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(共39张PPT)
——高三二轮复习学法指导和心理调适
悟学法，懂心法，成梦想
学习方法与心理调适
系列班会
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二轮复习要求及学法指导
2
战胜二轮复习的五大障碍
3
规避二轮复习的六大陷阱
目 录
CONTENTS
二轮复习的重要性
目前，各科一轮复习已经结束，二轮复习即将开启。
二轮复习是考生能力和学习成绩大幅度提高的关键阶段。高考第二轮复习效果将直接影响高考的成绩，也将成为学生们学的分水岭。也就是说，高考成绩在这个时候就开始真正拉开差距，并形成初步格局。可以这样说：成也二轮，败也二轮，成败关键看二轮！
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二轮复习要求及学法指导
二轮复习主要思路
专题复习、能力提升
主要思路
知识复习以专题为主，横向展开；加强针对性训练，提升思维能力。
设置专题，提升能力。强化考点，突出重点，归纳迁移、举一反三，培养综合能力，重点提升学生综合思维能力和解决实际问题能力。
关键词
要领
要求
二轮复习的目标
系统化
规律化
应用化
对各模块进行系统化、网络化，能清晰画出板块的知识网络图（思维导图），高屋建瓴地把握各模块的知识脉络
能够把各知识板块简化成易记、易操作的口诀、规律，也即是常说的“把书读薄”
注重运用和迁移，特别是特定情境下的思维线索和运用思维建模学生必须熟知。
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二轮复习要求及学法指导
第二轮复习不是第二遍复习，不能搞简单的重复。第二轮复习的重点是基础知识的体系性和综合性，达到会整合知识、综合运用知识分析和解决问题。第一轮复习后，知识体系性、综合性是不够的，第二轮复习要在继续强化对基础知识记忆和理解的基础上，重点解决体系不足、综合不足这个问题。复习中要按考点范围要求把教材知识经过整合形成知识专题，对每一个知识点都放在知识的系统中来把握，进一步理清知识的内在联系，深入把握知识内容，达到融会贯通。只有这样才能使学生在高考中有的放矢地解析考题设问，整合所学知识、灵活地迁移知识，从多角度、多层面应用于新情境，分析和解决考题问题。
二轮复习的具体任务：
(1)夯实基础，整合知识，构建体系。
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二轮复习要求及学法指导
第一轮复习的重点是抓基础知识，第二轮复习的重点是能力，这是高考备考复习的基本原则。二轮的本质是对基础知识掌握的升级，主要在记忆、理解、融汇、运用上下功夫，因此要突出主干知识，牢固掌握教材的主干知识。高考试题主要是针对学科主干知识的考查，既考查我们的熟练程度（包括记忆和理解），更考查我们对主干知识综合运用的能力。因此要对主干内容进行提炼、归纳、简化，使学生印象深刻，便于掌握、回忆、联想、应用。大家不但要熟悉答题基本套路，还要熟知答题高频术语及小切口设问的知识涵养。
(2)抓好主干，熟悉套路，掌握规律。
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二轮复习要求及学法指导
（3）注重运用，举一反三，强调实战
二轮复习过程中，要把第一轮复习过的基础知识运用到实战考题中去，将已经把握的知识转化为实际解题能力，要提高真实背景下具体问题具体分析的能力。在此阶段，需要我们归类挖掘题型共性，清楚把握各题型的特点和规律，把握解题方法，初步形成应试技巧。
考场上，要学会从题目本身回归到背后知识点，再依次寻找做题切入点、形成解答思路，找到在考场上适应一类题的百变考法，使自己立于不败之地。
二轮复习中，我们的每一次做题都是练兵，要注重对解题思路的训练和调整。做对了，要归纳、总结、提炼，形成解决此类型题目的“套路”；做错了，要总结、反思，找出存在不足的问题和不足，积极想办法从知识、思维、习惯等方面进行纠正、巩固。
学会自主学习，学生先总结知识结构图，老师再重点讲解知识联系、难点、高频考点、解题思路等。
学会合作学习，学生梳理考题、归纳方法、研究题型，老师依据课堂交流进行点评，疏通重难点，规范答题方法。
学会掌握学习，利用随堂测和课后作业进行针对性检测，从题型、速度、准确性、规范性等方面进行系列化训练；利用章考、单元考、过关性检测做到基础过关；利用月考、综合性检测训练综合应试能力。
学会深度学习，高三复习越到后期阶段越要走向深度学习，教师的讲解、讲评主要在于引导、指导学生进行分析、评价、创造等深度学习。
