*8拍 6.扩胸后踢4*8拍 7.下拉后踢4*8拍 8.原地踏步4*8拍 1.讲解热身慢跑的作用及安全提示 2.组织学生绕圈慢跑。 1.讲解示范 2，教师带领，进行徒手操练习 认真听讲慢跑作用及安全提示 绕圈慢跑 1.认真仔细听讲解示范 2.跟着教师一起认真做徒手操 3.按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 要求：动作准确到位，队伍整齐、划一
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 一、双手前抛实心球 【学练一】组织学生进行徒手动作的练习 【学练二】组织学生进行双手前抛实心球的动作练习 【竞赛】游戏：接力赛跑 【体能】体能课课练 1.俯卧撑20*3 2.背肌两头起20*3 教师讲解示范 2.口令指挥学生练习，并进行纠正 1.教师讲解示范 2.指出学生的不足，并用语言来激励学生的积极性和竞争性。 3.集体练习，个别展示，总结评价 1.教师讲解接力的规则、要领、要求以及活动中注意的事项 2.找同学示范 3.进行接力活动，教师巡视指导 4.总结同学活动 1.讲解练习要求 2.教师组织学生体能练习 1.认真观看动作示范 2.集体练习 3.按教师要求纠正动作 1.学生认真模仿老师动作，体会身体后仰自下而上发力将球抛出去的正确方法。 2.练习中认真听讲，反复练习 3.优生展示，并互相评价 1.学生认真听讲游戏规则以及注意事项 2.学生认真练习，活动中积极思考。 1.学生跟随老师认真完成练习 组织形式 ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ▲ ♀♀ ♀♀ ♀♀ 要求：动作准确到位，认真听从老师安排 组织形式 要求;认真听讲，遵守纪律
结束部分 1.放松 2.师生互评总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地一块，实心球35个
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跳绳——编花跳
教学 目标 运动能力：初步掌握向前编花跳的动作技术与向后编花跳的动作技术。 健康行为：通过自主、合作、探究的练习方式，发展学生身体协调性和下肢力量。 体育品德：通过练习感受跳绳乐趣，并能够大胆创新进行各种的花样跳绳创编，培养团结协作的团队精神。
教学 重点 两臂交叉和还原时机。 教学 难点 两臂交叉后的抖腕摇绳，上下肢配合协调，节奏均匀。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 1.圆形〇慢跑 2.花样绳操 活动头部—肩部—上躯体—腰部—膝关节—腿部—全身运动、调整呼吸 1.教师讲解慢跑的方法与要求后，口令引导学生跑步。 2.语言提示学生调整呼吸，保持间距 1.教师语言引导提示练习动作要求。 2. 教师带领学生练习 3.教师注意观察，提示个别动作。 1.明确跑步要求与方法。 2.保持间距，匀速呼吸。 1.根据教师语言引导明确练习要求。 2. 学生跟着老师的带领模仿练习。 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意力要集中
二、复习花样跳绳 开合跳、弓步跳、并脚跳、单脚跳、左右跳、编花等 1.教师用鼓励性的语言导入复习花样跳绳练习。 2.教师示范练习要点启发学生自主复习练习。 3.教师巡回指导观察各组学生练习情况及时纠错。 1.根据教师语言引导明确复习练习要求。 2.仔细观看教师示范动作。 3.根据教师指导及时纠错。 组织队形
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 三、学习编花跳 【学练一】向前编花跳 动作方法：预备姿势，并脚站立，两手握绳柄自然下垂，练习时由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速再体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋）两脚立即跳起，绳通过两脚在摇至头上方时交叉臂还原，用同样方法继续进行。 【学练二】向后编花跳 动作方法：预备姿势同上，由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上，再体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起，绳通过两脚后，交叉臂还原，按此方法重复进行。 