资源简介

(共19张PPT)
与力量握手言和
用三言两语替代重拳出击
你幸福吗？
我姓陈。
你告诉过自己不要动手却还是忍不住？
4
你是否遇到沟通无效的时候就想让对方闭嘴？
2
你与同学打过架没有？
1
打架后你有点后悔？
3
你认为用打架可以解决问题？
5
友善之星，自己放个烟花吧
1、你还举着五根手指
2、如果你已经变成紧握的拳头
不好的感受→情绪→释放→力量→拳头
正视你的情绪
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劳动委员小B来了几次实在忍不住了就不耐烦地说：“大哥，你搞快点，我还想去吃饭呢。”
小A正在拖地，有很多人走来走去，导致小A一直没有打扫完，并且弄得小A非常烦躁。
这时候小A立即摔了拖把，生气地说：“有本事你来拖呀。”
小B一听不得了了，不认真打扫还跟我作对，当即就更严厉的说道：“你什么意思，没做好还不让说了。再不认真待会儿我只能给班主任说了。”
小A听完更生气了，捏起拳头就往小B身上挥，然后两人厮打在了一起。
你们认为这件事谁是受害人？而谁又是“凶手”？
小A的力量来自于哪里？
别人不尊重他劳动成果
小B不分清红皂白的责怪
被误会没有认真打扫的难过
担心班主任责怪的紧张
小B的力量来自于哪里？
等着去吃饭的不耐烦
小A的“不配合”与坏语气
作为班委不被尊重与服从的无奈
没关系的，当你因为有了不好的感受，所以产生坏情绪很正常，只要我们愿意学习用好的方式去化解就OK啦。
“重拳出击”和“三言两语”到底谁更厉害？
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小A正在拖地，有很多人走来走去，导致小A一直没有打扫完，并且弄得小A非常烦躁。
或者小A回答“刚刚有很多人路过，所以慢了点，不好意思，连累你了，我加快速度。”
又或者小B说：“需要我帮忙吗？你从外向里拖，没那么容易被踩脏。我在这儿站着，让他们往旁边过。”
如果说一开始小B说：“稍微快点哦，不然待会儿我们来不及吃饭啦。”，不然待会儿我们来不及吃饭啦。”
或者是你们已经吵起来了，其中任何一个人能够将语气软下来，语速慢下来，告诉对方，我生气的原因是……你可以理解吗？也许对方才会真正去思考你们之间出现了什么问题，才会试着去用沟通去解决问题，而不是重拳出击。这个时候你会感受到朋友的理解体谅和温暖，但前提是，你也承认用嘴比用手解决这个问题更有效。
往往一段语言，一种手势，一个眼神、一抹微笑都是沟通，当你尝试着去沟通的时候，问题已经开始在解决了。
不管遇到什么大事，让自己从呼吸开始慢下来。
如何平息愤怒
第一，三个字，深呼吸。
当别人流露出一点同情、可怜的表现，千万不要毫不留情的攻击别人，以此来证明自己的“男子气概”。你完全可以偶尔和朋友分享脆弱，可以遇到困难时紧握朋友伸出的援手。没有人不会跌倒，只要你努力站起来，到时候回过头来看曾经你摔在嘴角的泥，也是草莓味的。毕竟有一句话是这样说的：那些打不败你的挫折都将使你变得更加强大！
第二，允许自己弱小，承认自己还在变强的过程中。
当你想要证明自己或者发表某种观点时，先耐心听他人讲完，不要急着去争执。不是你声音比别人大，别人就会用心听你说话。而是你说得对，别人才会听得进去。所以在你说话之前，你得学会倾听与思考。
第三，学会先耐心倾听，再发表自己的见解。
先问问自己怎么了，然后把不堪入耳的“语气词”换成你的感受。我不舒服、不开心、很难受、很伤心、我介意等等，只有当你表达出来，对方才能了解你的愤怒、你的感受，然后对方才会意识到产生矛盾的原因，接着你们才能更好解决当前的问题。因此，你传递的感受就像一个小小的暂停键，会给你们的矛盾有一个缓冲的时间，让冲动的行为停下来，情绪的压力释放出来之后，愤怒和敌意也会随之减轻。其实呀，往往当你们双方都表现出友善的态度后，很多的小问题就迎刃而解了。
第四，学会增强自己情绪觉察力。
安东尼 饶曾说过：“成长中一个重要的步骤，就是学习劝说自己度过让人沮丧的处境。”
告诉自己我现在在生气，我可以怎么做，如果我这样做，后果是……如果我那样做，后果是……老师相信聪明的你，一定能够找到正确的解决方式。既不委屈自己，也不难为别人。
第五，利用自我对话，在自己的头脑里处理愤怒。
我们可以这样去发泄
你们可以化悲愤为力量，去操场奔跑，去题海畅游，去考场较量。把所有的力量释放在能够提升自己的空间，真真正正的释放自己的能力，肆意的享受自己的青春。男孩们，让我看到你们爆表的武力值，在那些书本的难题上，而不是其他同学的脸上；让我感受你们的男子气概，在困难重重的迷雾中坚定向前，而不是对着一同向前的伙伴吼叫。愿你们坚硬的骨头下隐藏一颗柔软的心，粗糙的言辞中掩盖着一种细腻的情，平静的表情下沸腾着一腔火热的血，在平凡的日子里，追逐伟大的梦。
加油，男孩们

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