资源简介

(共30张PPT)
体育与健康
《体育与健康》是一门以身体练习为主要手段、增进学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，它的实施是素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
目录
01
体能
02
健康教育
05
武术
06
健身气功
CONTENTS
03
球类
07
健美操
04
田径
08
拓展训练类项目
2
掌握基本的篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球的技术和战术。
3
掌握篮球、排球、羽毛球的规则和裁判法，提高比赛和欣赏水平。
1
了解篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球的发展趋势。
第三章 球类
学习要点
4
领会篮球、足球、排球、乒乓球、网球等运动的锻炼价值，积极参与锻炼。
第一节
概述
球类运动，包括篮球、足球、排球、羽毛球、网球、乒乓球、沙滩排球、棒球、手球、壁球、冰球、沙壶、冰壶、橄榄球、曲棍球、水球、马球、健身球、高尔夫球等竞技运动项目，以及台球、垒球、毽球、藤球、板球、门球等娱乐运动项目。
球类运动中大都包含有跑、跳、投等各种动作。在运动竞赛中，情况错综复杂、变幻莫测，要求随时做出各种迅速的移动、急停、急起、抢截、奔跑、跳跃等动作。通过球类运动的学习与锻炼，可以改善人体中枢神经系统和内脏器官系统的功能，全面发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
球类运动种类繁多，其技术、战术、规则、理论知识均自成体系，各自比赛方法也千差万别，但却均具备：对抗性、集体性、趣味性、娱乐性等特点。本章重点介绍在我国开展较为广泛且深受学生喜爱的篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球这六大项目。通过学习与锻炼，使学生掌握锻炼方法，养成锻炼习惯，为终生体育奠定基础。
第二节
篮球
一、概 述
（一）篮球的起源及发展：篮球是1891年由美国体育教师詹姆士·奈史密斯博士设计的。那时学生热衷于足球运动。奈史密斯认为，足球运动需要人体和球对球门成直线运动。于是他考虑了曲线运动，这样就可在空中进球。他弄来了两个装水果的旧筐，把它们固定在体操馆的墙上，用向筐子里投球的方法进行游戏，取名为篮球游戏。起初，没有严格规定篮球场地、比赛人数和规则，只是分为人数相等的两个队相互争夺，把球投进篮筐。到了1892年才制定了13条简单的规则，内容主要是限制抢球的各种动作。以后队员出场人数逐渐减少，最后规定为5人。1936年国际奥委会决定将男子篮球列为正式比赛项目，到1992年女子篮球也被列为正式比赛项目。
近代篮球运动于1896年传入中国。1913年华北体育联合会将其列为正式比赛项目。1951年5月，在北京举行了第1届全国篮球比赛。我国是世界上篮球运动开展得最广泛的国家之一。
（二）篮球的基本原则：在常规篮球比赛中，各队有5名队员在场上进行比赛。三分线后的投篮命中得到3分，三分线以内的投篮命中得到2分，每次罚球命中得一分。比赛分为4节，每节比赛8～10分钟或者分成上下半场比赛，每场20分钟。每个队员有5次犯规机会（NBA允许有6次犯规，因为比赛时间更长，比赛更激烈）。如果防守人员对投篮队员犯规，投篮队员获得2次罚球机会（投3分球的进攻队获得3次罚球机会）。可以通过运球或者传球的方式将球推进到对方篮下。如果队员停球再次运球（二运）或者停球后在投篮或传球之前走了两步（走步）就会被判违例从而失去控球权。进攻队员要在规定的时间内将球推进到前场，进攻队员在限制区内停留不可以超过3秒（3秒违例）。在规定进攻时间内完成投篮，否则失去控球权。
所有的参与者——球员、教练员和观众都必须遵守比赛规则和规范。如果违反比赛规则就有可能被裁判员罚出比赛。每场比赛由2～3名受过训练有资历的裁判员进行执裁。比赛规则和行为规范由篮球协会管理部门制定。
一、概 述
二、篮球的基本技术
（一）基本站立姿势：两脚左右或前后开立，两脚之间距离与肩同宽，全脚掌着地，两膝弯曲，大小腿之间的角度约为135°，身体重心落在前脚掌，膝关节微微弯曲，上体略为前倾，两臂屈肘自然下垂于体侧，两眼平视场上情况。防守时的站立姿势两脚间距离略比肩宽，两臂屈肘左右或前后张开，上臂和前臂成L形（图3-1）。