拓展练习：花样跳绳创编 练习及小组展示 方法：由组内成员每人说出一种跳跃方法，组长把每个人说出跳跃的方法编排在一起进行练习。 评价有点：遵循创编规则，由易到难，由慢到快，易难穿插衔接流畅。 1.教师讲解示范编花跳动作方法。 2.组织学生进行集体练习。 3.教师巡回指导。 4.集体纠错。 5.分组练习。 6.优生展示评价并互评。 1.教师语言引导讲解创编的方法与规则，组织学生分组练习。 2.分小组展示。 3.师生互评。 1.仔细观看教师示范。 2.明确动作方法，积极参与练习。 3.根据教师指导改正错误动作。 4.按教师分组进行练习。 5.积极展示，听取评价并作出评价。 1.仔细听教师讲解创编的方法与规则明确要求进行分组练习。 2.各小组积极展示。 3.听取评价和作出评价。 组织队形 要求： 1.队伍整齐，纪律严明 2.同学之间互助 组织队形 要求：积极参与创编，互相帮助
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地一块、跳绳若干、音响
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 穿梭跳长绳与发展体能
教学 目标 运动技能：基本掌握跳穿梭长绳的方法、技巧，明白穿梭跳长绳与8字跳长绳的区别。 健康行为：通过学习培养学生的观察力、判断力和庭灵反应，提高摇绳人与跳绳人、跳绳人与跳绳人之间的默契配合，通过学习能连续完成10次以上。 体育品德：通过游戏、比赛等形式，培养学生的团队意识，同伴间的合作意识、集体协作意识。
教学 重点 两人跑入时机合理，线路正确 教学 难点 摇绳人与跳绳人的配合，节奏稳定，上绳后的落位与跑位
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身活动 1.队列队形练习 2.徒手操 前臂绕环 肩部绕环 腹部绕环 正压腿 侧压腿 活动个关节 3.游戏：穿梭行动 方法：将学生分成四组，1/2组相对、3/4组相对，每组的第一人同时起跑，从右侧进入后，相遇时错肩，向对方的另一侧跑出，到表格处完成任务（划去完成的要求）后倒对位的排队队尾，依次循环 1.教师讲解动作要求， 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令，教师提示学生动作规格和要求 1.教师请同学示范游戏讲解游戏方法和规则 2.组织学生进行游戏提醒注意安全 3.指导学生掌握游戏路线方法，监督学生划表格中的文字 1.跟随老师认知做队列队形练习 2.根据老师提醒及时做出反应以及改正 3.充分热身，安全学练 1.认真听讲游戏规则仔细观看示范，掌握游戏路线 2.积极参与游戏，认真游戏，遵守规则，注意安全 队列队形练习 游戏练习 交叉点 表格 要求：积极认真，注意安全
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 二、复习“8”字跳长绳 （鱼贯式单边依次进绳，男生一组女生一组分两队在同侧，一边进一个依次完成） 学习穿梭跳长绳 【学练一】学习穿梭跳长绳 动作方法：将学生分为两组，每组分成甲乙两队，各成一路纵队分别站在绳一侧的摇绳处，正摇绳，两队的第一人同时跑入，跳一次后分别向对方的一侧跑出，站到对方队尾，两队的第二人在同时跑入，依次进行 【学练二】连续穿梭15次（根据实际情况可适当改变） 【竞赛】游戏：挑战不可能 方法：学生完成一次穿梭后，到队尾末端，将重物提起做前臂屈伸动作，完成相应次数后，在表格上划去相应的数字再回到队伍其他同学依次完成 【体能】体能加油站 俯卧撑15*3组 仰卧两头起15*3组 1.讲解示范动作并提问：什么时机进绳？学生认真观看并思考回答 2.组织学生进行复习“8”字跳长绳 3.巡视指导完成复习并总结 1.提问8字跳长绳与穿梭跳长绳有什么不同？ 2.教师利用视频示范讲解穿梭跳长绳，进绳要求（必须两人同时进绳启动一致，和时机以及与摇绳人的配合） 3.组织学生尝试练习，发现问题解决问题（随时调整摇绳人） 4.巡视指导并提示场地标记线让学生掌握同时进绳的技巧 5.优秀生展示，教师总结 6.提高难度，减少口令或摇绳间隔时间，组织学生完成挑战 7.教师示范并讲解游戏规则 8.组织学生进行游戏（依次完成5次、10次、15次等）提醒同学屈臂动作幅度要大 9.根据学生体能情况适当惩罚 1.教师提出练习要求 2.组织学生进行体能练习 1.认真观看示范，思考并回答问题（绳打地即启动） 2.学生积极复习内容并及时纠错总结 1.学生积极思考并回答教师问题 2.认真观看示范讲解以及要求 3.学生练习利用场地标记线减少碰撞 4.不熟练的学生可观看视频自主学习 5.优秀学生认真展示 6.勇于挑战，积极练习 7.认真观看示范仔细听游戏规则 8.认真游戏，争取取得更好成绩 1.按照老师要求进行体能练习 组织队形 要求：学练过程中积极、认真、注意安全、不可嬉戏打闹