学习方式转变的背后是思维方式和做事方法的转变
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二轮复习要求及学法指导
1.注意力稳定理论
注意力不能长时间保持稳定，是有周期变化的，通俗的说课堂40分钟，真正有效时间大约20分钟，而要成为学霸，有效的时间必须用来听重点、难点、方法、思路，而这个就需要有目的的预习，带着问题听讲。
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二轮复习要求及学法指导
启发：
学生出现注意力不集中的情况是正常的，我们要了解造成注意力不集中的原因，以及引导学生学会调整自己的状态（高手与低手的区别：注意力管理）；
老师和学生都要把有限的精力在有限的时间内用在突破重难点上，这里就涉及到了三个关键因素要考虑——精力管理、时间管理和训练指向重难点；
我们应该清楚的知道：师生关注哪科、关注哪里、关注频率、关注过程是产生教学效益差异的重要原因。背后的实质就是关注备考的投入与产出的关系。
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二轮复习要求及学法指导
研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且其进程并不均匀，起初遗忘很快，以后逐渐放缓，这说明及时复习非常重要，当然正确的时间复习更有效果。
2.记忆衰退理论
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二轮复习要求及学法指导
实验告诉我们，复习最佳的节点是5分钟后，此时短期记忆转化成长期记忆，12小时内温习也很重要，1天、2天、5天后的三次复习效果也会很不错。
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二轮复习要求及学法指导
启发1：早读、午读、晚读结束前的最后两分钟做什么？
重复问题和对应要点，提炼观点
启发2：如何准确理解记忆力？
智慧就是记忆力。——亚里士多德
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二轮复习要求及学法指导
3.记忆编码理论
记忆效果取决于信息编码方式，深层加工比浅层加工更利于记忆和提取知识，而有效的深加工方式就是构建知识树，这样就可以让记忆内容与已知信息的联系更加深入。
书本就是一个树形结构，一个节点就是一个问题，学习者要做的就是建立并完善知识树，不断调整、增删节点。
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二轮复习要求及学法指导
4.间隔效应
关于学习效率，超过2小时学习效果会递减，超过4小时根本没有效果，所以合理休息很重要。最好的做法，短期内合理调配学习与休息，避免透支精力和兴趣，而长时间的学习也要坚持，但要让身心能适应，可逐渐增加学习量和学习强度。
间隔效应认为，分几个时间段学习，比一次性学完所有东西更有效率，所以，把学习任务分时间段来完成，是一个提高效率的好办法。
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二轮复习要求及学法指导
5.学习金字塔理论
金字塔认为，听讲和阅读是大多数人学习的两种主要方式，但这两种是不够的，必须做到记笔记、复习、交流、实践、给别人讲题等其他环节才能把知识印在脑子里。
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二轮复习要求及学法指导
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“高原现象”
“瓶颈效应”
五大障碍
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战胜二轮复习的五大障碍
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“舌尖现象”
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“克拉克现象”
4
“心理饱和
现象”
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“阴影缠绕
现象”
努力程度
成
绩
理想状态
学习的理想状态
实际状态
学习的实际状态
努力程度
成
绩
.
学习
拐点
.
