资源简介

(共52张PPT)
球类运动
姓名：10先生
日期：20XX.XX.XX
体育与健康 必修全一册 教育科学出版社
篮 球
你参加过学校组织的篮球比赛吗 在比赛中，你感受过进球瞬间带来的喜悦和成就感吗 赛场上球员们眼花缭乱的运球、出神入化的传球、行云流水的配合，是否让你也热血沸腾、跃跃欲试呢 那么，你知道在比赛中什么时候传球、突破和投篮吗 你该如何运用所学技战术，在比赛中享受篮球运动的乐趣呢 下面就让我们一同走进篮球学习篇。
01
目
录
02
学习方略
项目全貌
01
项 目 全 貌
（一）项目简介
篮球运动起源于美国，1891年由美国马萨诸塞州的体育教师詹姆斯·奈史密斯(James Naismith )发明。篮球发明之初叫作“篮子球”，直到1921年才正式定名为“篮球”。最初设计篮球的目的是“好玩，易学，易在冬季室内人工照明条件下玩”。奈史密斯在设计中悟到“这项新的运动项目要易学，又要足够复杂从而吸引人，必须要能够在室内或任何质地的场地上进行，并且可供多人同时上场，应该有足够的锻炼强度，但又不像美式橄榄球或足球那样粗野，并且使球很容易控制，但又没法隐藏”。1895年，篮球传入我国。
项目全貌
(二)场地器材
篮球场地呈长方形，长28米，宽15米。
篮板横宽1.80米，竖高1.05米，由符合国际标准的钢化玻璃制成，能承受灌篮等激烈动作带来的冲击。
项目全貌
透明篮板四周画0.05米宽的白线
中间的小方框也为白色。
1.8米
1.05米
0.59
0.45
木质篮板四周画0.05米宽的黑线
中间的方框也为黑色
(三)比赛规则
项目全貌
1.上场队员
每队12人，上场5人，一人任场上队长，号码为0~99号和00。
(三)比赛规则
项目全貌
2.比赛时间
全场比赛时间为40分钟，每10分钟1节，共4节。1、2节和3、4节间分别休息2分钟，23节间休息15分钟。比赛结束时，若两队比分相同，则进行5分钟加时赛;若5分钟后比分还相同，则再次进行5分钟加时赛，直至比出胜负为止。
(三)比赛规则
项目全貌
3.主要犯规规定
侵人犯规、双方犯规、技术犯规(场内、场外)、违反体育运动精神的犯规、取消比赛资格的犯规等。
(三)比赛规则
项目全貌
4.主要违例规定
带球跑、两次运球、脚踢球、拳击球、掷界外球时踩进球场、跳球时球未到最高点前触球、球回后场、干扰球和干涉得分、队员出界和球出界、时间性违例等。
篮球比赛中，我们经常听到电视解说员在分析战术时，谈道1号位、2号位、3号位、4号位、5号位，你知道它们代表什么吗
1~5号位代表的是篮球比赛中场上五名球员的位置。1号位是控球后卫，负责场上全队战术的组织和控制，是球队中的灵魂;2号位是得分后卫，是球队最好的得分手;3号位是小前锋，以突破、快攻为主，是球队中最重要的得分手;4号位是大前锋，主要负责抢篮板、防守和卡位;5号位是中锋，是场上的枢纽和防守的最后屏障。
知识链接
(四)重大赛事
项目全貌
国际赛事:篮球世界杯、奥运会篮球比赛、各大洲举行的杯赛和锦标赛。
国内赛事:全国女子篮球职业联赛、全国男子篮球职业联赛、大学生篮球联赛。
美国男子职业篮球联赛
美国男子职业篮球联赛简称NBA，代表了世界篮球运动的最高水平。NBA拥有30支球队，分属两个联盟--东部联盟和西部联盟;每个联盟由三个赛区组成，每个赛区有五支球队。其赛程安排分为夏季联赛、季前赛、常规赛、季后赛和总决赛。季前赛无特定主客场，常规赛采用主客场制，季后赛和总决赛采用七场四胜制的淘汰制。我国有多名球员先后加盟美国男子职业篮球联赛，极大地推动了篮球运动在我国的发展。