（二）熟悉球性：手接触球时，要用五指触球，掌心空出，因为手指对触觉更敏感，双脚自然开立，用手腕做各种压、翻、转等动作。
（三）移动技术：移动的所有动作都是通过前脚掌蹬地或脚跟着地的制动来实现的，充分利用地面的反作用力克服人体重力和惯性力，才能很好地控制身体平衡协调和转动，使身体快速地起动、起跳、旋转，以摆脱对手的防守
二、篮球的基本技术
（四）传接球
传球动作双手头上传球
接球动作（双手接球、单手接球）
二、篮球的基本技术
（五）投篮
原地单手肩上投篮
跳投
原地单手肩上投篮
跳投
二、篮球的基本技术
（五）投篮
3. 行进间单手低手上篮
跳投
二、篮球的基本技术
（六）运球
高运球：在没有防守的情况下，通常用这种运球方法。运球时，两腿微屈，目平视，运球手在腰腹间触球，手指协调配合，使球有节奏地向前运行。
低运球：在对手紧逼防守时，为了更好地保护球，通常用低运球。两腿弯曲，上体前倾，用身体保护球的同时短促地拍按球，使球的反弹高度在膝部以下。
高运球
低运球
二、篮球的基本技术
3. 运球急停急起：在运球推进时，进攻队员利用速度变化摆脱防守的运球方法。
4. 体前变向：当对手堵截在运球前进路线上时，突然向左或向右改变运球方向，并且交换控球手来摆脱对手的运球方式。以右手为例，右手拍按球的右后上方，把球从右侧拍按到左侧前方，同时向左转体以保护球，然后换手运球，加速前进。
体前变向
二、篮球的基本技术
背后运球
胯下运球
二、篮球的基本技术
运球转身
二、篮球的基本技术
二、篮球的基本技术
（七）持球突破
1. 交叉步突破：以右脚作为中枢脚为例，两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸腹间。脚前脚掌内侧迅速蹬地，上体稍右转，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧运球，然后中枢脚向前迅速跨出超越防守队员。注意先放球，然后再抬起中枢脚，练习时注意防止带球跑违例。要点：积极蹬地，起动突然；转体探肩应与跨步相连；推按球离手必须在中枢脚离地之前；跨步脚尖指向突破方向。整个动作协调连贯。
2. 顺步突破：准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。以左脚作为中枢脚为例，突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守队员。要点：起动要突然，跨步、运球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
二、篮球的基本技术
（八）防守
1. 防守持球队员：应选择在持球队员与球篮之间站位，抢占有利的防守位置，降低重心，两臂屈肘外张以扩大防守面积，并且在身体接触瞬间提前用力，做到主动对抗。
2. 防守无球队员：防守无球队员时更要集中注意力，要做到人球兼顾，不仅要看到自己防守的队员，还要观察持球者的传球意图，以便及早判断，提前抢占有利的防守位置。位置的选择要在对手与球篮之间，但稍偏向持球队员一侧。
3. 抢断球：判断准确、起动突然、抢打狠准，回位快速。
抢球：看准对手的持球空隙部位，迅速用双手抓住球后，将球从对方手中抢夺过来。
断球：事先判断对方的传球路线，提前起动，在传球路线上抢截来球。
二、篮球的基本技术
（九）抢篮板球
正确判断篮板球的落点，迅速抢占有利位置，屈腿抬臂，两腿迅速起跳，手臂用力伸向球的反弹方向，手到达最高点时，用双手或单手紧握住或勾住球，同时两肘自然外张，以保护球。抢进攻篮板球：尽早绕到防守者身前，抢到有利位置，用助跑单脚或双脚起跳抢到篮板球。抢防守篮板球：一定要首先将进攻者挡在身后，不让其抢占有利位置，然后用原地上步或跨步起跳抢球并保护好，以防对方二次进攻。
三、篮球的基本战术
（一）传切配合
传切配合是两三名队员利用传球和切入组成的简单配合，如图3-13～图3-16所示。
要点：持球队员运用投篮和突破等假动作，吸引对手，以便及时把球传给切入的同伴；切入的队员要先靠近对手，然后突然快速侧身跑，摆脱对手向篮下切入，随时注意接球进攻。
运用：在进攻扩大人盯人或扩大连发及篮下拉空时可用一传一切和空切等方法。