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材
教学 反思 预计负荷 平均心率约：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地，哨子，秒表，跳绳，多媒体
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跳绳：花样跳绳
教学 目标 运动能力：在不同挑战的练习中，初步学习并逐步掌握掌握几种花样跳绳的动作，了解发力顺序。 健康行为：通过跳绳练习，能进行动作创编，并能有节奏地掌握跳绳动作，发展学生下肢力量和身体协调、平衡及跳跃。 体育品德：在教师的引导下，积极投入到课堂练习，敢于展示自我，并表现出练习的极大热情，培养竞争意识和坚持到底的意志品质以及互帮合作精神。
教学 重点 进行动作组合创编，提高自己 教学 难点 有节奏的进行动作组合跳跃，动作舒展优美。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身活动 1．慢跑 （学生成两路纵队集体进行热身跑） 2.花样热身操 （1）开合跳（2）前后跳 （3）双脚跳（4）单脚跳 （5）提膝跳（6）后腿前踢 1．提出要求（跑步时不可嬉戏打闹，有纪律性）讲解跑步路线和队形 2.组织学生进行慢跑活动并提示注意安全 1.讲解示范动作规范以及动作幅度并注意安全 2．教师带领，进行热身操并口头提示动作规范 认真听跑步路线以及队形并时刻记住注意安全不可嬉戏打闹 跟随老师两路纵队进行慢跑热身 1.认真仔细听讲解示范以及动作要领 2.跟着教师一起认真有激情的进行热身操 组织：两路纵队 要求：充分热身，安全学练，注意安全，注意力集中 组织形式如图 要求：跟随老师认真做操
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 花样跳绳无极限 【学练一】“单跳单摇”动作练习单人尝试动作练习，30s时间 【学练二】单脚跳动练习 （保持平衡的同时能完成动作） 进阶版：单脚交换跳动练习 【学练三】向前、后并腿练习 进阶版（钟摆跳教学练习 【竞赛】挑战区挑战练习 创编跳练习：开合跳收绳等 【体能】体能加油站TABATA 1.前后上步 2.开合跳 3.小碎步 4.深蹲跳 5.双脚跳 6.单脚跳 1.讲解示范单人单摇动作要点及要求（引导学生双脚跳跃，配合跳绳讲解动作方法） 2.组织学生进行练习，注意动作规范连贯并巡回指导 3.优秀生示范，提出优缺点 1.讲解示范动作要领 2.提出问题：你是怎样稳住自己的身体，没有摆动？ 3.组织学生跟随口令进行练习 1.讲解示范并脚跳要点（膝盖微屈重心落于前脚掌后脚跟微微提起） 2.跟随老师复习钟摆动作，总结钟摆跳动的动作方法 1.教师示范1-2个动作学生自由模仿或创编 2.及时表扬表现好的同学或让他们表演，再次强调要点 1.老师强调方法和规则并组织教学 2.跟随音乐老师带领进行练习，老师语言引导 1.认真观看动作要点，在老师的引导下一步一步进行练习 2.认真积极参与练习并及时纠错 3.勇于展示自己，接受表扬及思考不足之处 1.真正仔细听单脚跳动作的要点及要求 2.在学练过程中积极思考并回答老师提出的问题 3.按照老师的口令进行练习 1. 真听老师讲解动作方法并积极练习 2.跟随老师一起复习钟摆动作 1.观看老师动作并思考 2.积极展示自己创编动作并接受表扬 1.积极认真练习 2.动作标准，态度认真 组织形式如下 要求：动作协调有力 组织形式同上 要求：向前踢时注意协调用力，积极参与讨论和体会 组织形式：散点练习 要求:具有热情积极参与注意安全 组织形式：四列横队
结束部分 1.放松 2.师生互评总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地一块，跳绳若干，音响设备一套
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 1.体操—自由体操组合动作：踢腿—府撑—交替支撑—跳转180 2.游戏：“跨越小垫子”障碍接力跑