拓展阅读
02
学 习 方 略
学习方略
(一)关键技术
1.投篮
投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，在比赛中起着最重要的作用。能够在比分相持的最后时刻投中制胜球的球员被誉为“关键先生”。那么，如何掌握和提高投篮技术呢
学习方略
知识链接
如何确定投篮瞄准点？
确定正确的瞄准点能精确目测投篮的方向和距离，从而决定投篮出手角度、用力大小、速度快慢和球的飞行弧度。投空心篮的瞄准点一般为篮圈前沿最近的一点;碰板投篮的瞄准点应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转不同而有所区别。若碰板角度小、距离远，则瞄准点离篮圈的距离应高而远，反之，则瞄准点离篮圈的距离应低而近。通常情况下，投篮队员与篮板成15°~45°角的位置时，采用碰板投篮效果较好。
学习方略
(1)动作要领。
①急停跳起单手投篮。
在接球或运球时保持低重心，急停与起跳动作要协调连贯，起跳突然，当身体接近最高点时球出手。
运用时机:运球急停跳投常用于在快攻形成一对一时，利用防守队员向后移动失去防守位置的一瞬间果断投篮;接球急停跳投是无球队员通过跑动摆脱防守队员时采用的投篮手段。
关键技术--1.投篮
学习方略
(1)动作要领。
②行进间投篮。
跨步与接球动作衔接要协调，腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，投篮时腕,指用力要柔和。
运用时机:主要在快攻结束阶段或运球突破防守切人篮下时运用，投篮前无停顿，命中率高。
关键技术--投篮
学习方略
(2)练习方法。
①向前、侧方抛球，采用跨步或跳步接球急停，跳起投篮练习。
②两人一球，一人传球，另一人采用跨步或跳步急停动作，接同伴传球跳起投篮练习轮换进行。
③半场“一对一”情境下，运球突破防守后跳起投篮或行进间投篮练习。
④全场两人传接球结合行进间投篮练习，培养在快速行进中对投篮时机的把握能力。
⑤全场“二攻一”练习。提高行进间投篮在实战中的运用能力。
⑥一人在罚球线后投篮，另外两人从限制区两侧同时起动抢篮球板，获得球后快速运球上篮练习。
关键技术--投篮
学习方略
在篮球比赛中，良好的核心力量可以保证我们在快速多变的身体姿势中维持平衡，并在合理对抗下有效完成各个技术动作，同时预防运动伤害的发生。常用的核心力量训练方法有:1.静力性练习--平板支撑;侧身臂支撑;俯姿双脚置于球上的支撑;仰姿肩部置于球上的支撑;单足站立支撑。2.动力性练习--手持球的腹肌练习;俯撑登山练习;单足站立传球练习;半蹲杠铃硬拉;环带(阻力带)侧爬、滑步。
注意根据个人情况，选择不同动作进行组合，每个动作重复15~20次，循环1-3组。
提高核心力量的训练方法:
学习方略
你知道在投篮时球出手的一瞬间为什么要压腕和用手指拨球吗 因为这样投出的球会沿水平轴旋转，在空中飞行时能减小空气阻力，使球稳定地沿着正确的轨道运行。另外，在球碰到篮筐时，若球是旋转的，就有被篮筐吸进去的可能。反之球若不转，则经常会被反弹回来。
知识链接
学习方略
不论篮球技战术如何发展，有一点是不变的距离篮筐越近，则投篮命中率越高。在攻守对抗的比赛中，运球突破是进攻队员摆脱防守最有效的手段，也是提高个人攻击能力的必备技能。那么，在比赛中有哪些突破方式 面对不同的防守情况该如何运用突破技术呢
关键技术--2.运球突破与持球突破
