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(共31张PPT)
做情绪的主人
一、师生互动，感知情绪
二、联系实际，认识情绪
情绪是什么
　　情绪是人的（心理活动）的重要表 现，它产生于人的(内心需要)是否得到满足。情绪是人的内心世界的“窗口”。
情绪的基本类型　
怒
喜
哀
惧

情景表演：喜、怒、哀、惧
演一演
情 绪 的 类 型　
高兴
满足 开心
欢乐 甜蜜
生气
心悸 紧张
慌乱 胆怯
积极情绪
消极情绪
一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二， 贼只偷去我的部分东西，而不全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”
案例一：
老板骂了员工，员工心情不好回家和妻子吵架，妻子心情郁闷,看到孩子不听话，就打了孩子一个耳光,孩子满腹怨气，就狠狠踢了狗一脚，狗就找猫去撒气，结果猫很惊恐地跑到了大街上,这时迎面开来一辆车，司机为了躲避突然冲出来的猫，就猛打方向盘,没想到却撞到了路边的一个行人。
案例二：
两个案例中的人物怎样面对自己的情绪？
说一说
同学们,你听到过或遇到过消极情绪给我们带来不好的后果吗
情绪犹如双刃剑，一方面可以充实人的体力和精力，促使我们健康成长；（这是积极情绪）另一方面，情绪也会使人感到难受，影响人的身体健康（这是消极情绪）。
情绪与健康
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎靡不振。
情绪与生活
三、探究方法，调节情绪
同学们，今天我们来玩真心话大冒险，大胆说出你心中的烦恼。
真心话大冒险
廖智是怎样调节自己情绪的？
说一说
小组讨论:
4人小组讨论调节情绪的方法,并派代表汇报。
转移法
深呼吸法
倾诉法
合理宣泄
......
玩游戏、听音乐、运动等转移自己的注意力。
找一个信任的人倾诉，哭一哭，减轻压力。
深呼吸，消除紧张，使自己平静下来。
发泄使人从不良情绪中解脱出来，减轻心理压力，有利于个人的身心健康。
调控情绪小妙招
合 理 宣 泄
深 呼 吸 法
健康运用，我做主
判断正误：
1.私下与网友见面，与其倾诉。
2.妈妈不让看电视，就偷偷躲在屋里玩手机。
3.考试前紧张，一直深呼吸。
4.当我不高兴时，就会在教室里又哭又闹。
X
X
√
X
今后的学习、生活中，你会怎样调节自己的情绪？
说一说
拍手歌《做情绪的主人》
你拍一，我拍一，遇到困难别生气；
你拍二，我拍二，转移注意找伙伴；
你拍三，我拍三，调节情绪渡难关；
你拍四，我拍四，自我激励找勇气；
你拍五，我拍五，加强运动不怕苦；
你拍六，我拍六，自我反思不罢休；
你拍七，我拍七，控制情绪要坚持；
你拍八，我拍八，学会倾诉乐开花；
你拍九，我拍九，阳光心态天天有；
你拍十，我拍十，合理发泄不放弃。
四、课堂小结，升华主题
你有什么收获？
说一说：
生活好比一面镜子，你对它笑，它就笑，你对它哭，它就哭。
品一品，悟一悟
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五、布置作业、温习方法
布置作业，再次体验：
填写“情”雨表（可用符号表示，例如
笑脸或者哭脸）
星期 周一 周二 周三 周四 周五
心情
原因
调节方法
做情绪的主人

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