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《从容应对考试焦虑》教学设计
【教学目标】
认知目标：了解什么是考试焦虑、考试焦虑的表现以及考试焦虑对我们的双重影响，知道考试焦虑产生的原因。
情感目标：通过案例分析、交流讨论、问卷测量等方式，让学生在认识考试焦虑，感知考试焦虑的基础上，能够积极看待考试，以最佳的心态面对考试。
行为目标：能够判断自己是否存在考试焦虑，掌握缓解考试焦虑的方法，学会调节自己的心理障碍。
【教学重难点】
教学重点：了解什么是考试焦虑，认识到考试焦虑的普遍存在性和消极影响。
教学难点：掌握考试焦虑产生的原因、缓解考试焦虑的方法，学会调节自己的心理障碍。
【教学准备】
案例《小梅的烦恼》、Sarason考试焦虑量表（TAS）、多媒体课件
【教学方法】
案例分析、分组讨论、问卷测量
【教学过程】
团体暖身阶段：（案例分析）
师：在上课之前，老师想和大家分享一个案例《小梅的烦恼》（多媒体展示），请大家仔细阅读，找一找小梅的烦恼是什么？
生：仔细阅读材料，并回答相应问题
师：为什么小梅不想考试？她怎么了？
生：回答问题 （教师点拨：小梅考试的表现及结果）
师：根据小梅面对考试的表现，我们判断她的问题是：考试焦虑。
【过渡】同学们也参加了大大小小的很多场考试了，对于考试你们有什么样的感受，有没有类似紧张、不安、担忧、恐惧等情绪反应呢？
今天这节课就让我们一起来认识一下什么是考试焦虑、了解它对我们的影响、产生的原因以及如何缓解，进而能从容地应对考试焦虑，发挥我们的真实水平。
（展示课题）
团体转换阶段：（认识考试焦虑）
师：我们一起来看一下什么是考试焦虑（展示考试焦虑的定义）
生：阅读并了解考试焦虑的定义
师：那我们怎么知道自己有没有出现考试焦虑的反应呢？
（展示考试焦虑的表现：生理、心理、行为）
考试焦虑时我们会有一些表现，我们可以根据这些表现来判断自己有没有出现考试焦虑的反应。
生：了解考试焦虑的表现并对自身做出简单的判断
师：在了解考试焦虑的含义和表现之后，同学们认为考试焦虑对我们有怎样的影响？是积极的还是消极的？
生：思考并回答问题
师：下面我们就一起来了解一下考试焦虑会对我们有什么样的影响
（多媒体展示考试焦虑的积极和消极影响）
生：了解考试焦虑带来的积极和消极影响（双重影响）
师：引导学生一起总结归纳考试焦虑的影响
【总结】考试焦虑是一把“双刃剑”，有利也有弊。面对考试，适度的焦虑对于我们是有益的，过度焦虑则会导致考试发挥失常，严重的话还会带来身体上的不适。
团体工作阶段：（探究考试焦虑）
活动一：（感知焦虑）
师：临近期中考试，大家有没有感到焦虑呢？下面我们通过一个问卷来了解一下大家的考试焦虑情况。
【引导语】我们的问卷包括37个题目，每题有两种答案（是或否），请从两种答案中选择一个适合你的，在答题过程中不得漏题，在同一题上不得斟酌太多时间,根据看完题后的第一反应进行作答。有些题目可能与你不符或你从未思考过，如有此类情况请选出一个你个人倾向的答案。（请在5分钟内完成答题）
生：在规定时间内按照要求完成答题
师：多媒体展示计分方式
生：根据计分要求，完成计分，算出自己的得分
师：多媒体展示结果解释
生：根据自己的得分，找到相应的结果解释，了解自己的考试焦虑情况
师：面对考试你们焦虑了没，焦虑水平是高还是低？
生：学生回答
活动二：（探究原因）
师：面对考试，我们为什么会焦虑呢，焦虑从何而来？
下面我们前后两排4人为一组，讨论一下这个问题。给大家3分钟的时间，待会我们请几位同学来和我们分享一下讨论的结果。
生：小组交流讨论考试焦虑的原因，并分享
【总结】考试焦虑的原因
活动三：（考试焦虑有妙招）
师：刚刚我们一起找到了考试焦虑的原因。那接下来我们就一起来看一看有什么方法来应对考试焦虑。
现在我们一起来讨论一下：如何缓解考试焦虑？
生：思考、交流，并分享
【总结】缓解考试焦虑的方法
结束阶段：（总结升华）
引导学生总结回顾本节课学习的内容
结束语：考试焦虑是一种普遍存在的正常心理现象，我们或多或少都出现过相应的反应。考试焦虑产生的原因有很多，对我们的影响有积极也有消极，我们要正确的认识考试焦虑这一现象，找到合适的应对方法来消除考试焦虑带来的不良影响，这样才能从容地应对考试焦虑，在考试中发挥我们的最佳水平。
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