学习方略
如何选择突破方向
运球突破既是一项个人进攻手段，也可以为同伴创造更好的进攻空间。你知道如何选择突破方向吗 首先要观察防守者的站位，对手采用平步防守时，则选择防守者的弱脚一侧突破;对手采用前后步或斜步防守时，则选择从防守者的前脚外侧突破。其次根据防守者身体重心移动的情况，选择与防守者移动相反的方向突破。注意，不论你持球在场上任何位置，都应向对方篮筐的方向突破。
关键技术--2.运球突破与持球突破
学习方略
(1)动作要领。
①体前变向运球突破。
重心降低，按、拍球部位准确，跨步、转体、探肩动作协调连贯，换手后加速超越。
运用时机:被防守队员堵截前进路线或运球接近防守队员，为了摆脱和突破对手时使用。变向突然，利于加速超越防守。
学习方略
(1)动作要领。
②后转身运球突破。
最后一次运球要用力，转身迅速，重心不要起伏，蹬、转、拉球动作连贯一致。
运用时机:被防守堵截运球的一侧，而且与对手距离较近又无法用体前变方向运球时使用。身体重心转移幅度大，保护球效果好。
学习方略
(1)动作要领。
③背后运球突破。
按拍球的方法正确，变化迅速，跨步及时，重心跟上。
运用时机:加速状态下防守人没有被甩开，不便运用体前变向运球时使用。动作隐蔽,不易被抢断。
学习方略
(1)动作要领。
④持球交叉步(或同侧步)突破。
起动突然，跨步、转体探肩与推放球动作快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
运用时机:在对手盯人防守下，接到同伴传球的一瞬间，防守人失去位置或重心的情况下使用。最好与投篮假动作结合起来运用。
学习方略
(2)练习方法：
①半场或全场行进间运球接投篮练习。要求左右手交替运球，逐步加快运球速度和动作节奏。
②在场地规定的区域内，两人或多人运抢球练习，要养成抬头观察和保护球的意识。
③行进间向篮筐方向抛球，然后跳步接球急停，接球后做交叉步或同侧步突破接投篮练习。
学习方略
(2)练习方法：
④半场“一对一”攻防练习。一人站在罚球线防守，另一人持球进行交叉步或同侧步突破，也可结合投篮假动作进行练习。
⑤全场一对一运球突破练习。进攻者运用各种突破方法突破防守者堵截，防守者积极阻碍进攻者的运球突破，并趁机打掉进攻者手中的球，提高运球突破的实战能力。
⑥两人一组练习。一人采用跨步或跳步急停接自抛球后，做投篮假动作，另一人做跳起封盖动作，待防守者重心被晃起后，进攻者做持球交叉步(或同侧步)突破练习。动作熟练后、进攻者可将“真投假突”和“假投真突”结合起来，灵活运用。积极阻
学习方略
如何提高弹跳力：
具备好的弹跳力，不仅可以提高争夺高空优势的能力，扩大控制攻守范围，还可以更好地掌握高难度动作技术。
提高弹跳力的具体方法如下:做原地或助跑摸高练习，可采用单脚或双脚起跳的方式;跳深练习;每周两次下肢肌肉力量练习，利用一定重量的器械做负重蹲起，每组做8~10次，可做3~5组;每周两次30~50米快速跑，可做5~8次。
项目全貌
传接球是同伴之间相互联系的纽带。在篮球比赛中，一次巧妙的传球使同伴获得投篮机会命中得分，传球者和得分者都会感到成功的快乐。一名优秀的传球队员能够提升全队的攻击力。那么，在篮球比赛中什么时候传球 采用哪些传球方式才能更好地发挥配合效果呢
关键技术--3.传接球
项目全貌
(1)动作要领。
①双手胸前传接球。
传球-蹬、移、伸、压、拨;接球-迎、引、缓冲。
运用时机:适用于中距离快速传接球，具有准确性高、容易控制、便于变化的优点。
关键技术--3.传接球