教学 目标 1.运动能力：知道所学动作的名称及动作方法，能记住所学动作的顺序，90%的学生能够在垫上做出平衡、俯撑及交替支撑等动作及其组合。 2.健康行为：提高学生手臂、腰、腿的力量，发展身体姿态控制能力及运动审美能力。 3.体育品德：学生乐于活动，能有序的使用体操垫，能主动帮助同伴，能赞美他人的优点，与同伴和谐交往。
教学 重点 支撑 教学 难点 左、右手交替支撑时保持稳定、姿态优美
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、游戏 “找垫子”：学生绕场地进行慢跑在听到教师口令后快速找到自己的垫子。 二、热身操 1.扩胸运动4*8拍 2.体转运动4*8拍 3.振臂运动4*8拍 4.体侧运动4*8拍 5.弓步压腿4*8拍 6.仆步压腿4*8拍 7.活动膝踝关节4*8拍 1.教师讲解游戏规则与方法 2.组织学生进行游戏 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.仔细听讲解看示范 2.积极参与游戏 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 ■■■■■■ ■■■■■■ ■■■■■■ 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 4.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 一、小游戏：石头剪刀布 支撑屈膝—石头 并腿上举—布 一腿上举—剪刀 二、自由体操组合动作 【学练一】俯撑及交替支撑 府撑：两手和脚撑地，两臂和身体伸直，胸部向地面 交替支撑：在府撑的基础上手臂进行直臂屈臂交替 【学练二】踢腿组合、跳转 踢腿组合：正踢腿、侧踢腿、后踢腿 【学练三】完整组合 【竞赛】素质游戏 “跨越小垫子”障碍接力跑 = 【体能】体能加油站 1.绳梯 2.三米横移动 3.波比跳 4.仰卧起坐 方法：学生通过观察“加油指南书”的动作要领，循环进行上面的四项练习，以音乐背景切换为信号进行下一项练习，2min/轮. 1.教授石头剪刀布的动作，强调脚尖下压腿，并能保持一定时间。组织比赛 1.教师讲解动作方法（府撑腹部收紧，交替支撑动作干净利落，保持平衡；踢腿时保持上体正直，主力腿伸直摆动发力；跳转注意动作舒展，到位） 2.组织学生二人一组进行练习 3.组织学生小组展示并互评 4.点评并提出要求，再次进行练习 1.教师讲解示范游戏规则，并组织 1.在练习中讲解各个项目的动作要领 2.分四个小组，循环进行 3.巡视指导，强调动作要求，点评激励 1.积极参与游戏 2.遵守游戏规则 1.仔细听讲解、看示范 2.二人一组自主练习、积极展示、互相评价。 3.认真观摩，谦虚互评 4.认真听讲，改进动作能完成完整组合动作 1.仔细观察听要求，在教师指挥下有序进行活动 1.明确循环练习的内容方法 2.探究、了解各个练习项目的动作要领 3.注重团队合作，指导同伴完成练习动作。 组织队形 组织队形 ■■■■■■■ ■■■■■■■ 素质游戏组织队形: ■■■■■■■ ▲▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○○ 体能组织形式：小组练习 …… …… …… …… 要求：认真练习相互鼓励
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 音响、哨子、体操垫、标志桶
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 侧手翻 “钻山洞”游戏
教学 目标 1.运动技能：学生能够独立完成侧手翻，部分学生在帮助下能完成，发展学生上肢和肩带部分的力量，提高身体的节奏性、协调性和自控能力。 2.健康行为：学生能理解侧手翻的动作要领及保护与帮助的方法、提高安全意识。 3.体育品德：培养果断、勇敢、勇于挑战自己的意志品质。
教学 重点 直臂顶肩推手、重心转移 教学 难点 推手的时机、翻时做到五点一线