学习
拐点
高原期1
高原期2
1.“高原现象”又称“瓶颈效应”
表现：相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为“高原现象”，也是很多同学说的，遭遇了学习瓶颈。
个人意志方面
经过高三几个月的学习，新鲜感逐渐褪去，学习动机和学习兴趣下滑；与他人一起沉沦。
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个人天赋方面
每个人学习每科的天赋不同，能力不同，极限不同。
04
个人知识方面
复习进度的深入，考试内容的覆盖面越来越广，暴露了基础知识不扎实。
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个人方法方面
成绩达到一定水平后，原有的学习方法束缚了进一步提高。
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产生高原反应的原因
产生“高原反应”的原因
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战胜二轮复习的五大障碍
面对“高原现象”/“瓶颈效应”的对策：
1、我们要树立必胜的信心，坚信阳光就在风雨后。
走过“高原”，学习效率和成绩还会提高，不要丧失信心，坚持到底就是胜利！
2、多与同学/老师/家长交流。
一方面可以缓解自己紧张的心情，
另一方面还可以讨论学习中解决问题，拨云见日，早日走出“高原现象
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战胜二轮复习的五大障碍
面对“高原现象”/“瓶颈效应”的对策：
3、调整优化，诸如听课、学习方法、规划安排、总结反思，更新自己的学科思维和答题规范
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战胜二轮复习的五大障碍
4、坚持一下，再坚持一下，
胜利就在眼前，黎明就在不远的前方！！！
2、“舌尖现象”
现象：高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来。
舌尖现象是因为大脑对记忆内容的暂时性抑制所造成的。
这种抑制来自于多方面，比如对有关事物的其他部分特征的回忆掩盖了所要回忆的那部分特征，又比如回忆时的情境因素以及自身情绪因素的干扰等等。
而消除了抑制，如经他人提示、离开回忆困难时的情境、消除紧张情绪等，舌尖现象往往就会消失
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战胜二轮复习的五大障碍
克服“舌尖现象”的对策
1、要过手。日常中，不要看着题目简单就不动手，你未必真的会做这道题，而且解题过程的书写在考试中也是非常重要的。
2、保持一定的刷题量。充足的题量是把理论转化为能力的一种保障。通过做题，见的题型多了，脑子里积累的解题方法多了，你的水平自然就提高了，分数也就上去了。
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战胜二轮复习的五大障碍
3.“克拉克现象”
一些同学平时学习优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而一到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。
俗话说：高考，七分考实力，三分考心态，出现克拉克现象和很多因素有关，主要因素还是心态问题。
克服“克拉克现象”对策：
在日常复习阶段，一要客观认识高考和每一场考试，不过分渲染高考和每一场考试的重要性，二是做到平常考试化，考试平常化，逐渐培养和形成对高考的熟悉感，来抵消紧张感。
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战胜二轮复习的五大障碍
4.“心理饱和现象”
进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他任何活动，只是重复地进行着大量的复习、做题，由于活动单一，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。
克服“心理饱和现象”的对策：
良好的生物钟，能够使身心处于最佳状态，在复习的时候精力充沛，效率大大提高。该学习时就好好学习，该休息时就好好休息。不要坐在那里，眼皮都睁不开了，还不回去睡觉。这样的学习，有什么效率可言呢 不挑灯夜战、不废寝忘食、坚持适度的锻炼。
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战胜二轮复习的五大障碍
5.“阴影缠绕现象”
无论是平时的小考还是大考，对成绩的过度关注，导致一次考不好，自信心受搓，并长期走不出失败的阴影。
克服“阴影缠绕现象”对策：
需要看淡分数和名次，别人考得好，说明他的问题在这次考试中没有暴露出来，任何一次考试的名次都代表不了高考的名次。高考前，自信是最终胜利的保障。
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战胜二轮复习的五大障碍
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规避二轮复习的六大陷阱
六大陷阱
01
认为“我不行”的自卑心态
02
“都会了”
的自负心态
03
“管他呢”的厌倦心理
06
过分追求完美的苛刻心理
05
过度疲劳引起的烦躁心理
04
过分在乎名次升降的敏感心理