项目全貌
(1)动作要领。
②单手肩上传球。
肩关节充分外展，转体挥臂、扣腕动作协调，球出手后手要指向落点方向。
运用时机:中远距离长传球用力大、球的飞行速度快，利于在抢到后场篮板球发动长传快攻时运用。
关键技术--3.传接球
项目全貌
(1)动作要领。
③反弹传球。
传球时手臂向斜前下方用力，控制好传球角度和击地点。
运用时机:多用于近距离传球，在躲开防守者的封堵时使用。具有隐蔽性强、难以抢断的优点。
关键技术--3.传接球
项目全貌
(2)练习方法。
①无防守情况下的两人传接球练习。动作熟练后，可同时传两个球，例如一人平传球，另一人反弹球;一人右手体侧传球，另一人左手体侧传球。
②横向快速移动的传接球练习。三人一组站成等边三角形，两人向一人传球，接球者横向移动接两人的传球，并立即回传。
关键技术--3.传接球
项目全貌
(2)练习方法。
③四角传球练习。先传一个球，逐步过渡到传两个、三个、四个球，也可结合行进间投篮技术练习。
④“两传一抢”或“三传两抢”练习。提高对传球时机的把握和球的落点准确性。
关键技术--3.传接球
项目全貌
(2)练习方法。
⑤限制规则下(不准运球和投篮)，半场传抢球对抗练习。提高同伴之间的默契，以及对抗中的传球视野。
⑥结合投篮全场快攻练习。可提高长传球的准确性和攻守转换意识。
关键技术--3.传接球
项目全貌
关键技术--4.防守有球队员
防守技术是队员在防守时为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采用的各种专门动作方法的总称。
防守原则
1.距离进攻队员一臂距离，始终保持在球、篮筐之间的直线上。
2.不断地用手对球施加压力，然后通过滑步来移动脚步。
3.当球从地上弹起时，用手掌和手指来打、挑球。
4.不要转头或背向球，保持躯干面向运球队员。
5.始终保持两脚开立，与肩同宽，抬头观察。
项目全貌
关键技术--4.防守有球队员
(1)动作要领。
①滑步、撤步。
滑步、撤步是防守中抢占有利位置，阻截和限制对手移动路线的基本防守技术。主要包括身体姿势、控制身体重心和身体各部位协调配合三个环节。
蹬跨协调、重心平稳、两臂侧展保持身体平衡。
运用时机:多用于防守对方持球队员运球推进和突破，移动迅速，重心平稳，易于转移身体重心。
项目全貌
关键技术--4.防守有球队员
(1)动作要领。
②打、挑球。
保持防守位置，上步迅速，打、挑球动作小而快且手法正确。
运用时机:常用于对方球员抢到篮板球或上篮时球暴露的一瞬间。攻击性强，防守成功后能迅速转化为进攻。
项目全貌
关键技术--4.防守有球队员
(2)练习方法。
①利用限制区线的滑步、撤步练习，提高防守脚步的灵活性。
②全场一对一攻防练习，保持正确的防守位置和移动路线。
③两人一组练习。持球队员做投篮、运球突破和传球假动作，防守队员上步做打、挑球防守动作，掌握上步的时机和打、挑球的正确手法。
④半场三对三比赛，采用人盯人防守，不允许协防和补防，合理运用防守技术。
项目全貌
关键技术--4.防守有球队员
知识链接:
圆柱体原则
圆柱体原则是指一名队员所占据的地面位置为一个假想的圆柱体内的空间。它包括该队员从下至上的整个空间，其双手和双臂可以在躯干前面伸展，双臂弯曲后肘部不超过双脚的位置，双脚间的距离应与其身高成比例。当对方队员进入这个假想的圆柱体并与处于圆柱体内的队员发生了接触时，进入圆柱体的队员应对此接触负责。