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身活动 1.队列队形练习 2.曲线跑 3.热身操 4.辅助：“炒黄豆”游戏 （两人相对站立手拉手，左右摇动，同时念儿歌：“炒、炒、炒黄豆，炒好黄豆翻跟斗”念完后立即高举一手，两人的头往里钻，同时转体360度，转体时要钻过举起的手，背对背时两手高低交换）游戏反复进行 二、课堂导入 【学练1】复习手倒立 【学练2】分腿倒立练习 （手倒立后成分腿倒立） 1.教师讲解动作要求组织学生进行队列队形练习教师喊口令 2.教师讲解动作要求带领学生进行慢跑热身 3.教师示范动作并带领学生一起练习，教师喊口令 4.教师讲解示范动作提出要求及方法并组织学生进行游戏 1.教师讲解示范动作和要求 2.组织学生复习第一课时内容（重点：支臂支撑、立腰） 1.讲解示范分腿手倒立动作要领，体会身体倒立的时空感和体位感觉 1.认真观看动作示范并明确动作要求跟随教师的口令进行队列队形练习 2.跟随老师进行曲线跑热身 3.跟着教师口令一起认真做热身操 4.仔细听讲解认真看示范按教师提醒的动作要求两人一组进行练习 1.认真聆听和观看老师的讲解及示范 2.积极思考重点并练习 1.认真观察老师的示范动作及动作要领 组织队形 要求：注意安全，注意力要集中 组织形式
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练3】大风车游戏 （翻转时做到五点一线） 比一比，赛一赛，分四组（拿IPAD拍摄，比赛结束后小组点评） 【学练4】侧手翻+前滚翻组合动作展示（学生分成八个小组，每组四人，依次作展示并击掌接力练习） 【竞赛】自由组合技巧展示赛 分组创编体操组合动作 选派一名学生进行展示 【体能】体能课课练 俯卧撑20*3组 仰卧两头起20*3组 2.安排学生两人一组进行练习（交换）巡回指导提醒安全 3.优生展示，提醒学生注意本节课重点 4.组织学生再次练习加强巩固 1.教师讲解示范完整动作语言激励学生挑战游戏 2.组织学生进行比赛，小组点评动作是否五点一线 1.示范讲解完整动作，强调亮相和结束动作 2.组织学生练习，小组长拍摄视频 3.再次练习并优生展示 1.讲解游戏规则及方法 2.组织学生进行比赛，强调比赛中注意事项 1.组织学生体能练习 2.总结 2.根据老师要求，两人一组，轮换练习（注意及时保护） 3.主动思考，多学习他人优点 4.大胆勇敢的尝试练习动作 1. 认真观察老师的示范动作及动作要领 2.根据老师要求积极参加游戏，遵守规则，小组展开讨论 1.认真聆听，多看多学 2.严格要求自己动作标准化 积极练习并展示 1.认真听讲规则及要求 2.根据老师要求积极比赛 1.按要求完成练习 2.及时总结回顾 组织队形 要求：认真练习，及时保护，注意安全 要求：积极认真，注意安全 组织形式： 组织：四列横队
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 群体练习密度约75%、个体练习密度约50% 平均心率约135次/分钟 场地器材 空场地一块、垫子、音响
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 分腿腾跃
教学 目标 1.运动能力：学生能独立完成仰卧悬垂的动作，并能独立做出2种仰卧悬垂动作，其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。 2.健康行为：知道仰卧悬垂的动作要领，了解低单杆运动对身体的锻炼价值。 3.体育品德：在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。
教学 重点 直臂悬垂。 教学 难点 身体挺直不屈髋。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 游戏：“抢垫子” 游戏规则：跟随音乐走动起来，当音乐停止的时候抢中间的垫子。 二、垫上徒手操 教师讲解游戏的规则与方法 2.教师组织学生进行游戏 1.教师讲解徒手操的动作要领和要求 2.播放音乐，巡回指导 1.认真听讲游戏的规则与方法 2.积极参与游戏 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.积极参与 3.在老师指挥下进行垫上徒手操 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 4.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练一】支撑提臀练习 【学练二】支撑提臀分腿练习 1.“直臂、顶肩”练习 2.“跷跷板”游戏 3.保护与帮助的学习 【学练三】 踏跳练习 1.单脚起双脚落动作 2.上一步徒手踏跳练习 3.上一步踏跳支撑提臀分腿练习 【学练四】完整分腿腾越练习 【体能】课课练 登山跑20*3 静力支撑30秒 1.讲解示范支撑提臀动作 1.讲解示范支撑提臀分腿动作 2.教师巡视指导，发现问题，解决问题 3.指导学生游戏