图 3-13
图 3-14
图 3-15
图 3-16
三、篮球的基本战术
（二）突分配合
持球队员运用突破打乱防守布置或吸引防守，并及时将球传给同伴，使同伴获得进攻机会，如图3-17至图3-19所示。
要点：突破队员的动作要突然、快速。在突破过程中，既要有投篮准备，又要有分球准备。在突破过程中，要始终注意观察场上进攻、防守队员的位置变化，及时分球或投篮。场上其他进攻队员要掌握时机跑到有利的进攻位置上去接球。
运用：一般在对方采用人盯人防守或扩大区域联防时，运用突分配合（防守补防时的突分配合及底线突分配合）。
图3-17
图3-18
图3-19
三、篮球的基本战术
（三）挤过配合
当掩护队员在进行掩护的那一刹那，防守队员主动上前，靠近自己的防守对手，并随其移动，从两名进攻队员之间侧身挤过去，继续防守自己的对手，如图3-20和图3-21所示。
要点：防守掩护的队员，应及时提醒同伴注意对方掩护，自己应稍向后撤以便补防，而被掩护的防守队员要及时、主动地上步贴近自己的对手。
运用：在紧逼防守中，对方外线队员进行掩护时，守方经常采用挤过配合破坏对方的进攻。
图 3-20
图 3-21
三、篮球的基本战术
（四）关门配合
当进攻队员持球突破时，防守突破的队员向侧后滑步，同时临近突破一侧的防守队员迅速向进攻队员的突破路线滑动，向防守突破的队员靠拢，像扇门一样地关起来，堵住持球突破，如图3-22和图3-23所示。
要点：防守突破队员要积极防守，堵住进攻队员的突破路线。临近突破一侧的防守队员及时、快速地向同伴靠拢进行“关门”，不给突破队员留有空隙。关门后突破队员一停球，立即协助关门的队员迅速回防自己的对手。
运用：在半场人盯人防守和联防防守中，当进攻队员运球向篮下突破时，经常运用关门配合。
图 3-22
图 3-23
三、篮球的基本战术
（五）夹击配合
两个防守队员运用有利的区域和时机，封堵持球队员的传球路线，造成持球队员传球失误或违例。如图3-24所示。
要点：正确选择夹击的区域和时机。夹击配合时，行动要果断、突然，两名夹击队员充分运用身体、两臂严密固定持球队员。夹击时，防止身体接触或抢球造成的不必要的犯规动作。在夹击过程中，其他防守队员要紧密配合，放弃远离球的进攻队员，严防近球队员接球。
运用：在半场人盯人防守中，特别是采用紧逼人盯人防守战术或带有夹击式的联防时运用这种配合。
图 3-24
三、篮球的基本战术
（六）快攻配合
快攻是由防守转入进攻时队员以最快的速度、最短的时间在人数上或位置上造成以多打少的优势，或在人数上相等以及人数少于对方的情况下，趁对方立足未稳，果断而合理地进行的一种速决战的进攻战术。快攻发动的时机主要在抢到篮板球、断球、掷后场端线球和跳球等时刻，而抢篮板球和断球之后是发动快攻的最有利时机，如图3-25和图3-26所示。
组织形式
快攻战术的结构
快攻结束阶段的配合
图 3-25
图 3-26
四、篮球的竞赛规则和裁判法
1. 比赛时间：篮球比赛分为上、下两个半时，每半时为20分钟（比赛净时）。两个半时中间的休息时间为10分钟。
2. 比赛场地：篮球比赛应在一块长28米、宽15米的平坦场地上进行，其规格如图 3-27所示，其中所有线宽5厘米，颜色相同。
（一）比赛时间与场地
四、篮球的竞赛规则和裁判法
（二）裁判员的鸣哨、手势和宣判程序
1
裁判员鸣哨
裁判员是用哨声指挥比赛的，哨声就是比赛的命令。裁判员鸣哨的要求是：判犯规或违例，只鸣哨一声。哨声要清脆、有力，有助于表达宣判的果断性。
2
裁判员的手势
手势是临场裁判员的语言。手势要求做到：用规则中的规范化手势，手势准确、简明扼要，手势的高度与自己的眼睛平行，在宣判犯规时，要站到记录员能看清的地方做手势。
3
宣判违例的程序
当队员发生违例时，裁判员鸣哨的同时，举起右臂，五指并拢表示违例停表。然后，做出违例的手势，指出掷界外球的地点和比赛的方向。
2
宣判犯规的程序
当队员犯规时裁判员鸣哨的同时，举起右臂，手握拳，表示犯规停表。另一手五指并拢、掌心朝下、指向犯规队员。
四、篮球的竞赛规则和裁判法
（三）违例的判断与处理
1. 带球跑
2. 非法运球
3. 球回后场
6. ３秒钟违例
5. 跳球违例
4. 罚球违例
7. ５秒钟违例
8. ８秒钟违例
9. 24 秒钟违例
THANK YOU

展开更多......

收起↑