掌握一定战术，能进行战术配合是团队精神的最好诠释。在篮球比赛中，如果你或同伴的进攻被对方限制，凭借个人能力无法获得投篮机会，你和同伴会怎么做呢 答案肯定是运用战术配合。那么，你知道怎样配合才有效吗
项目全貌
(二)基本战术
知识链接
你知道在篮球战术板上各种符号的含义吗
“O”代表进攻队员;“△”代表防守队员;“
→”代表队员跑动路线;“---- ”代表球的飞行路线;“~~ ”代表运球行进路线;
“①②③④⑤”分别代表场上的1号位~5号位。
项目全貌
(二)基本战术
(1)掩护配合。
掩护配合是掩护队员采用合理的行动，用自己的身体挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，在局部形成“多打少”的一种进攻战术。
①配合要领:掩护动作正确，位置合理;拆分默契，拉开距离。
②运用时机:常在对方采取半场紧逼盯人或区域紧逼盯人防守，个人难以摆脱防守时使用。
项目全貌
(二)基本战术 --1.基础战术配合
(2)夹击配合。夹击配合是两名以上防守者同时采取突然行动，封堵和围夹持球者，在局部形成“多防少”的一种防守战术。
①配合要领:选择最佳的夹击位置和时机，用身体和腿部限制进攻者的活动，积极挥动手臂封堵传球角度，伺机抢球或断球。
②运用时机:在局部区域(边线、底角和中线附近)，对持球队员或运球队员停球后进行夹击，造成对方失误或违;在对方掷界外球时，夹击接应者接球。
项目全貌
(二)基本战术 --1.基础战术配合
知识链接
战术谋略：
篮球比赛中，如果对方球员身材较高，个人能力强，那么，实力相对较弱的球队一般会采用半场区域联防的防守战术。根据进攻球员的进攻特点采用不同的站位队形:对于内线高大，以内线进攻为主的球队采用“2-3联防”;对于外线投篮准的球队采用“3一2联防”;为限制明星球员的发挥，采用“1人盯人，4人联防”。总的原则是在局部区城形成“多防少”，限制对方进攻。
项目全貌
(二)基本战术
项目全貌
(二)基本战术 --2.练习方法
(1)半场“二对一”练习。重点练习掩护动作和配合方法。
(2)半场“二对二”对抗练习。提高掩护配合的实战运用能力。
(3)全场“一对二”夹击练习。进攻者运用各种运球突破技术向篮下推进，两名防守者在不同的区域进行夹击。
项目全貌
(二)基本战术 --2.练习方法
(4)全场“三防二或四防三”夹击练习。进攻方受到夹击被迫停球时，可将球传给同伴，防守方对无球者是一防一，对特球者是二防一。
(5)半场“三对三”攻守转换练习。攻守双方根据场上的情况，合理运用掩护配合和夹击配合，提高攻守质量。
拓展阅读
姚明是我国著名男子篮球运动员，司职中锋。1998年4月入选国家队，开始其篮球竞技运动生涯。2002年，进入美国男子职业篮球联赛。2003年至2008年，连续六个赛季入选美国男子职业篮球联赛西部全明星阵容。2009年，收购上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。2011年7月，正式宣布退役。2015年，成为北京申办冬奥会形象大使之一。2017年2月23日，当选中国篮球协会主席。
评价与思考
01
1.学校即将举行班级篮球比赛，假如你是教练，你将在选拔队员、战术布置、暂停换人上做怎样的安排
02
2.在观看篮球比赛时，你能快速准确识别犯规动作吗 当你在比赛中遇到对方队员犯规时，该如何应对
03
3.自我学习评价。
球类运动
姓名：10先生
日期：20XX.XX.XX
体育与健康 必修全一册 教育科学出版社
篮 球

展开更多......

收起↑