4.讲解示范保护与帮组的方法 1.讲解示范单脚起双脚落动作 2.讲解示范上一步徒手踏跳练习 3.示范上一步踏跳支撑提臀分腿练习 1.选优示范 2.教师示范完整动作，调动学生学习积极性 1.组织学生进行课课练 1.跟老师一起学习支撑提臀动作 1.学习练习支撑提臀分腿动作 2.学生跟随老师练习“直臂、顶肩”动作
3.学生2人合作小组游戏 4.学习保护与帮助动作 1.跟随老师一起练习 2.5人合作小组练习 1.学生展示，敢于表现自我
2.仔细观摩学习 1.按要求进行体能练习 组织队形 1-2-3-4.组织队形 1-2-3.组织队形 ≡ ≡ 组织队形 要求： 积极主动不胆怯 防护安全到位
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 体操垫每人1张、音响1个
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 低单杠：单挂膝悬垂摆动
教学 目标 1.运动能力：知道单挂膝悬垂摆动动作要领，并能乐于参与到体育锻炼比赛中。 2.健康行为：初步掌握单挂膝悬垂摆动，提高学生悬垂、支撑能力，发展学生力量、协调等身体素质。 3.体育品德：培养学生正确的身体姿势和学生之间团结、互助、协作的集体主义精神。
教学 重点 摆动腿，弧形摆动 教学 难点 摆腿与拉、压臂的协调配合。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动：棒操（4*8） 1.左右开立步体前旋转 2.左右开立步直臂伸展 3.上步踢腿直臂下压 4.左右开立步直臂下蹲 5.原地踏步直臂转肩 教师讲解动作要求 教师示范动作并带领学生一起练习 教师喊口令 教师提示学生动作练习规格和要求 认真观看动作示范并明确动作要求 跟着教师一起认真做热身操 跟着老师一起喊口令 按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 要求： 1.按两臂距离散开站好 2.散开和集合动作要快 3.注意安全 4.注意力要集中
基本部分 【学练一】辅助练习 1.仰卧持体操棒，单脚穿杠挂膝，模仿练习。 2.仰卧原地持体操棒，双脚穿杠挂膝模仿练习。 3.站立持体操棒，单脚交换穿杠挂膝模仿练习。 1.讲解辅助练习动作方法及要求。 2.组织学生进行辅助练习。 3.教师巡回指导纠正错误。 4.优生展示并评价与互评。 1.仔细听讲练习方法和要求。 2.跟随教师指挥进行辅助练习。 3.根据教师指导，积极改正错误。 4.大胆展示，作出评价和听评。 组织队形（■体操垫） ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练二】低单杠：单挂膝悬垂摆动 动作方法：蹲悬垂，一脚蹬地，一脚从两臂间穿过成单挂膝悬垂，摆动腿上举（至膝与杠高）后，由上经下向后摆腿，当摆动腿接近杠下垂直部分时，两臂和挂膝腿用力压杠，摆动腿继续后摆，当挂膝腿大腿高于时。两臂撑杆，小腿前伸，膝关节，脚面绷直呈骑撑姿势。 素质拓展 接力赛：“传棒接力赛” 方法：学生分成人数均等的4组，分别以纵队队形站在起点线后听教师发令，哨声响起开始比赛，由排头的第1位同学开始跑至折返点返回，4名排头同学手中要拿着一根棒返回时交到下一位同学手中，下一位同学将继续游戏如此类推，4队最后一名同学跑完归队后需要把棒立即举起，先跑完的队伍为胜。 1.教师将低单杠：单挂膝悬垂摆动的基本动作技术要领演示一遍。使学生在脑海中有个完整的动作表象。 2.教师边分解动作边讲解。 3.教师带领学生进行原地的模仿练习。 4.巡回指导，纠正学生的错误动作。 5.分组练习，两人一组，一人练习另一人进行保护与帮助。教师巡回指导纠正错误动作。 6.优生展示，作出评价并互评。 1.教师讲解接力赛规则。 2.组织学生进行一次示范，并强调游戏规则和注意安全。 3.教师发令，发令后担任裁判一职，注意观察并指出犯规队伍及现象。 1.认真观看教师的完整动作示范。 2.认真听教师讲解动作技术要领。 3.跟随老师听口令，慢节奏的完成动作。 4.根据教师指导及时纠正动作。 5.分组练习 6.积极展示听取评价并作出评价。 1.学生认真听讲，规则明确，练习要求。 2.注意力集中听到教师发令立刻向前跑，遵守游戏规则和注意安全。 3.同学之间可相互鼓励，呐喊助威。 组织队形 要求： 1.队伍整齐，纪律严明 2.同学之间互助 组织队形 相距10米 要求：遵守规则，注意安全
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 单杠、音响、自制单杠