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规避二轮复习的六大陷阱
1.认为“我不行”的自卑心态
自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比，因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。
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规避二轮复习的六大陷阱
如何克服自卑，建立自信？
1、要正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取，接受现实，跟自己比，努力一步一个脚印提升；
2、要认识到考试只是对一般能力的考查，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩；
3、要不断的自我激励。
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规避二轮复习的六大陷阱
2.觉得“都会了”的自负心态
自负，源自于自信心膨胀。通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。
如何克服“自负心态”
首先要客观地评价自己、看待他人，要懂得“山外有山”“没有最好，只有更好”的道理。
其次，要时刻提醒自己：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。
第三， 要在自己不擅长的领域“创造”挫折，因为经历适当的挫折可使自己心理机制健全，不至于过分自负，经受不住任何打击。
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规避二轮复习的六大陷阱
3.放言“管他呢”的厌倦心理
“做什么都提不起精神，对一切都感觉无所谓”，这是部分考生身上容易出现的又一种不良心态。
为什么到了二轮阶段，有的学生会表现出一种“没有热情、没有干劲、没有兴趣，”的厌倦心态来呢？其原因比较复杂，主要有以下几点：一是平时学习过程中缺乏充 分发挥自己能力的刺激，这是使学习最终成为无聊的事的一个重要因素；二是长时间专注于复习考试，使部分学生尤其是性格内向、不爱说话的学生产生心理疲惫。
对于这样的同学，请主动找自己信任的同学、老师和家长倾诉。同时也需要同学、家长发现苗头及时提醒或者跟老师沟通，老师尤其是班导多观察多与他们沟通，多聆听他们的倾诉
班导老师要想方设法为他们创设鼓励他们前进的环境，进行多种励志活动，让每一个孩子蕴藏着的聪明才智得以充分的发挥，让每一个孩子埋藏在心底的求上进的火花熊熊燃烧。
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规避二轮复习的六大陷阱
4.过分在乎名次升降的敏感心理
喜欢竞争，但过分关注考试排名，对自己的名次升降过于敏感，这是复习迎考阶段表现在少数考生身上的另一种不健康心态。
毋庸讳言，适度的竞争能增强学生的学习能力和克服困难的意志力，但过于频繁的竞争，则会使我们产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去激励作用，反而有损身心健康。
比较可行的做法是：将自己作为竞争对手，简单来说就是自己跟自己比。每一次考试更多关注自己的近期的学习时间和精力的投入程度、会做了的题、考试时间和考试技巧的把控等等方面的进步。多看自己的进步哪怕点滴的进步；要忽视外界的一切干扰，相信自己，不灰心，不放弃，构建独立稳定的心理状态。
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规避二轮复习的六大陷阱
5.过度疲劳引起的烦躁心理
心理学研究表明，如果身体长时间处于疲劳超负荷的状态下，人就容易烦躁不安，效率低下，情绪不稳定。
1、要明白疲劳学习容易出现的种种危害：比如复习过程中有时会莫名其妙地焦虑、坐卧不宁、心慌气短，以至看不进书，吃不下饭，进而对一切都失去兴趣；有时会反复地向别人絮叨，担心成绩不好，或者反复琢磨试题答案，犹豫不决等。
2、寻找适合自己的科学的复习方法：比如为防止长时间学习出现脑疲倦现象，可指导学生采用“分割记忆法”和“避免干扰法”进行学习。因为大量的实验都证明，连续数小时的集中记忆，不如分成数次，采用分散复习的效果好；文理科相互交叉学习，记忆过程中可 有效减少因材料相似而带来的干扰，提升复习效果。
3、注意劳逸结合的同时，适当加强饮食营养的补充，特别是大脑的营养更重要，毕竟长时间、高强度的复习备考需要一个充沛的脑力和健康的身体作为保障。
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规避二轮复习的六大陷阱
6.过分追求完美的苛刻心理
紧张的备考氛围，激烈的的竞争环境，给学生造成很大的心理压力，而具有追求完美心理的考生，会因为一点小的错误导致情绪的变化，他们没意识到：因为自己的“苛刻”所产生的心情，会进一步导致人际关系障碍，严重的甚至会影响到备考的效率。
对策：1、适当调低自己的心理期望值，以便从容应考；
2、应该引导孩子经常同老师、同学和家长沟通交流，协调好人际关系的同时，也为自己的不良情绪找到一个合适的宣泄途径；
3、适当放慢自己的复习节奏，这样更能提升学习效率。
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规避二轮复习的六大陷阱
二轮必成！

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