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 山羊分腿腾跃：助跑踏板、支撑分腿、推手回落
教学 目标 运动能力：知道分腿腾跃动作的过程和学练的基本要求。 健康行为：能做出助跑起跳、支撑分腿、推手回落动作，力求做到提臀快速分腿，顶肩推手及时 体育品德：能积极主动参与练习，并挑战有一定难度的动作，培养学生勇敢果断的意志品质。
教学 重点 支撑分腿、推手回落动作 教学 难点 提臀快速分腿，推手有力及时
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 激趣热身 1.快速小步跑2.开合跳 3.单起双落跳4.深蹲撑臂 5.箭步蹲6.移动平板支撑 7.直臂下压8.俯撑分腿跳 游戏：“山羊娃娃”学本领：直臂支撑 照镜子：俯撑分腿-俯撑分腿立撑 1.讲解动作要领，示范动作 2.组织学生利用垫子做热身操 3.及时引导并评价 1.讲解示范俯撑分腿立撑的练习方法（手臂伸直打开与肩同宽） 2．教师带领，完成游戏 3.及时评价、指导 1.示范讲解俯撑分腿立掌的练习方法 2.组织学生进行练习 3.巡回指导和点评 1.认真听讲，明确动作要求 2.仔细观察动作，模仿老师完成热身操 3 1.认真听，仔细看，模仿做 2.根据要求进行练习 3.乐于接受教师指导，及时改正错误动作 1.认真听，明确动作要求 2.仔细观察教师动作 3.根据教师要求进行练习 组织 要求：动作有力、到位 组织形式如图 要求：推手快，腿伸直
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 二、主要部分 【学练一】.三人一组学做并体验“人羊”（支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿推手回落）每人体验三次进行交换 【学练二】尝试练习不同高度支撑分腿越过“人羊”（2块垫子、1块垫子、上1步助跑起跳）上一步跳“人羊” 【体能】体能加油站:TABATA 1.小碎步2.开合跳 3.蹲马步 4.深蹲跳 5.立卧撑跳 6.平板支撑 1.讲解示范分腿腾跃动作，重点让学生观察两手支撑后及时离开“人羊”，完成后两手斜上举、身体尽量保持平衡。 2.组织学生进行练习并注意保护 1.示范讲解支撑分腿腾跃动作要领，以及注意事项，同时讲解垫子的摆放 2.组织学生进行练习并巡回辅助纠错 3.完整动作展示并组织学生尝试练习，注意保护 4.对完整动作有困难学生进行辅助练习，注意保护 5.优生展示及时评价和激励 1.教师强调方法和规则并组织教学 2.在音乐的指挥下进行练习 3.老师语言引导 4.点评激励 1.模仿老师做“人羊”进行练习支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿推手回落 2.认真练习，并注意给同伴进行保护 1.认真观看每个动作的细节，练习不同高度支撑分腿越过“人羊” 2.认真练习并及时纠正错误，注意保护 3.进行完整动作练习保护帮助者及时到位 4.结合自己的动作进行改正 5.优秀学生展示 1.积极认真练习 2.动作标准，态度认真 组织：三人一组在垫子上进行练习 要求：认真思考动作要领，及时保护 组织形式 要求：听从口令、认真完成、注意安全 组织形式：四列横队
结束部分 1.放松 2.师生互评总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 垫子若干，挂图，音响设备一套
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 行进间变向运球
教学 目标 1.运动能力：学习篮球行进间变向运球、初步建立正确的的动作技术概念、提高各项身体素质。 2.健康行为：通过学习养成坚持运动的习惯、通过比赛提高学生对环境的适应能力. 3.体育品德： 面对困难，密切配合，主动参与，用良好的合作精神来体验学生参加篮球活动带来的愉悦感受。
教学 重点 行进间体前变向的手型和方法 教学 难点 手型正确，人球合一
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身操 1.平举开合4*8拍 2.上下开合4*8拍 3.胯下击掌4*8拍 4.提膝下拉4*8拍 5.提膝触肘4*8拍 6.扩胸后踢4*8拍 7.下拉后踢4*8拍 8.原地踏步4*8拍 【学练一】球性练习 拍球练习：拍球找“家” 带领学生进行绕场地拍球练习，在听到教师的口令后找到自己

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